- Niebo
- Borówka
- Szary
- Porzeczka
- Arbuz
- Truskawka
- Pomarańcz
- Banan
- Jabłko
- Szmaragd
- Czekolada
- Węgiel
Nasza twórczość
Forum Nasza twórczość. Zrobiłeś ładne zdjęcie? A może fajny posąg? Albo wyraziłeś swoje emocje na płótnie? Pochwal się swoimi dziełami.
Poddziały
-
- 296
- postów
-
- Dialog ekwilibrystyczny ( …
- Przez Nimfetka
120 tematów w tym forum
-
- 3 odpowiedzi
- 1 202 wyświetleń
-
-
- 17 odpowiedzi
- 2 032 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 1 014 wyświetleń
-
- 35 odpowiedzi
- 3 766 wyświetleń
-
- 7 odpowiedzi
- 1 447 wyświetleń
-
- 43 odpowiedzi
- 4 073 wyświetleń
-
- 79 odpowiedzi
- 8 426 wyświetleń
-
- 39 odpowiedzi
- 3 718 wyświetleń
-
- 2 odpowiedzi
- 1 116 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 1 038 wyświetleń
-
- 1 odpowiedź
- 981 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 931 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 726 wyświetleń
-
- 39 odpowiedzi
- 3 080 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 590 wyświetleń
-
- 8 odpowiedzi
- 1 350 wyświetleń
-
- 2 odpowiedzi
- 592 wyświetleń
-
- 4 odpowiedzi
- 1 537 wyświetleń
-
- 1 odpowiedź
- 579 wyświetleń
-
- 1 odpowiedź
- 540 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 443 wyświetleń
-
- 3 odpowiedzi
- 514 wyświetleń
-
- 3 odpowiedzi
- 1 100 wyświetleń
-
- 8 odpowiedzi
- 1 077 wyświetleń
-
- 1 odpowiedź
- 396 wyświetleń
-
Statystyki forum
-
Tematów9 748
-
Postów265 304
-
-
Statystyki użytkowników
-
Użytkowników996
-
Najwięcej dostępnych13 845
Najnowszy użytkownik
anatol
Dołączył -
-
Nowe Posty
-
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
A bo ja wiem 🤷 Na siłowni wszystko super, a od wczoraj ledwo jestem w stanie wejść po schodach. Siniak, noga spuchnięta, rwie jak cholera. Wygląda jakby torebkę stawową szlag trafił. -
Przez LadyTiger · Napisano
Powinnam sobie sprawić te do komputera Tygrysy muszą dobrze widzieć na horyzoncie antylopę.. eee.... to znaczy sałatkę wegetariańską 😁 To takie tanie, bo zerówki? https://okulary.pl/product/polariss-okulary-z-filtrem-blue-light-do-komputera-pol-906/ -
-
Przez LadyTiger · Napisano
Pewnie https://www.grajteraz.pl/logiczne/butterfly-kyodai bardziej dynamiczne: https://www.grajteraz.pl/logiczne/butterfly-shimai -
Przez Nomada · Napisano
Oliwa z oliwek jest nieodłącznym elementem kuchni śródziemnomorskiej, cenionym nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale także za liczne korzyści zdrowotne. Od wieków stosowana zarówno w kuchni, jak i w medycynie ludowej, oliwa z oliwek zdobyła miano „płynnego złota”. Jej dobroczynne właściwości są nieustannie badane przez naukowców, a wyniki tych badań potwierdzają, że regularne spożywanie oliwy z oliwek może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się, jakie właściwości lecznicze ma oliwa z oliwek i jak może wpłynąć na nasze zdrowie. Składniki odżywcze oliwy z oliwek Oliwa z oliwek, szczególnie ta z pierwszego tłoczenia (extra virgin), jest bogata w cenne składniki odżywcze: – Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: głównie kwas oleinowy, który stanowi około 73% jej składu. – Polifenole: silne przeciwutleniacze, takie jak oleokantal i hydroksytyrozol. – Witaminy: przede wszystkim witamina E i K. – Składniki mineralne: takie jak wapń, potas i żelazo. Właściwości lecznicze oliwy z oliwek Działanie przeciwzapalne: Oliwa z oliwek zawiera związki o działaniu przeciwzapalnym, takie jak oleokantal, który działa podobnie do ibuprofenu, zmniejszając stany zapalne w organizmie. Regularne spożywanie oliwy może pomóc w łagodzeniu przewlekłych stanów zapalnych, które są związane z wieloma chorobami, w tym z chorobami serca, cukrzycą i nowotworami. Ochrona układu krążenia: Dieta bogata w oliwę z oliwek może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i podniesienia poziomu HDL (dobrego cholesterolu). Badania wykazały, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską, bogatą w oliwę z oliwek, mają niższe ryzyko zachorowania na choroby serca i udary. Wspomaganie układu pokarmowego: Oliwa z oliwek może wspierać zdrowie układu pokarmowego poprzez ochronę błony śluzowej żołądka i jelit oraz poprawę trawienia. Działa również jako łagodny środek przeczyszczający, pomagając w zapobieganiu zaparciom. Działanie przeciwnowotworowe: Przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, co zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. Badania wskazują, że regularne spożywanie oliwy z oliwek może mieć ochronny wpływ przeciwko nowotworom piersi, jelita grubego i skóry. Wsparcie dla mózgu: Oliwa z oliwek może mieć korzystny wpływ na zdrowie mózgu, wspierając funkcje poznawcze i zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer. Polifenole zawarte w oliwie mogą chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniem i wspierać zdrowie neuronów. Korzyści dla skóry: Oliwa z oliwek jest często stosowana w kosmetyce ze względu na swoje właściwości nawilżające i przeciwutleniające. Może pomóc w regeneracji skóry, łagodzeniu podrażnień i ochronie przed szkodliwym działaniem promieni UV. Praktyczne Zastosowanie Oliwy z Oliwek Aby czerpać pełne korzyści zdrowotne z oliwy z oliwek, warto włączyć ją do codziennej diety. Oto kilka propozycji, jak to zrobić: – Sałatki: używaj oliwy jako bazę do sosów winegret. – Pieczywo: zamiast masła, smaruj pieczywo oliwą z oliwek. – Gotowanie: dodawaj oliwę do potraw duszonych i smażonych na niskiej temperaturze. – Dipy: przygotuj zdrowe dipy na bazie oliwy, np. hummus czy tapenade. Podsumowanie Oliwa z oliwek to nie tylko wyśmienity składnik kulinarny, ale także prawdziwy eliksir zdrowia. Jej właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i ochronne sprawiają, że regularne spożywanie oliwy może przynieść liczne korzyści dla zdrowia. Włączenie oliwy z oliwek do codziennej diety to prosty sposób na poprawę jakości życia i wsparcie zdrowia w naturalny sposób. Dzięki swoim licznym właściwościom leczniczym, oliwa z oliwek zyskuje miano jednego z najcenniejszych darów natury, który warto docenić i wykorzystać w kuchni oraz codziennej pielęgnacji. -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
No i musiałeś mi źle życzyć bo kostka rozwalona i półmaraton mam raczej z głowy 🤬 -
-
-
Przez Vitalinka · Napisano
ojoj...te własnie kierunki uczą myśleć, choć są nieprzydatne zawodowo - lepiej mieć je jako przedmiot na innych studiach🙂 A odpowiadając na pytanie: jeśli jesteś chłopczykiem to Politechnika, a dziewczynką to Uniwersytet, przecież to logiczne🙃 -
-
-
Przez Vitalinka · Napisano
Boże a z tymi emeryturami dla obcokrajowców masakra, tzn. nie byłaby to masakra gdyby dla Polaków było tak samo! To jakiś absurd sysytemowy. -
-
Przez Vitalinka · Napisano
Już pisałam z gościa, ale nie przeszło...MA! on ma wszystko cudne pod spodniami😄 Uda ma piękne umięśnione od roweru i włochate i płaski brzuch i... no dobra opanuję się😄
-
-
Najnowsze Tematy
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
.thumb.png.40297a733b196a7969e2488b2e9f5d57.png)
-
-
-
5
Przez LadyTiger
Rozpoczęty -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-