Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel


la primavera

Całkiem niezły film kiedyś tam obejrzany to...

Polecane posty

Maybe
1 godzinę temu, la primavera napisał:

Nie jest łatwe. Dobre,  ale trudne. Trzeba miec dzień na taki trudny  film bo potrafi zdołować. Iskierki nadziei zabrakło. 

No tak, i najlepiej nie zaorać się oglądając jeden po drugim. Ja czasem lubię takie bez iskry nadziei bo wypruwają flaki. Tak jak napisałam, pokazują jak brutalne potrafi być życie, bo są sytuacje, na które nie mamy wpływu lub nieświadomie popełniamy błędy. I wtedy w prawdziwym życiu nic nie pozostaje, jak zmienić swoją optykę w myśleniu o danej sytuacji, uciec od niej, zmieniając absolutnie wszystko, albo iść do psychologa, czego film już nie pokazuje...bo można by nagrać kolejny film.

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


la primavera

Ja nie. Jednak wolę ten zalążek dobra, zapowiedź, że jeszcze wszystko będzie  dobrze. 

Jeśli lubisz w filmie takie  totalne dno i brud życia, to może zaciekawi  Cię film Bałabanowa ,,Ładunek 200" . Ten film opowiada  o tym, co w  ruskach  najgorsze.  Ja się dlugo nienaoglądałam bo chociaż  troszku znam to kino to po pierwszej mocniejszej scenie  dałam sobie spokój. 

Bałabanow już nie żyje,  ale chciał nakręcić podobno film o mlodym Stalinie. Aż strach pomyśleć  co by tam pokazał.  

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
1 godzinę temu, la primavera napisał:

Ja nie. Jednak wolę ten zalążek dobra, zapowiedź, że jeszcze wszystko będzie  dobrze. 

Jeśli lubisz w filmie takie  totalne dno i brud życia, to może zaciekawi  Cię film Bałabanowa ,,Ładunek 200" . Ten film opowiada  o tym, co w  ruskach  najgorsze.  Ja się dlugo nienaoglądałam bo chociaż  troszku znam to kino to po pierwszej mocniejszej scenie  dałam sobie spokój. 

Bałabanow już nie żyje,  ale chciał nakręcić podobno film o mlodym Stalinie. Aż strach pomyśleć  co by tam pokazał.  

 

 

 

O ruskich to ja już się nasłuchałam od dziadków, wiec mi wystarczy. I mam ich przesyt ostatnio, słuchając co robią w UA.

 

No i jedno sprostowanie - nie lubię brutalnych scen dosłownie. "Brutalność zycia" chodzi mi bardziej o taką ludzką nieczułsc, bezmyślność, brak empatii, czSem zwyczajne ograniczenie, a niekiedy bezsilność, a nie że ktoś kogoś fizycznie gnębi, znęca się, torturje czy morduje ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
23 godziny temu, la primavera napisał:

Oglądałam cos fajnego.  Dwóch czteropalczastych pomaga sobie  w remontach stosując  ciekawe rozwiązania. Znasz? 

chyba tak,

goście z niespożytym pokładem optymizmu albo zaawansowaną sklerozą?

 

też tak masz?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
2 godziny temu, Gość w kość napisał:

 

też tak masz?

Nie, ja mam pięć palcy. 

 

21 godzin temu, Maybe napisał:

O ruskich to ja już się nasłuchałam od 

 

No i jedno sprostowanie - nie lubię brutalnych scen dosłownie. "Brutalność zycia" chodzi mi bardziej o taką ludzką nieczułsc, bezmyślność, brak empatii, czSem zwyczajne ograniczenie, a niekiedy bezsilność, a nie że ktoś kogoś fizycznie gnębi, znęca się, torturje czy morduje ;)

A to przepraszam, źle zrozumiałam.  

Nie wiem czemu niektóre  filmy epatują  brutalnością.  Czekałam na Wikinga,  ale jednak dla mnie  za mocny,  podobno.

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
2 godziny temu, la primavera napisał:

Nie, ja mam pięć palcy. 

 

A to przepraszam, źle zrozumiałam.  

Nie wiem czemu niektóre  filmy epatują  brutalnością.  Czekałam na Wikinga,  ale jednak dla mnie  za mocny,  podobno.

 

 

 

Nie, nie, dosłownie flaków i krwi to ja nie lubiem.... ? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

Adam- marokański film z 2019 r

Bardzo dobre kino.  Film opowiada o dwóch kobietach  zmagającym się z ciężkim losem- jedna po śmierci męża musi sama zadbać o siebie i córkę,  druga właśnie spodziewa się  dziecka, które po  urodzeniu zamierza oddać,  z nadzieją,  że będzie miało lepsze życie.

 Historia dzieje się  w Casablance,  ale nie widzimy tej Casablanki z przewodników,  Maroko nie zachwyca  orientalnym klimatem, niezwykłymi tradycjami i barwnymi miastami. Pokazuje trud bycia kobietą  w tym świecie  i daleko mu do baśni z tysiąca I jednej nocy. 

Słowa jednej z nich , że,,niewiele należy do kobiet " mówią wszystko. 

To bardzo spokojny, subtelny film. O przyjaźni  kobiet,  takiej, która leczy  dawne rany, pomaga  stawić czoła decyzjom i nie ocenia. 

Mnie zachwycił. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 26.05.2022 o 12:42, la primavera napisał:

Nie, ja mam pięć palcy

a ja pięć palców?

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
syn fubu
17 godzin temu, la primavera napisał:

Adam- marokański film z 2019 r

Bardzo dobre kino.  Film opowiada o dwóch kobietach  zmagającym się z ciężkim losem- jedna po śmierci męża musi sama zadbać o siebie i córkę,  druga właśnie spodziewa się  dziecka, które po  urodzeniu zamierza oddać,  z nadzieją,  że będzie miało lepsze życie.

 Historia dzieje się  w Casablance,  ale nie widzimy tej Casablanki z przewodników,  Maroko nie zachwyca  orientalnym klimatem, niezwykłymi tradycjami i barwnymi miastami. Pokazuje trud bycia kobietą  w tym świecie  i daleko mu do baśni z tysiąca I jednej nocy. 

Słowa jednej z nich , że,,niewiele należy do kobiet " mówią wszystko. 

To bardzo spokojny, subtelny film. O przyjaźni  kobiet,  takiej, która leczy  dawne rany, pomaga  stawić czoła decyzjom i nie ocenia. 

Mnie zachwycił. 

 

 

Kobieta wygrała w zachodnim świecie nie dzięki sobie. Dzięki postępowi mężczyzn, dzięki ich szlifowanej przez ponad 1900 lat empatii i tolerancji. Dzięki seksualnemu wyzwoleniu i homoseksualizmowi, dzięki hippisom bo wielka ich w tym zasługa, dzięki Coco Chanel i tak naprawdę dzięki wszystkim Francuzom bo ich lubieżność w końcu przestała kolidować z sąsiednimi państwami. Najwięcej nudystycznych rodzin jest we Francji i to liczba bodajże półtora miliona. W Polsce to jest tak niespotykane że jak już się pojawi to ludzie są napiętnowani bo jak to tak żeby urodziny Jasia obchodzić z całą rodziną nago?

Ale to nic, w takich krajach jak Maroko - mężczyźni są - o ja pierdole sam nie wierzę - 2 tysiące lat za małpami. Jakże tam może więc przyjąć się choćby noszenie spodni u kobiet? Oni są tak upośledzeni że jakby ich prorok napisał że mają posuwać kozy to oni by to robili. Chyba tak nie napisał? Aż tak upośledzonym być?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
9 godzin temu, Gość w kość napisał:

a ja pięć palców?

 

 

Chwalipięta 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 28.05.2022 o 10:14, la primavera napisał:

Chwalipięta 

odczuwam deja vu?

w każdym razie piętami się nie chwalę,

Achillesowe,

obie, 

okrutnie!?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
alan

Jeżeli potrzebujesz by twoje serce poczuło ciepło i otuchę to obejrzyj - 

 

Deja Vu

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Polowanie " Vinterberga

Ten duński film opowiada historię Lucasa, który jest opiekunem w przedszkolu i którego jedna z dziewczynek  oskarży o molestowanie. 

Jednak film nie skupia się na tym problemie, bo my- widzowie- wiemy, że to nieprawda, znamy kulisy sytuacji. Film mowi o tym, jak takie oskarżenie wpływa na stosunku między  przyjaciółmi,  znajomymi  i innymi w tak małej miejscowości,  gdzie każdy zna każdego. Co się stanie, gdy oskarżenia okażą się wymysłem, vxy jest szansa  na powrót do zerwanych przyjaźni, wybaczenia  i proszenia o wybaczenie. Czy wszystko idzie w niepamięć  czy niepewność  niewiny  zostaje? 

Jest taka scena,  gdy Lucas bierze dziewczynkę  na ręce. Dziecko nieświadome krzywdy  jaką mu wyrządziło i on, rozumiejący tę jej nieświadomość. Nie ma żalu. To tylko mała dziewczynka. Cos w stylu,, nic się stało,  jest ok"

A dorośli? Czy skończyli już swoje polowanie?

 

Vinterberg  i Mikkelsen razem to najlepsze skandynawskie kino pod słońcem. Jeden wymyśli, drugi zagra.  Oklaski dla filmu zasłużone. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

Nadzwyczajni

Dobry film z dobrą muzyka i Viclncentem Casselem, jako człowiekiem, zajmującym się chorymi na ciężki  autyzm.  W swojej  organizacji zatrudnia opiekunów, którzy też nie mają w życiu lekko. W tle jest dwójka urzędników  państwowych, którzy dopatrzyli się,  że  organizacja działa bez zezwoleń od lat  i przeprowadzają w niej kontrolę. Rozmawiają z rodzicami dzieci,  z drugą osoba prowadząca podobną organizacje,  z lekarzem i na końcu z Brunem( Cassel) Z tych rozmów dowiadujemy się wiele,  wiec cala reszta filmu może się skupić  na codziennym działaniu członków  organizacji.

I wiemy, że są nazdzyczajni.

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Baza ludzi umarłych "- stary film z '58roku. 

To film na podstawie prozy Hłaski  chociaż w pewnym momencie odciął się od niego, nie do końca  zgadzając się z reżyserem. Koniec rzeczywiście inny  niż w jego  książce  coś po drodze  pominięto  ale i film warto oglądnąć i książkę  przeczytać. Hlasko był niesamowity, pisał tak dobrze  ze ciągle chce się go czytać bo nie czuć, że od napisania jego książek minęło wiele  lat. Opowieść była kręcona w takiej a nie innej rzeczywistości i zapewne  to miało największy wpływ  na to w jaki sposób reżyser  mógł to zrobić. Chyba. 

 

W filmie można zobaczyć naszym dobrych aktorów  w latach ich młodości.  Karewicz, Niemczyk...kto pamięta  ze kiedyś byli piękni i młodzi.   ,,Piękni dwudziestoletni"...ale to już inna książka Hlaski .Ta toczy się podczas zwózki drzew lecz co jakiś czas  zwożą  też kolejnego z nich - następnego  do raju. 

Dobre kino. 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Serotonina
8 godzin temu, la primavera napisał:

Dobre kino

Psa byś na dwór wyprowadziła, a nie filmy oglądać...? 

Hau, hau.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
Dnia 3.07.2022 o 07:51, Serotonina napisał:

Psa byś na dwór wyprowadziła, 

To niemożliwe, proszę pana.

My, bez szlacheckiego pochodzenia, całe życie  wychodzimy na pole 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

"Obietnicą poranka "

Bardzo ładny film  na podstawie autobiograficznej  książki Romaina Gary'ego-pisarza, dyplomaty, scenarzysty. Opowiada historię matczynej miłości która naznaczyła całe życie  głównego  bohatera. To historia wiary  w swoje dziecko, wymagań mu stawianych,   radości z jego  sukcesu. 

Aktorka która zagrała  matkę Romaina ma dość sporo kwestii w języku  polskim i  robi to tak dobrze, że nawet pomyślałam, że moze jest Polką.  

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe

Ennio

Polecam, film cały o drodze muzycznej Ennio Morricone, o jego wrażliwosci, o braku docenienia przez lata przez środowisko muzyczne, o oddaniu żonie. Piękny film. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe

Elvis - historia króla kiczu i tandety. I proszę się nie obrażać. Był zapewne bardzo utalentowanym człowiekiem jednak myślę że gdybym żyła w tamtych czasach w Ameryce, moje upodobania jednak skierowane byłyby w stronę The Doors czy Rolling Stones. Był to okres rozkwitu rocka więc na ich tle Elvis wyglądał dość groteskowo ze swoimi diamentowymi laskami i strojami maga. Jednak tak samo jak dziś, tak i wtedy byli fani różnych gatunków muzycznych. I on dla fanów popu zapewne był królem. Talent przeogromny, ale jakby zmarnowany, niewykorzystany, przez swoje kompleksy zniszczył również swoje życie i zdrowie. Tak jakoś żal się robi, gdy zaczyna się analizować..

Ale film polecam.

Edytowano przez Maybe

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe

Good Luck to you, Leo Grande

Lekki i przyjemny, ale bardzo fajny film o super relacji dużo młodszego mężczyzny i starszej kobiety.

 

Jakże mi bliski ???

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 23.07.2022 o 11:00, Maybe napisał:

historia króla kiczu i tandety. I proszę się nie obrażać.

nie obrażamy,

ewidentnie straciłaś smak?‍♂️

 

"Before Elvis, there was nothing."

John Lennon

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
1 godzinę temu, Gość w kość napisał:

nie obrażamy,

ewidentnie straciłaś smak?‍♂️

 

"Before Elvis, there was nothing."

John Lennon

O ile w latach 50 może był jakimś odkryciem, przelamaniem tabu, to w latach 60 ze swoim scenicznym image stał się groteskowy.

Nie musisz się z tym zgadzać i na poparcie swoich słów nie będę wyszukiwać cytatów sławnych osób, bo jakoś kompletnie mnie nie zajmuje udowodnianie swoich racji. Po prostu tak go niektórzy widzą.  A inni dewoci dadzą się pokroić że wciąż żyje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Serotonina

,,Jibaro". Ostatni odcinek trzeciego sezonu Love Death + Robots. Wow!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe

Sól Ziemi - film dokumentalny o artyście fotografiku (fotografie). Ukazana niesamowita wrażliwość człowieka. Polecam. Obejrzałam 2 razy z uwagi na piękno tego filmu, piękno tego człowieka, piękno jego opowieści.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 762
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
    • 4 odsłony ironii
      Dzień dobry niedzielnie 🩷      
    • Gość w kość
      no,  zbyt piękne, aby było prawdziwe, ale...🙂  
    • Gość w kość
      tylko ubierz szersze wygodne buty!🤨    
    • Natie
      Jeśli ktoś ma wśród bliskich taką osobę, która nienaturalnie długo śpi i po obudzeniu  jeszcze bardziej jest zmęczona, to mam na to sprawdzoną radę. Trzeba wieczorem i koniecznie rano o świcie stanąć nad tą osobą śpiącą i wypowiedzieć kilka razy na głos prośbę do patronki lub patrona osoby śpiącej , np. dla śpiącej osoby o imieniu Helena : święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence I tak z pięć razy a wówczas wzywana święta z Nieba przybywa z pomocą w ciagu 10 minut .  Sytuacja zostaje opanowana  bez trudu pomocą z nieba o wiele lepiej, niż nasze bierne wysiłki.      
    • Gregor
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...