- Niebo
- Borówka
- Szary
- Porzeczka
- Arbuz
- Truskawka
- Pomarańcz
- Banan
- Jabłko
- Szmaragd
- Czekolada
- Węgiel
Sprawy damsko - męskie
Masz jakiś problem, chcesz się czymś pochwalić lub zwierzyć to napisz o tym. Pytania, rozmowy, problemy.
655 tematów w tym forum
-
- 1 odpowiedź
- 121 wyświetleń
-
-
- 23 odpowiedzi
- 1 224 wyświetleń
-
- 42 odpowiedzi
- 2 740 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 102 wyświetleń
-
- 20 odpowiedzi
- 3 719 wyświetleń
-
- 7 odpowiedzi
- 8 657 wyświetleń
-
- 3 odpowiedzi
- 287 wyświetleń
-
- 24 odpowiedzi
- 2 956 wyświetleń
-
- 6 odpowiedzi
- 18 552 wyświetleń
-
- 2 odpowiedzi
- 570 wyświetleń
-
- 17 odpowiedzi
- 3 453 wyświetleń
-
- 40 odpowiedzi
- 4 815 wyświetleń
-
- 5 odpowiedzi
- 769 wyświetleń
-
- 30 odpowiedzi
- 7 382 wyświetleń
-
- 6 odpowiedzi
- 744 wyświetleń
-
- 5 odpowiedzi
- 836 wyświetleń
-
- 1 odpowiedź
- 689 wyświetleń
-
- 7 odpowiedzi
- 1 412 wyświetleń
-
- 8 odpowiedzi
- 1 711 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 202 wyświetleń
-
- 1 odpowiedź
- 311 wyświetleń
-
- 5 odpowiedzi
- 345 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 411 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 184 wyświetleń
-
- 0 odpowiedzi
- 194 wyświetleń
Ogłoszenia
-
Statystyki forum
-
Tematów9 673
-
Postów259 504
-
-
Statystyki użytkowników
-
Użytkowników933
-
Najwięcej dostępnych13 845
Najnowszy użytkownik
filip
Dołączył -
-
Nowe Posty
-
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
Biorę ten sam lek co ona także możliwe 😎 -
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
Odpracowuję pobyt u teściów przez Święta 😛 -
Przez Pieprzna · Napisano
Wszystkiego najlepszego życzę administracji, moderacji i oczywiście użytkownikom forum. -
Przez Pieprzna · Napisano
Czyżbyś wycinała choinki w lesie zarabiając na tym kupę forsy? 🤪 -
Przez Pieprzna · Napisano
Uee a już myślałam, że potrzebne do amorów, że się pochwalisz jakąś lejdi 😉 -
Przez Pieprzna · Napisano
Aaa, to ty jeszcze możesz zrobić sterydową karierę w biegach narciarskich jak Marit Bjoergen 🤭 -
Przez Pieprzna · Napisano
To o 100 więcej niż ja 😜 U nas nie ma pierogów na święta. -
Przez Nomada · Napisano
Uf, więc wszystko w normie😁 Rozpiszę się kiedy, jakie i z czym nie łączyć gdy będę się nudziła ; ) -
Przez Nomada · Napisano
Powyżej, tylko nie mogę się zdecydować czy to reklama majtek czy napoju w puszcze😴 -
Przez filip · Napisano
Cześć! Oczywiście wybieram kawę, ale herbatę też lubię. Jednak gdybym miała wybrać rzecz, bez której nie potrafię żyć, to byłaby to kawa. -
Przez filip · Napisano
Cześć! Obecnie mam spodniobuty marki Patagonia, mają wzmocnienia w najbardziej narażonych na uszkodzenia miejscach i są znane z doskonałego serwisu gwarancyjnego. Jednak najlepsze spodniobuty to Simms, są co prawda droższe, ale za to superwytrzymałe. -
-
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
W listopadzie na biegu ulicznym biegłem tempem 5:30 min/km i miałem takie samo średnie tętno jak dzisiaj przy biegu 6:20, a poziom zmęczenia nieporównywalnie większy wtedy niż dzisiaj także te cyferki nijak się mają do rzeczywistości. Dzisiaj tak to wyglądało: https://zapodaj.net/plik-pUEec5z15M -
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
Gdyby takie tętno było dla mnie zabójcze to bym nie dał rady na takiej intensywności zrobić takiego dystansu 😉 Leki które zażywam przed wysiłkiem same z siebie podbijają tętno. Jak próbuję biegać wolno żeby lecieć na niskim tętnie to się tym bardziej męczę niż moje normalne tempo przy tętnie +170 🤷 także bardziej się skupiam na samopoczuciu niż cyferkach. -
-
Przez Vitalinka · Napisano
Ty możesz mieć spokojnie do 120 😉 Wesołych Świąt😄 -
Przez Vitalinka · Napisano
To prawda, teraz mi się przypomniało, że czytałam o tym kiedyś. Dlatego niektórzy czasem podczas biegu dostają zawału i inni mówią, o taki był zdrowy i biegał i piłkarze, też często na boisku umierają... no bo co innego biec i dobiec do autobusu i tam ledwo dojść do życia, a co innego średnie tętno - bo to przez dłuższy czas! -
Przez Vitalinka · Napisano
😁Nie, nie on🤭... czas przedświąteczny i inne...🙂 -
Przez admin · Napisano
Drodzy Użytkownicy Forum Nastroik! Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam przede wszystkim radości, spokoju i wielu powodów do uśmiechu. Niech ten magiczny czas będzie chwilą prawdziwego wytchnienia – bez pośpiechu, budzików i „muszę”, za to z zapachem choinki, blaskiem lampek i dźwiękiem kolęd w tle. Niech świąteczny stół zawsze będzie pełen pyszności, a dokładki pojawiają się szybciej, niż zdążycie powiedzieć „już nie mogę” 😉 Oby prezenty okazały się trafione, a jeśli któryś nie do końca – niech przynajmniej rozbawi lub przyda się w najmniej spodziewanym momencie. Życzymy, aby w te dni było więcej śmiechu niż obowiązków, więcej rozmów niż telefonów i więcej luzu niż planów. Niech rodzinne spotkania niosą dobre emocje, a drobne świąteczne wpadki zostaną sympatycznymi anegdotami na przyszłość. A gdy nadejdzie Nowy Rok, niech przyniesie zdrowie, energię do realizacji marzeń oraz mnóstwo pozytywnych niespodzianek. Oby każdy dzień dawał choć jeden powód do uśmiechu, a dobry nastrój towarzyszył Wam nie tylko od święta. Wesołych, spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia oraz szczęśliwego Nowego Roku! 🎄✨ -
-
-
-
Przez Gość w kość · Napisano
w zasadzie sama sobie odpowiedziałaś😜 mi brakuje tu tylko gotowych recept, tzn. ostatnio widziałem rolkę, na której facet wymienił 5 suplementów, które warto przyjmować codziennie... ... takie wskazówki dla leniwych, i niezdecydowanych🤷♂️ -
-
Przez Gość w kość · Napisano
ok, dla mnie takie wartości byłyby zabójcze😫 nie wiem czy znasz, ale był kiedyś taki prosty wzór: 𝐻𝑅max = 220−wiek wynik pokazuje w przybliżeniu Twoje tętno maksymalne, a więc takie do którego można się zbliżyć, ale ostrożnie, bo co za dużo, to niezdrowo,
-
-
Najnowsze Tematy
-
-
-
-
-
-
-
3Przez zwenka
Rozpoczęty -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-