Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel


la primavera

Całkiem niezły film kiedyś tam obejrzany to...

Polecane posty

la primavera

Jak dobieram repertuar? To proste. W poniedzialki oglądam filmy animowane,  we wtorki te, których nie zdążyłam  obejrzeć w zeszłym tygodniu, w środy  oglądam ma chybił trafił,  w czwartki tylko kryminały,  piątek zarezerwowany jest dla tych filmów  których nikt nie ogląda, więc żeby nie było im.smutno oglądam je ja . Sobota to imieniny kota więc ogladam filmy przyrodnicze a w niedziele ..co tylko chcę.

 

Konomanem był Lenny w filmie Refna  " Bleeder" tak zaczął film, że scene w wypożyczalni kaset vhs mozna ogladsc w nieskonczosc. To oglądam... prawdopodobnie  nie tylko z tych powodów.?

Ogólnie film bardzo dobry.  Bohaterowie trwają w jakimś  marazmie,  tu nic się nie zmienia na lepsze. Jednych doprowadza to do tragedii w drugich wyzwala zalążek odwagi by choć spróbować uchwycić swoje szczęście.

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Gość w kość
Dnia 6.02.2023 o 18:14, la primavera napisał:

W poniedzialki oglądam filmy animowane,

nie przypominam sobie żadnego animowanego w tym temacie,

żaden nie był godzien miana "całkiem niezły"?

... bo wiesz,... ja lubię,

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
15 godzin temu, Gość w kość napisał:

nie przypominam sobie 

Bo nieuwaznie czytasz 

 

,,Kafarnaum"

Szukając ciekawego  filmu do oglądnięcia   patrzę na nieanglojęzyczne nominacje  do Oskara. Są tam często lepsze filmy  od głównego zwycięzcy.  

Tak było i z tym filmem.  Historia  chłopca którego życie wygląda tak, że chciałoby się odwrócić wzrok, powiedzieć,,to tylko film " I że to niemożliwe, że tak się nie dzieje, że to nie te czasy. Ale to te czasy, te. Bejruckie ulice, sklecone z kawałka  blachy domy,  dzieci niczyje..sceneria przygnębia a mimo to film nie jest placzliwy. Nie pokazuje biednego chłopca który płacze nad swym losem. Nie mamy się rozczulić,  bo nic nikomu nie przyjdzie  z naszej uronionej jednej łzy. 

 

Skąd sie bierze bieda, czy przechodzi z pokolenia na pokolenie i czy można ją zatrzymać. Być może wydają się groteskowe poczynania chłopca,  który chce, by jego rodzice mieli zakaz sprowadzania na świat kolejnych istnień.  Trzeba by było mieć jego lata, chodzić boso po ulicach, szukać jedzenia, kraść by przetrwać by odważyć się powiedzieć cokolwiek. 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
10 godzin temu, la primavera napisał:

Bo nieuwaznie czytasz 

TanTediousGalapagoshawk-size_restricted.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Karmel "

O kobietach. Bardzo trafna, subtelna, delikatna ale absolutnie nie nudna  opowieść o kobietach, które spotykają  się w salonie piękności,  gdzie pomiędzy układaniem fryzur i przygotowywaniem pasty cukrowej zwierzają się sobie i wzajemnie pomagają. 

Kobiety są nieidealne i podobnie jak litera  ,,B" w nazwie salonu, która odklejona w jednym miejscu zwisa nad wejściem, w życiu każdej  z nich coś nie gra. Niektóre problemy da się rozwiązać,  od innych trzeba się odciąć  a jeszcze inne tylko zaakceptować. Mierzą się z obyczajnością, starzeniem,  miłością zakazaną, miłością spóźnioną. 

W filmie są sceny  gdy usta same układają się w uśmiech. Inne, subtelne, bez słów głaszczą swoją opowieścią. Starszy mężczyzna  w za krótkich spodniach, policjant toczący wyimaginowaną rozmowę, dialog matki z córką dzień przed jej ślubem czy scena w damskiej ubikacji wszystko sprawia, że film jest magiczny,  pokazuje romantyzm tam gdzie byśmy się nie spodziewali i to, że  życie nie kończy się wraz z młodością.

No i scena finałowa.  ?

Trzeba zobaczyć. Konieczne. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Zapnijcie pasy "

Przypadkiem zobaczony na Tvp Kultura okazał.sie calkiem niezłym  filmem. Historia miłości dwojga sobie niepodobnych osób, opowiedziana w lekki sposób, mimo dość ciężkiego  losu, który wyszedł im naprzeciw. 

Subtelnie zaznaczone przemiany bohaterów,  ciekawe cofanie w czasie lub wybieganie w przyszłość, wyraźni bohaterowie, wartka akcja, fajne dialogi.

Ładny film.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość quill

"Książę przypływów" - popis Barbary Streisand (aktorski i reżyserski) jako pani psychoanalityk, która stara się uporać ze swoimi problemami pomagając pewnemu rodzeństwu. No świetny. Film wywarł na mnie wrażenie, wspaniałymi widokami, świetną muzyką i tym jaką terapeutyczną moc ma miłość. 

 

Za "Pamiętnik" bardzo dziękuję. A skoro jesteśmy przy Sparksie, świetny jest film "Najdłuższa podróż". Dwa wątki, dwa różne światy bohaterów, łączą się w pewnym momencie, pokazując że prawdziwa miłość wymaga poświęceń. Oczywista oczywistość, a ładnie pokazana. Był nawet wątek polskich pierogów, co wywołało uśmiech na ustach ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
Dnia 16.02.2023 o 16:53, gość quill napisał:

Był nawet wątek polskich pierogów, co wywołało uśmiech na ustach

Takie wstawki są fajne, gdy gdzieś w tle filmu słychać polski język albo jest jakies inne - pozytywne-nawiązanie do Polski. 

 

,,Żelazny most"

Nasze kino w dobrym wydaniu. Akcja toczy sie na Śląsku, w kopalni zdarza się wypadek  i jeden z górników  zostaje zasypany. U góry są jego żona i jej kochanek, który jest jednocześnie kolegą i szefem uwięzionego pod ziemią. Zaczyna się akcja ratunkowa. Jednocześnie  cofamy się w czasie by poznać historię  romansu, który teraz ciąży poczuciem winy. Film nieprzeładowany słowami,  gra spojrzeń, domyśleń,przypuszczeń to coś, co bardzo w kinie lubię. Akcja poszukiwacza nie jest pokazana z rozmachem, bohaterowie nie są jakoś szczególnie  dobrymi ludźmi. Lubię taką  szarość,  która  snuje opowieść bez nadmiernego kadzenia ani osądzania a   pozwala zobaczyć  dramat. 

Dobry film. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość quill
Dnia 20.02.2023 o 16:17, la primavera napisał:

Takie wstawki są fajne,

Bardzo fajne, szczególnie kiedy mobilizują do zrobienia sobie pierogów ?

 

"Obdarowani", to historia Mary i Franka, który samotnie wychowuje niezwykle uzdolnioną siostrzenicę. Ta trafia pod skrzydła wujka na prośbę jego tragicznie zmarłej siostry, która chciała uchronić córkę przed wpływem swojej matki. Kiedy dziewczynka trafia do szkoły na jaw wychodzą jej matematyczne zdolności o których dowiaduje się babcia i zaczyna się walka o wychowywanie. W czasie walki o prawo do wychowywania Mary, Frank przechodzi kryzys. Brak wiary we własne siły sprawia, że zamyka się na głos swojego serca. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
Dnia 23.02.2023 o 18:57, gość quill napisał:

Obdarowani

Nie widziałam, ale opis mnie zaciekawił. Wygląda na ładny film.

 

Jeśli chodzi o filmy o dzieciach to mnie się bardzo podobał film 

,,Cicha dziewczyna "

To bardzo intymna, delikatna  opowieść o miłości, której każde dziecko powinno mieć po brzegi. Każde dziecko powinno znać takie ramiona, które utulą wszystkie troski 

Tytulowa dziewczynka wychowuje sie w dysfunkcyjnej  rodzinie, ktora uwaza, ze Cait sprawia problemy  swoim zagubieniem, niepewnością,  wyobcowaniem. I na pewnie czas matka oddaje ją pod opiekę kuzynki i jej męża. 

Czas spędzony wśród tych dwojga jest darem i dla niej I dla nich.  

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tako rzeczka Brahmaputra
Dnia 16.02.2019 o 14:01, la primavera napisał:

to taki film z gatunku mojego ulubionego, czyli ,, o niczym".

Ja też bardzo lubię filmy "o niczym". I "bez akcji". Jednak nic nie przychodzi mi teraz do głowy, co mógłbym polecić. Przypomina mi się jakiś argentyński film o siostrach, w którym "nic się nie działo", ale nie mam pamięci do nazwisk i tytułów.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Serotonina
1 godzinę temu, Tako rzeczka Brahmaputra napisał:

Ja też bardzo lubię filmy "o niczym". I "bez akcji". Jednak nic nie przychodzi mi teraz do głowy, co mógłbym polecić. Przypomina mi się jakiś argentyński film o siostrach, w którym "nic się nie działo", ale nie mam pamięci do nazwisk i tytułów.

Film o niczym i bez akcji. Samotnicy. ,,Singles".

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tako rzeczka Brahmaputra
6 godzin temu, Serotonina napisał:

Film o niczym i bez akcji. Samotnicy. ,,Singles".

W takim razie spróbuję go gdzieś znaleźć i obejrzeć. Dzięki ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Serotonina
6 godzin temu, Tako rzeczka Brahmaputra napisał:

W takim razie spróbuję go gdzieś znaleźć i obejrzeć. Dzięki ?

Film jest do dupy, ale można spotkać tam baaaaardzo ciekawe postacie. Może poznasz...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

Do takich filmów,  gdzie niby mało się dzieje  a  nie można oderwać od nich wzroku  należy z pewnością   "Arktyka". Pada w nim naprawdę niewiele  słów. Ale tez Mikkelsen w ogóle nie musi nic mówić żeby zostać  zrozumianym.

Głównego bohatera  poznajemy, gdy po rozbiciu się samolotu próbuje przetrwać w zimnie, mrozie i śniegu.  Nie mamy informacji  jak długo już tam jest ale sądząc po rytuałach,  które sobie wypracował,  nie rozbił się wczoraj. Dzień zaczyna  od odśnieżenia  wyrytego  w śniegu napisu sos, proby nawiązania  kontaktu radiowego i łowienia ryb. Sytuacja zmienia się gdy oprócz siebie  będzie miał do uratowania kogoś jeszcze,  kogoś, kto nie będzie miał czasu czekać na ratunek. W tym  nieprzyjaznym miejscu, gdzie zimno aż  wychodzi z ekranu, oglądamy człowieka zmagającego się ze światem. Sam naprzeciw naturze. To film o wytrwałości mimo wszystko. O słowach  Churchilla ,,nigdy nigdy  nigdy się nie poddawaj "

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tako rzeczka Brahmaputra
4 godziny temu, la primavera napisał:

Do takich filmów,  gdzie niby mało się dzieje  a  nie można oderwać od nich wzroku  należy z pewnością   "Arktyka"...

Dziękuję. Bardzo zachęciłaś.

 

8 godzin temu, Serotonina napisał:

Film jest do dupy,

Czasami i w takich można jednak coś znaleźć. Zobaczy się...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość quill
Dnia 27.02.2023 o 13:45, la primavera napisał:

Nie widziałam, ale opis mnie zaciekawił. Wygląda na ładny film.

Jest ładny. Piękna jest scena, kiedy Frank zabiera Mary w pewne miejsce żeby pokazać dziewczynce, że była chciana i kochana. Jak dla mnie, to było mistrzostwo świata ?

 

Twój opis filmu "Cicha dziewczyna" zrobił na mnie wrażenie. Muszę poszukać, bo nie oglądałam ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
na mnie też
1 godzinę temu, gość quill napisał:

Twój opis filmu "Cicha dziewczyna" zrobił na mnie wrażenie. Muszę poszukać, bo nie oglądałam

ten opis zrobił wrażenie i też poszukam i chętnie obejrzę. ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

Zobaczymy czy się Wam spodoba  to chłodne irlandzkie kino. 

Oglądnęłam   "Obdarowanych". 

Cogito ergo Fred ( chyba dobrze zapamiętałam  imię kota)

Lekki film na niedzielę. 

 

 

,,Rozdzieleni " to film wojenny( wojna gruzińska) opowiada o rodzeństwie,  które w wyniku pewnych sytuacji  zostaje rozdzielone i poszukuje siebie nawzajem. 

To, co zwróciło w filmie moją zwiększoną uwagę, to historia Koli, rosyjskiego zwykłego chłopaka,który  aby uniknąć  więzienia  decyduje się pójść na front. Przemiana jego osoby rodzi pytanie czy to świadomy wybór,  czy wciągnęły go wichry wojny. Nie wydaje się, że stara się tylko przeżyć jako żołnierz i jest mimowolnym uczestnikiem zdarzeń.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość quill
Dnia 1.03.2023 o 19:09, na mnie też napisał:

ten opis zrobił wrażenie i też poszukam i chętnie obejrzę. ;)

Już po seansie? ?

 

10 godzin temu, la primavera napisał:

Zobaczymy czy się Wam spodoba  to chłodne irlandzkie kino. 

Rzeczywiście chłodem biło od początku, i gdyby nie ujęcia promieni słonecznych przedzierających się przez korony drzew, a także ostatnia scena, to zmarzłabym przed telewizorem ? Wciągający mimo chłodu ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
jeszcze nie ?
19 minut temu, gość quill napisał:

Już po seansie? ?

 ? 

Zostawiam go sobie na któryś wolny weekend ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
19 minut temu, jeszcze nie ? napisał:

Zostawiam go sobie na któryś wolny weekend ?

no,

też tak robię,

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość quill
15 godzin temu, jeszcze nie ? napisał:

Zostawiam go sobie na któryś wolny weekend ?

?Zatem miłego seansu ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
Dnia 2.03.2023 o 22:53, gość quill napisał:

 

Rzeczywiście chłodem biło od początku, i gdyby nie ujęcia promieni słonecznych przedzierających się przez korony drzew, a także ostatnia scena, to zmarzłabym przed telewizorem ? Wciągający mimo chłodu ?

Miło,  że obejrzałaś ?

Ostatnio scena piękna, racja. Chwyta za serce.

Dnia 2.03.2023 o 23:15, jeszcze nie ? napisał:

Zostawiam go sobie na któryś wolny weekend ?

Tylko się ciepło ubierz ?

 

,,Submarino " to film Vinterberga. Opowiada historię  dwóch braci,  którzy mieszkali z mamą,  która to powiła kolejnego synka. Mama zostawiała  chłopcom niemowlaka i sama szla w tany wracając pijana. Cała opieka nad najmłodszym z braci spoczywała na chłopcach.  I stało się tak,  że chłopczyk zmarł. Matki nie było,  chlopcy  w myśl przysłowia ,, czym ojciec żyje tym syn się bawi" próbowali alkoholu i rano okazało się, że mały nie żyje. Czy można się podnieść po takim truaumie, czy można nie powielić życia matki i czy nie doświadczając miłości w dzieciństwie  można ją okazać w dorosłości? O tym jest film, ze nie mozna, bo  submarino to tortura polegająca  na ciągłym  podtapianiu. Z tym się mierzą bohaterowie.  Z życiem które ciągnie w dół.

Świetnie  prowadzona fabula.  Najpierw poznajemy życie  jednego  z braci, a dopiero później drugiego  I wtedy wszystko układa się w całość. Cofamy  sie w czasie i poznajemy sytuację jeszcze raz, tym razem z pozycji drugiego  brata. I dowiadujemy się, że ma rodzinę, więc jest w nas nadzieja, że choć jednemu się udało. 

Ten film mimo  ogromu smutku jaki ma w sobie jest bardzo warty obejrzenia. Trudno o nim zapomnieć. Niesie swoją  opowieść bardzo spokojnie,  subtelnie aż do końca, do ostatniej  sceny, dzięki  ktorej w końcu można się delikatnie uśmiechnąć.

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość quill
Dnia 4.03.2023 o 19:35, la primavera napisał:

Miło,  że obejrzałaś ?

Ostatnio scena piękna, racja. Chwyta za serce.

Pierwszy raz liznęłam irlandzkiego kina, czy będą następne - nie wiem, ale wiem jedno, że bez koca i ciepłej herbaty ani rusz ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 762
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
    • 4 odsłony ironii
      Dzień dobry niedzielnie 🩷      
    • Gość w kość
      no,  zbyt piękne, aby było prawdziwe, ale...🙂  
    • Gość w kość
      tylko ubierz szersze wygodne buty!🤨    
    • Natie
      Jeśli ktoś ma wśród bliskich taką osobę, która nienaturalnie długo śpi i po obudzeniu  jeszcze bardziej jest zmęczona, to mam na to sprawdzoną radę. Trzeba wieczorem i koniecznie rano o świcie stanąć nad tą osobą śpiącą i wypowiedzieć kilka razy na głos prośbę do patronki lub patrona osoby śpiącej , np. dla śpiącej osoby o imieniu Helena : święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence I tak z pięć razy a wówczas wzywana święta z Nieba przybywa z pomocą w ciagu 10 minut .  Sytuacja zostaje opanowana  bez trudu pomocą z nieba o wiele lepiej, niż nasze bierne wysiłki.      
    • Gregor
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...