Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel


la primavera

Całkiem niezły film kiedyś tam obejrzany to...

Polecane posty

Gość w kość

"Air"

obejrzałem w całości?

ale w zasadzie musiałem,

bo Michael Jordan był/jest fenomenem,

 

tylko dlatego zainteresowałem się koszykówką,

i to był jedyny moment, 

kiedy dla koszykówki potrafiłem zarywać noce,

 

oczywiście nie oglądałem zwiastuna,

widziałem tylko fragmenty, które zaostrzyły mój apetyt,

bo zobaczyłem obsadę,

a tam całkiem fajna grupa aktorów,
 

a kiedy apetyt rośnie,

to potem najczęściej, w moim przypadku, jest uczucie niedosytu,

 

w zasadzie wiedziałem o czym będzie film,

więc nie wiem czego się spodziewałem,

 

widzę jednak, że jest wysoko oceniany,

choć w mojej ocenie niewiele tam się dzieje,

nie pójdę jednak Twoim trybem, i nie nazwę tego filmu rewelacyjnym,

ale nie napiszę, że jest zły, bo: 

- miło było poczuć klimat lat osiemdziesiątych, co widać i słychać (w tle mnóstwo kultowych utworów z tamtych czasów),

- lubię tych aktorów, a ich interakcje i dialogi bywają zabawne,

- nie przepadam za własną pracą i zawsze miło widzieć, kiedy ludzie pracują z pasją (Amerykanie potrafią to pokazać i chyba trochę w tym przesadzają; a może po prostu taka ich mentalność).

 

to chyba taka typowa amerykańska produkcja,

grupa facetów z pasją, którzy stawiają wszystko na jedną kartę,

i oczywiście wygrywają,

a wiadomo, tam drugie miejsce się nie liczy,

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


la primavera
22 godziny temu, Gość w kość napisał:

to chyba taka typowa amerykańska produkcja,

grupa facetów z pasją, którzy stawiają wszystko na jedną kartę,

i oczywiście wygrywają,

a wiadomo, tam drugie miejsce się nie liczy,

Coś jak część powiedzenie, że,,historię  piszą zwycięzcy " . Raczej nie zrobią filmu o stu sposobach jak nie wynaleźć żarówki. 

 

22 godziny temu, Gość w kość napisał:

Air"

obejrzałem w całości?

ale w zasadzie musiałem,

bo Michael Jordan był/jest fenomenem,

Człowiek musi w życiu niewiele rzeczy- jeść, spać itp.   Czemu nie napiszesz:

Obejrzałem w całości 

Bo Jordan był moim idolem wiec z wielką przyjemnością zobaczyłem ten film.

 

22 godziny temu, Gość w kość napisał:

więc nie wiem czego się spodziewałem

 

22 godziny temu, Gość w kość napisał:

choć w mojej ocenie niewiele tam się dzieje,

nie pójdę jednak Twoim trybem, i nie nazwę tego filmu rewelacyjnym,

 

22 godziny temu, Gość w kość napisał:

ale nie napiszę, że jest zły,

To podobał Ci się czy nie? 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 20.05.2023 o 13:53, la primavera napisał:

Raczej nie zrobią filmu o stu sposobach jak nie wynaleźć żarówki.

nie?

mogliby zrobić z tego dramat?

 

Dnia 20.05.2023 o 13:53, la primavera napisał:

Człowiek musi w życiu niewiele rzeczy- jeść, spać itp.   Czemu nie napiszesz:

Obejrzałem w całości 

Bo Jordan był moim idolem wiec z wielką przyjemnością zobaczyłem ten film.

bo to nie byłaby prawda,

 

Dnia 20.05.2023 o 13:53, la primavera napisał:

To podobał Ci się czy nie? 

wyżej napisałem, co mi się podobało,

 

nie uznałem czasu spędzonego na oglądaniu za stracony,

ale nie wiem czy to film dla każdego,

więc chyba nie mógłbym polecić z czystym sumieniem,

ale osobiście uznaję jako film łapiący się do kategorii "całkiem niezłych filmów",

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
17 godzin temu, Gość w kość napisał:

nie?

mogliby zrobić z tego dramat?

 

bo to nie byłaby prawda,

 

wyżej napisałem, co mi się podobało,

 

nie uznałem czasu spędzonego na oglądaniu za stracony,

ale nie wiem czy to film dla każdego,

więc chyba nie mógłbym polecić z czystym sumieniem,

ale osobiście uznaję jako film łapiący się do kategorii "całkiem niezłych filmów",

 

 

 

Ok.

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
1 godzinę temu, la primavera napisał:

Ok.

skromnie,

zupełnie jak tegoroczna wiosna,

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość

poszedłem za ciosem i obejrzałem kolejny film z koszykówką w tle,

"rzut życia"

tym razem zdecydowanie więcej koszykówki,

opinie widziałem przed seansem i pewnie dlatego niedosyt,

ale to kolejna całkiem niezła produkcja (miły, sympatyczny, bez fajerwerków średniak),

raz można obejrzeć,

szczególnie jeśli lubi się sportowe klimaty, 

tzn. wartości jakie niesie za sobą sport: walka z własnymi słabościami, nieustępliwość itp.

 

PS. jest oczywiście scena ze zmontowanym treningiem i muzyką w tle,

coś à la Rocky,

ale oczywiście nie tak dobre?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

"Manchester by the Sea"

Bardzo dobrze zrobiony film. Temat zakrawal na jakąś łzawą opowieść  a tymczasem to świetnie opowiedziana historia,  pozbawiona tanich scen, wyświechtanych dialogów.  To taka opowieść o człowieku, który nie potrafi podnieść się po tragedii. Żyje, bo musi. Z poczuciem winy i straty. W tragediach które dotykają człowieka  trudne jest to, ze gdy spojrzy on na świat dostrzeże,  ze jest on zupełnie niezainteresowany jego bólem. To świat w którym wschodzi słońce,  śpiewają ptaki  i wszystko kręci się jakby nic sie nie stało. A przecież się stało  i nic już nie będzie takie samo. I główny bohater nie chce tego nowego życia. Dla niego świat się skończył. I już. 

 

21 godzin temu, Gość w kość napisał:

coś à la Rocky,

?

Ze co??

21 godzin temu, Gość w kość napisał:

ale oczywiście nie tak dobre

No?

Dnia 22.05.2023 o 11:47, Gość w kość napisał:

skromnie,

zupełnie jak tegoroczna wiosna,

 

„Nie gniewaj się na deszcz.
On otwiera śpiące piąstki liści
i na drutach szklane nuty wiesza,
żeby ptaki wiedziały jak śpiewać.“

?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Barany.  Islandzka opowiesc"

Film przedstawia  islandzka osadę w dolinie, gdzie mieszkańcy zajmują się hodowlą określonego gatunku owiec. Jak ważne to dla nich zwierzęta można zauważyć podczas wyborów  najlepszego barana albo podczas szorowania barana w wannie. Aż na dolinę przychodzi nieszczęście, zaraza, przez którą służby werynaryjne nakazą wybić wszystkie zwierzęta. Na pytanie,,jak mamy żyć bez owiec " nie ma jednej odpowiedzi. Niektórzy  nie potrafią  jej znaleźć. 

Ta opowieść pokazana jest na tle dwoch braci, skloconych od 40 lat, zajmujacych się jak inni owcami.  Dwóch samotnokow żyjacych obok siebie, rozmawiających że sobą za pomocą psa który niczym listonosz przynosi im wiadomości. Mają tylko owce. Jeden wydaje się pogodzony z sytuacją,  drugi ciągle nie. 

Z filmu wieje zimą,  znowu kadry bez słońca, ludzie niemówiący  za wiele albo wcale,  naturalność bohaterów, przyroda ktora rządzi światem - wszystko co najlepsze w tym filmie jest. Świetne kino.

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 30.05.2023 o 16:18, la primavera napisał:

„Nie gniewaj się na deszcz.
On otwiera śpiące piąstki liści
i na drutach szklane nuty wiesza,
żeby ptaki wiedziały jak śpiewać.“

?

na deszcz?

nigdy!

 

scena z "Deszczowej piosenki"...

ulubiona!?

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
Dnia 1.06.2023 o 18:26, Gość w kość napisał:

scena z "Deszczowej piosenki"...

ulubiona!

 A moze jedyna obejrzana z całego filmu 

 

,,Wieloryb"

Bardzo ciekawy film. Opowiada o okropnie  otylym człowieku. Mieszka sam, ma jedną serdeczną mu osobę  która mu pomaga,  ma też była żonę i córkę i jednego namolnego swiadka Jehowy. I to wszystkie  osoby wystepujace w filmie. 

Z wiadomych względów  nie wychodzi z domu, pracuje prowadząc wykłady online. Jego organizm sprawuje sie coraz gorzej ale  nie zgadza się na pójście  do szpitala, tłumacząc  to brakiem funduszy. Z rozmów poznajemy jego historię ale i historię  pozostałych postaci, splatają się ze sobą krzywdami które sobie wyrządzili. Odrzucona córka,  porzucona żona,  opiekunka której w potrzebie nie dał ani grosza. To nie krystalicznie czysty człowiek choć ma tak dobre oczy.  

Film jest dość ciężki, brak w nim nadziei na poprawę, to raczej równia pochyła zmierzająca  w wiadomym kierunku.

Zdecydowanie najlepiej wypada główny bohater. Jego ociężałość...aż się czuje te kilogramy,  ten ciężki oddech,  tą niemoc w wykonywaniu prostych czynności. Zagrał świetnie.  Młoda  natomiast jest drażniącą,  no ale cóż, nastolatki takie bywają. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill

Nie wiem czy padł już ten tytuł :

"Przełęcz ocalonych" 

Wojenny, romans, dramat, dreszczowiec. Film oparty na życiu Desmonda T. Dossa, który ze względu na wyznawaną religię, po zaciągnięciu się do wojska, odmawia noszenia broni i zabijania. Przez to został oskarżony o tchórzostwo, jednak podczas najcięższych starć, ryzykując życiem, ratuje ponad 70 rannych żołnierzy, udowadniając tym jak bardzo się wobec niego mylili. Bohater, którego jedyną bronią była wiara, nadzieja i miłość... 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość
6 godzin temu, Quill napisał:

Nie wiem czy padł już ten tytuł :

"Przełęcz ocalonych" 

Nie wiem czy na tym forum i czy w tym temacie, ale to już niestety było.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
5 godzin temu, gość napisał:

Nie wiem czy na tym forum i czy w tym temacie, ale to już niestety było.

Dlaczego niestety? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Wojna " 

Film z 1994 roku, duet Costner- Wood, ojciec i syn.

Costner wrocil z wojny w Wietnamie, nie mogąc poradzić sobie w normalnym życiu w związku z wojennymi traumami spędził trochę czasu w szpitalu  psychiatrycznymn i wrocil do domu gdy poczul sie lepiej. Teraz stara się znaleźć dobrze płatna prace, kupić dla rodziny dom itd  Choć nie jest to łatwe, to posuwa się w tych planach do przodu.  Ma w sobie łagodność, dobroć,  to taki fajny tata i mąż. 

Natomiast młody Frodo jest świetnym  dzieciakiem, który jest bardziej porywczy niż tata i gdy trzeba to przyłoży. Jego siostra  to również fajna dziewczyna i potrafi sobie w życiu dać radę.  Takie rezolutne  dzieciaki  które mają swoją bande a ta banda na kosę z inną bandą. Czyli dzieje się.

W tym wszystkim.jest i troche śmiechu i nostalgii  za czasami, gdy dzieci tak się bawiły i zadumy przy poważnych rozmowach o zyciu, śmierci i niesprawiedliwości. 

Ładny film. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
Dnia 16.06.2023 o 09:47, la primavera napisał:

,,Wojna " 

 

Dnia 16.06.2023 o 09:47, la primavera napisał:

Ładny film. 

Świetny film. Również polecam :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Grzech" Konczalowskiego.

Bardzo dobry film,mnie zachwycił. Historia  Michała Anioła, twórcy Piety, Dawida i fresków w kaplicy  Sykstynskiej. 

Film nie opowiada o ,,boskosci" artysty a o jego zupełnie przyziemnych sprawach- o pieniądzach, o współzawodnictwie z innymi artystami, o problemach w zdobywaniu materiałów, o rodzinie. Bardzo mi się podobał. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Królewna Śnieżka i Łowca"

Szedł kiedyś w tv. Podobał mi się, fajnie zrobiony.  Rewelacyjna Theron w roli królowej.  Tylko Śnieżka nijaka. Lustereczko chyba musiało  różowe okulary założyć, żeby móc ujrzeć Śnieżkę piękniejszą od Ravenny. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

,,Nazywam się Khan"

Film zaczyna się na lotnisku,  gdy główny bohater, cierpiący na odmianę autyzmu, podczas  bardziej szczegółowej  kontroli  mówi, że chce się spotkać  z prezydentem, by mu powiedzieć,  że nazywa się Khan i nie jest terrorystą. Cały film to opowieść o drodze i wydarzeniach,  które doprowadziły  go do tego miejsca. 

To ładny film, jego lekka formuła zmienia się od połowy  gdy dochodzi do wydarzen tragicznych, jak dla mnie trochę zbyt powierzchownie  potraktowanych w filmie. Tak po łebkach. 

Do Rain mana duzo mu brakuje, ale da się obejrzeć, uśmiechnąć, wzruszyć. Zastanowić. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

  "Niedźwiadek"

Historia osieroconego misia, który przyłącza się do dorosłego niedźwiedzia, który wcale  nie chce, żeby mały za nim chodził. Wielki  niedźwiedz jest postrzelony przez myśliwych, którzy go dalej ścigają by go zabić. Misiu jednak nie odpuszcza  i w końcu dorosły  samiec pozwala by mu towarzyszył.  Myśliwi są jednak coraz bliżej. 

Niedźwiedz to ten zwierz którego za nic nie chce spotkać. Ale gdyby czasem, to mam w pamięci  co trzeba robić. Jednak nigdy bym nie pomyślała, że trzeba misia  prosić o ulitowanie i on wtedy odpuści. Przynajmniej we filmie ?

 

Śliczny film. Zadziwiające sceny. Musiałam szukać  informacji  w jaki sposób zostały  nakręcone  bo bardzo mnie zaciekawiły. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Serotonina
Napisano (edytowany)
8 godzin temu, la primavera napisał:

Śliczny film

Brzmi niesamowicie. Gdzie to obejrzałaś. Tylko nie pisz z tym swoim przekąsem, ,,że w telewizorze" ?

Konkrety poproszę (adres też mnie nie interesuje).

Edytowano przez Serotonina
Sucking dick wrong way around

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
aliada
1 godzinę temu, Serotonina napisał:

Brzmi niesamowicie. Gdzie to obejrzałaś. Tylko nie pisz z tym swoim przekąsem, ,,że w telewizorze" ?

Konkrety poproszę (adres też mnie nie interesuje).

Np. tu: https://vider.info/vid/+fsvsvxm

 

Często szukam filmów polecanych przez Primkę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Serotonina
Napisano (edytowany)
11 godzin temu, aliada napisał:

Np. tu: https://vider.info/vid/+fsvsvxm

 

Często szukam filmów polecanych przez Primkę.

Cześć. ?

Widziałem tez na vod z TVP kultura 

 

Coś nie działa ten link 

Edytowano przez Serotonina

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
13 godzin temu, aliada napisał:

Często szukam filmów polecanych przez Primkę.

A to miłe, dziękuję. 

14 godzin temu, Serotonina napisał:

Brzmi niesamowicie. Gdzie to obejrzałaś. Tylko nie pisz z tym swoim przekąsem, ,,że w telewizorze" ?

To co napisać, jeśli naprawdę  obejrzalam go w telewizorze? Szedł na TVP kultura. A moze na  historia,  bo to film z 1988 roku.

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Serotonina
6 minut temu, la primavera napisał:

napisać, jeśli naprawdę  obejrzalam go w telewizorze? Szedł na TVP kultura. A moze na  historia,  bo to film z 1988 roku

No dobra, jakoś wybrnęłaś.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
aliada
7 godzin temu, la primavera napisał:

A to miłe, dziękuję. 

Twoje recenzyjki są super i to ja dziękuję, bo dzięki Tobie, chociaż nie jestem specjalną kinomanką, obejrzałam sporo fajnych filmów. Takie "Kafarnaum" np. na pewno by mnie ominęło, a szkoda.

Więc oglądaj dalej la Primavero, i zachęcaj lub zniechęcaj ;)

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 762
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
    • 4 odsłony ironii
      Dzień dobry niedzielnie 🩷      
    • Gość w kość
      no,  zbyt piękne, aby było prawdziwe, ale...🙂  
    • Gość w kość
      tylko ubierz szersze wygodne buty!🤨    
    • Natie
      Jeśli ktoś ma wśród bliskich taką osobę, która nienaturalnie długo śpi i po obudzeniu  jeszcze bardziej jest zmęczona, to mam na to sprawdzoną radę. Trzeba wieczorem i koniecznie rano o świcie stanąć nad tą osobą śpiącą i wypowiedzieć kilka razy na głos prośbę do patronki lub patrona osoby śpiącej , np. dla śpiącej osoby o imieniu Helena : święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence I tak z pięć razy a wówczas wzywana święta z Nieba przybywa z pomocą w ciagu 10 minut .  Sytuacja zostaje opanowana  bez trudu pomocą z nieba o wiele lepiej, niż nasze bierne wysiłki.      
    • Gregor
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...