Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel


la primavera

Całkiem niezły film kiedyś tam obejrzany to...

Polecane posty

Quill
2 godziny temu, la primavera napisał:

I po regeneracji na którym  teraz jesteś? ? drugi skończony?

Jestem na czwartym odcinku drugiego sezonu, ale będę musiała się cofnąć do drugiego odcinka ?‍♀️

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


la primavera
30 minut temu, Quill napisał:

Jestem na czwartym odcinku drugiego sezonu, ale będę musiała się cofnąć do drugiego odcinka ?‍♀️

Coś zgubiłaś w drugim?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 4.05.2023 o 14:25, la primavera napisał:

Tyle hałasu o dwie minuty. I to  kogoś, kto i tak nie ogląda filmów. ?

... bo zawsze odkładam na jutro...?‍♂️

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość
Dnia 4.05.2023 o 17:02, Quill napisał:

Jestem na czwartym odcinku drugiego sezonu, ale będę musiała się cofnąć do drugiego odcinka ?‍♀️

Trzeba mieć zaparcie żeby się cofnąć?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
1 godzinę temu, gość napisał:

Trzeba mieć zaparcie żeby się cofnąć?

giphy.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
Dnia 4.05.2023 o 17:34, la primavera napisał:

Coś zgubiłaś w drugim?

Tak, wątek. Od drugiej połowy drugiego odcinka oglądałam, a raczej patrzyłam się tępo w ekran, do końca trzeciego nieobecna ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
Dnia 7.05.2023 o 14:14, gość napisał:

Trzeba mieć zaparcie żeby się cofnąć?

No co Ty, nie miewam zaparć ? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

"Jerusalema "

Film opowiada historię czarnoskórego chłopaka z ubogiej rodziny  który  stal sie krolem slumsów, przejmował je od bogatych białych, robił w nich porządek I zarabiał 

 

Ale na poczatku jet biedny

Nie jest wyjątkiem, ogolnie dużo tam biednych rodzin z brakiem perspektyw na zmianę.  Dostaje sie na studia ale nie dostaje stypendium..  próbuje zarabiać ale szybko przekonuje się , że z uczciwej pracy trudno  się utrzymać. Wybiera drogę nieuczciwą, czyli zaczyna kraść. To ma krótkie nogi  I kiedy robi się gorąco  wyjeżdża i znów stara się żyć uczciwie.  To jest w filmie dobrze pokazane, ten trud,  niesprzyjace okoliczności , taka walka o codzienny zarobek za który  można sobie co najwyżej  wynająć pokój w ruderze. Potem wpada ma pomysł przejmowania nieruchomości. 

 

Początkowo  film ma klimat    "Miasta Boga" ale dość szybko go gubi. Przeskakuje o 10 lat, chłopak  zmnienia sie w mężczyznę  a film staje sie typowo gansterskim filmem, akcja jest cały czas, nie ma nudy.  Kilka fajnych dialogów.  Mnie utkwil ten,  gdy na pytanie dlaczego biali chcą przyjeżdżać do RPA padła odpowiedź,  że dla nich  jest coś fascynującego  w ich biedzie.  Okrutne. 

Może  też dziwić,  że główny bohater  jest w tym filmie  postacią  pozytywną,  choć przecież to złodziej i bandyta.  Ale w kraju gdzie bieda rośnie  na każdym skwerze, moralność na bardzo obniżoną poprzeczkę, dostosowaną do sytuacji, warunków.  Tak mi się wydaje. 

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
21 godzin temu, Quill napisał:

Tak, wątek. Od drugiej połowy drugiego odcinka oglądałam, a raczej patrzyłam się tępo w ekran, do końca trzeciego nieobecna ?

A tak ogólnie jak oceniasz? Sezon ma jakiś koniec czy urwaną akcję i trzeba oglądać następny?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
Dnia 7.05.2023 o 14:03, Gość w kość napisał:

... bo zawsze odkładam na jutro...?‍♂️

..wspolczesna Scarlett o'Hara. Ona mowila ,,pomyśle o tym jutro " 

Ty, że jutro oglądniesz. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
10 godzin temu, la primavera napisał:

A tak ogólnie jak oceniasz? Sezon ma jakiś koniec czy urwaną akcję i trzeba oglądać następny?

Tak, sezon ma jakiś koniec, ale jeśli chcesz ułożyć układankę do końca, to musisz sięgnąć po kolejne elementy ? Jak do tej pory (jestem na przedostatnim odcinku drugiego sezonu) nie znudził mnie. Świetnie się ogląda ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
10 godzin temu, Quill napisał:

Tak, sezon ma jakiś koniec, ale jeśli chcesz ułożyć układankę do końca, to musisz sięgnąć po kolejne elementy ? Jak do tej pory (jestem na przedostatnim odcinku drugiego sezonu) nie znudził mnie. Świetnie się ogląda ?

Masz niezłe tempo. Ci, co widzieli serial krytykowali film. Jak oceniasz film teraz  gdy większą część sagi już obejrzałaś?

Mnie sie film podobał między  innymi i przez to, że nie trzeba było znać serialu żeby go zrozumieć.  Takie było założenie przy jego realizacji.  

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
5 godzin temu, la primavera napisał:

Masz niezłe tempo. Ci, co widzieli serial krytykowali film. Jak oceniasz film teraz  gdy większą część sagi już obejrzałaś?

Mnie sie film podobał między  innymi i przez to, że nie trzeba było znać serialu żeby go zrozumieć.  Takie było założenie przy jego realizacji.  

Niezłe tempo to było w filmie. Tak jak pisałam wcześniej, coś mi brakowało w filmie, czułam niedosyt, brakowało mi informacji na temat życia innych postaci, a szczególnie króla Edwarda i Uhtreda. Oglądając film skupiasz się (przynajmniej ja tak miałam) na głównej postaci, a serial pokazuje jak ważna jest każda postać, zaprzyjaźniasz się z każdą z nich. To jest niesamowite. Zakończenie filmu było dla mnie trochę wzruszające, a po obejrzeniu serialu myślę, że odbiór będzie zupełnie inny. Generalnie film nie jest zły, ogląda się go z zapartym tchem i można zrozumieć, ale....no właśnie, to ale popchnęło mnie do oglądania serialu ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

 

2 godziny temu, Quill napisał:

Niezłe tempo to było w filmie. Tak jak pisałam wcześniej, coś mi brakowało w filmie, czułam niedosyt, brakowało mi informacji na temat życia innych postaci, a szczególnie króla Edwarda i Uhtreda. Oglądając film skupiasz się (przynajmniej ja tak miałam) na głównej postaci, a serial pokazuje jak ważna jest każda postać, zaprzyjaźniasz się z każdą z nich. To jest niesamowite. Zakończenie filmu było dla mnie trochę wzruszające, a po obejrzeniu serialu myślę, że odbiór będzie zupełnie inny. Generalnie film nie jest zły, ogląda się go z zapartym tchem i można zrozumieć, ale....no właśnie, to ale popchnęło mnie do oglądania serialu ?

Film nie pomieści wszystkiego, jeśli chce pokazać za dużo wychodzi jak w tym filmie o którym pisałam - o Edisonie i Tesli. Dla mnie lepszy jeden bohater i jedna akcja  która mogę objąć  umysłem. Serial ma czas na to by każdy bohater miał swój wątek. Ale trzy sezony...nie, nie skusze się,może kiedyś  ? Ale miło przeczytać, że to świetna  produkcja. 

 

,,Trzy dni i jedno zycie"

Wzruszający,  smutny. Opowiada o pewnym zdarzeniu- przed Bożym Narodzeniem ginie chłopczyk. Trwają poszukiwania  lecz nagle trzeciego dnia przychodzi niesamowita  burza i ulewa  która niszczy domy i las I poszukiwania zostają zawieszone  ponieważ mieszkańcy  muszą  się zająć swoim dobytkiem zniszczonym przez burzę. 

Co sie z chłopcem stało wiemy od razu,  bo w filmie nie chodzi o poszukiwanie sprawcy, tylko o życie po tej tragedii.  Przenosimy się o piętnaście lat  do przodu,  widzimy bohaterów  naznaczonych tamta historią.  Jak sobie radzą? Co poświęcili, czego nie udźwignęli  a z czym będą się zmagać do końca życia. 

Ciekawy. 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
43 minuty temu, la primavera napisał:

Ale trzy sezony...nie, nie skusze się,może kiedyś  ?

To jeśli napiszę Tobie, że jest 5 sezonów czyli 38 odcinków razem, to już na pewno się nie skusisz? ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
19 godzin temu, Quill napisał:

To jeśli napiszę Tobie, że jest 5 sezonów czyli 38 odcinków razem, to już na pewno się nie skusisz? ?

Ile?? To czeka  Cię dużo zarwanych nicy?

38 odcinków...jak to dobrze, że zrobili 1 film.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
8 godzin temu, la primavera napisał:

38 odcinków...jak to dobrze, że zrobili 1 film.

... i zwiastun??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
8 godzin temu, la primavera napisał:

Ile?? To czeka  Cię dużo zarwanych nicy?

38 odcinków...jak to dobrze, że zrobili 1 film.

 

O noce to się nie martwię, kiedyś się wyśpię, ale moje oczy zrobią się prostokątne ? 

Przepraszam za pomyłkę, razem jest 46 odcinków ? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

"Z góry widać lepiej. Wanda Rutkiewicz. Opowieść o kobiecie niezwykłej" 

Obejrzany w tv, zupełnie przypadkiem. Podobał mi się, nie był cukierkową laurką wystawioną  slynnej alpinistce a opowieścią o kobiecie jak w tytule- niezwykłej -ale wcale nie cudownej. Osiągnęła  niesamowitego rzeczy w górach a tu, na dole, w swoim górskim swiatku spotykała się z podważaniem jej osiągnięć, z niewiarą w zdobyte szczyty. I takie wrażenie,  że gdyby była mężczyzną  nikt by nie kwestionowal jej wyczynów. Jakże musiało być to dla niej trudne. 

W filmie są opowieści osób, które ją znały, przyjaciół, współtowarzyszek wypraw.  Szczerość   tych wypowiedzi sprawia,  że można się zasłuchać.  A potem pójść zdobywać własny Everest?

Dnia 11.05.2023 o 23:46, Quill napisał:

razem jest 46 odcinków

Ile do końca po weekendzie?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Quill
15 godzin temu, la primavera napisał:

Ile do końca po weekendzie?

W weekend nie mam czasu, ale w niedzielę wieczorem machnęłam 2 odcinki i teraz jestem w połowie trzeciego sezonu, a więc jeszcze tylko 25 odcinków ??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
3 godziny temu, Quill napisał:

W weekend nie mam czasu, ale w niedzielę wieczorem machnęłam 2 odcinki i teraz jestem w połowie trzeciego sezonu, a więc jeszcze tylko 25 odcinków ??

W weekend bylo zbyt ładnie  by oglądać seriale ?

"Dogman"

Chyba jeszcze tego filmu nie wspomnialam a to świetna wloska produkcja.  Opowiada o pewnym człowieku- Marcello, który  jest psim opiekunem, drobnym złodziejaszkiem,  niewielkim dilerem,  fajtlapą,niechcianym mężem,  kochanym tatą, sympatycznym kolegą. Ogólnie to nieszkodliwy,  lubiany facet.  Problemem jego jest to, że nie potrafi odmawiać, bo bardzo chce być lubianym i godzi się na robienie rzeczy wbrew sobie. Tak trochę jak pies, który próbuje zadowolić pana. Zaprowadza go to za kratki.  A gdy wyjdzie i okaże się, że stracił  przyjaźń sąsiadów, bardzo to na niego wpłynie. Dalej pozostajac niespotykanie spokojnym człowiekiem spróbuję ją odzyskać a drogę ku temu wybierze ciekawą. Dla widza ciekawą. 

Świetny film.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera

"Noi Albinoi"

Islandzka opowieść o kilku dniach z życia pewnego  nastolatka,  zbuntowanego na świat, na szkołę. Zaczyna się ciekawie, babcia budzi go do szkoły,  on nie wstaje, wiec babcia zamiast znowu wołać  by wstawał, budzi go strzałem z dubeltowki. 

Ten jego bunt nie jest jakiś  spektakularny. Sam nie wie, czego chce.  Może wyrwać sie z tego miejsca bez słońca, ale środki ku temu  wybral kiepskie. 

Mieścina jest mała i chłodna. Zimna. Mroźna.  Położona u stóp góry. Można zrozumieć marazm ludzi tam mieszkających, to, że nic im się nie chce.  Depresyjna aura. Babcia  układa puzzle, ojciec pije, chłopak siedzi w swojej kryjówce,  dziewczyna czyta gazetę,  jej ojciec czyta Sørena Kierkegaarda, który  wyfilozofował, że cokolwiek człowiek zrobi lub nie zrobi- bedzie tego żałował. Nic i nuda a film rewelacyjny. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
1 godzinę temu, la primavera napisał:

Nic i nuda a film rewelacyjny.

takie cuda, to tylko u Ciebie,

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
la primavera
16 godzin temu, Gość w kość napisał:

takie cuda, to tylko u Ciebie,

Ja to nazywam życiem 

 

"Niezidentyfikowany"

Czeski film. Dosłownie i w przenośni.  Nic z niego nie rozumiałam, dopiero na samym końcu wyjaśniło się, że chodziło o cos zupełnie  innego. 

Pewien policjant chce przejąć sprawę  pozarow w których zginęły dwie kobiety. Nie dostaje pozwolenia  a mimo to zajmuje się nią. Stawia tezę, że podpalenia dokonał Cygan, nie opiera jej na niczym  poważnym ale i tak gnębi podejrzanego, który nie rozumie sytuacji, zresztą podobnie jak my, oglądający wyczyny pana policjanta i  zastanawiajacy się cały film, co on kombinuje i o co tu chodzi. 

Jasnym punktem filmu jest pan komendant, który lubi swoich podwładnych częstować kawałami. Choćby dla niego (i tylko dla niego) warto film zobaczyć, dobry jest ( komendant, nie film) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 762
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
    • 4 odsłony ironii
      Dzień dobry niedzielnie 🩷      
    • Gość w kość
      no,  zbyt piękne, aby było prawdziwe, ale...🙂  
    • Gość w kość
      tylko ubierz szersze wygodne buty!🤨    
    • Natie
      Jeśli ktoś ma wśród bliskich taką osobę, która nienaturalnie długo śpi i po obudzeniu  jeszcze bardziej jest zmęczona, to mam na to sprawdzoną radę. Trzeba wieczorem i koniecznie rano o świcie stanąć nad tą osobą śpiącą i wypowiedzieć kilka razy na głos prośbę do patronki lub patrona osoby śpiącej , np. dla śpiącej osoby o imieniu Helena : święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence I tak z pięć razy a wówczas wzywana święta z Nieba przybywa z pomocą w ciagu 10 minut .  Sytuacja zostaje opanowana  bez trudu pomocą z nieba o wiele lepiej, niż nasze bierne wysiłki.      
    • Gregor
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...