Skocz do zawartości


Pieprzna

Przystań kliki i sympatyków

Polecane posty

4 odsłony ironii
45 minut temu, Bledny napisał:

Ja to lubiłem też historię tyle że nic nie umiałem. Za to była taka młoda nauczycielka w mini. Mówię ci historia była fajowa ?

To Ty przynajmniej miałeś przyjemne dla oka widoki ? ja nie znosiłam historii, najgorszy przedmiot z wszystkich możliwych?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Aco
52 minuty temu, Bledny napisał:

Ja to lubiłem też historię tyle że nic nie umiałem. Za to była taka młoda nauczycielka w mini. Mówię ci historia była fajowa ?

Też miałem w podstawówce młodą chemiczkę? ale przedmioty ścisłe, to nie moja bajka.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Aco
7 minut temu, 4 odsłony ironii napisał:

To Ty przynajmniej miałeś przyjemne dla oka widoki ? ja nie znosiłam historii, najgorszy przedmiot z wszystkich możliwych?

Geografia, historia rewelacyjne przedmioty. Maturę zamiast matmy pisałem z historii, bo miałem wybór.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow
54 minuty temu, Bledny napisał:

Ja to lubiłem też historię tyle że nic nie umiałem. Za to była taka młoda nauczycielka w mini. Mówię ci historia była fajowa ?

A ja dla odmiany miałem panią z polskiego o wyglądzie Baby Jagi stąd pewnie te problemy z pisownią bo nie patrzyłem w jej kierunku ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
4 odsłony ironii
20 minut temu, Pieprzna napisał:

A czy było tak, że najpierw się składało deklarację a potem nawet mimo braku wcześniejszej deklaracji można było się zdecydować na rozszerzoną w ostatniej chwili na fali entuzjazmu?? Bo już nie pamiętam. Ja się zapisałam na biologię i chemię. Też wolałam biologię tak jak ty. Jeszcze mnie chciała koniecznie nauczycielka wepchnąć na rozszerzoną maturę z rosyjskiego, ale się uparłam że mi to do niczego potrzebne ?

Jakoś tak było. Pierwszy rocznik ówczesnej nowej matury. Ja też biologia i chemia i pamiętam, że o ile rozszerzona chemia mnie zaskoczyła, to biologia wręcz wbiła w krzesło. W pierwszym momencie po przeglądnięciu wszystkich pytań, mialam wrażenie, że nic nie wiem. Dopiero przy drugim podejściu doznałam olśnienia ?

Z języków zdawałam niemiecki, mimo, że miałam profil z rozszerzonym angielskim. Zdawałam jako jedna z 4 osób z całej szkoły. Nie dlatego, że tak cudnie szprechałam, a dlatego, że niezbyt po drodze było mi z nauczycielką angielskiego. Tak mi dawała popalić, że w ostatniej klasie prawie nie chodziłam na ten przedmiot. Dobrze, że wtedy nie było dziennika elektronicznego ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
4 odsłony ironii
2 minuty temu, Aco napisał:

Geografia, historia rewelacyjne przedmioty. Maturę zamiast matmy pisałem z historii, bo miałem wybór.

Geografię też bardzo lubiłam, miałam super nauczyciela w liceum. A matematyka nie była obowiązkowa, kiedy pisałam maturę ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
2 minuty temu, 4 odsłony ironii napisał:

Jakoś tak było. Pierwszy rocznik ówczesnej nowej matury. Ja też biologia i chemia i pamiętam, że o ile rozszerzona chemia mnie zaskoczyła, to biologia wręcz wbiła w krzesło. W pierwszym momencie po przeglądnięciu wszystkich pytań, mialam wrażenie, że nic nie wiem. Dopiero przy drugim podejściu doznałam olśnienia ?

Z języków zdawałam niemiecki, mimo, że miałam profil z rozszerzonym angielskim. Zdawałam jako jedna z 4 osób z całej szkoły. Nie dlatego, że tak cudnie szprechałam, a dlatego, że niezbyt po drodze było mi z nauczycielką angielskiego. Tak mi dawała popalić, że w ostatniej klasie prawie nie chodziłam na ten przedmiot. Dobrze, że wtedy nie było dziennika elektronicznego ?

To ty też jesteś wybuchowy rocznik czarnobylski? ? Zaraz się okaże, że chodziłyśmy do jednej klasy ?

Jeśli chodzi o biologię, to w krzesło wbijał nas każdy sprawdzian wychowawczyni więc matura nie mogła być już gorsza ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow
3 minuty temu, 4 odsłony ironii napisał:

Jakoś tak było. Pierwszy rocznik ówczesnej nowej matury. Ja też biologia i chemia i pamiętam, że o ile rozszerzona chemia mnie zaskoczyła, to biologia wręcz wbiła w krzesło. W pierwszym momencie po przeglądnięciu wszystkich pytań, mialam wrażenie, że nic nie wiem. Dopiero przy drugim podejściu doznałam olśnienia ?

Z języków zdawałam niemiecki, mimo, że miałam profil z rozszerzonym angielskim. Zdawałam jako jedna z 4 osób z całej szkoły. Nie dlatego, że tak cudnie szprechałam, a dlatego, że niezbyt po drodze było mi z nauczycielką angielskiego. Tak mi dawała popalić, że w ostatniej klasie prawie nie chodziłam na ten przedmiot. Dobrze, że wtedy nie było dziennika elektronicznego ?

O już wiem kto będzie tłumaczem na nas ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
4 odsłony ironii
5 minut temu, KapitanJackSparrow napisał:

A ja dla odmiany miałem panią z polskiego o wyglądzie Baby Jagi stąd pewnie te problemy z pisownią bo nie patrzyłem w jej kierunku ?

Moja nauczycielka z polskiego była fajna...wybiórczo. pamiętam jak w którejś klasie dostałam -5 z jakiegoś wypracowania. Po jakimś dłuższym czasie, kolega chcąc poprawić ocenę, przepisał to moje dzieło? i dostał +2. Tak że ten...?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
4 odsłony ironii
2 minuty temu, KapitanJackSparrow napisał:

O już wiem kto będzie tłumaczem na nas ?

Zapomnij. Nic nie piętam ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
1 minutę temu, 4 odsłony ironii napisał:

Moja nauczycielka z polskiego była fajna...wybiórczo. pamiętam jak w którejś klasie dostałam -5 z jakiegoś wypracowania. Po jakimś dłuższym czasie, kolega chcąc poprawić ocenę, przepisał to moje dzieło? i dostał +2. Tak że ten...?

Powszechna niesprawiedliwość. Moja koleżanka prymuska pisała wypracowania słabszym kolegom i nigdy nie została doceniona pod obcym nazwiskiem ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow

Aco i jeszcze jedno jesli góry jako randka to wycieczka krótka niewyczerpujaca a szczyty do zdobycia w hotelu ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Aco
20 minut temu, KapitanJackSparrow napisał:

Ojej to łatwe i zarazem bardzo trudne bo ciśnie mi się dziesiątki pytań 

Jakie masz doświadczenie? W pojedynkę czy w grupie, jaka kondycja, forma fizyczna? Odporność na ekspozycję?  Termin? Budżet? Odbyte wycieczki? Czy blisko czy dalej? Czy będą dzieci? Czy podziwiać z dołu czy z góry. Czy odludne nieoczywiste piękno przyrody czy tzw. turystyczne hity przepełnione turystami...idziemy dalej..

Posiadane wyposażenie trekingowe, podejście do filozofii piękna gór. Dotychczas odwiedzone masywy góry miejscówki. Czas wyprawy pieszej 2 godz? 4 godz 7 godz czy 16? Notabene ta u mnie była najdłuższa dotychczas, akceptacja wjazdu kolejkami górskimi gondola krzesełko. I wszystkie te pytania dotyczą każdej osoby biorącej udział w wycieczce 

Jestem początkującym, podobnie jak moja rodzina. Nie szukam wypraw na Gerlach. Ostatni wypad w góry, to były Karkonosze ( Szrenica, Snieżne Kotły, Wielki Szyszak) 

Co do terminu to sierpień.

Co do miejscowości - najlepiej mniej oblegane.

Wyprawa może być do kilku godzin.

Wyposażenie  - dobre buty i plecak. 

Wyciągi? Nie korzystaliśmy, daliśmy radę wejść i zejść łącznie z psem.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
4 odsłony ironii
6 minut temu, Pieprzna napisał:

To ty też jesteś wybuchowy rocznik czarnobylski?

Dokładnie tak ?

6 minut temu, Pieprzna napisał:

Zaraz się okaże, że chodziłyśmy do jednej klasy ?

Kto wie ?

7 minut temu, Pieprzna napisał:

Jeśli chodzi o biologię, to w krzesło wbijał nas każdy sprawdzian wychowawczyni więc matura nie mogła być już gorsza ?

Moja była mega wymagająca, ale to typ nauczyciela z wielką pasją. Co nie jest, niestety, zbyt często spotykane. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow
2 minuty temu, Aco napisał:

Jestem początkującym, podobnie jak moja rodzina. Nie szukam wypraw na Gerlach. Ostatni wypad w góry, to były Karkonosze ( Szrenica, Snieżne Kotły, Wielki Szyszak) 

Co do terminu to sierpień.

Co do miejscowości - najlepiej mniej oblegane.

Wyprawa może być do kilku godzin.

Wyposażenie  - dobre buty i plecak. 

Wyciągi? Nie korzystaliśmy, daliśmy radę wejść i zejść łącznie z psem.

Okolice Karpacza były? Bo jeśli nie to jako początkujący musiałbyś zaliczyć szczyt Śniezki  choć w sierpniu będą tłumy można zaplanować wejście inaczej niż wszyscy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nafto Chłopiec
17 minut temu, Pieprzna napisał:

To ty też jesteś wybuchowy rocznik czarnobylski? ? Zaraz się okaże, że chodziłyśmy do jednej klasy ?

Jeśli chodzi o biologię, to w krzesło wbijał nas każdy sprawdzian wychowawczyni więc matura nie mogła być już gorsza ?

Jesteś starsza ode mnie ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
7 minut temu, 4 odsłony ironii napisał:

Kto wie ?

Ale liczba osób zdających niemca się nie zgadza ? W moim liceum to był język dominujący. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
4 minuty temu, Nafto Chłopiec napisał:

Jesteś starsza ode mnie ?

Dopiero teraz się kapnąłeś? ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maryyyś
2 minuty temu, Pieprzna napisał:

Dopiero teraz się kapnąłeś? ?

Dziwne że po stażu małżeńskim i liczbie dzieci tego nie zaczaił, ah ten nasz Stefan... ?

 

Różnica chyba kosmetyczna.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość
4 godziny temu, Bledny napisał:

Choć mnie nie widać to wyglądam  a poczta choć jest to nie może ? 

Na bank wina Tuska ? 

 

Albo...?...a spróbuj przesłać swoje zdjęcie, zobaczymy. Tutaj na początku każdy przesyła swoje zdjęcie ?

Szkoda, że nie da się inaczej. Ja nie chcę dawać zdjęcia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
3 minuty temu, Nafto Chłopiec napisał:

Noo ?

I co teraz? Już mnie nie lubisz? O ile w ogóle mnie lubiłeś ?

 

2 minuty temu, Maryyyś napisał:

Dziwne że po stażu małżeńskim i liczbie dzieci tego nie zaczaił, ah ten nasz Stefan... ?

 

Różnica chyba kosmetyczna.

Aaa pewnie nie koduje takich danych. Mam wrażenie, że mimo kosmetycznej różnicy ja jeszcze jestem z pokolenia konserw a on taki nowoczesny co się oświadczy po 50-tce ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Aco
16 minut temu, KapitanJackSparrow napisał:

Okolice Karpacza były? Bo jeśli nie to jako początkujący musiałbyś zaliczyć szczyt Śniezki  choć w sierpniu będą tłumy można zaplanować wejście inaczej niż wszyscy.

Śnieżki nie zaliczyliśmy, bo brakło czasu.

Myślałem o Bieszczadach, albo Beskidzie Żywieckim tym razem.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow
21 minut temu, Aco napisał:

Jestem początkującym, podobnie jak moja rodzina. Nie szukam wypraw na Gerlach. Ostatni wypad w góry, to były Karkonosze ( Szrenica, Snieżne Kotły, Wielki Szyszak) 

Co do terminu to sierpień.

Co do miejscowości - najlepiej mniej oblegane.

Wyprawa może być do kilku godzin.

Wyposażenie  - dobre buty i plecak. 

Wyciągi? Nie korzystaliśmy, daliśmy radę wejść i zejść łącznie z psem.

Z psem polecam wyprawę w Górach Izerskich , nieoczywiste, u mniej tłumne, np do Chatki Górzystów z Jakuszyc

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nafto Chłopiec
3 minuty temu, Pieprzna napisał:

I co teraz? Już mnie nie lubisz? O ile w ogóle mnie lubiłeś ?

 

Aaa pewnie nie koduje takich danych. Mam wrażenie, że mimo kosmetycznej różnicy ja jeszcze jestem z pokolenia konserw a on taki nowoczesny co się oświadczy po 50-tce ?

Dobrze że jest Lilka bo bym był "najmłodciejszy" z Kliki ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 764
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • subnet
      Odbiegając nieco od tematu: co się stało z właściwą  Lady Tiger ?  Pytam się bo od pewnego czasu styl pisania jest odmienny a obecne wpisy pod tym nickiem to chyba są od młodszej siostry. Może pisze już na innym forum? Napisz na jakim.            
    • Hujoza.
      Alkohol można odstawić, ale ktoś podobno odstawił kawę i zadziałało. 
    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
    • 4 odsłony ironii
      Dzień dobry niedzielnie 🩷      
    • Gość w kość
      no,  zbyt piękne, aby było prawdziwe, ale...🙂  
    • Gość w kość
      tylko ubierz szersze wygodne buty!🤨    
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...