Skocz do zawartości


pablo

Muzyczny kogiel mogiel dla każdego

Polecane posty

Brunetka

Ja też idę stąd, bo chyba nie było przeznaczone forum do takiego traktowania gości?!

7 minut temu, Cooliberek napisał:

Jak mnie obrażano w jednym miejscu Pablo był tylko na końcu świadkiem tego 

Nie wracaj do tamtego tematu, bo tam było nieporozumienie i to nasza wina obopólna. Nie było później tematu. Oczywiście Pablo założył temat i w nim zwrócił mu uwagę Robocik o jego niewłaściwym temacie i niegodnym zachowaniu.
Zawsze masz zamiar go tłumaczyć jak będzie wyganiał "won" itd innych? Czyli masz takie samo zdanie o gościach co nic wam nie zrobili.
Ja również opuszczam to forum i zachęcam innych jak to przeczytają bo takiego chamstwa nie powinno się tolerować!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wyczerpany
Cooliberek

Kurcze mój napisany przeze mnie długi post wcielony bo wyskoczył 503 

22 minuty temu, Gość Brunetka napisał:

Ja też idę stąd, bo chyba nie było przeznaczone forum do takiego traktowania gości?!

Nie wracaj do tamtego tematu, bo tam było nieporozumienie i to nasza wina obopólna. Nie było później tematu. Oczywiście Pablo założył temat i w nim zwrócił mu uwagę Robocik o jego niewłaściwym temacie i niegodnym zachowaniu.
Zawsze masz zamiar go tłumaczyć jak będzie wyganiał "won" itd innych? Czyli masz takie samo zdanie o gościach co nic wam nie zrobili.
Ja również opuszczam to forum i zachęcam innych jak to przeczytają bo takiego chamstwa nie powinno się tolerować!

Może było nieporozumienie Brunetka . 

Ale zrozumcie że naprawdę Pablo mnie bronił

 

Brunetka byłaś kiedyś tak naprawdę prześladowana przez jedną osobę której kiedyś zaufalas i po wszystkim zostałaś zbesztana , zeszmacona , wyśmiewana nawet po kilku latach . 

Moje wpisy były dla jednej osoby pośmiewiskiem intryga żeby dalej się wyśmiewać z czegoś co było w moim życiu udręka . Moje naprawdę życie zaczęło się niecałe 4 lata temu .

A to co chce wam wyjaśnić i nawet opisać swoją historię z właśnie Kafeterii .

Brunetka Ty jesteś właśnie z Kafeterii i nie czytałaś o mnie nigdy . Ja ten login mam dokładnie od 8 lat , wcześniejszy był taki sam tylko na K?

 

22 minuty temu, Gość Brunetka napisał:

Ja też idę stąd, bo chyba nie było przeznaczone forum do takiego traktowania gości?!

Nie wracaj do tamtego tematu, bo tam było nieporozumienie i to nasza wina obopólna. Nie było później tematu. Oczywiście Pablo założył temat i w nim zwrócił mu uwagę Robocik o jego niewłaściwym temacie i niegodnym zachowaniu.
Zawsze masz zamiar go tłumaczyć jak będzie wyganiał "won" itd innych? Czyli masz takie samo zdanie o gościach co nic wam nie zrobili.
Ja również opuszczam to forum i zachęcam innych jak to przeczytają bo takiego chamstwa nie powinno się tolerować!

Może było nieporozumienie Brunetka . 

Ale zrozumcie że naprawdę Pablo mnie bronił

 

Brunetka byłaś kiedyś tak naprawdę prześladowana przez jedną osobę której kiedyś zaufalas i po wszystkim zostałaś zbesztana , zeszmacona , wyśmiewana nawet po kilku latach . 

Moje wpisy były dla jednej osoby pośmiewiskiem intryga żeby dalej się wyśmiewać z czegoś co było w moim życiu udręka . Moje naprawdę życie zaczęło się niecałe 4 lata temu .

A to co chce wam wyjaśnić i nawet opisać swoją historię z właśnie Kafeterii .

Brunetka Ty jesteś właśnie z Kafeterii i nie czytałaś o mnie nigdy . Ja ten login mam dokładnie od 8 lat , wcześniejszy był taki sam tylko na K?

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Marian
6 godzin temu, pablo napisał:

 

Wynocha stad - dotarło ? Co ty sobie myslisz ze to Kafeteria gdzie niszczyłes wszystkich i moje wpisy   tu nie ma  ..

Przeglądam forum i widzę że on Tobie nic nie zrobił! Dlaczego tak traktujesz ludzi?! Psychika siadła czy z żoną masz problemy i tutaj frustracje wychodzą?

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek
56 minut temu, Gość Robocik napisał:

Widzę że usilnie chcesz go wybronić z tego jego chamstwa. Czyli ludzie mają stąd spadać bo piszą z tobą. Taki jest mój morał. I uważajcie na tego typa. Ja tu nie mam zamiaru więcej przebywać bo jeden ubliża kolejny go rozumie że jest chamski i jest fajnie ale nie dla mnie :(

Robociku cały czas Wam probuje wytłumaczyć . 

To co przed paroma minutami napisalam do Brunetki Pablo był tego świadkiem . 

Ja nikogo nie bronie , lubię Pablo i Was oboje Ciebie i Brunetkę . 

Jak już napisałam również , prędzej mnie można zranić , wyśmiać , niż ja kogoś w ten sposób potraktuje :(

Zrozumcie mnie też 

Jak ja się niekiedy czuję . 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Marian

Cooliberek jak już inni zauważyli nie wiem dlaczego go tak bronisz ale widocznie podzielasz jego zdanie. Tu jest Nastroik.pl chyba, ze się mylę? Co ma piernik do wiatraka?! Do czego to doszło żeby takiego prostaka musiała tłumaczyć kobieta a co dziwniejsze takie tłumaczenia też są pochwaleniem wyzywania innych kobiet! Idę bo tego czytać się nie da. Na koniec powiem... pablo wróć tam skąd przyszedłeś bo widać że to twoje naturalne środowisko. ulżysz ludziom którzy tu się ucieszyli że mają normalne warunki do rozmowy! Miło jest być wygonionym? Zauważ że ja akurat nie byłem taki chamski i że oceniam sytuację a nie człowieka o którym nie mam bladego pojęcia!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Marian

No to już chyba na to odpowiedziałem, nie ma to związku, to dwa różne fora i nie pozwolę przenoszenia przez Pablo tego chamstwa i prostactwa tutaj. Cooliberku pewnie znów zaprzeczysz, ale zauważ że jedynym człowiekiem który tutaj obraża jest właśnie tylko on. Między innymi są małe scysje ale kazdy idzie w swoją stronę i tego nie roztrząsa lub przeprasza przechodząc do porządku dziennego. Ja też miałem jedną taką sytuację gdzie sama niepotrzebnie się wtrąciłaś i były później między nami jakieś animozje? Nie było :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Wiem i widzę że robi źle ,ale zrozumcie go również . 

Znasz mnie z Kafeterii Marian ?

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Marian
6 godzin temu, Gość Robocik napisał:


Widzisz Cooliberku jednak wychodzi na moje, chamstwo jakich mało i człowiek myśli że jest tu nie wiadomo kim tylko bedzie innych wyganiał.
Jesteś tutaj właścicielem/lką czy ktoś tobie dał prawa do tak chamskiego zachowania i wyganiania ludzi? Zgłaszasz kulturalne wypowiedzi i wiesz że ja nie będąc zalogowany nie mogę ciebie zgłosić i nawet bym tego nie zrobił bo mam swoje lata i pewne dziecinne zachowanie już mi nie przystoi :D

Problem w tym, że ona tego nie widzi lub nie chce widzieć, a to go bardziej nakręca. Jakby stanowczo powiedziała to co inni to by nie było problemu a tak koleś jedzie jakby na dopingu, bo kobieta nic nie mówi czyli ma przyzwolenie.
Też przyłączę się do życzeń - oby to forum nie padło przez taki element. Dobranoc i powodzenia w szerzeniu chamstwa Pablo :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Marian
2 minuty temu, Cooliberek napisał:

Wiem i widzę że robi źle ,ale zrozumcie go również . 

Chama zrozumieć? Niech idzie na adekwatne do tego typu zachowań forum.
Nie wiem czy wrócę tutaj, bo się robi nieprzyjemnie. Dobranoc!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek
Napisano (edytowany)

Marian ja już nic nie wiem kto zaczął . 

Chamstwa ja też nie lubię i nienawidzę .

Jesteś z Kafe i ja również parę lat byłam i się zmylam 

 

Wiesz dlaczego ?

Wyżej do Brunetki masz wpis .

Przeczytaj i oceń mnie . 

 

 

Edytowano przez Cooliberek
Poprawka

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Andzela

Na chwilę was zostawić samych... Zachowałeś się nieelegancko wyganiając gościa. Nie wiem jakie macie między sobą problemy z przeszłości, ale Pablo nie uważasz, że skoro on tutaj tego nie zrobił to raczej ma czystą kartę w nowym miejscu? Tak w ogóle to skąd pewność, że on jest z tego forum wymienianego, a nie właśnie z tego o którym on napisał?
W tym przypadku popieram resztę, takich zachowań nie powinno być.
 

8 godzin temu, Cooliberek napisał:

Chamstwa ja też nie lubię i nienawidzę .

Sama sobie zaprzeczasz, bo go wspierasz w tym, ze powinien jak to mówią "jechać" z gośćmi. 
Twoje opowieści, że coś gdzieś się wydarzyło to przeszłość i tutaj tego nie ma. Nie ma to w ogóle związku z tym zajściem bardzo niestosownym. Tak będziesz tłumaczyć każdy atak na gościa? bo za każdym razem wyciągasz te opowieści jako as z rękawa, ale uwierz mi on nim nie jest.


Ja nic nie mam do obojga i z góry proszę o nie mieszanie mnie do jakiś gierek. Wyraziłam swoją opinię co do tego zajścia jak moi poprzednicy i mam do tego pełne prawo konstytucyjne jak również regulaminu tego forum.

P.S. Za długo i praktycznie tylko siedzicie w Muzyce. To jest błędem, bo brak udzielania się w innych działach to brak poznania innych uczestników rozmów, a to się wiąże później z tego typu sytuacjami, ktoś w muzyce inny napisze i już jest intruzem.

Pozdrawiam i przepraszam jeśli kogoś uraziłam.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Andżela ja nikogo nie namawiam do brazania nikogo .

Sama ta teraz sytuacja mnie bardzo boli co o mnie myślicie . 

Nikt nie czyta moich tu napisanych postów do końca co w nich chciałam przekazać . 

 

Z Pablem dzisiaj porozmawiam możecie być pewni . 

Ja jak już napisałam nie lubię chamstwa , nie ubliżam nikomu ( często tu się czułam jak kulą u nogi ) i doskonale wiecie o co mi chodzi . 

 

Pozdrawiam i życzę Wam naprawdę żeby nigdy Was to nie spotkało co mnie parę lat temu .

 

 

 

 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
pablo

Zwracam uwage , ze jest to topik muzyczny i wszelkie spamowanie go tylko kłotnia jest niedopuszczalne .I oto mamy dwoje porzadnych ludzi Robocika i Brunetke którzy niszcza wymieniony topik doskonale zdajac sobie z tego sprawe .Nie toleruje ludzi falszywych i zaklamanych , ktorych tu wymieniłem i wcale nie musze z nimi rozmawiac .To wy przychodzicie tutaj i łamiecie reguły podstawowego normalnego zachowania Nie lubie was i nie chce was tu u mnie widziec , mam nadzieje ze jest to ostatecznie zrozumiale.Mam nadzieje ze umysł wasz potrafi to zrozumiec , nie pchajcie sie tam gdzie was nie lubia. Zegnam.

A Ciebie Jola prosze o niepodejmowanie dyskusji na moich topikach z nimi  , gdyz ułatwiasz im zadanie .Nie gniewaj sie za wypowiedz , ja ich nie chce tu widziec.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Cześć Pablo 

Pablo uspokuj się naprawdę 

Nie rób takich scen :(

Proszę Cie o to 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
pablo
4 godziny temu, Gość Andzela napisał:

Na chwilę was zostawić samych... Zachowałeś się nieelegancko wyganiając gościa. Nie wiem jakie macie między sobą problemy z przeszłości, ale Pablo nie uważasz, że skoro on tutaj tego nie zrobił to raczej ma czystą kartę w nowym miejscu? Tak w ogóle to skąd pewność, że on jest z tego forum wymienianego, a nie właśnie z tego o którym on napisał?
W tym przypadku popieram resztę, takich zachowań nie powinno być.
 

Sama sobie zaprzeczasz, bo go wspierasz w tym, ze powinien jak to mówią "jechać" z gośćmi. 
Twoje opowieści, że coś gdzieś się wydarzyło to przeszłość i tutaj tego nie ma. Nie ma to w ogóle związku z tym zajściem bardzo niestosownym. Tak będziesz tłumaczyć każdy atak na gościa? bo za każdym razem wyciągasz te opowieści jako as z rękawa, ale uwierz mi on nim nie jest.


Ja nic nie mam do obojga i z góry proszę o nie mieszanie mnie do jakiś gierek. Wyraziłam swoją opinię co do tego zajścia jak moi poprzednicy i mam do tego pełne prawo konstytucyjne jak również regulaminu tego forum.

P.S. Za długo i praktycznie tylko siedzicie w Muzyce. To jest błędem, bo brak udzielania się w innych działach to brak poznania innych uczestników rozmów, a to się wiąże później z tego typu sytuacjami, ktoś w muzyce inny napisze i już jest intruzem.

Pozdrawiam i przepraszam jeśli kogoś uraziłam.

Andzela ja nie potrzebuje rozmow na forum , w zyciu mam dosyc ludzi wkolo siebie wystarczy mi .Lubie muzyke i juz Byłem na Kafe przesladowali mnie i Jole tylko za to ze wklejamy muzyke .Doszło do tego , ze w koncu uniemozliwili jej wklejanie puszczajac od razu tasiemce, aby uniemozliwic nawet jakakolwiek rozmowe  .Jole po prostu wygonili z jej watku , czy Ty to pojmujesz ? Potrafie rozpoznac ludzi , ktorzy mi dokuczali , wiec nie mowcie mi co mam robic

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek
Napisano (edytowany)

 

Edytowano przez Cooliberek

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
pablo
3 minuty temu, Cooliberek napisał:

Cześć Pablo 

Pablo uspokuj się naprawdę 

Nie rób takich scen :(

Proszę Cie o to 

 

Niech nikt ze mnie nie robi głupka bo tego nie cierpie a Brunetke dobrze znam z innego forum, niech sie trzyma ode mnie z daleka Rzeczywiscie ma paskudny charakter tak jak pisala

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gosc
Napisano (edytowany)
7 godzin temu, pablo napisał:

Zwracam uwage , ze jest to topik muzyczny i wszelkie spamowanie go tylko kłotnia jest niedopuszczalne .I oto mamy dwoje porzadnych ludzi Robocika i Brunetke którzy niszcza wymieniony topik doskonale zdajac sobie z tego sprawe .Nie toleruje ludzi falszywych i zaklamanych , ktorych tu wymieniłem i wcale nie musze z nimi rozmawiac .To wy przychodzicie tutaj i łamiecie reguły podstawowego normalnego zachowania Nie lubie was i nie chce was tu u mnie widziec , mam nadzieje ze jest to ostatecznie zrozumiale.Mam nadzieje ze umysł wasz potrafi to zrozumiec , nie pchajcie sie tam gdzie was nie lubia. Zegnam.

A Ciebie Jola prosze o niepodejmowanie dyskusji na moich topikach z nimi  , gdyz ułatwiasz im zadanie .Nie gniewaj sie za wypowiedz , ja ich nie chce tu widziec.

Przybyl pan i wladca ktory teraz osadzi wszystkich i wywali ich ze stron ktore sa jemu podporzadkowane? Nie oceniaj z gory ludzi bo to zle o tobie swiadczy a nie o w.w

 

7 godzin temu, pablo napisał:

Niech nikt ze mnie nie robi głupka bo tego nie cierpie a Brunetke dobrze znam z innego forum, niech sie trzyma ode mnie z daleka Rzeczywiscie ma paskudny charakter tak jak pisala

Nikt tego nie zauwazyl tylko ty? bardzo dziwna sprawa

 

7 godzin temu, Cooliberek napisał:

 

ok

Edytowano przez admin
Usunięto zacytowane dane osobowe.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gosc

Czyli pablo jest ah i oh a reszta jest zla :) Dlaczego nie zamkniesz forum dla innych, nie powinienes sam tutaj pisac skoro inni ci przeszkadzaja swoja obecnoscia?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
pablo

Upominam wszystkich jeszcze raz ze to jest topic muzyczny .Jezeli zadacie zachowania uczciwych zasad przestrzegajcie je sami.W tej chwili je lamiecie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gosc
13 minut temu, Cooliberek napisał:

Cześć Pablo 

Pablo uspokuj się naprawdę 

Nie rób takich scen :(

Proszę Cie o to 

 

Jak myslisz ma on racje z tym ze powinni wszyscy sie wyniesc z forum? Co jesli na kazdym topiku by ciebie tak wyzywali jak on innych? Ide bo nie lubie takiego zaklamanego czlowieka jak pablo.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek
2 minuty temu, Gość gosc napisał:

Jak myslisz ma on racje z tym ze powinni wszyscy sie wyniesc z forum? Co jesli na kazdym topiku by ciebie tak wyzywali jak on innych? Ide bo nie lubie takiego zaklamanego czlowieka jak pablo.

Gościu apropo po cos to zrobił wyzęj ?

Do Ciebie byla ta wiadomośc ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
pablo
2 minuty temu, Gość gosc napisał:

Jak myslisz ma on racje z tym ze powinni wszyscy sie wyniesc z forum? Co jesli na kazdym topiku by ciebie tak wyzywali jak on innych? Ide bo nie lubie takiego zaklamanego czlowieka jak pablo.

Zwracam uwage ze to jest topic muzyczny , dociera czy nie ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek
Napisano (edytowany)

Pablo powiem Ci raz i ostatni 

Ja tego nie ścierpię Jak tak będziesz dalej robił

Nie podoba mi sie to , znasz mnie juz na tyle żeby wiedzieć że ja równiez to przezywam może bardziej niż TY

 

Edytowano przez Cooliberek

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 728
    • Postów
      262 953
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      978
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    Erazma
    Najnowszy użytkownik
    Erazma
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • KapitanJackSparrow
      Auułłaaaaa 😲😬😁
    • KapitanJackSparrow
      😁 @Nomada ty mi lepiej napisz co jest dobre na kaca po orzechówce...😁
    • Vitalinka
      hahah ja mam identycznie😄
    • Vitalinka
      🧡
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      Hans najpiękniejszy mniam - po idolach nas poznacie😉
    • Vitalinka
      Zalia jest piękna🥰
    • Vitalinka
      ..i znowu🙂      
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      To nie moje...🙄
    • Vitalinka
      Masz na imię Gość w Kość, nie miesza Ci się?😏 Jesteś nudny...
    • Vitalinka
      Moje Kochanie🥰
    • Vitalinka
      Już nie chcę przeciągać tematu, bo to bez sensu, ale to nie chodzi o zielone orzechy tylko ich części czyli chyba listki🙂 Orzechówki nie piłam nigdy🙂
    • Nafto Chłopiec
      Że co? 🤔
    • KapitanJackSparrow
      Iiiii, tam , jakież oburzenie? 😁  Bym swój stan określił jako droczenie się lub innymi słowy, niewinnym przekomarzaniem,  które z niecierpliwością chciałbym znów uskuteczniać, pod wpływem twoich kolejnych żartów 😁 
    • KapitanJackSparrow
      No i pogadali 😅
    • Pieprzna
      Witaj, Heleno. Jak się szanowna pani miewa?
    • Helenka Zy
      Cześć, wariaty 🥰
    • Pieprzna
      Tak. Trochę mam przesyt tej piosenki, bo młodzież gitarowa ją piłowała nieustannie 😄
    • Nomada
      Monohydrat kreatyny   Regularne stosowanie monohydratu kreatyny w porcji 3–5 g dziennie daje korzyści osobom trenującym, jak i nietrenującym: zwiększa siłę i masę mięśniową, działa neuroprotekcyjnie i antyoksydacyjnie, poprawia kontrolę glikemii, wzmacnia kości, zmniejsza poziom homocysteiny, wspiera zdrowie psychiczne. Zwiększa siłę Pod kątem sportowym, stosowanie monohydratu kreatyny pomaga mięśniom tworzyć energię i lepiej ją wykorzystywać. Suplementacja kreatyny zwiększa zapasy fosfokreatyny w mięśniach, a fosfokreatyna jest kluczowa do tworzenia adenozynotrifosforanu szerzej znanego jako ATP. ATP to najważniejsza cząsteczka, która jest swojego rodzaju „elektrownią” dla pracujących komórek – bez niej nie ma życia. Jakie to ma znaczenie podczas ćwiczeń? Podczas treningu ATP podlega procesom rozpadu, by uwolnić energię i to między innymi tempo resyntezy tego związku odpowiada za zdolność organizmu do wykonywania treningu z pełną mocą. Dzięki suplementacji produkujesz większą ilość ATP = masz więcej energii, możesz podnosić więcej ciężaru, więcej razy. Wspiera wzrost masy mięśniowej Kreatyna sprzyja budowaniu i utrzymaniu masy mięśniowej. Jej suplementacja zmienia liczne ścieżki komórkowe. Zwiększa syntezę białek mięśniowych (MPS), które bezpośrednio mogą prowadzić do przyrostu masy mięśniowej. Poza tym z racji tego, że jest substancją osmotycznie czynną, zwiększa zawartość wody w mięśniach, jest to tak zwana wolumizacja komórek i dzięki temu efektowi całkiem szybko możemy zobaczyć u siebie „nabicie” – lepszy wygląd mięśni. Działa neuroprotekcyjnie Stosowanie monohydratu kreatyny znajduje zastosowanie w chorobach neurodegeneracyjnych. Kreatyna może zapobiegać spadkom dopaminy, a to właśnie znaczne obniżenie poziomu dopaminy wiąże się z wieloma objawami choroby Parkinsona np. drżeniem rąk, czy zaburzeniami mowy. Poza tym może chronić przed ekscytotoksycznością (mechanizmem obumierania neuronów) oraz wydłuża życie, poprawia zdolności motoryczne i zmniejsza utraty neuronów ruchowych w transgenicznym mysim modelu stwardnienia zanikowego bocznego. Suplementacja kreatyną umiarkowanie poprawia funkcje pamięci u zdrowych dorosłych osób – u osób starszych ten efekt wydawał się większy. Poprawia kontrolę glikemii Monohydrat kreatyny może obniżać poziom cukru we krwi. Suplementacja kreatyną wydaje się poprawiać funkcje transportera glukozy typu 4 (GLUT-4) – jest to cząsteczka transportująca cukier do mięśni. Badanie kliniczne (Gualano et al.) Suplementacja monohydratu kreatyny w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi i aerobowymi 3 razy w tygodniu poprawia kontrolę glikemii u pacjentów z cukrzycą typu 2. Badanie z udziałem 25 osób w średnim wieku 50+. Wzmacnia kości Badania jasno pokazują, że suplementacja kreatyny może pomóc starzejącym się kościom i chronić je przed utratą masy. W dwóch badaniach z udziałem młodych chłopców z dystrofią mięśniową suplementacja kreatyną 3-5 g na dzień przez 3–4 miesiące zmniejszyła wydalanie z moczem usieciowanych telopeptydów kolagenu typu 1, które są wskaźnikami resorpcji kości. Kreatyna zwiększa aktywność osteoblastów, czyli komórek kościotwórczych. Zmniejsza poziom homocysteiny Zbyt wysokie stężenie homocysteiny (jednego z aminokwasów w organizmie człowieka) jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD). Synteza kreatyny odpowiada za większość transferów grup metylowych, które skutkują powstawaniem homocysteiny. Dlatego suplementacja kreatyną może zmniejszać stężenie homocysteiny a tym samym obniżać ryzyko chorób układu krwionośnego, w tym serca. Działa antyoksydacyjnie Kolejnym pozytywnym działaniem kreatyny są jej właściwości przeciwzapalane oraz antyoksydacyjne. Przy długotrwałej suplementacji tej substancji obserwuje się zmniejszenie markerów stanu zapalnego TNF-a (alfa) oraz CRP, czyli białka ostrej fazy. Dodatkowo kreatyna jest zdolna do wychwytywania reaktywnych form tlenu, dzięki czemu wykazuje szerokie działanie przeciwutleniające. Wspiera męską płodność Kreatyna zarówno pośrednio jak i bezpośrednio może poprawiać męską płodność. Uczestniczy ona w metabolizmie plemników, poprawiając takie parametry jak ruchliwość, żywotność oraz ich ilość. Pośrednio kreatyna może zwiększać stężenie testosteronu, a tym samym jeszcze bardziej potęgować wyżej opisane efekty. Wspiera zdrowie psychiczne Kreatyna przez swoje szerokie spektrum działania, wpływa również pozytywnie na zdrowie psychiczne. Istnieją pewne dowody, że suplementacja może być korzystna dla osób doświadczających ostrego oraz przewlekłego stresu. Objawy lęku i depresji związane z dysfunkcją metaboliczną są często powiązane z upośledzonym poziomem energii w mózgu, a kreatyna może zwiększać ilość energii dostarczanej i tworzonej w mózgu. Osoby z niższymi zasobami kreatyny mają większą tendencję do zachowań depresyjnych oraz popadania w depresję. Obniża stężenie miostatyny Kreatyna obniża stężenie miostatyny. Miostatyna to białko, które naturalnie hamuje nadmierny rozrost masy mięśniowej. Im wyższe stężenie miostatyny, tym ciężej budować sylwetkę. W jednym badaniu z udziałem 24 młodych mężczyzn suplementacja kreatyną w połączeniu z treningiem oporowym prowadziła do większego spadku miostatyny w surowicy, ale nie miała dodatkowego wpływu na białko w surowicy (GASP-1). Wpływ treningu oporowego na poziom miostatyny i GASP-1 w surowicy może wyjaśniać zwiększoną masę mięśniową, która jest wzmacniana przez suplementację kreatyną.
    • Nomada
      Nie musisz pić, możesz się natrzeć, nabierzesz dzięki temu zdrowych kolorów innych efektów nie gwarantuję ;  )
    • Nomada
      No tak, to tylko żart i rozumiem Twoje obruszenie, bo moje żarty tylko dla mnie są żartami😴 Oczywiście nie ma nic z desperacji ;  )
    • Nomada
      Jeju, dużo tego i można się pogubić, dodam tylko, że mowa o czasie wolnym, reszta to bieg to tego czasu ;  )
    • Nomada
      Tipsy nic nie ważą ;  )
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...