Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel


gość

Czy warto się angażować w wirtualną przyjażń ?

Polecane posty

Maybe
9 godzin temu, Bledny napisał:

Właśnie. Choć whiskacze niby taki szlachetny trunek. Ale też mi śmierdzi ?

Lubię smak wódy. Dlatego nie popijam. Lubię jej smak i posmak jaki zostawia ?

Też nie cierpię whiskaczy, na wymioty mnie bierze. Nie ma jak wódka. Dodam że na długich imprezach też piję wódkę z kieliszka i nie popijam. Aż mi wstyd ale tak mam. Faceci nie mogą w to uwierzyć ??? Ja lubię jak grzeje ???

Po wódce z kieliszka nie ma się kaca.

A w większości przypadkach to drinki piję ale z sokiem grejpfrutowym

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Bledny
1 godzinę temu, Maybe napisał:

Też nie cierpię whiskaczy, na wymioty mnie bierze. Nie ma jak wódka. Dodam że na długich imprezach też piję wódkę z kieliszka i nie popijam. Aż mi wstyd ale tak mam. Faceci nie mogą w to uwierzyć ??? Ja lubię jak grzeje ???

Po wódce z kieliszka nie ma się kaca.

A w większości przypadkach to drinki piję ale z sokiem grejpfrutowym

Bliźnioczka?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
1 godzinę temu, Maybe napisał:

Też nie cierpię whiskaczy, na wymioty mnie bierze. Nie ma jak wódka. Dodam że na długich imprezach też piję wódkę z kieliszka i nie popijam. Aż mi wstyd ale tak mam. Faceci nie mogą w to uwierzyć ??? Ja lubię jak grzeje ???

Po wódce z kieliszka nie ma się kaca.

A w większości przypadkach to drinki piję ale z sokiem grejpfrutowym

Moja droga do zawodów w piciu z Tobą bym nie usiadła :D

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
7 minut temu, Bledny napisał:

Bliźnioczka?

Maybe....

Przed chwilą, Arkina napisał:

Moja droga do zawodów w piciu z Tobą bym nie usiadła :D

 

Uwierz że znam kobiety które mają mocniejsza głowę. Bo to że pije z kieliszka, nie popijam znaczy, że piję dużo..... tak pół litra najwięcej ? 

Czasem trochę mniej ?

Ale lubię też wino, jednak winem się delektuję, max 2-3 kieliszki.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
2 godziny temu, Maybe napisał:

Ale lubię też wino, jednak winem się delektuję, max 2-3 kieliszki.

A no właśnie ja lubię się delektować kiedy chce a nie kiedy jest kolejka ?

Wtedy i potrawie wysaczyc cała butelkę ?

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
6 minut temu, Arkina napisał:

A no właśnie ja lubię się delektować kiedy chce a nie kiedy jest kolejka ?

Wtedy i potrawie wysaczyc cała butelkę ?

 

Mnie po winie głowa boli ale bardzo lubię. Tak naprawdę butelka to 4 duże kieliszki albo 5 mniejszych ??

Moja kumpela kupiła sobie taki pół litrowy kieliszek i się śmiała, że ona nie rozumie dlaczego jej mąż się czepia, że za dużo pije, skoro ona pije tylko jeden kieliszek wieczorem ?

Oczywiście to tak w żartach bo problemu alkoholowego nie miała. Ale smiałysmy się z niej.....

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
9 godzin temu, Maybe napisał:

Będę miała cię na uwadze ?? jakby mój mnie opuścił ?

Lepiej nie, nie warto :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
14 godzin temu, Maybe napisał:

Nie chcesz mnie ?

Oj tam nie płacz, spróbuj u  @Bledny?

 

 

20 godzin temu, Maybe napisał:

Moja kumpela kupiła sobie taki pół litrowy kieliszek i się śmiała, że ona nie rozumie dlaczego jej mąż się czepia, że za dużo pije, skoro ona pije tylko jeden kieliszek wieczorem ?

Też nie rozumiem ?

 

https://naforum.zapodaj.net/thumbs/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
18 minut temu, Maybe napisał:

Bledny jest za stary :P

E tam, na metrykę nie patrz to tylko liczby. Liczy się co innego ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
5 minut temu, Arkina napisał:

E tam, na metrykę nie patrz to tylko liczby. Liczy się co innego ?

Cycki??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
6 minut temu, Maybe napisał:

Cycki??

Nie wiem i zastanawiam się dlaczego próbuje Cię do niego przekonać ?

Co ja swatka jestem? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Sany

W necie, to tylko znajomość. To, że ktoś się nam zwierza i fajnie się rozmawia nie oznacza, że jest naszym przyjacielem.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
7 godzin temu, Sany napisał:

W necie, to tylko znajomość. To, że ktoś się nam zwierza i fajnie się rozmawia nie oznacza, że jest naszym przyjacielem.

Dokładnie. Nie wiem jak można się przyjaźnić z kimś kogo się nigdy nie widziało, kto nie uczestniczy w naszym życiu, nie jest jego częścią, nie zna naszych znajomych, innych przyjaciół, naszej rodziny.

Już kiedyś pisałam, że niektórzy sobie tworzą równoległą rzeczywistość w komputerku.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
3 godziny temu, Maybe napisał:

Dokładnie. Nie wiem jak można się przyjaźnić z kimś kogo się nigdy nie widziało, kto nie uczestniczy w naszym życiu, nie jest jego częścią, nie zna naszych znajomych, innych przyjaciół, naszej rodziny.

Już kiedyś pisałam, że niektórzy sobie tworzą równoległą rzeczywistość w komputerku.

Można, jak pisałam kiedyś a to dlatego, że każdy wg siebie definiuje co uważa za przyjaźń a co za znajomość itp itd.

Znam ludzi który do mnie mówili, że się przyjaźnimy a ja otwierałam oczy i myślałam, że dla mnie do tego jeszcze trochę, żeby nie powiedzieć hen hen.

Wiadomo real jest priorytetem ale ludzie traktują wirtual i ludzi tutaj jak gorszy sort a sami przebywają w tym świecie. Nie jestem botem tutaj, myślę, czuję i rozumiem. Jestem takim samym człowiekiem jak w realu. Nie znaczę mniej ani wartości mi nie ubywa przez to, że ktoś mnie nie widzi a tylko czyta. Są ludzie w wirtualu którzy są warci uwagi bo sama takich spotkałam pomijać ten cały badziew związany z hejtowaniem. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
5 godzin temu, Arkina napisał:

Można, jak pisałam kiedyś a to dlatego, że każdy wg siebie definiuje co uważa za przyjaźń a co za znajomość itp itd.

Znam ludzi który do mnie mówili, że się przyjaźnimy a ja otwierałam oczy i myślałam, że dla mnie do tego jeszcze trochę, żeby nie powiedzieć hen hen.

Wiadomo real jest priorytetem ale ludzie traktują wirtual i ludzi tutaj jak gorszy sort a sami przebywają w tym świecie. Nie jestem botem tutaj, myślę, czuję i rozumiem. Jestem takim samym człowiekiem jak w realu. Nie znaczę mniej ani wartości mi nie ubywa przez to, że ktoś mnie nie widzi a tylko czyta. Są ludzie w wirtualu którzy są warci uwagi bo sama takich spotkałam pomijać ten cały badziew związany z hejtowaniem. 

 

Myślę że pewne kryteria przyjaźni są uniwersalne, jak np. uczestniczenie w życiu przyjaciela. Net nie spełnia tego warunku w żaden sposób. Możesz umrzeć a wirtualny przyjaciel nawet może się o tym nie dowiedziec. Tak jak powyżej napisała Sany, zwierzanie się komuś i dobre słowo to jeszcze nie przyjaźń. Przyjaźń jest dużo grubsza, nawet od miłości. Bo żeby prawdziwa miłość zaistniała między ludźmi musi być przyjaźń. Nie słyszałam o wirtualnej przyjaźni 20 letniej, a nawet 10 letniej. Podkreślam wirtualnej, bo jeśli się przeniesie to na grunt realny, oczywiście, że jest szansa.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
4 minuty temu, Maybe napisał:

Myślę że pewne kryteria przyjaźni są uniwersalne, jak np. uczestniczenie w życiu przyjaciela. Net nie spełnia tego warunku w żaden sposób. Możesz umrzeć a wirtualny przyjaciel nawet może się o tym nie dowiedziec. Tak jak powyżej napisała Sany, zwierzanie się komuś i dobre słowo to jeszcze nie przyjaźń. Przyjaźń jest dużo grubsza, nawet od miłości. Bo żeby prawdziwa miłość zaistniała między ludźmi musi być przyjaźń. Nie słyszałam o wirtualnej przyjaźni 20 letniej, a nawet 10 letniej. Podkreślam wirtualnej, bo jeśli się przeniesie to na grunt realny, oczywiście, że jest szansa.

Ech, każdy ma swoją definicje i każdy potrzebuje czegoś innego. Jeżeli dla Ciebie wymogiem koniecznym jest obecność fizyczna to ok ale to też nie znaczy że dla wszystkich jest warunkiem. 

Tylko to chciałam wyjasnic ?

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
5 minut temu, Arkina napisał:

Ech, każdy ma swoją definicje i każdy potrzebuje czegoś innego. Jeżeli dla Ciebie wymogiem koniecznym jest obecność fizyczna to ok ale to też nie znaczy że dla wszystkich jest warunkiem. 

Tylko to chciałam wyjasnic ?

 

 

Ale co to za przyjaciel który nie zna twojego środowiska, ani ty jego środowiska, nie widzicie swoich zachowań w tym środowisku, tylko znacie je z subiektywych opowieści każdej ze strony o samym sobie? Przyjaciela po prostu trzeba znać jak własną kieszeń, żeby nazwać go przyjacielem. 

Ale masz prawo do swojej definicji.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina

To też właśnie jest wirtualny a nie realny.  Realnego przyjaciela miałam tylko raz i był prawdziwy bo jakoś nie czułam do niego mięty, on może trochę. Niestety już go nie mam. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Szczęśliwy
ddt60
To też właśnie jest wirtualny a nie realny.  Realnego przyjaciela miałam tylko raz i był prawdziwy bo jakoś nie czułam do niego mięty, on może trochę. Niestety już go nie mam. 

Być może te wirtualne bywają podobne do realnych. Więc być może niektóre wirtualne mogą być bardzo wartościowe. Życie i czas to weryfikuje. Tylko przypuszczam, że po czasie te najbardziej wartościowe wirtualne stają się realne.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
9 godzin temu, ddt60 napisał:

Być może te wirtualne bywają podobne do realnych. Więc być może niektóre wirtualne mogą być bardzo wartościowe. Życie i czas to weryfikuje. Tylko przypuszczam, że po czasie te najbardziej wartościowe wirtualne stają się realne.

 

Dokładnie. Myślę, że łącza ludzi wspólne przeżycia. Prędzej czy później, gdy ich nie ma wszystko wypala się.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
11 godzin temu, ddt60 napisał:

Być może te wirtualne bywają podobne do realnych. Więc być może niektóre wirtualne mogą być bardzo wartościowe. Życie i czas to weryfikuje. Tylko przypuszczam, że po czasie te najbardziej wartościowe wirtualne stają się realne.

 

Myślę że warto byłoby podtrzymać i mimo dzielących kilometrów czasem się zobaczyć z kimś ale nie zawsze to jest proste jakby się wydawało. 

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Sany
Dnia 16.04.2021 o 08:00, Maybe napisał:

nie zna naszych znajomych, innych przyjaciół, naszej rodziny.

To akurat nie jest moim wyznacznikiem w przyjaźni. Mój przyjaciel ma być moim przyjacielem i moja rodzina czy znajomi nie muszą go znać. Dla mnie liczy się zaufanie, które w realnych relacjach długo buduję, w necie nie potrafię tego robić wcale. Zdaję sobie sprawę z tego, że w necie każdy może pisać co chce i być kim chce. 

33 minuty temu, Arkina napisał:

Myślę że warto byłoby podtrzymać i mimo dzielących kilometrów czasem się zobaczyć z kimś ale nie zawsze to jest proste jakby się wydawało. 

Przyjaźń działa w obie strony. Skoro ta osoba zerwała kontakt, to widocznie nie traktowała Cię jak przyjaciela. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 720
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Chi
      Kilka fajnych płyt mam zaległych i może kiedy wieczory będą dłuższe     
    • Chi
      Zmęczona jestem i ech sama nie wiem jaki mam nastrój     
    • Chi
      Znacie to ? Bo ja znam. Z deszczu pod rynnę ...    
    • Chi
      Tobie również dobrego dnia Vitalinko  
    • Antypatyk
    • Chi
      Wszystkiego dobrego Dżulio  
    • Antypatyk
    • Antypatyk
    • Antypatyk
    • Nafto Chłopiec
      Sezon biegowy zakończony, można zamoczyć ryja 😁
    • KapitanJackSparrow
    • Wikusia
    • Vitalinka
      Na wschód od Edenu🙂
    • KapitanJackSparrow
      ja ! mialbym cię podejrzewać! w zyciu 😎 ps  ojj,  coś tam obejrzałem dalej, hmm lekko nie będzie, bo coś mnie intryguje i odrzuca zarazem...🤔 ale korzystając z okazji wrzucam dla przeciwwagi inną netflixową ekranizację powieści  Powrót do Edenu  nooooo-  iiii tooo się ogląda 😁
    • albatros
      Instalacja fotovotaiki jest energetycznie zależna od światła słonecznego. O wiele bardzej energetyczne są turbiny wiatrowe. które potrafią pracować nawet w nocy. Najnowsze turbiny wiatrowe z Chin są w kształcie kolumny 2.5 metra wysokości i niewiekliej średnicy do 90 cm. Obracają się cicho i wystarczy im niewielki przeciąg między budynkami. Przy dobrym wietrze mogą dać nawet do 2 kW energii i w dzień i w nocy.  
    • Nomada
      Sztuką jest szarość, niezmienność i zwykłą codzienność pokochać. No chyba, że się jest introwertykiem ; )       To prawda, ktoś kiedyś zapytał dlaczego istotę myślącą stawiam na pierwszym miejscu, swoją kobiecość odsuwając na drugi plan. Czy ktoś zrozumie gdy odpowiem, by być ponad podziałami?   I sto płci nas nie podzieli jeśli nie pozwolimy sobie odebrać tego, co nas wyróżnia od reszty fauny żyjącej na ziemi ;  )
    • Nafto Chłopiec
      Filiżankę do espresso 😎
    • Nafto Chłopiec
      Ale nie chcę za bardzo spamować, może ktoś się wybierze.
    • Nomada
      Ryboflamina- witamina B2   Ryboflawina (witamina B2) – co to jest? Ryboflawina (witamina B2) to organiczny związek chemiczny, który stanowi połączenie rybitolu i flawiny. Należy do witamin z grupy B i jest rozpuszczalna w wodzie. Ryboflawina występuje we wszystkich tkankach organizmu i jest niezbędnym składnikiem dwóch głównych koenzymów, mononukleotydu flawinowego (FMN) i dinukleotydu flawinoadeninowego (FAD). Te koenzymy odgrywają główną rolę w produkcji energii, funkcjonowaniu komórek, wzroście i rozwoju oraz metabolizmie tłuszczów, leków i steroidów. Bakterie jelitowe zasiedlające nasz przewód pokarmowy naturalnie wytwarzają wolną ryboflawinę, która może być wchłaniana przez jelito grube w ilościach zależnych od diety. Jednak nie wiadomo, w jakim stopniu synteza ta pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. W dobie powszechnej dysbiozy powodowanej kiepską dietą efektywność tej produkcji nie jest wiadoma, więc ryboflawina musi być dostarczana organizmowi z pożywienia. Co ciekawe, ryboflawina jest żółta i naturalnie fluoryzuje pod wpływem światła ultrafioletowego. Natomiast światło ultrafioletowe i widzialne może szybko inaktywować ryboflawinę i jej pochodne. Ciekawe Ryboflawina została wyodrębniona przez Richarda Kuhna w 1933 roku z drożdży, białka jaja kurzego i serwatki mlecznej. Czy ryboflawina jest szkodliwa? Intensywne żółte zabarwienie ryboflawiny sprawia, że jest powszechnie stosowana jako naturalny barwnik spożywczy – E101. Stosowanie barwników spożywczych w aspekcie zdrowia ludzkiego stanowi temat żywych dyskusji od wielu lat. Otóż w badaniach metodą in vitro (Merinas–Amo et al., 2019) wykazano, że stosowanie barwników (m.in. ryboflawiny) zwiększało wzrost komórek nowotworowych, ale nie indukowało uszkodzenia DNA ani modyfikacji metylacji DNA przy dopuszczalnych dziennych stężeniach (ADI). Naukowcy konkludują, że potrzebne są dalsze badania, które mogłyby potwierdzić pogląd, że przewlekłe spożywanie barwników spożywczych w dużej ilości przez całe życie nie jest wskazane. Ryboflawina – rola witaminy B2 w organizmie człowieka Ryboflawina bierze udział w licznych procesach, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest ważna w przebiegu podstawowych szlaków metabolicznych oraz w przemianach węglowodanów, tłuszczów i białek. Wspiera układ odpornościowy, układ nerwowy i ma kluczowy wpływ na wzrok. Ryboflawina (witamina B2): jest niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmów, odgrywa ważną rolę w procesach przemiany materii, bierze udział w procesie tworzenia czerwonych płytek krwi, reguluje ciśnienie krwi i pracę serca, odpowiada za naprawę DNA, odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku, wpływa na prawidłową czynność nabłonka naczyń krwionośnych, skóry i błon śluzowych, bierze udział w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów, pośredniczy w wytwarzaniu energii, aktywuje oraz produkuje glutation (silny antyoksydant), odpowiada za syntezę kwasów tłuszczowych, aminokwasów, wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, uczestniczy w syntezie hormonów (m.in. jest niezbędna do wydzielania kortyzolu „hormonu stresu” i insuliny), uczestniczy w metabolizmie niektórych leków, przemian folianów, witamin B3 i B5, występuje w siatkówce oka i uczestniczy w prawidłowym przebiegu procesu widzenia o zmierzchu. Suplementacja witaminy B2 wpływa na zmianę zabarwienia moczu na bardziej intensywny kolor. Zmiana zabarwienia moczu jest zatem fizjologiczna i nie ma powodu do obaw. Zofia Winczewska Magister farmacji Ryboflawina a migrena W starszym badaniu (Boehnke et al., 2008) opublikowanym w European Journal of Neurology, grupa 23 uczestników przyjmowała wysokie dawki (400 mg) ryboflawiny przez 6 miesięcy. Po ukończeniu zgłosili oni, że zarówno liczba, jak i czas trwania migren zmniejszyły się o około 50% po 3–6 miesiącach stosowania suplementu. W przeglądzie 11 badań klinicznych (Namazi et al., 2015) opublikowanym w International Journal for Vitamin and Nutrition Research stwierdzono, że stosowanie witaminy B2 może zmniejszyć zarówno częstotliwość, jak i czas trwania migreny, bez poważnych skutków ubocznych. Produkty bogate w ryboflawinę Ryboflawina (witamina B2) znajduje się w podrobach (wątroba, serce, nerki), produktach mlecznych (serach twarogowych, dojrzewających), drożdżach spożywczych, brokułach, orzechach oraz wzbogacanych produktach spożywczych np. płatkach śniadaniowych. Najwięcej witaminy B2 zawiera wątróbka wołowa – w 100 g jest 3,4 mg ryboflawiny. W czym jest ryboflawina? Grupa produktów spożywczych Przykład Mięso wołowina – wątróbka, serce, nerki, polędwica Ryby i owoce morza małże, łosoś, tuńczyk, ostrygi Produkty mleczne mleko i przetwory mleczne – jogurty, sery twarogowe, sery podpuszczkowe, sery dojrzewające Zielone warzywa brokuł, szpinak, szparagi, rukola, ogórki, karczochy, groszek zielony Orzechy i pestki migdały, orzechy włoskie, pestki słonecznika, kasztany jadalne Inne tofu, wzbogacane płatki śniadaniowe, drożdże spożywcze, grzyby, woda kokosowa Około 95% ryboflawiny w postaci koenzymów FAD lub FMN z żywności jest biodostępne do maksymalnie 27 mg na posiłek. Biodostępność wolnej ryboflawiny jest podobna do FAD i FMN. Ponieważ ryboflawina jest rozpuszczalna w wodzie, około 2 x więcej ryboflawiny jest tracone w gotowanej wodzie, niż gdy jest przygotowywana w inny sposób, na przykład na parze lub w kuchence mikrofalowej. Ryboflawina jest łatwo przyswajalna z pokarmów, choć może tracić część swoich cennych właściwości, np. pod wpływem światła słonecznego lub gotowania produktu w zbyt dużej ilości wody. Niedobór witaminy B2 Niedobór witaminy B2 występuje po dłuższym okresie niskiego jej spożycia. Objawy niedoboru witaminy B2: zapalenie kącików ust („zajady”), zaczerwienienie i suchość spojówek, łzawienie oczu, złuszczanie naskórka, zapalenie języka, łojotokowe zapalenie skóry, wypadanie włosów, skurcze mięśni, zawroty głowy. Niedobór ryboflawiny może także powodować dysfunkcję układu nerwowego czy endokrynnego. Ponadto u dzieci zbyt niski poziom ryboflawiny może spowodować spadek masy ciała, a nawet zatrzymanie rozwoju umysłowego. Nadmiar ryboflawiny – czy jest możliwy? Nie stwierdzono objawów nadmiernego spożycia ryboflawiny – jej nadmiar jest wydalany głównie z moczem. Ponadto nasz organizm nie jest w stanie wchłonąć z przewodu pokarmowego jednorazowo więcej niż 27 mg. Duże dawki witaminy B2 powodują zmianę barwy moczu na jasną (mocz przyjmuje barwę wodnego roztworu ryboflawiny). Zalecane spożycie ryboflawiny Zapotrzebowanie na ryboflawinę jest zróżnicowane i zależy od wieku, płci i stanu fizjologicznego. Aktualne Normy żywienia dla populacji Polski opracowane przez Instytut Żywności i Żywienia wskazują następujące zalecane dzienne spożycie (RDA) na ryboflawinę (witaminę B2): Kobiety >19 lat – 1,1 mg Mężczyźni >19 lat – 1,3 mg Kobiety w ciąży – 1,4 mg Kobiety w okresie laktacji – 1,6 Dziewczęta 13–15 lat – 1,1 mg Dziewczęta i chłopcy 10–12 lat – 1 mg Chłopcy 13–15 lat – 1,3 mg Chłopcy 10–12 lat – 1 mg Dzieci 7–9 lat –0,9 mg Dzieci 4–6 lat –0,6 mg Dzieci 1–3 lat – 0,5 mg Niemowlęta 7–11 miesięcy – Niemowlęta do 6. miesiąca – 0,5 Kto ma zwiększone zapotrzebowanie na ryboflawinę? Seniorzy: wraz z wiekiem dochodzi do zwiększonego ryzyka niedoborów witamin w wyniku pogarszającego się wchłaniania i zmniejszonego spożycia wraz z dietą. Osoby aktywne fizycznie: wykorzystanie ryboflawiny przez organizm wzrasta w przypadku wzmożonej aktywności. Kobiety w ciąży i w czasie laktacji: ryboflawina jest ważna zarówno w rozwoju płodu, a następnie karmionego dziecka, jak i dla matki, która ma zwiększone zapotrzebowanie na witaminy w tych stanach fizjologicznych. Osoby stosujące niektóre leki: stosowanie chloropromazyny i spironolaktonu wpływa na obniżenie zawartości ryboflawiny w organizmie człowieka. Osoby z chorobą alkoholową: Niedobory ryboflawiny mogą wystąpić u osób spożywających nadmierne ilości alkoholu, gdyż badania wskazują, że etanol wpływa zarówno na przyswajanie ryboflawiny, jak i jej uwalnianie z żywności. Osoby żyjące w stresie: Przewlekły stres może prowadzić do zwiększonej produkcji hormonów stresu (np. kortyzolu), które powodują ubytek witamin i składników mineralnych z organizmu. Zwiększone zapotrzebowanie pojawia się u chorych na nowotwory, nadczynność tarczycy, mających problemy z jelitami i wątrobą, u młodzieży w czasie intensywnego wzrostu, osoby odchudzające się. Optymalny poziom witaminy B2 w organizmie można utrzymać, stosując różnorodną i zbilansowaną dietę. Gdy zapotrzebowanie jest większe, można zastosować suplementację ryboflawiny jako monoskładnika lub w formie kompleksu witamin z grupy B. Zawsze jednak warto skonsultować suplementację z lekarzem lub farmaceutą.
    • Nomada
      To tylko grafika  ;  )
    • Vitalinka
      To w sumie jest tylko ok, z wymienionych powyżej przez autora tematu.
    • Vitalinka
      Piszesz o mężczyznach patologicznych, bądź zakompleksionych nastolatkach.
    • Vitalinka
      Istnieje też kruche wytrawne.
    • Vitalinka
      zostanę modelką dloni! Będę nosić wszystko!!!
    • Vitalinka
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...