Tablica liderów

Bez muzyki nie żyję, więc wpadłam Wam posmęcić chwilę Ciągle mam w głowie cudowny koncert IGO, ale to na inny wieczór, bo dzisiaj jadę na oparach

Cudny duet. Są takie wykonania, które zapadają głęboko. 🌹

Fakt. Kaśka to kawał mojego życia. Kiedyś trzeba będzie powspominać i sprawdzić gdzie nas to zaprowadzi

Nie pozwólmy już nikomu odebrać nam kraju

Znowu się nie wyśpię przed lotem 😭

To wszystko prawda, ale w temacie pojawiło się "czy warto", a to daje informacje, że nie można tegoż zaplanować i zastanawiać się"warto-nie warto". Możemy zaplanować zakup czego i dywagować "czy warto" , ale miłością w ten sposób się nie da.

Dziękuję 🙂 to miłe

A ty celowo użyłeś slowa chujowo czy po prostu jestes chamem?

Wredna.

Nie widzę przeszkód.

mąciu, mąciu🙂

Dla mnie jakby nie patrzyć to takie społeczeństwo jest złe, a to wynika z tego, że nie może mieć swojego zdania. Nie może narazić się jednostce jak nazywasz i musi wykonać rozkaz, który brzmi dla dobra ojczyzny. To prawda, że nie ma jednoznaczności w pojęciu dobra i zła, bowiem jest bardzo cienka granica między tymi pojęciami, a ogólnie nie tylko pojęciami. Wszystko może służyć jako dobro, ale jednocześnie może być złem. Od czego zależy? ano od tego jak człowiek rozumny postąpi by zastosować to jako dobro. Pełna zgoda w rozumieniu.

Dobry wieczór Finalizuję pewien projekt, więc chodzę po ścianach i na muzykę nie bardzo mam czas, ale ...

Słońce Wyobraź sobie, jak słońce świeci na Twoją twarz, zalewając Cię ciepłem i życiem. Czujesz się dobrze? Słońce budzi zmysły i tchnie życie w naszego ducha. Wiosenne słońce po długiej zimie jest czymś upragnionym i wyczekanym, zwłaszcza tutaj w Polsce, gdzie średnie nasłonecznienie wynosi 1600 godzin rocznie, czyli tylko 66 dni słonecznych w roku. Jak widać Polsce daleko, pod względem liczby słonecznych dni do krajów śródziemnomorskich, więc z każdych bezcennych promieni warto skorzystać, gdyż z naukowego punktu widzenia światło słoneczne ma wiele zalet dla organizmu. Oto siedem świetnych powodów, dlaczego warto wyjść na zewnątrz i wygrzać się na słońcu: Poprawia sen Twoje ciało wytwarza hormon zwany melatoniną, który ma kluczowe znaczenie dla snu. Ponieważ organizm zaczyna go wytwarzać, gdy jest ciemno, zwykle zaczynasz odczuwać senność dwie godziny po zachodzie słońca. To dlatego nie czujesz się wiosną tak szybko zmęczony. Badania wskazują, że aktywność w godzinach naturalnego światła słonecznego pomoże Ci lepiej spać. Promienie słońca regulują rytm dobowy, informując organizm kiedy należy zwiększyć i zmniejszyć poziom melatoniny. Tak więc im więcej ekspozycji na światło dzienne możesz uzyskać, tym lepiej Twoje ciało będzie produkować melatoninę, gdy nadejdzie czas, aby iść spać. Zmniejsza stres Melatonina przynosi kolejne dobrodziejstwo − obniża również reaktywność na stres, a przebywanie na zewnątrz pomaga Twojemu organizmowi w naturalnej jej regulacji. Dodatkowo przebywając na zewnątrz często robisz coś aktywnego (spacer, zabawa, dodatkowe ćwiczenia itp.), wtedy też zaczyna krążyć w ciele serotonina – czyli hormon szczęścia, który również pomaga poprawić Twój dobrostan. Utrzymuje mocne kości Jednym z najlepszych (i najłatwiejszych) sposobów na uzyskanie witaminy D jest przebywanie na zewnątrz. Twoje ciało wytwarza witaminę D, gdy jest wystawione na działanie promieni słonecznych – około 15 minut na słońcu dziennie jest wystarczające, jeśli masz jasną karnację. A ponieważ witamina D pomaga organizmowi wiązać wapń i zapobiega łamliwości, budowie cienkich lub zniekształconych kości, kąpiel na słońcu może być właśnie tym, co zaleci Ci lekarz. Wzmacnia układ odpornościowy Witamina D ma również kluczowe znaczenie dla Twojego układu odpornościowego, a przy stałej ekspozycji na światło słoneczne możesz go wzmocnić. Zdrowy układ odpornościowy może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób, infekcji, niektórych nowotworów, a nawet śmiertelności po operacji. Promieniowanie UV przenikające w promieniach słońca mogą pomóc w stanach zapalnych skóry, takich jak łuszczyca, egzema i trądzik. Światło słoneczne jest również związane z poprawą stanu zdrowia w przypadku chorób autoimmunologicznych, takich jak zapalenie stawów i nieswoiste zapalenie jelit. Zwalcza depresję Istnieje naukowy powód, dla którego przebywanie na słońcu poprawia nastrój. Promieniowanie słoneczne zwiększa poziom serotoniny w organizmie, która jest substancją chemiczną co poprawia nastrój i pomaga zachować spokój i koncentrację. Zwiększona ekspozycja na światło naturalne może pomóc Ci złagodzić objawy sezonowej choroby afektywnej – zmiany nastroju, która zwykle występuje w miesiącach jesienno-zimowych, kiedy światło dzienne jest krótsze. Pomaga utrzymać wagę Przebywanie na zewnątrz przez 30 minut między 8 rano a południem wiąże się z utratą wagi. Badanie zespołu z Northwestern University wskazało, że osoby wystawione na działanie promieni słonecznych w porze porannej są szczuplejsze. Wyniki eksperymentu wskazywały na to, że jeśli ktoś nie otrzymał wystarczającej dawki światła w odpowiedniej porze dnia, mogło to zaburzyć jego wewnętrzny zegar, co jak wiadomo zmienia metabolizm i może prowadzić do wzrostu wagi. Może dać dłuższe życie Naukowcy uważają, że dzięki wystarczającej ilości światła słonecznego, a tym samym odpowiedniemu poziomowi witaminy D, można żyć dłużej. Badanie 30 000 kobiet w Szwecji w ciągu 20 lat wykazało, że te które spędzały więcej czasu na słońcu, żyły nawet o dwa lata dłużej niż te, które miały uboższy dostęp do słońca. „Wskaźnik śmiertelności wśród osób unikających ekspozycji na słońce był około dwa razy wyższy w porównaniu z grupą o najwyższej ekspozycji na słońce” – podsumowali naukowcy z uniwersytetu Karolinksa i Lund w artykule opublikowanym w Journal of Internal Medicine. Oczywiście „trochę słońca” może dla każdego oznaczać co innego, a zbyt długa ekspozycja może być szkodliwa dla Twojej skóry. W zależności od odcienia skóry naukowcy szacują, że organizm może wytworzyć witaminę D w ciągu około 5 do 30 minut na słońcu. Optymalny czas to 15 minut wystawienia się na słońce w godzinach 10–15, przy odsłonięciu 18 proc. ciała (krótka koszulka i spodenki), bez filtrów UV oraz zachmurzenia lub smogu.

Poczucie obowiązku względem nawet tych małych i odległych prowincji mego królestwa 😌

Nie wiem o co kaman.

mi się podoba, nie ma to większego znaczenia, gdy się tworzy dalej

dla Wikusi💗

Tak, ten jest z AI, bardziej chodziło o kawę i dopasowaną filiżanke🙂 Dla mnie jazz to taka muzyka tła🙂

dla Astafakasta🙂

Dla Kapitanu🙂

jakie wyjscia?🤔 ...a kogo pokonałeś dla Kapitana?🙂

Hmmm, ciekawa interpretacja ; )

To nie najgorsza cecha człowieka na szczęście ; )

Dzięki Vitalinka, że zauważyłaś, takie zauważenie jest niekiedy nieocenionym źródłem pomocy.

A ja tego nie zauważyłem, rysowalem po prostu takie jakie bylo na zdjęciu. To nie ja ustawiałem ten kadr, ale nie kazde oświetlenie musi być oczywiste. Tu jest tylko to, że jest zdjęcie jaśniejsze i widać bardziej, że to ołówek.

Zszedłem po schodach ruchomych. Już się tak nie czepiaj 🙄

Trzeba mieć moje szczęście żeby 5 minut po rozpoczęciu filmu padł prąd w całej galerii 😂

😶😶😶

Trochę kontrasty wzmocniłem programem komputerowym, to wszystko.

sobota: trochę rnb🙂

Ja się na piłce nie znam a grafika mi nie przeszkadzała ; ) Jednak sport który zrzesza tylu kibiców raczej męskiej strony mnie zadziwia ; )

Cudowne. 🌹 Zapada i nie odpuszcza. Jestem zakochana w wykonaniach Kayah i całej płycie ale Cesaria robi to równie pięknie przejmująco.

Kobietom <- ale inni też moga posłuchać 😉

Ja chyba jestem fanką Moniki 🤔

To wyjdź z tego płaczliwego tematu i pokaż na co cię stać 😉 Może wiersze piszesz? Albo znasz się na muzyce, polityce...

Ależ oczywiście. Robi się to poprzez założenie konta i stawianie reakcji przy poście 🙂

Póki co nikt nie wiedział, że jesteś niepełnosprawny. Znajomych trzeba sobie pozyskać udzielając się w dyskusjach. Nikt się nie rzuca do przyjaźni z obcym człowiekiem, chyba że jest mocno zdesperowany.