Publikujesz jako gość.
Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.
Pamiętam tylko, że można popaść w nerwicę jak się nie wie kiedy przestać😄 i w tej książce o tym przestrzegają, że też takie ryzyko istnieje. Jak ktoś nadgorliwy bądź perfekcjonista 😄🙂
A wracając do tematu depresji to przypomniałam sobie jedno nazwisko... Mate... Gabor Mate porusza temat traumy, uzależnień i depresji.
Może znajdę to co kiedyś oglądałam...
Nie widzę... w każdym razie materiałów w tej postaci czy książek jest sporo.
Dobranoc
Dzisiaj słuchałam materiału o Mel Robbins która jest pomysłodawczynią reguły 5 sekund polegającej na odliczaniu od 5 do 1 po czym natychmiast musimy wykonać ruch zamiast zwlekać z czymś, odraczać... jeśli przeciągnięty to momentalnie mózg zacznie tworzyć wymówki i będzie prokrastynował... już kiedyś o niej słyszałam, ale nie sprawdzałam. : )
Chodzi o zmianę nawyków... to dłuższy materiał...
🤓
Takich wywiadów jest bardzo niewiele, i tak mamy to szczęście że można go posłuchać choć człowieka już dawno nie ma... to lepsze niż książki bądź inne osoby które własnymi słowami próbują przekazać to co on miał do powiedzenia. W ogóle ma to coś, że dobrze się go słucha. Wkleje inny wywiad, ale tak jak napisałam jest tego bardzo mało w necie. : )
Też chyba wolę lżejsza tematykę... ale wrzucenie czegoś od czasu do czasu też nie zaszkodzi jak się trafi na ciekawe rzeczy.
Ta emotka wyżej to przypadkiem wskoczyła, miałam problem z dodaniem odp.
Tak Maro, ich szczelność i zdrowa mikroflora dla zdrowia fizycznego i psychicznego ma większe znaczenie niż myślimy.
Maślan sodu jeśli dieta nie pomaga wspiera jelita, ale co ciekawe GABA jest równie pomocna a może i lepsza. Zwłaszcza przy tak zwanej depresji.
Przy okazji wspomnę o Piperynie, wspiera wchłanianie witamin i minerałów gdy są problemy z jelitami. Ale trzeba brać na nią ''poprawke'' gdy przyjmuje się jakieś leki.
Temat obszerny : )