Skocz do zawartości


Zaloguj się, aby obserwować  
BrakLoginu

Sportowo Nastrojeni

Polecane posty

Zniechęcony
Skylieryn

13k kroków i rowerem jakieś 17km

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wesoły
BrakLoginu

Wczoraj 20km i dziś 10 kolejnych rowerem :)

 

BIEG - 25 km

ROWER -  117 km + 30 km = 147 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

10 km rowerem dziś zaliczone, ale robię przerwę, bo już za bardzo mam umięśnione nogi, a wręcz zaczynają się żyły pojawiać :)

 

BIEG - 25 km

ROWER -  147 km + 10 km = 157 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

Zależy jak pada, ja lubię przy takiej mżawce biegać lub jeździć rowerem :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Dla mnie kolejna wymówka ?

Ale dość intensywnie przynajmniej dzisiaj padało 

 

Edytowano przez Dash Rysiu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Rower 37km ale w słabym czasie 2h 45min

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

trasa jak wczesniej -1 h 10min i 13 sec  - bylo blisko  <>

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

10km rowerem i 5 km biegu (z przerwami)

 

BIEG - 25 km + 5 km = 30 km

ROWER -  157 km + 10 km = 167 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
18 godzin temu, Dash Rysiu napisał:

Rower 20km z bolaca noga 

Niepotrzebnie ją forsujesz chyba, że już opuchlizna zeszła, bo czasem może być jeszcze gorzej, a sport to nie do końca samo zdrowie o czym sam się pewnie nie raz przekonałeś.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Już lepiej i tak się czuję 

20 kilka kilometrów nawet nie wiem dokladnie ile bo ciężko wyznaczyć po lasach :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

Ja dziś z samego rana (niektórzy nie wierzą, że potrafię wstać skoro świt) 5km rowerem i 2km biegu.

Coś mnie ostatnio kręgosłup pobolewa i nie wiem czy to stara kontuzja, nowy materac czy może za dużo sportu :D

 

BIEG - 30 km + 2 km = 32 km

ROWER -  167 km + 5 km = 172 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Czas na Gofra
example123
1 godzinę temu, BrakLoginu napisał:

Ja dziś z samego rana (niektórzy nie wierzą, że potrafię wstać skoro świt)

Coś mnie ostatnio kręgosłup pobolewa i nie wiem czy to stara kontuzja, nowy materac czy może za dużo sportu :D

 

Łojej to jak nic wina nowego materaca, przynajmniej ja tak mam jak zmieniam legowisko hehe.

Ty chyba nie spałeś nie czaruj, niemożliwe zebyś wstał skoro świt ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
53 minuty temu, example123 napisał:

Ty chyba nie spałeś nie czaruj, niemożliwe zebyś wstał skoro świt ;)

Bo niektórzy nie tracą czasu na takie funkcje jak np. "spanie" :D

No i u mnie "skoro świt" to przeważnie około 10tej :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

trasa bez zmian: 1 h 9 min 59 sec   

slowo sie rzekło w koncu sie udalo ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

20km rowerkiem pyknięte. Wracam do dawnych przyzwyczajeń, czyli bieganie i rowerek, bo mnie ta pandemia jakby powiększyła :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
1 godzinę temu, BrakLoginu napisał:

20km rowerkiem pyknięte. Wracam do dawnych przyzwyczajeń, czyli bieganie i rowerek, bo mnie ta pandemia jakby powiększyła :D

Pocwicz za mnie też, proponuję pośladki i biodra?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
3 minuty temu, Arkina napisał:

Pocwicz za mnie też, proponuję pośladki i biodra?

Pośladki mam ok :P Robię to dla formy i trochę dla brzuszka :D
Dobra, poćwiczę i za Ciebie ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
49 minut temu, BrakLoginu napisał:

Pośladki mam ok :P Robię to dla formy i trochę dla brzuszka :D
Dobra, poćwiczę i za Ciebie ;)

Ćwicz bo na lato muszę jako tako wyglądać ??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 11.05.2021 o 14:13, BrakLoginu napisał:

Dobra, poćwiczę i za Ciebie ;)

Dnia 13.07.2019 o 00:04, BrakLoginu napisał:

zaczynają się żyły pojawiać :)

się zastanów...

bo Ci jeszcze żyłka pęknie,

tenor.gif

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

50km rowerem zrobione. Oj będą zakwasy, ale już łikendunio niedługo i w piątunio Heńkunio mi uśmierzy ból :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 538
    • Postów
      252 551
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      820
    • Najwięcej dostępnych
      8 477

    DanielTof
    Najnowszy użytkownik
    DanielTof
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Aco
      Jak ktoś ma koty, to baseny rozporowe, z kołnierzem nie będą dobrym wyborem. Coś wiem na ten temat, bo kleiłem kiedyś dwa dni z rzędu po dwie trzy dziury.
    • interior
      enter - wejście
    • interior
      Miłość to jest wtedy gdy się innej osoby nie sądzi mimo, że są jakieś powody.
    • Dżulia
      I wojna się rozszerza, dzięki wspaniałemu wg naszej obecnej opozycji prezydentowi stanów.
    • Dżulia
      Wg mnie nabić swą kabzę by nie tylko dzieci ale wnuki i prawnuki miały z czego żyć dostatnie. Sam jest już leciwy (wiek) i nie bardzo ogarnia dlatego wypowiedzi jego wypowiedzi są typu: albo będzie słońce, albo będzie padał deszcz.  Też się na tym nie znam. Tak wygląda. ale jak wytłumaczyć nalot samolotów na Iran? Iran Rosji dostarcza rakiety, a teraz musi je wykorzystywać na Izrael. Jakby nie patrzeć to moim zdaniem wszystko zostało ukartowane , gdyż głowa Izraela jako pierwsza była przyjęta przez głowę Stanów. Mnie też. Pominąwszy, że nie moja brożka kto rządzi W USA, to po drugie stosunki zagraniczne trzeba utrzymywać ze wszystkimi krajami, a nie mieć jednego boga, który się wypiął na swoich poddanych. To wielopłaszczyznowe zagadnienie, ale jedno jest pewne, agresorzy się bogacą i mają gdzieś że przywódcy nakłaniają do rozmów pokojowych. 
    • Dżulia
      Krytyka nawet swojej partii, to nic innego by posadzić swój tyłek na stołku albo niższym albo wyższym.  Mucha za krytykowanie nie ma teki ministerialnej. Ale jakoś nie po drodze jej było w KO, nie po drodze w Polska 2050 ciekawe gdzie teraz się załapie.   Dla mnie najważniejsze jest bezpieczeństwo naszej Ojczyzny i społeczeństwa polskiego i uważam, ze obecny rząd zrobił bardzo wiele w tym kierunku. Zapora (porządna ) na wschodniej granicy, wznowienie kontaktów zagranicznych,  łożenie na rozbudowę i budowę firm produkujących broń z naciskiem firmy polskie na terenie Polski.   Jestem katoliczką, ale popieram oddzielenie Kościoła od państwa.   Podoba mi się projekt budowy mieszkań na wynajem, oby płatność nie była na nie nie była za wysoka.    
    • ezdra
      Pojęcie: zaczepiłaś jest tu nie nie stosowne gdyż twój Temat skierowałaś na forum do wszystkich - pt:" Co tam panie w polityce ? " Ponadto pod wszystkimi postami jest na dole zachęcający napis : Dołącz do rozmowy. Nie widzę tu żadnej zaczepki. Na moim ekranie nie ma twej odpowiedzi o której mi przypominasz. Najlepiej zacytuj a wtedy nie omieszkam dołączyć do rozmowy. Jeśli należysz do Partii Razem Zandberga  to gratuluję . Adrian Zandberg jest jedynym szefem partii lewicowej . który jawnie nie bał  się skrytykować panującą koalicję PO. Widać że facet coś "jarzy" .          
    • la primavera
      Obejrzyj. Nie ma co się  bać, film jest ok. Książka bardziej  wchodzi w umysł.Ptaśka, bo to i Wharton lubił rozwlekać i też słowo pisane ma nieograniczoną długość  myśli. Książka może mieć tyle stron ile chce. W filmie gra młody Nicolas Cage , bo to stary film, obejrzalam go dawno temu. Nie pamiętam co pierwsze było u mnie, czy Książka czy film ake podejrzewam, że Książka, bo Whsrton mnie zaciekawił,  skoro rewelacyjny Ptasiek to jego debiut, zatem potem powinno być ...no właśnie jak? W kazdym razie w moim przekonaniu napisał 3 dobre książki.  Oprócz Ptaśka jeszcze  Szrapnel i W księżycową jasną noc. Ta druga została zekranizowana i mnie film bardzo się podobał. Opowiadanie o wojennych przeżyciach wychodziło mu najlepiej. Choć spotkała go w życiu również inna tragedia, gdy corka z rodzina zginela na autostradzie w karambolu, z powodu zadymieniaod wypalania traw, i opisał to w książce, ale średnio mu to wyszło. Próbowałam.jeszvze czytać  Ala, czyli kontynuacje Ptaska, ale była jeszcze gorsza. Sięgnęłam jeszcze po Spóźnionych kochanków lecz odkłozylam ich z niesmakiem, gdyż jak dla mnie książka była po prostu obleśna.   I bardzo dobrze         
    • Chi
    • Chi
      To jeszcze raz Zaczepiłaś mnie. Odpowiedziałam Ci na Twój wpis. Znajdź moją odpowiedź i  się ustosunkuj jeśli chcesz dyskutować, a nie tylko kopiować i wklejać. Oczywiście nie musisz. W końcu tu nikt od nikogo niczego nie wymaga. Pytasz mnie ile razy masz ją czytać jak już ją znajdziesz ? Kurde nie wiem,  Serio.    Rozbawiłaś mnie. Dzięki. Miłego dnia  
    • Tomas
    • Vitalinka
    • Chi
      I straszno i śmieszno, ale słuchając Goska błędnik mi wariuje         
    • Chi
    • ezdra
      Nie rozumiem co takiego w twoim jedynym zdaniu: " O to to. I to są słowa, które karmią moją duszę"  jest takiego co trudno zrozumieć ? Mam czytać twe zdanie  kilka razy ? Jak nie umiesz wybrnąć w swoim własny temacie , to nie mam żalu. Rozumiem , koniec roku w szkole , jesteś przeładowana ostatnimi zajęciami . Partie lewicowe są u nas  może dwie ,  którą reprezentujesz ?          
    • Chi
    • Chi
    • Chi
    • Chi
      Poniedziałek.  To będzie bardzo owocny tydzień. 🙂    
    • Chi
      Odpowiedziałam Ci. Przeczytaj i ustosunkuj się do mojej wypowiedzi. No bo chyba po to napisałeś, żeby poznać moje zdanie ?  Ponieważ tego nie zrobiłaś, napisałam o sieczce medialnej, czyli powtarzaniu kopiuj wklej propagandowych treści z którejś  z  prawicowych szczujni. Jeśli masz problem z czytaniem ze zrozumieniem, nie obwiniaj o to swojego rozmówcy.   Słodkie obiecanki ? Ło matko.   Pomyliłeś wyborców.  Jestem wyborczynią Lewicy nie Pisu czy Konfederacji. 
    • Jacenty
    • Jacenty
    • Vitalinka
      No właśnie ja mam konieczność😊, ale jak sobie ledwo radzisz to nie chcę w takim razie 🙃🙂
    • KapitanJackSparrow
      No co fajnie masz, a na pewno wesoło. I co mówisz że nic ..jednak? 🤣
    • Miejscowy
      Ja nie miałem nigdy jakiejś sympatii do Trumpa.  Jak wybrali go na pierwszą kadencję w USA, to miałem ostrożne podejście do tego człowieka i tak jest do teraz.  On dba o swoje dobro ( zresztą jak prawie każdy prezydent amerykański, a USA zawsze słynęło z egoizmu, z własnych korzyści politycznych ).  Prezydent amerykański, jak i każdy inny prezydent w Europie i na świecie ma obowiązek polityczny i moralny dbać o dobro własnego kraju.  Ma obowiązek dbać o gospodarkę swojego kraju, o wiele innych rzeczy w kraju.  Po to zostaje wybierany.  Polityk nie jest dla siebie w polityce, ale jest dla całego społeczeństwa.  Każdy, jeden polityk, bez znaczenia z jakiej pochodzi partii.  Jeżeli jakiś prezydent, polityk nie potrafi dbać o swój Naród, o swój kraj i jest w tym nieudolny, to nie może dłużej zasiadać w polityce i powinien zrezygnować.  Jeżeli ma jakiś honor i przyzwoitość, to rezygnuję ze stanowiska.  Jeżeli nie ma honoru i ma to gdzieś, to siedzi dalej i za darmo bierzę pieniądze od podatników.  To też zależy od ludzi, jakimi są w polityce.    Co do ceł Trumpa, to cóż...  To, że On chce naprawić zła sytuację gospodarczą ( o ile to jemu się uda zrobić, bo nie jest wcale powiedziane, że "jemu to się na pewno uda... " ), to jest dobra sprawa.  Bo po to jest prezydentem, aby dbał o jakość własnego kraju.  On jest politykiem własnego kraju, nie cudzego, innego kraju.  Został wybrany przez mieszkańców tego kraju.  A to, jaką będzie prowadził politykę: czy dobrą, czy złą przez całą kadencję, to już inna sprawa.  Prezydentów, polityków ocenia się po ich czynach i efektach, realnych.  Cła, jakie On wprowadził i zamierza wprowadzić na inne kraje, na Europę mają swoje: wady i zalety, jak wszystko.  To nie jest i nie będzie tylko korzystne dla USA.  Ale też trzeba spojrzeć na to, jakim człowiekiem jest... , Trump??  Czy On jest zrównoważony psychicznie? Czy coś jemu nie "odwali" w trakcie prezydentury i nie narobi jakichś problemów?  My nie wiemy, co takiemu człowiekowi siedzi w głowie.  Jakie On ma zamiary.  Tak, jak z każdym politykiem.  Albo prawie każdym. 
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...