Sportowo Nastrojeni

13k kroków i rowerem jakieś 17km

Wczoraj 20km i dziś 10 kolejnych rowerem

BIEG - 25 km

ROWER -  117 km + 30 km = 147 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

10 km rowerem dziś zaliczone, ale robię przerwę, bo już za bardzo mam umięśnione nogi, a wręcz zaczynają się żyły pojawiać

BIEG - 25 km

ROWER -  147 km + 10 km = 157 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

A ja mam przerwę bo pada codziennie 

Zależy jak pada, ja lubię przy takiej mżawce biegać lub jeździć rowerem

Dla mnie kolejna wymówka ?

Ale dość intensywnie przynajmniej dzisiaj padało 

Rower 37km ale w słabym czasie 2h 45min

trasa jak wczesniej -1 h 10min i 13 sec  - bylo blisko  <>

10km rowerem i 5 km biegu (z przerwami)

BIEG - 25 km + 5 km = 30 km

ROWER -  157 km + 10 km = 167 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Rower 20km z bolaca noga 

18 godzin temu, Dash Rysiu napisał:

Rower 20km z bolaca noga 

Niepotrzebnie ją forsujesz chyba, że już opuchlizna zeszła, bo czasem może być jeszcze gorzej, a sport to nie do końca samo zdrowie o czym sam się pewnie nie raz przekonałeś.

Już lepiej i tak się czuję 

20 kilka kilometrów nawet nie wiem dokladnie ile bo ciężko wyznaczyć po lasach

Ja dziś z samego rana (niektórzy nie wierzą, że potrafię wstać skoro świt) 5km rowerem i 2km biegu.

Coś mnie ostatnio kręgosłup pobolewa i nie wiem czy to stara kontuzja, nowy materac czy może za dużo sportu

BIEG - 30 km + 2 km = 32 km

ROWER -  167 km + 5 km = 172 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

1 godzinę temu, BrakLoginu napisał:

Ja dziś z samego rana (niektórzy nie wierzą, że potrafię wstać skoro świt)

Coś mnie ostatnio kręgosłup pobolewa i nie wiem czy to stara kontuzja, nowy materac czy może za dużo sportu

 

Łojej to jak nic wina nowego materaca, przynajmniej ja tak mam jak zmieniam legowisko hehe.

Ty chyba nie spałeś nie czaruj, niemożliwe zebyś wstał skoro świt

53 minuty temu, example123 napisał:

Ty chyba nie spałeś nie czaruj, niemożliwe zebyś wstał skoro świt

Bo niektórzy nie tracą czasu na takie funkcje jak np. "spanie"

No i u mnie "skoro świt" to przeważnie około 10tej

trasa bez zmian: 1 h 9 min 59 sec   

slowo sie rzekło w koncu sie udalo ?

sport to zdrowie 

https://zapodaj.net/dd0953aa1542c.jpg.html

20km rowerkiem pyknięte. Wracam do dawnych przyzwyczajeń, czyli bieganie i rowerek, bo mnie ta pandemia jakby powiększyła

1 godzinę temu, BrakLoginu napisał:

20km rowerkiem pyknięte. Wracam do dawnych przyzwyczajeń, czyli bieganie i rowerek, bo mnie ta pandemia jakby powiększyła

Pocwicz za mnie też, proponuję pośladki i biodra?

3 minuty temu, Arkina napisał:

Pocwicz za mnie też, proponuję pośladki i biodra?

Pośladki mam ok Robię to dla formy i trochę dla brzuszka
Dobra, poćwiczę i za Ciebie

49 minut temu, BrakLoginu napisał:

Pośladki mam ok Robię to dla formy i trochę dla brzuszka
Dobra, poćwiczę i za Ciebie

Ćwicz bo na lato muszę jako tako wyglądać ??

Dnia 11.05.2021 o 14:13, BrakLoginu napisał:

Dobra, poćwiczę i za Ciebie

Dnia 13.07.2019 o 00:04, BrakLoginu napisał:

zaczynają się żyły pojawiać

się zastanów...

bo Ci jeszcze żyłka pęknie,

50km rowerem zrobione. Oj będą zakwasy, ale już łikendunio niedługo i w piątunio Heńkunio mi uśmierzy ból