Skocz do zawartości


Zaloguj się, aby obserwować  
BrakLoginu

Sportowo Nastrojeni

Polecane posty

Zniechęcony
Skylieryn

13k kroków i rowerem jakieś 17km

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wesoły
BrakLoginu

Wczoraj 20km i dziś 10 kolejnych rowerem :)

 

BIEG - 25 km

ROWER -  117 km + 30 km = 147 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

10 km rowerem dziś zaliczone, ale robię przerwę, bo już za bardzo mam umięśnione nogi, a wręcz zaczynają się żyły pojawiać :)

 

BIEG - 25 km

ROWER -  147 km + 10 km = 157 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

Zależy jak pada, ja lubię przy takiej mżawce biegać lub jeździć rowerem :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Dla mnie kolejna wymówka ?

Ale dość intensywnie przynajmniej dzisiaj padało 

 

Edytowano przez Dash Rysiu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Rower 37km ale w słabym czasie 2h 45min

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

trasa jak wczesniej -1 h 10min i 13 sec  - bylo blisko  <>

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

10km rowerem i 5 km biegu (z przerwami)

 

BIEG - 25 km + 5 km = 30 km

ROWER -  157 km + 10 km = 167 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
18 godzin temu, Dash Rysiu napisał:

Rower 20km z bolaca noga 

Niepotrzebnie ją forsujesz chyba, że już opuchlizna zeszła, bo czasem może być jeszcze gorzej, a sport to nie do końca samo zdrowie o czym sam się pewnie nie raz przekonałeś.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Już lepiej i tak się czuję 

20 kilka kilometrów nawet nie wiem dokladnie ile bo ciężko wyznaczyć po lasach :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

Ja dziś z samego rana (niektórzy nie wierzą, że potrafię wstać skoro świt) 5km rowerem i 2km biegu.

Coś mnie ostatnio kręgosłup pobolewa i nie wiem czy to stara kontuzja, nowy materac czy może za dużo sportu :D

 

BIEG - 30 km + 2 km = 32 km

ROWER -  167 km + 5 km = 172 km
PRZYSIADY - 150 szt.

POMPKI - 60 szt. + 40 = 100 szt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Czas na Gofra
example123
1 godzinę temu, BrakLoginu napisał:

Ja dziś z samego rana (niektórzy nie wierzą, że potrafię wstać skoro świt)

Coś mnie ostatnio kręgosłup pobolewa i nie wiem czy to stara kontuzja, nowy materac czy może za dużo sportu :D

 

Łojej to jak nic wina nowego materaca, przynajmniej ja tak mam jak zmieniam legowisko hehe.

Ty chyba nie spałeś nie czaruj, niemożliwe zebyś wstał skoro świt ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
53 minuty temu, example123 napisał:

Ty chyba nie spałeś nie czaruj, niemożliwe zebyś wstał skoro świt ;)

Bo niektórzy nie tracą czasu na takie funkcje jak np. "spanie" :D

No i u mnie "skoro świt" to przeważnie około 10tej :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

trasa bez zmian: 1 h 9 min 59 sec   

slowo sie rzekło w koncu sie udalo ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

20km rowerkiem pyknięte. Wracam do dawnych przyzwyczajeń, czyli bieganie i rowerek, bo mnie ta pandemia jakby powiększyła :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
1 godzinę temu, BrakLoginu napisał:

20km rowerkiem pyknięte. Wracam do dawnych przyzwyczajeń, czyli bieganie i rowerek, bo mnie ta pandemia jakby powiększyła :D

Pocwicz za mnie też, proponuję pośladki i biodra?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
3 minuty temu, Arkina napisał:

Pocwicz za mnie też, proponuję pośladki i biodra?

Pośladki mam ok :P Robię to dla formy i trochę dla brzuszka :D
Dobra, poćwiczę i za Ciebie ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Arkina
49 minut temu, BrakLoginu napisał:

Pośladki mam ok :P Robię to dla formy i trochę dla brzuszka :D
Dobra, poćwiczę i za Ciebie ;)

Ćwicz bo na lato muszę jako tako wyglądać ??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość w kość
Dnia 11.05.2021 o 14:13, BrakLoginu napisał:

Dobra, poćwiczę i za Ciebie ;)

Dnia 13.07.2019 o 00:04, BrakLoginu napisał:

zaczynają się żyły pojawiać :)

się zastanów...

bo Ci jeszcze żyłka pęknie,

tenor.gif

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

50km rowerem zrobione. Oj będą zakwasy, ale już łikendunio niedługo i w piątunio Heńkunio mi uśmierzy ból :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 520
    • Postów
      249 082
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      808
    • Najwięcej dostępnych
      8 477

    zyebanna
    Najnowszy użytkownik
    zyebanna
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • checazzo
      Są tutaj te dwa siwe dziady, Mewa i Kleks?    
    • Maryyyś
      Dzień dobry drogie dziedzi 🙂
    • Monika
    • Monika
    • Monika
    • Nomada
      Coś mnie wzięło, przeżuło i wypluło. 
    • Celestia
      Historię piosenki Final Rescue Attempt usłyszałam wczoraj późnym wieczorem w radiowej trójce.  Susie miała dość udręk,odeszła ,co jednak Jej nie uszczęśliwiło  ani nie dało oczekiwanego spokoju. Wróciła do męża  i to sprawiło,że Nick postanowil dla Niej zmienić się, pójść na odwyk ,ratować związek. Udało się.Są ze sobą do dziś. Los okrutnie ich doświadczył odbierając syna;15-letni Arthur, spadł z klifu i zmarł w wyniku obrażeń.    
    • Celestia
      Tydzień temu wróciłam z urlopu i jak to na wyjazdach, poznałam kilka osób. Podejrzewam siebie o podobną minę, jaką zaprezentowałeś powyżej 😀kiedy padały propozycje żeby się wymienić numerami telefonów. Jeszcze wprawdzie  są sygnały na WhatsAppie ale z dnia na dzień coraz słabsze , bardziej to takie wiadomości grzecznościowe. Nie sądzę żeby te znajomości przetrwały.  Co innego znajomości szkolne i podwórkowe które trwają nadal. Dlaczego tak jest? Czy trzeba z kimś zjeść beczkę soli? Czy wystarczy nadawać na podobnych falach? 
    • Celestia
      No proszę, a ja znałam tylko to wykonanie       
    • Celestia
      Z pewnością zrozumiałeś 🙂   „Życie wyniosło mnie ponad planety i gwiazdy Tylko dzięki tobie mogłem dotrzeć tak daleko…”   śpiewa Michael Jackson  w piosence (I Can't Make It) Another Day. Tekst napisał Lenny Kravitz a twórcą projektu był Dave Grohl,.Michael zaproponował Grohlowi, by ten dograł swoją partię perkusji do utworu, On w odpowiedzi na to zaszył się w studio i stworzył swoją część. Muzyk przesłał ją następnie Kravitzowi, który nie krył zachwytu tym, co dostał.Dave! Grohl zarzeka się jednak, że to nie jego grę słychać w tej kompozycji i nie wie, kto odpowiada za nagraną partię.Skromniś nie przyznaje się do  tego, że jest częścią genialnego Trio.
    • KapitanJackSparrow
      Aa twoje wszystkie wiersze były chujowe 🤣
    • MamaMai
      Po tym sioforze nie czuje się dobrze, mam przelewanie w żołądku i takie napięcia/ skurcze w jamie brzusznej. Narazie żadnego dobroczynnego działania nie widzę, choć może to jeszcze za mało czasu, żeby to stwierdzić bo biorę go od soboty, 1 tabletka dziennie. Zwżę się w niedzielę i dam znać czy chociaż waga poszła w dół, bo dawno się już nie ważyłam. Niemniej po ciuchach nie widzę żeby były zmiany. A u Was co tam, czemu tu taka cisza????
    • Monika
      A to dlaczego?🤔😉
    • Monika
    • Monika
      Środa🤗        
    • Monika
      Tak, bo nawet nie jesteś ciekawy jakiej....☹️     i nie pytaj!!!!!!
    • marchewka I koks
      Bo wpadla na to, ze do tej pory nie udalo Ci sie doczepic szpilek do kaloszy? Onuce sie wtedy na stopkach zle  ukladaja? Milego dnia 
    • Donner43
      Czarno-białe obrazy to klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody. Dodają elegancji i wyrafinowania każdemu wnętrzu, tworząc wyjątkową atmosferę w pokoju. W <reklama> znajdziesz ogromny wybór czarno-białych obrazów, które będą doskonałym akcentem w Twoim domu. Od stylowych abstrakcji po fascynujące obrazy zwierząt i przyrody — każdy znajdzie coś dla siebie. Czarno-białe wydanie sprawia, że obrazy pasują do każdego wnętrza, dodając mu głębi i stylu. Niezależnie od tego, czy chcesz odświeżyć ścianę w salonie, czy dodać wyrazistości sypialni — te obrazy będą odpowiednie do każdego pomieszczenia. Zapoznaj się z pełną ofertą i wybierz idealny wzór do swojego domu na <reklama>.
    • Gość w kość
      najpierw poczułem oburzenie😡 ale później zrozumiałem przekaz, chyba🤨   zgadzam się, wciąż jestem senny,   coś niebieskiego, pierwotnie napisany na potrzeby rock opery Lifehouse, która nigdy nie została ukończona, w rezultacie Pete Townshend umieścił ten i inne materiały na albumach The Who,
    • Celestia
      Fan to też w pewnym stopniu znawca więc może Cię nie zaskoczę tym utworem,sama kiedyś przeżyłam wielkie zdziwienie będąc pewną,że to utwór Johnny'ego Casha. „Trent Reznor był początkowo sceptycznie nastawiony do idei coveru Johnny'ego Casha, nawet nie chciał go przesłuchać. Kiedy jednak odsłuchał, był zachwycony i przejęty, jak innego znaczenia nabrała jego piosenka w ustach Casha. Nawet zadzwonił by  mu pogratulować.  
    • Celestia
      To dobrze bo repertuar Beatlesów jest jednak ograniczony 😉 😂 świetne kolory ;czerwony wpływa na organizm pobudzająco,,charakteryzuje potrzebę aktywności emocjonalnej i fizycznej, z kolei uspokajający niebieski pomaga w nawiązywaniu nowych kontaktów, wzbudza zaufanie i szacunek
    • KapitanJackSparrow
      Jesteś bardziej skomplikowana niż myślałem 😁
    • Gość w kość
      przede wszystkim fan muzyki! kurde, nie! krucho u mnie z t-shirtami, przymierzałem się kiedyś do koszulki supermana, wydawała mi się adekwatna...😜   ta Boyd ewidentnie miała fanów🤔 poszperałem i znalazłem więcej poświęconych jej osobie utworów,   Clapton napisał piosenkę "Wonderful Tonight" dla swojej ówczesnej dziewczyny Pattie Boyd, czekając, aż będzie gotowa do wyjścia na przyjęcie u Paula i Lindy McCartneyów,  
    • Nomada
      Tu nie ma się nad czym zastanawiać, włóż sukienkę, pończochy, szpilki. Umaluj usta i rzęsy i wyjdź na miasto. Twoja stanowczość się odezwie. Tylko najpierw musisz się upewnić czy chcesz zdjąć swoje buty. Ale to już chyba inna para kaloszy ; ) ucieeekam
    • Nomada
      Dziękuję, był dziwnie dziwny. Ale już mamy wtorek

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...