Skocz do zawartości


Zaloguj się, aby obserwować  
BrakLoginu

Sportowo Nastrojeni

Polecane posty

Wesoły
BrakLoginu
Napisano (edytowany)

Nastroik to nie tylko umysł i zabawa, ale również sport. Pokażmy, że potrafimy coś wspólnie dobrego i zdrowego zrobić.
Proponuję, forumowiczom trochę ruchu.
Biegasz, jeździsz na rowerze, a może robisz systematycznie jakieś ćwiczenia?

Moja propozycja, zliczajmy to wszystko, co robimy. Liczmy kilometry czy też ilość powtórzeń. Każdy wynik własny dodajemy do poprzedniego, nowe ćwiczenia również uwzględniajmy w naszych wspólnych osiągach.

Liczymy od dziś przez okrągły rok, zobaczmy co razem osiągniemy. Damy radę? Kto nie da jak nie my?! Wszystko się liczy.
Ja dałem dziś (już wczoraj) trochę czadu i będę to powtarzał, ale nie zawsze w takiej intensywności :)

 

BIEG - 10 km
ROWER - 5 km

PRZYSIADY - 50 szt.

POMPKI - 20 szt.

 

Dodaj do tego swój wynik oraz nowe ćwiczenia i wyzwania. Dodajemy swoje wyniki danego dania i pokażmy wspólnie, że nasze forum jest również dla ciała :)

Edytowano przez BrakLoginu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wiochmen

pdciaganie na drazku(nachwyt) drabinka  1x2x3x4x5x6x7x9

z pompkami na barki: 1X2X3X4X5X6x7x9 

birg ok 4 km 

muscal up 3x1

drabinka ( 8m) x6 na samych rekach (jak ten w moim afku?)

skoki miedzy drążkami ( 1m) x5

opuszczanie sie na drazku(szerok nachwyt) 3x5 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

Ja dziś dokładam jazdę rowerem.

ROWER - 5 km + 20km = 25km

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness

@BrakLoginu mam nadzieję, że Twój temat zmobilizuje mnie do większej aktywności. Obym miała z czym tutaj wchodzić :) Dzisiaj:

 

BIEG - 4 km

PRZYSIADY - 30 szt.

HULA HOP - 20 min.

Mam to teraz zsumować z Twoimi czy każdy liczy swoje? Edytuję jak trzeba :)

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
  Dnia 1.06.2019 o 18:53, Enigma napisał:

Mam to teraz zsumować z Twoimi czy każdy liczy swoje? Edytuję jak trzeba :)

Możemy sumować wszystkie razem i swoje też osobno :) 
Zobaczymy ile nam wspólnie wyjdzie, może jeszcze ktoś się dołączy :) 
Szkoda, że nie byłem świadkiem Hula HOPowania :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness
  Dnia 1.06.2019 o 19:03, BrakLoginu napisał:

Możemy sumować wszystkie razem i swoje też osobno :) 
Zobaczymy ile nam wspólnie wyjdzie, może jeszcze ktoś się dołączy :) 
Szkoda, że nie byłem świadkiem Hula HOPowania :P 

Przygodę z hula hopem zaczęłam miesiąc temu. Początki były kiepskie, a teraz mogę kręcić czytając książkę, lub pisząc z Wami. Rekord to 40 min, a dzisiaj malutko. :D

Może sumuj nas wszystkich, a swoje niech każdy osobno. Co myślisz? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
  Dnia 1.06.2019 o 19:07, Enigma napisał:

Może sumuj nas wszystkich, a swoje niech każdy osobno. Co myślisz? 

Lepiej jak każdy sam swoje będzie sumował i raz na jakiś czas się wszystkich podliczy :) 

Same atrakcje z Tobą, kosisz trawę w bikini, a gdzie można obejrzeć, to "kręcenie", przyniosę popcorn i się wygodnie rozsiądę? :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness
  Dnia 1.06.2019 o 19:10, BrakLoginu napisał:

Lepiej jak każdy sam swoje będzie sumował i raz na jakiś czas się wszystkich podliczy :) 

Same atrakcje z Tobą, kosisz trawę w bikini, a gdzie można obejrzeć, to "kręcenie", przyniosę popcorn i się wygodnie rozsiądę? :P 

Jak to gdzie? W domu, przecież publicznie tego nie robię :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

pewnie zauwazyliscie ze moj trening A (mam jeszcze b,c) jest dosyc zawiły dlatego odpuszcze se wstawianie dalej 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
  Dnia 1.06.2019 o 19:13, Enigma napisał:

Jak to gdzie? W domu, przecież publicznie tego nie robię :D

Kiedy mnie zaprosisz? :P 

  Dnia 1.06.2019 o 19:16, Wiochmen napisał:

pewnie zauwazyliscie ze moj trening A (mam jeszcze b,c) jest dosyc zawiły dlatego odpuszcze se wstawianie dalej 

Wstawiaj wstawiaj, ktoś może to podłapie i się zainspiruje, bo ja akurat nawet nie do końca go rozumiem :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness
  Dnia 1.06.2019 o 19:19, BrakLoginu napisał:

Kiedy mnie zaprosisz? :P 

Dzisiaj do 23 mam trochę luzu. Wpadaj, pokręcimy. :D

 

Edytowano przez Enigma

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Czas na Gofra
example123

Ups :O to ja mogę jedynie dorzucić codzienny szybki marsz (biegać nie cierpię) przeważnie 10 mil dziennie.

Rowera nie mam ;(

Pompkę mam ale do łodsysania powietrza z próżniówek :P

Przysiady  robię tylko w jedną stronę kruca-jak przysiądę to wstać ni huhu nie idzie :P

Hula czasami robię i nawet hop tyż :D

Drążek chyba sobie poszukam :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
  Dnia 2.06.2019 o 08:20, example123 napisał:

Przysiady  robię tylko w jedną stronę kruca-jak przysiądę to wstać ni huhu nie idzie :P

Sypiesz się :P 

  Dnia 2.06.2019 o 09:17, Wiochmen napisał:

troche wolno ale ta trasa ma ostre podbiegi

Ja też biegam na trudnych trasach, lubię się katować, wtedy jak mnie wszystko boli, to wiem, że żyję :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness

Dzisiaj prawie cały dzień spędzony poza domem, a poza tym dokładam:

 

PRZYSIADY - 40 szt. + 30 szt.= 70 szt.

HULA HOP - 20 min + 20 min.= 40 min.:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Przyłączyłbym się, lubię czasem wieczorem iść na dłuższy spacer kilka km nie wiem czy się liczy.

Rowerkiem bym mógł zacząć w miarę możliwości jeździć

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
  Dnia 4.06.2019 o 16:10, Dash Rysiu napisał:

lubię czasem wieczorem iść na dłuższy spacer kilka km nie wiem czy się liczy.

Wszystko się liczy, w końcu to też ruch :) 

Ja akurat w taką pogodę nie mam ochoty biegać, jakbym wcześniej wstawał, to pewnie trochę bym się poruszał :) 

  Dnia 4.06.2019 o 17:28, omam napisał:

KROKI - 10 000 szt :D 

 

 

Pewnie pieszo do pracy :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam
  Dnia 4.06.2019 o 18:21, BrakLoginu napisał:

Pewnie pieszo do pracy :P 

w sumie to nie, ale był tak cudny dzień, że trzeba było wybrać się na spacer :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
  Dnia 4.06.2019 o 19:03, omam napisał:

w sumie to nie, ale był tak cudny dzień, że trzeba było wybrać się na spacer :P 

A dlaczemu beze mnie? :( 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam
  Dnia 4.06.2019 o 19:05, BrakLoginu napisał:

A dlaczemu beze mnie? :( 

zanim byś do mnie dotarł...to by tydzień minął :P a ja chciałam dzisiaj :D 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

@Dash Rysiu Tak jak z tankowaniem, coś nie pyknęło do równego wyniku :D 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn
  Dnia 4.06.2019 o 19:17, BrakLoginu napisał:

@Dash Rysiu Tak jak z tankowaniem, coś nie pyknęło do równego wyniku :D 

Tu latwiej było zatrzymać, ale ogolem zrobiłem 1k wieciej niz pokazuje tylko coś w pewnym momencie się apka zawiesiła i nie liczyło. Doszedłem do punktu pewnego do ktorego było w jedna strone 5.5k wiec lacznie powinno byc 11k a nie 10

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
  Dnia 4.06.2019 o 19:23, Dash Rysiu napisał:

Tu latwiej było zatrzymać, ale ogolem zrobiłem 1k wieciej niz pokazuje tylko coś w pewnym momencie się apka zawiesiła i nie liczyło. Doszedłem do punktu pewnego do ktorego było w jedna strone 5.5k wiec lacznie powinno byc 11k a nie 10

Sporo, zwłaszcza na taką pogodę jaką obecnie mamy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 520
    • Postów
      249 200
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      808
    • Najwięcej dostępnych
      8 477

    zyebanna
    Najnowszy użytkownik
    zyebanna
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • KapitanJackSparrow
      Yyy @Pieprzna natrafiłem na takie cuś , przetłumaczyła byś ? Ciekawe czy to coś brzydkiego 😁 chyba że to nie waszo gadka😁  
    • Wikusia
    • Wikusia
    • Wikusia
    • Celestia
      Piosenka opowiada o spotkaniu autora z osobą w hospicjum.    The Antlers - Kettering   nie uratowałam Cię…   The Antlers - Parentheses
    • Celestia
      Słowa  piosenki  to treść listu adresowanego do  niejakiej Justyny,obiektu westchnień autora.Strojnowski nigdy nie odważył się wysłać listu, za to  go wyśpiewał . Wybranka Jego serca wyjechała na stałe do Belgii, po latach próbował odnaleźć Ją na fb ale bez powodzenia. Daab - Ogrodu serce   Piotr Strojnowski dzień przed swą śmiercią dowiedział się, że ma raka płuc. Fajnie byłoby wierzyć że udał się do ogrodu i spotka w nim kiedyś Justynę ,miłość z nieśmiałych młodzieńczych lat .
    • Celestia
      A to ciekawostka, nie miałam o tym pojęcia, oglądałam Narodziny gwiazdy ale nie pamiętam, żeby tam to było wyjaśnione. Fantastycznie zagrała w Joker, Folie à deux
    • Celestia
      Zauważyłam 😉 nie zapytałeś nawet, gdzie spędziłam urlop. I bardzo dobrze, Twoja nienachalność jest korzystna dla tego muzycznego tematu 👍     „Pojawiłeś się znikąd. Opanowując moje serce i umysł, Przenikając mnie na wskroś, Sprawiasz że czuję się sobą. Oh oh oh oh oh ohohoh... Czy zostaniesz tutaj na zawsze? Po drugiej stronie czasu i przestrzeni, W nigdy niekończącym się tańcu?     M83 - Reunion   Nie znalazłam żadnej historii ale piosenka pochodzi z serialu 13 powodów więc może zainspirować do obejrzenia filmu. Serial skierowany jest  głównie do młodych odbiorców, bohaterami są licealiści. [Narratorka filmu Hannah popełnia samobójstwo, a jej znajomy dostaje trzynaście nagrań magnetofonowych, na których dziewczyna nagrała powody odebrania sobie życia]
    • Nomada
      Nie pamiętam ale uważam że to nieistotne.
    • KapitanJackSparrow
      Nie wiem po co pytam, ale kiedy po raz pierwszy w życiu zauważyłaś lustro? 
    • Gość w kość
      ile ludzi, tyle odpowiedzi?   jako praktykujący introwertyk odpowiem: ludzie są fajni, ale na 15' do godziny, ... a potem niech idą do domu🤨   nie, żebym był fanem, ... ale Paul chyba twierdzi inaczej: "to po prostu piosenka o dwoistości, w której opowiadam się za tym, co bardziej pozytywne, Ty się żegnasz, ja się witam, Ty mówisz stop, ja mówię idź,  opowiadałem się za bardziej pozytywną stroną dualności i nadal to robię,"  
    • Antypatyk
      Nie widzisz czy nie chcesz widzieć?  Tego nie da się nie dostrzec..., a mam wrażenie, że z roku na rok coraz więcej tego dookoła... i jeszcze nienawiści i wrogości... Czy naprawdę izolacja i samotność są jedynym remedium na zło tego świata? 
    • Gość w kość
      a więc nie tylko sprawiedliwość jest ślepa🤔
    • Antypatyk
      Więc widzisz piękno...
    • Nomada
      Napiszę Ci czego nie widzę, obłudy, chciwości i gniewu. Jest krócej ; ) 
    • Nomada
      Mam, od pól wieku widzę w nim biegnący czas.
    • Gość w kość
      no to OK, jestem znawcą🤷‍♂️   napisana przez perkusistę zespołu, Rogera Taylora; podobno oryginalny tytuł tej piosenki brzmiał "Radio Ca-Ca", stało się to po tym, jak syn Taylora, Felix, powiedział: "Radio, caca!", kiedy próbował wyrazić, że radio jest złe, tytuł zmieniono na wniosek reszty zespołu; teledysk  zawiera materiały z kultowego niemieckiego filmu science-fiction Metropolis;   Lady Gaga wzięła swój pseudonim sceniczny od piosenki,
    • Nomada
      Więc jej nie zmieniaj ;  )
    • KapitanJackSparrow
      Oo czuć święta wielkim krokami się zbliżają, cicho tu jak w kościele , pewnie na  porządki świąteczne przeszedł czas 😁
    • Gość w kość
      jestem fanem... słuchania, a nine inch nails to raczej nie moja muzyka, więc nie czuję się zaskoczony... niewiedzą🤪 słusznie,   ten utwór nie ma jakiejś intrygującej historii, został napisany przez Steviego Wondera do komedii romantycznej "Kobieta w czerwieni", piosenka zdobyła zarówno Złoty Glob, jak i Oscara za najlepszą oryginalną piosenkę,   ...a sam film... mocno średni, ale ma kilka zabawnych, a nawet intrygujących scen,  
    • Gość w kość
      to od prawdziwego siebie tylko dodam, że absolutnie nie odpowiadam za tę wydumaną wersję,    
    • guardian
      Mnie, nie wiem dlaczego przyśnił się sen o epidemii. Najpierw przed pójściem spać po raz koleiny byłem obrzucony obelgami ' od cholery' . Tak naprawdę to w Polsce jest nagminnie używane to słowo, tak naprawdę bez potrzeby. Jak już zasypiałem , pomyślałem , że jak kiedyś wybuchnie  epidemia cholery to najprędzej w naszym domu. We śnie znalazłem się  późnym popołudniem w dość słonecznej okolicy pełnej zachodzącego słońca . po szybkim zapadaniu zmroku poznałem że jest to strefa równikowa.  Byłem w jakiejś bogatej dzielnicy willowej o wielkim standardzie . Każda posesja była bogato udekorowana w figury i klomby orientalnych kwiatów. Gdy już się ściemniało wszedłem do otwartego na ogród salonu . Nie było nikogo , ani nawet służby. Widząc wygodne szerokie łóżka położyłem się w celu noclegu. Wcześnie rano wstałem i postanowiłem sprawdzić co to  mnie tak uwierało w nogi . Ze zdziwieniem i przerażeniem zobaczyłem w pościeli ciało nieboszczyka.. Wyskoczyłem na zewnątrz i rozejrzałem się w około . Okazało się, że na ogrodzie i na pobliskiej ulicy było więcej martwych osób. Wszystkie pokryte krwią . Przeszedłem się dalej a tam u wylotu ulicy był prowizoryczny napis ostrzegawczy ale po hiszpańsku. Już w tym momencie wiedziałem, że jestem we śnie i obawiałem się czy nie przyniosę tej choroby do domu .      
    • Miaina
      Dzień dobry. U mnie zaczęło się od nadciśnienia, lekarz nie wnikał skąd się wzięło, przepisał tabletki, później doszedł wysoki cholesterol i cukier, nietolerancja glukozy, kolejne tabletki. Tak to działa. Firmy farmaceutyczne są bezwzględne a lekarze bezrefleksyjni. Dociekanie powodów tego stanu doprowadziło mnie do wiedzy która pomogła mi wyjść z tych trzech stanów. Najważniejsze i kluczowe to zapanować nad cukrem, obniżyć ph organizmu bo dopiero wtedy witaminy i minerały są przyjmowane przez organizm. Dziś po prawie trzech latach moich zmagań, prób i błędów popełnianych mogą napisać że osiągnęłam cel. Od lutego na wadze mniej 5 kg. Czuję się znacznie lepiej tylko jeszcze nad snem muszę popracować. Waga spada wolniej bo organizm dopiero teraz zaczął spalać tłuszcz. Widać to po obwodach. Bardzo mnie to cieszy. Miłego dnia:  )
    • Miaina
      Dziękuję, to bardzo istotna dla mnie informacja.
    • Antypatyk
      Jedyne bogactwo jakie zostaje gdy nie ma szansy na nic więcej... w połączeniu z marzeniami potrafi utrzymać człowieka przy życiu... Co widzisz oczyma wyobraźni gdy nikt nie patrzy?
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...