Skocz do zawartości


Zaloguj się, aby obserwować  
BrakLoginu

Sportowo Nastrojeni

Polecane posty

Wesoły
BrakLoginu
Napisano (edytowany)

Nastroik to nie tylko umysł i zabawa, ale również sport. Pokażmy, że potrafimy coś wspólnie dobrego i zdrowego zrobić.
Proponuję, forumowiczom trochę ruchu.
Biegasz, jeździsz na rowerze, a może robisz systematycznie jakieś ćwiczenia?

Moja propozycja, zliczajmy to wszystko, co robimy. Liczmy kilometry czy też ilość powtórzeń. Każdy wynik własny dodajemy do poprzedniego, nowe ćwiczenia również uwzględniajmy w naszych wspólnych osiągach.

Liczymy od dziś przez okrągły rok, zobaczmy co razem osiągniemy. Damy radę? Kto nie da jak nie my?! Wszystko się liczy.
Ja dałem dziś (już wczoraj) trochę czadu i będę to powtarzał, ale nie zawsze w takiej intensywności :)

 

BIEG - 10 km
ROWER - 5 km

PRZYSIADY - 50 szt.

POMPKI - 20 szt.

 

Dodaj do tego swój wynik oraz nowe ćwiczenia i wyzwania. Dodajemy swoje wyniki danego dania i pokażmy wspólnie, że nasze forum jest również dla ciała :)

Edytowano przez BrakLoginu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wiochmen

pdciaganie na drazku(nachwyt) drabinka  1x2x3x4x5x6x7x9

z pompkami na barki: 1X2X3X4X5X6x7x9 

birg ok 4 km 

muscal up 3x1

drabinka ( 8m) x6 na samych rekach (jak ten w moim afku?)

skoki miedzy drążkami ( 1m) x5

opuszczanie sie na drazku(szerok nachwyt) 3x5 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu

Ja dziś dokładam jazdę rowerem.

ROWER - 5 km + 20km = 25km

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness

@BrakLoginu mam nadzieję, że Twój temat zmobilizuje mnie do większej aktywności. Obym miała z czym tutaj wchodzić :) Dzisiaj:

 

BIEG - 4 km

PRZYSIADY - 30 szt.

HULA HOP - 20 min.

Mam to teraz zsumować z Twoimi czy każdy liczy swoje? Edytuję jak trzeba :)

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
8 minut temu, Enigma napisał:

Mam to teraz zsumować z Twoimi czy każdy liczy swoje? Edytuję jak trzeba :)

Możemy sumować wszystkie razem i swoje też osobno :) 
Zobaczymy ile nam wspólnie wyjdzie, może jeszcze ktoś się dołączy :) 
Szkoda, że nie byłem świadkiem Hula HOPowania :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness
Teraz, BrakLoginu napisał:

Możemy sumować wszystkie razem i swoje też osobno :) 
Zobaczymy ile nam wspólnie wyjdzie, może jeszcze ktoś się dołączy :) 
Szkoda, że nie byłem świadkiem Hula HOPowania :P 

Przygodę z hula hopem zaczęłam miesiąc temu. Początki były kiepskie, a teraz mogę kręcić czytając książkę, lub pisząc z Wami. Rekord to 40 min, a dzisiaj malutko. :D

Może sumuj nas wszystkich, a swoje niech każdy osobno. Co myślisz? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
1 minutę temu, Enigma napisał:

Może sumuj nas wszystkich, a swoje niech każdy osobno. Co myślisz? 

Lepiej jak każdy sam swoje będzie sumował i raz na jakiś czas się wszystkich podliczy :) 

Same atrakcje z Tobą, kosisz trawę w bikini, a gdzie można obejrzeć, to "kręcenie", przyniosę popcorn i się wygodnie rozsiądę? :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness
1 minutę temu, BrakLoginu napisał:

Lepiej jak każdy sam swoje będzie sumował i raz na jakiś czas się wszystkich podliczy :) 

Same atrakcje z Tobą, kosisz trawę w bikini, a gdzie można obejrzeć, to "kręcenie", przyniosę popcorn i się wygodnie rozsiądę? :P 

Jak to gdzie? W domu, przecież publicznie tego nie robię :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

pewnie zauwazyliscie ze moj trening A (mam jeszcze b,c) jest dosyc zawiły dlatego odpuszcze se wstawianie dalej 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
5 minut temu, Enigma napisał:

Jak to gdzie? W domu, przecież publicznie tego nie robię :D

Kiedy mnie zaprosisz? :P 

2 minuty temu, Wiochmen napisał:

pewnie zauwazyliscie ze moj trening A (mam jeszcze b,c) jest dosyc zawiły dlatego odpuszcze se wstawianie dalej 

Wstawiaj wstawiaj, ktoś może to podłapie i się zainspiruje, bo ja akurat nawet nie do końca go rozumiem :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness
2 minuty temu, BrakLoginu napisał:

Kiedy mnie zaprosisz? :P 

Dzisiaj do 23 mam trochę luzu. Wpadaj, pokręcimy. :D

 

Edytowano przez Enigma

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Czas na Gofra
example123

Ups :O to ja mogę jedynie dorzucić codzienny szybki marsz (biegać nie cierpię) przeważnie 10 mil dziennie.

Rowera nie mam ;(

Pompkę mam ale do łodsysania powietrza z próżniówek :P

Przysiady  robię tylko w jedną stronę kruca-jak przysiądę to wstać ni huhu nie idzie :P

Hula czasami robię i nawet hop tyż :D

Drążek chyba sobie poszukam :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
1 godzinę temu, example123 napisał:

Przysiady  robię tylko w jedną stronę kruca-jak przysiądę to wstać ni huhu nie idzie :P

Sypiesz się :P 

53 minuty temu, Wiochmen napisał:

troche wolno ale ta trasa ma ostre podbiegi

Ja też biegam na trudnych trasach, lubię się katować, wtedy jak mnie wszystko boli, to wiem, że żyję :) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przygnębiony
Mptiness

Dzisiaj prawie cały dzień spędzony poza domem, a poza tym dokładam:

 

PRZYSIADY - 40 szt. + 30 szt.= 70 szt.

HULA HOP - 20 min + 20 min.= 40 min.:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn

Przyłączyłbym się, lubię czasem wieczorem iść na dłuższy spacer kilka km nie wiem czy się liczy.

Rowerkiem bym mógł zacząć w miarę możliwości jeździć

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
2 godziny temu, Dash Rysiu napisał:

lubię czasem wieczorem iść na dłuższy spacer kilka km nie wiem czy się liczy.

Wszystko się liczy, w końcu to też ruch :) 

Ja akurat w taką pogodę nie mam ochoty biegać, jakbym wcześniej wstawał, to pewnie trochę bym się poruszał :) 

52 minuty temu, omam napisał:

KROKI - 10 000 szt :D 

 

 

Pewnie pieszo do pracy :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam
42 minuty temu, BrakLoginu napisał:

Pewnie pieszo do pracy :P 

w sumie to nie, ale był tak cudny dzień, że trzeba było wybrać się na spacer :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
Teraz, omam napisał:

w sumie to nie, ale był tak cudny dzień, że trzeba było wybrać się na spacer :P 

A dlaczemu beze mnie? :( 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam
Teraz, BrakLoginu napisał:

A dlaczemu beze mnie? :( 

zanim byś do mnie dotarł...to by tydzień minął :P a ja chciałam dzisiaj :D 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zniechęcony
Skylieryn
4 minuty temu, BrakLoginu napisał:

@Dash Rysiu Tak jak z tankowaniem, coś nie pyknęło do równego wyniku :D 

Tu latwiej było zatrzymać, ale ogolem zrobiłem 1k wieciej niz pokazuje tylko coś w pewnym momencie się apka zawiesiła i nie liczyło. Doszedłem do punktu pewnego do ktorego było w jedna strone 5.5k wiec lacznie powinno byc 11k a nie 10

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
18 minut temu, Dash Rysiu napisał:

Tu latwiej było zatrzymać, ale ogolem zrobiłem 1k wieciej niz pokazuje tylko coś w pewnym momencie się apka zawiesiła i nie liczyło. Doszedłem do punktu pewnego do ktorego było w jedna strone 5.5k wiec lacznie powinno byc 11k a nie 10

Sporo, zwłaszcza na taką pogodę jaką obecnie mamy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 538
    • Postów
      252 540
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      820
    • Najwięcej dostępnych
      8 477

    DanielTof
    Najnowszy użytkownik
    DanielTof
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Vitalinka
    • Chi
      I straszno i śmieszno, ale słuchając Goska błędnik mi wariuje         
    • Chi
    • ezdra
      Nie rozumiem co takiego w twoim jedynym zdaniu: " O to to. I to są słowa, które karmią moją duszę"  jest takiego co trudno zrozumieć ? Mam czytać twe zdanie  kilka razy ? Jak nie umiesz wybrnąć w swoim własny temacie , to nie mam żalu. Rozumiem , koniec roku w szkole , jesteś przeładowana ostatnimi zajęciami . Partie lewicowe są u nas  może dwie ,  którą reprezentujesz ?          
    • Chi
    • Chi
    • Chi
    • Chi
      Poniedziałek.  To będzie bardzo owocny tydzień. 🙂    
    • Chi
      Odpowiedziałam Ci. Przeczytaj i ustosunkuj się do mojej wypowiedzi. No bo chyba po to napisałeś, żeby poznać moje zdanie ?  Ponieważ tego nie zrobiłaś, napisałam o sieczce medialnej, czyli powtarzaniu kopiuj wklej propagandowych treści z którejś  z  prawicowych szczujni. Jeśli masz problem z czytaniem ze zrozumieniem, nie obwiniaj o to swojego rozmówcy.   Słodkie obiecanki ? Ło matko.   Pomyliłeś wyborców.  Jestem wyborczynią Lewicy nie Pisu czy Konfederacji. 
    • Jacenty
    • Jacenty
    • Vitalinka
      No właśnie ja mam konieczność😊, ale jak sobie ledwo radzisz to nie chcę w takim razie 🙃🙂
    • KapitanJackSparrow
      No co fajnie masz, a na pewno wesoło. I co mówisz że nic ..jednak? 🤣
    • Miejscowy
      Ja nie miałem nigdy jakiejś sympatii do Trumpa.  Jak wybrali go na pierwszą kadencję w USA, to miałem ostrożne podejście do tego człowieka i tak jest do teraz.  On dba o swoje dobro ( zresztą jak prawie każdy prezydent amerykański, a USA zawsze słynęło z egoizmu, z własnych korzyści politycznych ).  Prezydent amerykański, jak i każdy inny prezydent w Europie i na świecie ma obowiązek polityczny i moralny dbać o dobro własnego kraju.  Ma obowiązek dbać o gospodarkę swojego kraju, o wiele innych rzeczy w kraju.  Po to zostaje wybierany.  Polityk nie jest dla siebie w polityce, ale jest dla całego społeczeństwa.  Każdy, jeden polityk, bez znaczenia z jakiej pochodzi partii.  Jeżeli jakiś prezydent, polityk nie potrafi dbać o swój Naród, o swój kraj i jest w tym nieudolny, to nie może dłużej zasiadać w polityce i powinien zrezygnować.  Jeżeli ma jakiś honor i przyzwoitość, to rezygnuję ze stanowiska.  Jeżeli nie ma honoru i ma to gdzieś, to siedzi dalej i za darmo bierzę pieniądze od podatników.  To też zależy od ludzi, jakimi są w polityce.    Co do ceł Trumpa, to cóż...  To, że On chce naprawić zła sytuację gospodarczą ( o ile to jemu się uda zrobić, bo nie jest wcale powiedziane, że "jemu to się na pewno uda... " ), to jest dobra sprawa.  Bo po to jest prezydentem, aby dbał o jakość własnego kraju.  On jest politykiem własnego kraju, nie cudzego, innego kraju.  Został wybrany przez mieszkańców tego kraju.  A to, jaką będzie prowadził politykę: czy dobrą, czy złą przez całą kadencję, to już inna sprawa.  Prezydentów, polityków ocenia się po ich czynach i efektach, realnych.  Cła, jakie On wprowadził i zamierza wprowadzić na inne kraje, na Europę mają swoje: wady i zalety, jak wszystko.  To nie jest i nie będzie tylko korzystne dla USA.  Ale też trzeba spojrzeć na to, jakim człowiekiem jest... , Trump??  Czy On jest zrównoważony psychicznie? Czy coś jemu nie "odwali" w trakcie prezydentury i nie narobi jakichś problemów?  My nie wiemy, co takiemu człowiekowi siedzi w głowie.  Jakie On ma zamiary.  Tak, jak z każdym politykiem.  Albo prawie każdym. 
    • Jacenty
      Czyli jeżeli dobrze zrozumiałem,aby wejść na stronę zabronioną dla dzieci,będą weryfikować ale aby zweryfikować muszą mieć moje dane aby stwierawdzić mój wiek. Wygląda mi to raczej nie na dobro małoletnich a na dodatkowe zbieranie poufnych danych obywateli..się porobiło..!
    • Miejscowy
      Witam, ludzie.    W Polsce się nic nie zmieni na lepsze, jeżeli społeczeństwo polskie także nie zmieni podejścia w swoim kraju.  Ja nigdy nie uważałem i uważał nie będę, że: "poza PiS-em, każdy inny rząd zmieni coś na lepsze w Polsce".  Ja bardzo bym sobie życzył, żeby tak było. By w końcu był rząd i prezydent, który realnie zmieniłby ten kraj, ale...  Bo jak porównać sobie partię: PiS, a pozostałe partie to PiS wyrządził w Polsce, przez 10 lat właściwie, sporo zła.  Wykończyli Leppera i Samoobronę ( zresztą, Platforma oraz inne partie także się do tego przyczyniły, bo nie ma i nigdy nie było w tym kraju partii politycznej bez winy oraz rządu bez winy ).  Lepper był bardzo za rolnikami i za rolnictwem w Polsce, bo sam był rolnikiem i znał się na tym.  Teraz jego syn z rodziną zajmują się rolnictwem na wsi.  Gdyby to Samoobrona rządziła w Polsce przez chociaż jedną kadencję, jako: główny rząd, to Polska wyglądałaby inaczej niż była.  Oczywiście, nie było nigdy i nie ma w Polsce partii i rządu we wszystkim dobrego.  Każdy rząd, jaki by on nie był ma: dobre i złe strony i nie tylko w Polsce tak to wygląda.  Nie ma czegoś takiego, żeby jakiś rząd w swojej "kadencji" był we wszystkim dobry.  Nie ma takich polityków.  Jeżeli są, to są małe wyjątki tego, gdzieś w Europie i w Świecie.  I pewnie partia, nieżyjącego Pana Leppera, gdyby miały rządy, także nie byłaby dobra we wszystkim.  No ale lepszy dla kraju jest rząd, który ma najmniej rzeczy niedobrych, złych niż taki rząd, który ma długą listę rzeczy złych, szkodliwych dla kraju.  Zależy, jaka jest tego skala...  Przeważnie, ludzie w polityce kłamią i tak jest nie tylko w polskiej polityce, ale to nie jest: nowość, że w polityce są kłamczuchy.  Jeden w polityce kłamię rzadziej, raz na jakiś czas, a drugi kłamie częściej i bardzo często.  Różna jest skala kłamstw w polityce.  Tak, jak różna jest skala afer w polityce.    Nie chodzę na wybory od kilkunastu lat, zarówno prezydenckie, jak i parlamentarne, bo dla mnie nie ma to sensu.  Nie żyję mi się normalnie, dobrze w moim kraju, a mogę mieć tylko nadzieję i liczyć na to, że w końcu zacznie być lepiej w kraju.  Ale nie jest.  Jedynie Konfederacja mnie jakoś tam interesuję, bo to jest Prawdziwa, Prawica.  To jest partia: typowo - prawicowa i narodowa.  Coś takiego jak rząd Orbana na Węgrzech, który dba o interes Węgier, a nie cudzych krajów.  Jasne, nie ma żadnej partii i rządu idealnego, chyba nigdzie na świecie, bez względu na poglądy i programy polityczne.  Ja bym życzył sobie, żeby był taki rząd w Polsce, ale to jest: nierealne oczekiwanie, bo nie ma i nie będzie tego.  Być może nawet i Samoobrona, z Lepperem ( gdyby żył do dzisiaj ), nie byłby we wszystkim i zawsze dobrym, fajnym rządem dla Polski.  Też, trudno powiedzieć... Nie wiemy jak się zachowują ludzie w partiach, a tym bardziej kiedy są wybierani do rządów.  Ich myślenie w głowach się zmienia, pod różnym wpływem.  My nie siedzimy w głowach tych ludzi.  Nie znamy myśli tych ludzi.  Politykę, rządy się ocenia po ich czynach, po tym czy spełniają deklaracje polityczne i to, co obiecują w kampaniach wyborczych.  Naród w demokracji jest po to, aby oceniał każde czyny rządów przez całą kadencję.  Nie ma znaczenia jaka zostanie wybrana partia.  Każdy rząd, bez względu na programy polityczne, nazwę swojej partii ma obowiązek dbać o kraj, o bezpieczeństwo kraju, o gospodarkę i tak dalej.  Jeżeli jakiś "rząd" tego nie robi, to zawodzi swoich wyborców, jak i całe społeczeństwo. 
    • Jacenty
      Chętnie ale ledwo sobie radzę z tą robotą i z konieczności naprawiam...
    • kormoran
      Na twoje problemy natręctw i problemy złych myśli pomaga  picie wywaru z palonego ziarna - kawa ale zbożowa. Na szczęście są już w sprzedaży kawy zawierające palone ziarno zbożowe mieszane z kawą naturalną. np premium Familijna albo Inka co ma zapisane w składzie : palone ziarno jęczmienne. Przed zakupem trzeba przeczytać skład. Kawy naturalne niestety nic nie pomagają..
    • kormoran
      Chińska  ekspedycja wchodzi do środka Arki Noego.  https://www.youtube.com/watch?v=dxpcOvvsgKw   wzięli ze sobą przenośny aparat Roentgena.
    • Gość w kość
    • naiwny
      Od kiedy to oficjalne rządowe statystyki zadłużeń kraju umieszczane na rządowych stronach internetowych , są dla ciebie sieczką medialną ?  Droga  CHI  jeśli nie wiesz , to  już od 2 lat u nas rządzi PO z PSL.
    • naiwny
      Dziwi mnie to, że ktoś zaczął teraz testować zabieranie tożsamości. Przeglądanie zwrotne  zasobów dysku c: użytkownika yt jest praktykowane od wielu lat.  Bez skrupułów  kopiują wszystkie nasze pliki tekstowe jak i graficzne z naszego kompa.
    • LadyTiger
      Wypuszczając info o obowiązkowej - dla użytkowników socmediów i widzów yt - apce testowali naszą tolerancję na zabieranie nam prywatności? https://panoptykon.org/weryfikacja-wieku-w-ue-co-wiemy
    • Astafakasta
      Jak będą dopracowane to długo w domu nie będą stać. Z rysunkiem jest łatwiej. Nie jest taki drogi w porównaniu do farb olejnych, jeśli chodzi o materiały i tak nie szkoda bardzo, gdy się wyrzuca. Poza tym kilka pierwszych prac se zostawię, żeby móc pokazywać od jakiego poziomu zaczynałem.
    • Vitalinka
      ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...