Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel


Zaloguj się, aby obserwować  
Marian

Roman Polański wydalony z amerykańskiej Akademii Filmowej

Polecane posty

Marian

Razem z polskim reżyserem usunięty został też amerykański komik Bill Cosby.

Rada Amerykańskiej Akademii Sztuki i Wiedzy Filmowej głosowała za wydaleniem Billa Cosby'ego i Romana Polańskiego ze składów członkowskich.

Akademia Filmowa swoją decyzję uargumentowała "nieprzestrzeganiem zasad etycznych" przez obu filmowców. Przypomnijmy, że dostrzeżone przez Akademię naruszenia tych zasad to u Cosby'ego liczne oskarżenia o gwałty, jakich dopuszczał się u szczytu swojej kariery. Na Polańskim zaś wciąż ciąży zarzut zgwałcenia nieletniej Samanthy Geimer w 1977 roku.

Polański został uznany przez sąd w Los Angeles za winnego uprawiania seksu z 13-letnią wówczas Samanthą Gailey. Reżyser przyznał się przed sądem w Los Angeles do seksualnego wykorzystania nieletniej. Zgodnie z ustawodawstwem stanu Kalifornia, kontakt seksualny z nieletnią traktowany jest jako gwałt. Polańskiemu groziło nawet 50 lat więzienia. Przed ogłoszeniem wyroku reżyser uciekł z USA do Francji.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Andzela

Polański będzie się odwoływać od tej decyzji.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Marian

Dziwne, że po tak długim czasie taka afera się zrobiła w jego przypadku. Oboje mają grzeszki z przed długich lat.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Andzela

Polański przy Cosbym to wręcz aniołek chociaż i on ma sporo za uszami to Cosby już przeszedł wszelkie wyobrażenia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
2 godziny temu, Gość Andzela napisał:

Polański przy Cosbym to wręcz aniołek chociaż i on ma sporo za uszami to Cosby już przeszedł wszelkie wyobrażenia.


Polańskiego trochę mi szkoda, wiem że to zabrzmiało bulwersująco dla osób znających temat, ale w tym przypadku nawet ofiara mu wybaczyła i no przecież ileż można katować człowieka za przeszłość? Mogli go od razu wsadzić, ale jeszcze ponoć ułatwili ucieczkę.
Sam przeszedł bardzo dużo w życiu, oczywiście go to nie tłumaczy.
Z Andzelą się zgadzam w 100%, on i tak jest przy Cosbym aniołem.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jacennty

Była balanga,on z kumplem chyba i jakaś nastolatka..

Każdy to wie ale dlaczego się do niego tak czepiają.Wygląda mi to raczej na jakąś sprawę polityczną/rasistowską czy inną - jak zwał tak zwał.To nie jest normalne aby przez kilkadziesiąt lat ścigać człowieka i zniszczyć mu karierę.Musi być w tym coś więcej.

Szwajcarzy chyba zdołali zastosować wobec niego przez jakiś czas areszt domowy.Ziobro chciał go amerykanom wydać(rodaka)-chociaż nie wiem kim jest pan Z. z pochodzenia.

Szczegółów tej sprawy nie znam ale coś tu "śmierdzi"-jak ktoś by wiedział co jest grane niech napisze..

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
17 minut temu, Jacekz napisał:

Szczegółów tej sprawy nie znam ale coś tu "śmierdzi"-jak ktoś by wiedział co jest grane niech napisze..

Jak nie wiadomo o co chodzi, to ponoć przeważnie chodzi o pieniądze, ale chyba nie w tym przypadku. Ofiara mu wybaczyła, wręcz mają dobry kontakt ze sobą, facet już ma swoje lata, nie wiadomo ile jeszcze przed nim, ale oni go nadal chcą skazać.
Dziś się okazało, że jego nowy film "Oficer i szpieg", ponoć bardzo dobry, zaprezentowany na Festiwalu w Wenecji, nie ma szans na nagrodę tylko dlatego, że Polański ma przeszłość jaką ma.
I tu pada pytanie, co ma piernik do wiatraka? To kara dla aktorów i całej ekipy? Czyli nie warto grać u Polańskiego, bo jak się głupie jury uprze, to nawet wybitne dzieło nie wygra.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
Dnia 4.05.2018 o 20:18, BrakLoginu napisał:


Polańskiego trochę mi szkoda, wiem że to zabrzmiało bulwersująco dla osób znających temat, ale w tym przypadku nawet ofiara mu wybaczyła i no przecież ileż można katować człowieka za przeszłość? Mogli go od razu wsadzić, ale jeszcze ponoć ułatwili ucieczkę.
Sam przeszedł bardzo dużo w życiu, oczywiście go to nie tłumaczy.
Z Andzelą się zgadzam w 100%, on i tak jest przy Cosbym aniołem.

 

No tak bo jedno pobicie, to nie pobicie, to i przestępstwa nie ma.

Jeden gwałt, to nie gwałt...itd.

 

Co ma piernik do wiatraka? Przecież on ukrywa się przed wymiarem sprawiedliwości.

Edytowano przez Maybe

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
3 godziny temu, Maybe napisał:

Co ma piernik do wiatraka? Przecież on ukrywa się przed wymiarem sprawiedliwości.

Gwałt to gwałt, a ja jedynie wyraziłem swoją opinię, bo to trwa zbyt długo, jakby chcieli to już dawno, by go zgarnęli (tak myślę), bo on jednak na tyłku nie siedzi.

Widocznie w USA nie do końca podzielają ten tok myślenia i swego czasu utknęli jakby celowo w papierkach ekstradycji. Do tego nasza strona chyba ostatecznie w 2016 roku odrzuciła możliwość ekstradycji Polańskiego.
Jak dobrze wiesz on był w zakładzie karnym chyba ponad miesiąc (nie pamiętam dokładnie) a zwiał z USA przed ogłoszeniem wyroku z obawy o niedotrzymanie ugody przez sąd. Jakby tak bardzo pragnęli go wsadzić, to by go nie wypuścili.
Do tego też prawie rok przesiedział w Szwajcarii, najpierw w więzieniu, a następnie w areszcie domowym. Zadziwiające, że i z nimi jakoś USA nie mogło dopiąć formalności w sprawie ekstradycji, wciąż nie dosyłali wymaganych dokumentów. Zawsze czegoś musiało brakować.
Była też cywilna sprawa i ugoda z poszkodowaną, która później żądała, by przestali go ścigać.

 

Rozumiem, że Twoje spojrzenie mogło być ogólnie o przestępstwie, ale akurat temat jest o nim, więc się odniosłem. 
Nie znam prawa, ale z tego co wiem, to chyba dziś, by mógł wycofać się ze swoich zeznań, a tego USA też mu nie chce zagwarantować, a z tego co wiem, to właśnie jedynie jego zeznania miały posłużyć, by wymierzyć mu karę i dlatego wtedy była ugoda, by on się przyznał i miał odsiedzieć niską karę.

Prawo dotyczy wszystkich i również Polański powinien je mieć.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
alan

Sprawa Polańskiego jest bardzo niejasna. Powinno się jednak respektować ugodę jaką zawarły strony za zgodą sądu USA.

Nie ulega wątpliwości, że sędzia chciał zrobić karierę na tej sprawie.

 

"W 1978 roku został oskarżony o zgwałcenie 13-letniej Samanthy Gailey (Samantha Geimer). Zawarł ugodę z prokuraturą, w której przyznał się do stosunków seksualnych z nieletnią[31]. Sąd pozostawił Polańskiemu 90 dni na dokończenie projektu filmowego, ale przed ogłoszeniem wyroku Polański uciekł do Paryża. W swej autobiografii Roman by Polanski oskarżył matkę Samanthy o podsunięcie mu córki i szantaż w celu zdobycia angażu. W 2008 roku Samantha Geimer wystąpiła do sądu o umorzenie sprawy, co ma oszczędzić dalszych cierpień jej rodzinie oraz Polańskiego. Geimer stwierdziła, że ponowne zainteresowanie prokuratury intymnymi szczegółami miało odciągnąć uwagę od błędów popełnionych wiele lat wcześniej. W filmie dokumentalnym o Polańskim („Roman Polanski: Wanted and Desired”) ujawniono kolejne dowody nierzetelnego prowadzenia ówczesnego procesu.

 

Na początku maja 2009 roku sąd w Los Angeles odrzucił wniosek Romana Polańskiego o umorzenie sprawy[32]. 26 września 2009 roku został zatrzymany po przylocie na lotnisko w Zurychu. Podstawę do zatrzymania stanowił amerykański nakaz aresztowania wydany w związku ze sprawą Geimer[33]. 14 maja 2010 roku angielska aktorka Charlotte Lewis oskarżyła go o wykorzystywanie seksualne podczas przygotowań do kręcenia filmu Piraci. Miała wtedy 16 lat. Według aktorki do zdarzenia doszło w apartamencie Polańskiego w Paryżu. Jednak nie ma żadnych faktów potwierdzających jej oskarżenia[34]. 12 lipca 2010 roku Ministerstwo Sprawiedliwości Szwajcarii nie wyraziło zgody na ekstradycję Romana Polańskiego do Stanów Zjednoczonych i tym samym został uchylony wobec niego areszt domowy, w którym reżyser przebywał od września 2009 roku[35]. 15 lipca 2010 roku Prokuratura Generalna RP, wyjaśniając sytuację prawną reżysera w razie jego hipotetycznego przyjazdu do kraju, wydała oświadczenie: „Wydanie przez władze polskie Romana Polańskiego innemu państwu jest jednak niemożliwe (...) Zgodnie z treścią art. 604 § 1 pkt 3 k.p.k. wydanie osoby innemu państwu jest niedopuszczalne, jeżeli nastąpiło przedawnienie”[36].

30 października 2015 roku Sąd Okręgowy w Krakowie orzekł, że ekstradycja Polańskiego do Stanów Zjednoczonych jest niedopuszczalna[37]. Sędzia uzasadnił wyrok tym, że Polańskiemu została już wymierzona kara, którą odbył, a w trakcie postępowania przed amerykańskim sądem doszło do rażącego naruszenia prawa poprzez udział osób postronnych i naruszenia procedury.

W 2016 minister sprawiedliwości i prokurator generalny Zbigniew Ziobro złożył kasację do Sądu Najwyższego w sprawie wyroku Sądu Okręgowego w Krakowie. 6 grudnia 2016 roku Sąd Najwyższy oddalił skargę kasacyjną uznając, że ekstradycja reżysera do Stanów Zjednoczonych jest niedopuszczalna[38]. Postanowienie Sądu Najwyższego jest ostateczne[38]."

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Magia

Nie rozumiem tego pobłażania dla Polańskiego.  Podczas procesu Polański przyznał się przed sądem w Los Angeles do seksualnego wykorzystania nieletniej. Zgodnie z ustawodawstwem stanu Kalifornia, kontakt seksualny z nieletnią traktowany jest jako gwałt, za co grozi nawet 50 lat więzienia. W obawie przed zasądzeniem najwyższej kary tuż przed ogłoszeniem wyroku reżyser uciekł z USA do Francji.

Bądżmy uczciwi w naszych ocenach. Winny pedofil ucieka przed wyrokiem, to szok, że niektórzy nie widza problemu. Nie ma znaczenia czy pedofil ma oskara czy nosi koloratkę. Obaj są winni i należy się im kara. W tej kwestii nie ma przedawnienia. 

Ostatnio czytałam ze kolejne kobiety zgłaszają wykorzystanie seksualne przez Polańskiego , a więc nie był to przypadek odosobniony. 

 

Cytat

Była niemiecka aktorka, 61-letnia Renate Langer, zarzuciła słynnemu reżyserowi gwałt – podaje „New York Times”. Do przestępstwa miało dojść w lutym 1972 roku, kiedy ofiara była jeszcze niepełnoletnia. To już czwarta kobieta, która oskarża Romana Polańskiego o napaść na tle seksualnym.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jacennty

Wile kobiet może dla pieniędzy i sławy jeszcze go oskarżyć.

Nie wiem jak było naprawdę - nie jestem za ani przeciw jemu.Ale "śliska sprawa".

"Sandra nie miała zahamowań, jej doświadczenie nie budziło wątpliwości. Położyła się gotowa; wsunąłem się w nią. Nie pozostawała bierna, ale kiedy szeptem zapytałem, czy jest jej dobrze, odpowiedziała tylko ulubionym zwrotem: "W porządku".<- wersja Polańskiego fragment.
  Polański miał uniknąć więzienia i zapłacić odszkodowanie. Wtedy do gry wkroczył sędzia, który postanowił wypromować się na popularności procesu w mediach. Zapraszał dziennikarzy na salę sądową i nie chciał respektować porozumienia stron.W swoim klubie golfowym przy świadkach Rittenband przechwalał się, że wsadzi Polańskiego do więzienia na wiele lat. Przed wyrokiem powiedział dziennikarzom, że da Polakowi maksymalny wyrok 50 lat, a później wydali go z USA. Zależało mu na popularności.
Fragment jej wypowiedzi->" Tak, mówiłam, że jestem spragniona. Wyciągnął z lodówki butelkę szampana i powiedział: "Mam ją otworzyć?". Odparłam: "Jak chcesz".... Potem poszliśmy do jacuzzi, a on wyciągnął z małego pojemniczka pigułkę, którą podzielił na trzy części. Zapytał: "Myślisz, że to quaalude?". Powiedziałam: "Tak". "Myślisz, że będę mógł po tym prowadzić?". Powiedziałam: "Nie wiem". "Myślisz, że powinienem ją zażyć?". Powiedziałam: "Nie wiem". Wziął pigułkę i powiedział: "Chcesz kawałek?". Powiedziałam: "Nie", ale zaraz potem: "OK", sama nie wiem dlaczego"

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
55 minut temu, Magia napisał:

Nie rozumiem tego pobłażania dla Polańskiego.

Tu raczej nie chodzi o pobłażanie, a przynajmniej mi. Napisałaś, że nie ważne kim jest i o to mi również chodzi, powinien być równo traktowany w uczciwym procesie, a nie jakiejś szopce, która się kiedyś odbyła.

Skoro była ugoda, a sąd od tego chciał odstąpić, to już samo w sobie jest co najmniej dziwne.

Były próby ekstradycji, ale jakoś zainteresowanym nie za bardzo na tym zależało.

Nie znam się na prawie, ale jeśli, by miał zostać skazany, to według mnie powinien się od nowa proces rozpocząć oczywiście z zachowaniem wcześniejszych dowodów itd.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Layne

Polańskiego bardzo cenię za Lokatora i Dziecko Rosemary. Co do gwałtu to nie wiem jak to dokładnie było, ale wiem, że są baby, które nie jednemu facetowi zniszczyły życie kłamstwami o napastowaniu. Sam zostałem okłamany w ten sposób przez kogoś bliskiego i wiem, że baby (kobietami ich nie będę nazywał) są do tego zdolne. 

Jeżeli zgwałcił to jest gnojem. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 762
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
    • 4 odsłony ironii
      Dzień dobry niedzielnie 🩷      
    • Gość w kość
      no,  zbyt piękne, aby było prawdziwe, ale...🙂  
    • Gość w kość
      tylko ubierz szersze wygodne buty!🤨    
    • Natie
      Jeśli ktoś ma wśród bliskich taką osobę, która nienaturalnie długo śpi i po obudzeniu  jeszcze bardziej jest zmęczona, to mam na to sprawdzoną radę. Trzeba wieczorem i koniecznie rano o świcie stanąć nad tą osobą śpiącą i wypowiedzieć kilka razy na głos prośbę do patronki lub patrona osoby śpiącej , np. dla śpiącej osoby o imieniu Helena : święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence I tak z pięć razy a wówczas wzywana święta z Nieba przybywa z pomocą w ciagu 10 minut .  Sytuacja zostaje opanowana  bez trudu pomocą z nieba o wiele lepiej, niż nasze bierne wysiłki.      
    • Gregor
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...