Skocz do zawartości


Pieprzna

Przystań kliki i sympatyków

Polecane posty

gość
5 minut temu, KapitanJackSparrow napisał:

Oglądam sporo o Rosjanach i uważam choć genaralizuję, że tylko młode pokolenie posiada stosunek ,,pro zachodni" i to nie do końca. Lata filozofii radzieckiej odcisnęło piętno  na tym społeczeństwie. Podani skomasowanej propagandzie i biedzie są tak dalece oderwani od rzeczywistości że są sto lat za nami. Jaką nikczemną trzeba być kobietą która namawia męża by gwałcił ukraińskie kobiety? Przerażające jest myślenie tych ludzi. Dlatego jest jak jest. Winą za braki w gospodarce i wynikająca stąd nędza przerzucana jest lekko na Amerykę  Bidena a nawet Polskę. Słuchałem Rosjan którzy zgłaszali się sami na wojnę by wyzwalać Ukrainę od Polaków. To pokazuje stan umysłu. Słyszałem od babulek z pod strzechy że najgorszy ich wróg to Polska. To jest bardziej skomplikowane i przerażające niż nam się wydaje.

Jeszcze to sobie przeczytaj:

https://www.nck.pl/projekty-kulturalne/projekty/ojczysty-dodaj-do-ulubionych/ciekawostki-jezykowe/spod-i-znad-sprzed-i-zza

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wesoły
BrakLoginu
9 minut temu, Pieprzna napisał:

Człowieku, ty jesteś niebezpieczny. Skąd wiedziałeś, że ja chcę gwiazdora na priv molestować ?

Napisałem, że przykładowo ja :P No, ale już Gwiazdor, czy tam inny św. Mikołaj wie, że ma przynajmniej dwie osoby, które będą go molestować :D Żarty, żarciki i inne takie, ale Gwiazdorek pewnie wie, że się tutaj ludzie zgrywają <ma nadzieję> :)

11 minut temu, Pieprzna napisał:

Opozycjonista? ?

No ba! Jeszcze kilka lekcji u pewnego pana ze wsi tfuu miejscowego ehhh z miasta i się naumiem, jak z Wami postępować :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
12 minut temu, KapitanJackSparrow napisał:

Słuchałem Rosjan którzy zgłaszali się sami na wojnę by wyzwalać Ukrainę od Polaków. To pokazuje stan umysłu. Słyszałem od babulek z pod strzechy że najgorszy ich wróg to Polska. To jest bardziej skomplikowane i przerażające niż nam się wydaje.

Powiem trochę inaczej i zdaję sobie sprawę, że to tylko promil. Wielu uciekło z tych przynajmniej młodych od rekrutacji. Trochę ich trafiło do mojego miasta. Nawet mam programistę z Rosji, bo to dobry fachowiec i akurat szukałem.
Młodzi mają świadomość, i tych którzy poznałem są przeciwnikami Putina, ale mimo wszystko dużo czytam i zdaję sobie sprawę, że nawet tych młodych propaganda dopadła niemiłosiernie. Nie potrafią sami myśleć. Wroga widzą wszędzie. Każdy jest winny, ale nie ta dobra Rosja, a broń Boże Władimir (czy jak mu tam).
Nie da się zmienić ich toku myślenia. To, co nam wpajają od dziecka jest najważniejsze, a przynajmniej dla większości. Im wpajano to, czy tamto.
W sumie zbyt poważnie się tutaj zrobiło, a to raczej rozmowa w innym temacie.
Mimo wszystko będę się swojej wizji (czy też nadziei) trzymał, że tego całego Putinka szybko zabraknie, a realiści wbrew pobudkom szybko dojdą do ładu i spróbują wykorzystać daną im szansę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gość
27 minut temu, BrakLoginu napisał:

Powiem trochę inaczej i zdaję sobie sprawę, że to tylko promil. Wielu uciekło z tych przynajmniej młodych od rekrutacji. Trochę ich trafiło do mojego miasta. Nawet mam programistę z Rosji, bo to dobry fachowiec i akurat szukałem.
Młodzi mają świadomość, i tych którzy poznałem są przeciwnikami Putina, ale mimo wszystko dużo czytam i zdaję sobie sprawę, że nawet tych młodych propaganda dopadła niemiłosiernie. Nie potrafią sami myśleć. Wroga widzą wszędzie. Każdy jest winny, ale nie ta dobra Rosja, a broń Boże Władimir (czy jak mu tam).
Nie da się zmienić ich toku myślenia. To, co nam wpajają od dziecka jest najważniejsze, a przynajmniej dla większości. Im wpajano to, czy tamto.
W sumie zbyt poważnie się tutaj zrobiło, a to raczej rozmowa w innym temacie.
Mimo wszystko będę się swojej wizji (czy też nadziei) trzymał, że tego całego Putinka szybko zabraknie, a realiści wbrew pobudkom szybko dojdą do ładu i spróbują wykorzystać daną im szansę.

A u nas jest inaczej? Strasznie PiSem, straszenie klerem, seanse nienawiści Tuska i innych cybów. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nafto Chłopiec

Jeśli chodzi o propagandę to kiedyś był do obejrzenia fajny materiał jak lekarze z dziedziny okulistyki pojechali leczyć do Korei Północnej i nagrywali wszystko ukrytą kamerą. Zaciemnienie ludzi jest porażające. Dzięki umiejętnościom lekarza ludzie po wielu latach odzyskiwali wzrok i pierwsze co robili to lecieli z płaczem pod obraz wodza dziękując mu za odzyskanie wzroku by móc zobaczyć jak wódz wygląda. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow
6 godzin temu, BrakLoginu napisał:

...
W sumie zbyt poważnie się tutaj zrobiło, a to raczej rozmowa w innym temacie.
.....

Na pewnym forum o kupie były prowadzone poważne, czy też nieco poważniejsze dysputy często okraszane rozmowami o dupie Maryni. Ba! A ilu różnej maści ortografów ? się przewinęło jednocześnie, trolli i spamerów a i tak szło pogadać, i wychodziły czasem niemiłosiernie śmieszne rzeczy, nie żebym wskazywał ten kierunek ale nie broniłbym się przed ,,tematami" przez duże T w Przystani ?.  Dla oponentów tej wizji zacytuję ? Leonię Pawlak,  był czas przywyknąć ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
zKaftanem
20 minut temu, KapitanJackSparrow napisał:

Na pewnym forum o kupie były prowadzone poważne, czy też nieco poważniejsze dysputy często okraszane rozmowami o dupie Maryni. Ba! A ilu różnej maści ortografów ? się przewinęło jednocześnie, trolli i spamerów a i tak szło pogadać, i wychodziły czasem niemiłosiernie śmieszne rzeczy, nie żebym wskazywał ten kierunek ale nie broniłbym się przed ,,tematami" przez duże T w Przystani ?.  Dla oponentów tej wizji zacytuję ? Leonię Pawlak,  był czas przywyknąć ?

Na pewnym? Ależ na tym, na tym. Autorem rozwojowego wątku:

"A tymczasem na rynku w Krakowie .

Puszkin44 dodał temat w Religia

Ateistanasrałna gołębia .

 28 Listopada 2022" jest flaszka, dotąd zidentyfikowany jeszcze jako TW z loginem pod wi&fi. I tutaj się kłania - cudze wietrzycie, co na swoim wdychacie.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
1 godzinę temu, zKaftanem napisał:

Na pewnym? Ależ na tym, na tym. Autorem rozwojowego wątku:

"A tymczasem na rynku w Krakowie .

Puszkin44 dodał temat w Religia

Ateistanasrałna gołębia .

 28 Listopada 2022" jest flaszka, dotąd zidentyfikowany jeszcze jako TW z loginem pod wi&fi. I tutaj się kłania - cudze wietrzycie, co na swoim wdychacie.

 

Nie interesują nas wasze porachunki z interii.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
***** ***
2 godziny temu, KapitanJackSparrow napisał:

Na pewnym forum o kupie były prowadzone poważne, czy też nieco poważniejsze dysputy często okraszane rozmowami o dupie Maryni. Ba! A ilu różnej maści ortografów ? się przewinęło jednocześnie, trolli i spamerów a i tak szło pogadać, i wychodziły czasem niemiłosiernie śmieszne rzeczy, nie żebym wskazywał ten kierunek ale nie broniłbym się przed ,,tematami" przez duże T w Przystani ?.  Dla oponentów tej wizji zacytuję ? Leonię Pawlak,  był czas przywyknąć ?

Zaiste słusznie prawisz! Wśród całej gamy tematycznej na Reklamie przewijały się tematy z pozoru banalne jednakże pewne grupy potrafiły wyłowić między wierszami treści ich interesujące.? Nie mówiąc już o tasiemcach gdzie pod płaszczykiem banału i frywolności nawiązywały się bardzo ciekawe dyskusje i znajomości ;)  I? No właśnie, co stoi na przeszkodzie by tutaj to powielić? Przecież tutaj moderacja jest normalna i nie przeszkadza w rozmowach. Czyżby aż tak zmieniły się czasy i ludzie? Chociaż Przystań dała dobry przykład to jednak nie widać naśladowców :(  Przed trollami i spamerami żadne forum się nie uchroni, ale są przecież sposoby by ich działalność ograniczyć.?

P.S.

Ale, że Grammar Nazi jeszcze nie zawitała? Dziwne, nie? ;) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
6 minut temu, ***** *** napisał:

Ale, że Grammar Nazi jeszcze nie zawitała? Dziwne, nie? ;) 

Przecież to facet.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
***** ***
35 minut temu, Pieprzna napisał:

Przecież to facet.

Niestety tylko kobiety potrafią być tak upierdliwe :D 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
2 minuty temu, ***** *** napisał:

Niestety tylko kobiety potrafią być tak upierdliwe :D 

Mylisz się ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow
53 minuty temu, ***** *** napisał:

Zaiste słusznie prawisz! Wśród całej gamy tematycznej na Reklamie przewijały się tematy z pozoru banalne jednakże pewne grupy potrafiły wyłowić między wierszami treści ich interesujące.? Nie mówiąc już o tasiemcach gdzie pod płaszczykiem banału i frywolności nawiązywały się bardzo ciekawe dyskusje i znajomości ;)  I? No właśnie, co stoi na przeszkodzie by tutaj to powielić? Przecież tutaj moderacja jest normalna i nie przeszkadza w rozmowach. Czyżby aż tak zmieniły się czasy i ludzie? Chociaż Przystań dała dobry przykład to jednak nie widać naśladowców :(  Przed trollami i spamerami żadne forum się nie uchroni, ale są przecież sposoby by ich działalność ograniczyć.?

P.S.

Ale, że Grammar Nazi jeszcze nie zawitała? Dziwne, nie? ;) 

To Grammar Nazi była kobietą ? ? Ach to teraz rozumiem dlaczego zawdzięczałem tyle zainteresowania. 

Ps. ⬆️ Troszkę niestylistycznie. Może znów odwiedzi mnie rozkosznie połajać. ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna

Mój syn to asior esteta ? Po odkurzeniu komody odmierzył linijką środek żeby ustawić odpowiednio dekoracje ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
***** ***
11 minut temu, Pieprzna napisał:

Mój syn to asior esteta ? Po odkurzeniu komody odmierzył linijką środek żeby ustawić odpowiednio dekoracje ?

Ciekawe po kim to ma? ?:D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
***** ***
11 minut temu, Nafto Chłopiec napisał:

A miał być detoks od kupowania ubrań ?

Nałóg to straszna rzecz, co kupiłeś? ;) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nafto Chłopiec
28 minut temu, ***** *** napisał:

Nałóg to straszna rzecz, co kupiłeś? ;) 

Dwie pary spodni do roboty i tu uwaga... w rozmiarze M ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna

Dzisiaj pierwszy raz spróbowałam kiszonego buraka. I mooożee uznałabym to za jadalne gdyby mi zapach nie przypominał czasów karmienia krów kiszonką ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
Przed chwilą, Nafto Chłopiec napisał:

Dwie pary spodni do roboty i tu uwaga... w rozmiarze M ?

Na kancik? ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nafto Chłopiec
2 minuty temu, Pieprzna napisał:

Na kancik? ?

Slimki, czyli ciasna nogawka. Jak ja się zmieściłem w te M-ki po wczorajszych przysiadach na pakierni ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
2 minuty temu, Nafto Chłopiec napisał:

Slimki, czyli ciasna nogawka. Jak ja się zmieściłem w te M-ki po wczorajszych przysiadach na pakierni ?

Ooo panie, toś się oblekł we flaka jak kiełbasa. Będą się mięśnie prężyły spod materiału. A tam w górze też takie obcisłe? ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KapitanJackSparrow
2 minuty temu, Pieprzna napisał:

Ooo panie, toś się oblekł we flaka jak kiełbasa. Będą się mięśnie prężyły spod materiału. A tam w górze też takie obcisłe? ?

Fajne pole do żartów noo ale znów się okaże że dokuczam Stefano ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
3 minuty temu, KapitanJackSparrow napisał:

Fajne pole do żartów noo ale znów się okaże że dokuczam Stefano ?

Na polu krawiectwa męskiego lepiej ty wypadniesz więc nie krępuj się ? Ty też się krępujesz portkami czy w dresie pomykasz? ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 768
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Nomada
      Nie wiem🤔 Może być?
    • Nomada
    • Nomada
      Uziemiona, liczę, że tylko na tydzień 😴
    • subnet
      Odbiegając nieco od tematu: co się stało z właściwą  Lady Tiger ?  Pytam się bo od pewnego czasu styl pisania jest odmienny a obecne wpisy pod tym nickiem to chyba są od młodszej siostry. Może pisze już na innym forum? Napisz na jakim.            
    • Hujoza.
      Alkohol można odstawić, ale ktoś podobno odstawił kawę i zadziałało. 
    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...