Przystań kliki i sympatyków

https://zapodaj.net/plik-xIxxEwsxdo

Za 3 miesiące będzie 🔥 😎💪

7 godzin temu, Tylko marchewka napisał:

Biorac pod uwage fakt , iz sprawdzenie co to jest swierzop, dziecielina I dlaczego , pala

Zajmuje teraz mniej niz kilka sekund

Uwazam, ze to byl gleboki okrzyk niezrozumienia I przejaw kryzysu naftowego

Wspierajmy zamiast krytykowac

O! Koksik😉🤗

Jemu chodziło o taką niby parafrazę (niby, bo nie własnymi słowami, a cytatem z "Poranku Kojota"), że nie wie co to barefooty. A reszta się zgadza, barefooty też można wygóglać🙂

4 godziny temu, Nafto Chłopiec napisał:

https://zapodaj.net/plik-xIxxEwsxdo

Za 3 miesiące będzie 🔥 😎💪

Gratulacje, no i....powodzenia🙂

Życzę Wam wszystkim Kochani cudownych, magicznych Świąt Bożego Narodzenia, spokoju, dobra i spełnienia marzeń. By w raz z narodzinami Chrystusa narodziła się w Was nowa siła na wszystkie rzeczy, które uważacie za stracone i wiara w to co wydaje się już niemożliwe🙂🎁🎄🌟

A w Nowym roku 2026, zdrowia - bo z nim przychodzi wszystko🙂🍾🎉🎇✨

19 godzin temu, Nafto Chłopiec napisał:

https://zapodaj.net/plik-xIxxEwsxdo

Za 3 miesiące będzie 🔥 😎💪

a to średnie tętno to wiarygodny pomiar?

... wydaje się być dość wysokie...

Dnia 21.12.2025 o 08:06, Vitalinka napisał:

Jak niewiele? To bardzo dużo.

Nie masz utraconego żebra, to jakaś przenośnia, albo coś ktoś źle zapisał, nie podoba mi się ten pomysł i nigdy mi się nie podobał, bo żeber jest wiele czyli takie nic ważnego...lepiej by było z kawałka serca na przykład.

Jeśli to ma być takie z czekolady to w sumie żaden problem.

Jeśli mowa o narządzie to niestety jeszcze jest mi potrzebne.

4 godziny temu, Gość w kość napisał:

a to średnie tętno to wiarygodny pomiar?

... wydaje się być dość wysokie...

Astma, u mnie takie tętno to norma. Jest nieadekwatne do poziomu zmęczenia 🤷

Ulepiłem dzisiaj ok 100 pierogów 🥵

4 godziny temu, Z g r e d napisał:

 

Jeśli mowa o narządzie to niestety jeszcze jest mi potrzebne.

 

...ale ja nie chcę Twojego yyy...narządu😄 ja się tylko zastanawiałam, jak powstała kobieta i wolałabym, aby powstała choćby z koniuszkamęskiego serca...takiego ciupi, ciupi🤗

4 godziny temu, Z g r e d napisał:

Jeśli to ma być takie z czekolady to w sumie żaden problem.

No dobra, to przywieź🙃

8 godzin temu, Gość w kość napisał:

a to średnie tętno to wiarygodny pomiar?

... wydaje się być dość wysokie...

Nie nooo, jak biegnie to może takie być🙂

1 godzinę temu, Vitalinka napisał:

...ale ja nie chcę Twojego yyy...narządu😄 ja się tylko zastanawiałam, jak powstała kobieta i wolałabym, aby powstała choćby z koniuszkamęskiego serca...takiego ciupi, ciupi🤗

 

No dobra, to przywieź🙃

Marcepan czy inne?

Ale wiesz że w moim sercu to już niewiele zostało, wyeksploatowane jest do cna.

Uczuciowo to już chyba ogień w nim zgasł.

Bez takich mi tu.

Za poważny człowiek ze mnie 

10 godzin temu, Z g r e d napisał:

Ale wiesz że w moim sercu to już niewiele zostało, wyeksploatowane jest do cna.

Uczuciowo to już chyba ogień w nim zgasł.

A to Ty jesteś, ten Adam, bo ja o nim wciąż, a Ty o sobie. No w sumie trochę

niby jesteś...🙂

16 godzin temu, Z g r e d napisał:

Jeśli to ma być takie z czekolady to w sumie żaden problem.

11 godzin temu, Vitalinka napisał:

No dobra, to przywieź🙃

10 godzin temu, Z g r e d napisał:

Bez takich mi tu.

Za poważny człowiek ze mnie 

😳😕

18 godzin temu, Nafto Chłopiec napisał:

Astma, u mnie takie tętno to norma. Jest nieadekwatne do poziomu zmęczenia 🤷

ok,

dla mnie takie wartości byłyby zabójcze😫

nie wiem czy znasz,

ale był kiedyś taki prosty wzór:

𝐻𝑅max = 220−wiek

wynik pokazuje w przybliżeniu Twoje tętno maksymalne,

a więc takie do którego można się zbliżyć,

ale ostrożnie,

bo co za dużo, to niezdrowo,

1 godzinę temu, Gość w kość napisał:

𝐻𝑅max = 220−wiek

To prawda, teraz mi się przypomniało, że czytałam o tym kiedyś. Dlatego niektórzy czasem podczas biegu dostają zawału i inni mówią, o taki był zdrowy i biegał i piłkarze, też często na boisku umierają... no bo co innego biec i dobiec do autobusu i tam ledwo dojść do życia, a co innego średnie tętno - bo to przez dłuższy czas!

1 godzinę temu, Gość w kość napisał:

ok,

dla mnie takie wartości byłyby zabójcze😫

Ty możesz mieć spokojnie do 120 😉

Wesołych Świąt😄

2 godziny temu, Gość w kość napisał:

ok,

dla mnie takie wartości byłyby zabójcze😫

 

nie wiem czy znasz,

ale był kiedyś taki prosty wzór:

𝐻𝑅max = 220−wiek

 

wynik pokazuje w przybliżeniu Twoje tętno maksymalne,

a więc takie do którego można się zbliżyć,

ale ostrożnie,

bo co za dużo, to niezdrowo,

Gdyby takie tętno było dla mnie zabójcze to bym nie dał rady na takiej intensywności zrobić takiego dystansu 😉

Leki które zażywam przed wysiłkiem same z siebie podbijają tętno. Jak próbuję biegać wolno żeby lecieć na niskim tętnie to się tym bardziej męczę niż moje normalne tempo przy tętnie +170 🤷 także bardziej się skupiam na samopoczuciu niż cyferkach.

W listopadzie na biegu ulicznym biegłem tempem 5:30 min/km i miałem takie samo średnie tętno jak dzisiaj przy biegu 6:20, a poziom zmęczenia nieporównywalnie większy wtedy niż dzisiaj także te cyferki nijak się mają do rzeczywistości. Dzisiaj tak to wyglądało:

https://zapodaj.net/plik-pUEec5z15M

19 godzin temu, Nafto Chłopiec napisał:

Ulepiłem dzisiaj ok 100 pierogów 🥵

To o 100 więcej niż ja 😜 U nas nie ma pierogów na święta.

22 godziny temu, Nafto Chłopiec napisał:

Astma, u mnie takie tętno to norma. Jest nieadekwatne do poziomu zmęczenia 🤷

Aaa, to ty jeszcze możesz zrobić sterydową karierę w biegach narciarskich jak Marit Bjoergen 🤭

Dnia 22.12.2025 o 17:11, Z g r e d napisał:

Jeśli mowa o narządzie to niestety jeszcze jest mi potrzebne.

17 godzin temu, Z g r e d napisał:

Ale wiesz że w moim sercu to już niewiele zostało, wyeksploatowane jest do cna.

Uczuciowo to już chyba ogień w nim zgasł.

Uee a już myślałam, że potrzebne do amorów, że się pochwalisz jakąś lejdi 😉

35 minut temu, Pieprzna napisał:

To o 100 więcej niż ja 😜 U nas nie ma pierogów na święta.

Odpracowuję pobyt u teściów przez Święta 😛

34 minuty temu, Pieprzna napisał:

Aaa, to ty jeszcze możesz zrobić sterydową karierę w biegach narciarskich jak Marit Bjoergen 🤭

Biorę ten sam lek co ona także możliwe 😎

12 godzin temu, Vitalinka napisał:

A to Ty jesteś, ten Adam, bo ja o nim wciąż, a Ty o sobie. No w sumie trochę

niby jesteś...🙂

 

 

 

😳😕

Excuse moi.

Już nie będę.

4 godziny temu, Pieprzna napisał:

 

Uee a już myślałam, że potrzebne do amorów, że się pochwalisz jakąś lejdi 😉

Nie dołuj mnie.

Sam to robię w mistrzowski sposób.

Stary dziad to niech się cieszy że jeszcze dycha. Po co mu więcej zmartwień.

1 godzinę temu, Z g r e d napisał:

Excuse moi.

Już nie będę.

No dobrze, to jak nie będzie tej czekolady, to może na zgodę ... nie wiem ... jabłuszko🍎? Polecam, smaczne, już spróbowałam kawałeczek😄