Skocz do zawartości


Żebrak

Monologi Żebraka

Polecane posty

Pieprzna

@KuKusza dobrze, że jesteś. Przemianujemy temat na "Monologi Kuszy" ? Przyroda nie znosi próżni. Tu miało być jeszcze jedno zdanie, ale się ocenzurowałam, bo specyficzne zaczepki nie przez wszystkich zostałyby przyjęte ze zrozumieniem ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


KuKusza
1 minutę temu, Pieprzna napisał:

@KuKusza dobrze, że jesteś. Przemianujemy temat na "Monologi Kuszy" ? Przyroda nie znosi próżni. Tu miało być jeszcze jedno zdanie, ale się ocenzurowałam, bo specyficzne zaczepki nie przez wszystkich zostałyby przyjęte ze zrozumieniem ?

Szkoda, że ta depopulacja szczepionkowa ma najbardziej uderzyć w staruchów. Mogłaby przecież w ludzi bez poczucia humoru. Ktoś to źle zaplanował. 

 

Te monologi to raczej z braku laku, albo wręcz z braku Endrju. Faktycznie, jestem trochę megalomanką, ale do mistrza to mi jeszcze daleko. Dlatego temat jest jego i tylko jego.

 

A co u kliki? Macie jakieś nowe romanse na sumieniu? Wirtualne dzieci? No i powiedz mi jeszcze (na ucho) czy kręcą się tu jacyś przystojni, źli i nieznajomi mężczyźni?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
2 minuty temu, KuKusza napisał:

Te monologi to raczej z braku laku, albo wręcz z braku Endrju. Faktycznie, jestem trochę megalomanką, ale do mistrza to mi jeszcze daleko. Dlatego temat jest jego i tylko jego.

 

A co u kliki? Macie jakieś nowe romanse na sumieniu? Wirtualne dzieci? No i powiedz mi jeszcze (na ucho) czy kręcą się tu jacyś przystojni, źli i nieznajomi mężczyźni?

Dajesz radę ?

Bledny dopiero teraz ukazał ogrom swej erotomanii. Wszystkie miejscowe gąski już ma w garści. Z zestawu przystojni, źli, nieznajomi zauważyłam tylko złego. Bo poza tym jest brzydki i znajomy. A gdybyś chciała dobrego sprowadzić na złą drogę, to bierz się za Dionizego.

Dzieci są chyba na etapie planowania. Moje miało się urodzić 1.04 ale ze względu na zaginięcie ojca chyba zafunduję sobie ciążę przenoszoną.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KuKusza
7 minut temu, Pieprzna napisał:

Dajesz radę ?

Bledny dopiero teraz ukazał ogrom swej erotomanii. Wszystkie miejscowe gąski już ma w garści. Z zestawu przystojni, źli, nieznajomi zauważyłam tylko złego. Bo poza tym jest brzydki i znajomy. A gdybyś chciała dobrego sprowadzić na złą drogę, to bierz się za Dionizego.

Dzieci są chyba na etapie planowania. Moje miało się urodzić 1.04 ale ze względu na zaginięcie ojca chyba zafunduję sobie ciążę przenoszoną.

A i ten brzydki-znajomy, pewnie też już cały zauroczy w erotomanie Błędnym. 

 

Czytałam trochę Dionizego. I to nawet w subtelnie erotycznych wynurzeniach. Przyznawał w nich, że lubi kobiety uległe. Mogłabym w sumie udawać ładną i złą dla niego, ale udawanie uległej jest dziś ponad moje wątłe siły.

 

Tak więc nie mam tu raczej szans na romans. Przykra sprawa. Chyba że mogłabym zostać chrzestną dziecka z przenoszonej ciąży? Miałabym pretekst, żeby tu wpadać. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
6 minut temu, KuKusza napisał:

Tak więc nie mam tu raczej szans na romans. Przykra sprawa. Chyba że mogłabym zostać chrzestną dziecka z przenoszonej ciąży? Miałabym pretekst, żeby tu wpadać. 

Pokazujesz mi wyciąg z konta bankowego i rozpoczynamy negocjacje ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Lazy
Dnia 5.03.2021 o 20:23, KuKusza napisał:

Andrzeju.

Piszę do Ciebie list z poligonu, gdyż życie to poligon.

Teraz, kiedy już cały głupi powitalny patos za nami, mogę przystąpić do właściwej części listu, czyli rozwinięcia wypowiedzi.

 

Zauważyłam, że taplasz się we wspomnieniach i to często cudzych, bo szlifujesz w myślach uliczny bruk, który został pokryty eleganckim asfaltem, sporo przed Twoimi narodzinami jeszcze. Byłeś w Sosnowcu, Łodzi, Rio, Bajo, itd. Jesteś w niekończącej się podróży. Zwiedziłeś niemal cały świat i okoliczne przyległości. Trochę przesadziłam (wiesz jak to lubię), ale Śląsk ewidentnie pojawił się na podróżniczej mapie. Może teraz czas na kolonizację Marsa? A nie, nie czas, bo teraz masz okres! I to taki fest, musiałbyś wziąć zapas tamponów, których kosmos mógłby nie udźwignąć. I tu właśnie dochodzimy do meritum! Co się z Tobą dzieje? Twoje miesiączki charakteryzowały się niegdyś pianą na ustach, wścieklizną i ogólnym psychopactwem, a teraz co? Wymiękasz? Uciekasz? Kulisz się? Chowasz? Wracaj natychmiast! Masz wobec mnie dług niewdzięczności. Przybądź i kłóć się ze mną, jak za dawnych, złych czasów.

 

Pytasz co u mnie? A gówno, Endrju!

Przyjdziesz, to Ci opowiem.

 



 

 

 

Musiałem niestety tak zadziałać. Tamto konto niby jest a jakoby go nie było. Jest nieaktywne. Musiałem tak, bo kogo jak kogo ale Ciebie nie można zlekceważyć? Wiesz o tym. Kuszeńko, Skarbie nie wiem kto ma większe "okresy", Ty czy ja? TAM były modne teczki a ja mam jeden plik nazwany KUSZA z Twoim postami na temat moich walorów. Kusza, ja Tobie powiem tak: czego tam nie ma! Od psychopaty, poprzez niezrównoważonego psychicznie po megalomana! Kurczę, Ty mnie naprawdę musisz lubić? A tak na serio, wiesz, że kocham emocje, uczę się je "okazywać" na różne sposoby pomny tego, że emocje to sinusoida. Jakoś słabo mi się dodaje fakt, że można zawsze być ciepłym i uśmiechniętym. To chyba wszystko. Mam nadzieję, że zanim połapią się, że ja to ja, post powisi z kwadrans?

 

Dzięki Kusza za pamięć. Co do "Tatiany". W tej żydowsko-rosyjskiej części dzielnicy NYCu też nie potrafiłem się odnaleźć tak jak i tutaj nie potrafiłem?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Lazy
5 minut temu, Pieprzna napisał:

?

Co? Za dużo mi nie napisałaś Pieprzowa?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
8 minut temu, Lazy napisał:

Co? Za dużo mi nie napisałaś Pieprzowa?

A co tu pisać jak mi nóż w serce wbijasz ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Lazy
5 minut temu, Pieprzna napisał:

A co tu pisać jak mi nóż w serce wbijasz ?

Dlaczego miałbym Ci wbijać nóż w serce? Pieprzowa, Piłaś już coś??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
1 minutę temu, Lazy napisał:

Dlaczego miałbym Ci wbijać nóż w serce? Pieprzowa, Piłaś już coś??

Wygląda to jakbyś zwijał manatki na zawsze. Czy się mylę?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Lazy
1 minutę temu, Pieprzna napisał:

Wygląda to jakbyś zwijał manatki na zawsze. Czy się mylę?

Byłem to winien Kuszy. Strasznie nie lubię ignorować ludzi. Wiem co znaczy pisać do kogoś i nie otrzymać odpowiedzi? Nie zasługuje na takie traktowanie, chyba nikt nie zasługuje. Tamto konto jest nieaktywne. Odpisałem już wczoraj, ale posty wisiały na czerwono. Po paru godzinach zostały usunięte. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ze(ś)firek
19 minut temu, Lazy napisał:

Byłem to winien Kuszy. Strasznie nie lubię ignorować ludzi. Wiem co znaczy pisać do kogoś i nie otrzymać odpowiedzi? Nie zasługuje na takie traktowanie, chyba nikt nie zasługuje. Tamto konto jest nieaktywne. Odpisałem już wczoraj, ale posty wisiały na czerwono. Po paru godzinach zostały usunięte. 

Pewnie że nikt nie zasługuje;) a jakie było pytanie?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Lazy
43 minuty temu, Pieprzna napisał:

@Lazy to raczej nie była odpowiedź na moje pytanie.

Wiem, ale chyba już nie odpowiem? Na tym koncie też już muszę czekać na akceptację moderatora. Pieprzowa, odpowiedź jest banalnie prosta? Pa

 

43 minuty temu, Pieprzna napisał:

@Lazy to raczej nie była odpowiedź na moje pytanie.

A jak mam odpowiedzieć jak już nie mam możliwości? Czerwień mnie kocha?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna
59 minut temu, Lazy napisał:

Wiem, ale chyba już nie odpowiem? Na tym koncie też już muszę czekać na akceptację moderatora. Pieprzowa, odpowiedź jest banalnie prosta? Pa

 

A jak mam odpowiedzieć jak już nie mam możliwości? Czerwień mnie kocha?

Pojawiło się, ale bez powiadomienia. Coś Ty przeskrobał? Podobno tu kont na życzenie nie usuwają. 

Nie pierwszy raz się żegnasz, potem wracasz, bo nie możesz wytrzymać. Lubisz innym robić huśtawki emocjonalne? Lubisz.

Gdybyś jednak postanowił bloga założyć, daj znać tu albo TAM. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Lazy

Pieprzowa, jeszcze jeden post wyjaśniający dlaczego znalazłem się pod opiekuńczymi skrzydłami moderacji. Otóż, po wymianie sympatycznych maili z administracją, dowiedziałem się, że jestem namiętnie zgłaszany do zbanowania. Powiedzmy, że oficjalnym powodem jest nadużywanie słów niecenzuralnych. Obiecałem solenną poprawę, ale wydaje mi się, że nie o to tutaj biega? a zgłaszany będę cały czas. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Żebrak

Kurczę, dobry jestem! Mam oficjalne dwa konta? Wiem, TAM ludzie mieli ich więcej. Teraz rozumiem dlaczego. "Leniwy" jest zarezerwowany dla podrywu. To do monologów. Szkoda, że ludzie przytargali ze sobą nawyk klikania w "zgłoś"? Naprawdę aż tak bardzo komuś tutaj przeszkadzam??

15 minut temu, Pieprzna napisał:

Nie pierwszy raz się żegnasz, potem wracasz, bo nie możesz wytrzymać. Lubisz innym robić huśtawki emocjonalne? Lubisz.

Fakt. Masz rację. Są chwile, że człowiek ma dosyć, jakby przeczuwał co za chwilę nastąpi. Tym razem nie pomyliłem się. Pieprzowa, nie wróciłem póki co, ogarniam tylko zawirowania związane z moimi nickami? Nie wiem czy wrócę, zapewne na innych warunkach. 

 

 

A osobom zgłaszającym serdecznie dziękuję za włożony trud i zaangażowanie? Rozumiem, że głupotą byłoby udawanie "przyjaciół". Też tak uważam. Tak samo uważam, że sam ignor mojej skromnej osoby jest wystarczającą "karą". Za małą, za niską? Fakt, trzeba się go pozbyć na dobre?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Pieprzna

Czy jest tu jakiś tajny dział do którego nie mam wstępu? Bo nie widzę tych postów za które ban się należy. A może zwyczajnie tak się strolliłam, że straciłam wyczucie. Jest też opcja, że ktoś tu robi dramę, a ja to łykam. No nic. Chyba też zacznę zgłaszać tego kogoś (tą) z kim mi nie po drodze. Skoro takie tu panują obyczaje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Żebrak
5 minut temu, Pieprzna napisał:

Czy jest tu jakiś tajny dział do którego nie mam wstępu? Bo nie widzę tych postów za które ban się należy. A może zwyczajnie tak się strolliłam, że straciłam wyczucie. Jest też opcja, że ktoś tu robi dramę, a ja to łykam. No nic. Chyba też zacznę zgłaszać tego kogoś (tą) z kim mi nie po drodze. Skoro takie tu panują obyczaje.

Czym różni się tamto forum od tego? Ano tym, że na zadane pytanie szybko otrzymujesz odpowiedź od Administracji. Rzeczową. Taką otrzymałem. Pieprzowa, nie robię dramy, wystarczy zapytać Moderatora. Na "leniwym" w dalszym ciągu mam jeszcze założoną blokadę. Pieprzowa, oficjalnie za dużo klnę, kapujesz?? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KuKusza
Napisano (edytowany)

Pewnie znowu złamałeś serce jakiejś mściwej flądrze. Za kogo Ty się bierzesz, Endrju? Nigdy się nie nauczysz, że lepiej Ci będzie z dobrą kobieciną w chuście (coś al'a ja) niż z jakąś wredną, podstępną, nieobliczalną i seksowną małpą. Taką co to w łóżku potrafi zrobić podwójnego axela zakończonego flipem. A ja wrzucam pieniądze do puszki na schronisko, pomagam osiedlowym menelom w potrzebie. Jestem kanciata, pryszczata, ale serce mam wielkie. W wolnych chwilach piszę wiersze i dokarmiam ptaki.

 

Ze mną można pójść na wrzosowisko...

Edytowano przez KuKusza

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Żebrak
4 minuty temu, KuKusza napisał:

Pewnie znowu złamałeś serce jakiejś mściwej flądrze. Za kogo Ty się bierzesz, Endrju? Nigdy się nie nauczysz, że lepiej Ci będzie z dobrą kobieciną w chuście (coś al'a ja) niż z jakąś wredną, podstępną, nieobliczalną i seksowną małpą. Taką co to w łóżku potrafi zrobić podwójnego axela zakończonego flipem. A ja wrzucam pieniądze do puszki na schronisko, pomagam osiedlowym menelom w potrzebie. Jestem kanciata, pryszczata, ale serce mam wielkie. W wolnych chwilach piszę wiersze i dokarmiam ptaki.

 

Ze mną można pójść na wrzosowisko...

Kusza, teraz już wiem? A to nie są osiedlowe menele tylko to są moje kuple. Nieważne co robimy, ważne że to honorne dziady a nie mendy?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
KuKusza
Przed chwilą, Żebrak napisał:

Kusza, teraz już wiem? A to nie są osiedlowe menele tylko to są moje kuple. Nieważne co robimy, ważne że to honorne dziady a nie mendy?

Honorowe dziady to mówią wprost, że zabrakło im do flaszki, a osiedlowe menele zawsze zbierają na "bułkę".

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Żebrak

 

Rozumiem, gdyby to było jedno zgłoszenie, takie w nerwowości poczynione, ale to jest zgłaszanie non stop. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 762
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Miejscowy
      Wojna, jaka by ona nie była, jest złem... , jest cierpieniem niewinnych i powoduję biedę w kraju, bezrobocie, niszczenie mienia, straty w żołnierzach, w sprzęcie wojskowym i tak dalej...    No ale ludzie bez sumienia w polityce, którzy widzą tylko własne korzyści: polityczno-materialne, nie mający woli ugody, porozumienia, dyplomacji politycznej z drugą stroną, wolą wybrać: pięść i walkę, ponosić ogromne koszty na wojnę z kasy społeczeństwa i podatników, ponosić jakieś straty, bo uważają, że tym lepiej osiągną swoje cele polityczne. 
    • Miejscowy
      Witam po pewnym czasie...  Jakoś ostatnio prawie w ogóle tutaj nie gadam... 💔
    • KapitanJackSparrow
      Porażająca szczerością wypowiedź  .hahhaha  👋👍 brawa dla pani, za szczerość 😁
    • 4 odsłony ironii
      To może ja...   Tak. 😎   😁
    • 4 odsłony ironii
      aaaaa ja wiem co robisz absolutnie bezkonkurencyjnie 😉 
    • KapitanJackSparrow
      bo robię co mogę...fillm polityka i o tzw dupie Maryni iiiii nic nie wchodzi🤷
    • KapitanJackSparrow
      hy? nikt nie odp. yyyy @Vitalinka kto jak kto ale ty powinaś to wiedzieć? 🙃
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      No tak, może być jeszcze dwojako, tak czy siak - nie oglądam☹️
    • Vitalinka
      OOO fajny prezent🥰 
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      A to czemu? Żeby mi spadły?🙂    
    • KapitanJackSparrow
      kotekta tytułu  miało być,, Na wschód od Edenu" tak obejrzałem kawałek dalej i dotarłem na pewno do sceny gdzie Izabela ma mokry sen z Wokulskim ..😁.( ale  zapewne nie o tym jeszcze 😎) I tu rodzi się pytanie ogólne do kobiet, ,, czy w tej przedstawionej sytuacji gdzie Iza marzy o Wokulskim stać was kobiety na bycie niemiłą dla obiektu swych westchnień?   
    • 4 odsłony ironii
      🩷 będzie piekny,  słoneczny🩷    
    • Nomada
      Witamina B3 Niacyna   Niacyna – co to jest? Niacyna, znana również jako witamina B3, amid kwasu nikotynowego czy witamina PP to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Występuje w dwóch podstawowych formach: jako kwas nikotynowy i jego amid – nikotynamid lub niacynamid. Obydwa związki pełnią podobne funkcje biologiczne, jednak różnią się działaniem farmakologicznym. Warto wiedzieć, że niacyna to prekursor dwóch istotnych koenzymów – NAD (dinukleotyd nikotynamidoadeninowy) i NADP (ester fosforanowy dinukleotydu). Biorą one udział w wielu procesach w organizmie, zarówno anabolicznych (np. synteza cholesterolu, tworzenie kwasów tłuszczowych), jak i katabolicznych (np. glikoliza). Dzięki nim organizm przekształca składniki odżywcze z pożywienia w energię potrzebną do codziennego funkcjonowania. Niacyna – jak działa i na co pomaga? Niacyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników, wpływając w ten sposób na nastrój, zdolność koncentracji oraz pamięć. Przy niedoborze witaminy PP często dochodzi więc do zaburzeń na tle neurologicznym. Wykazano, że niacyna może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz trójglicerydów we krwi, a jednocześnie podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Witamina PP rozszerza też naczynia krwionośne i uczestniczy w procesach krwiotwórczych. Witamina B3 jest również istotna dla zdrowia skóry – zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. To właśnie z tego względu często występuje jako składnik serum przeciwzmarszczkowego czy kremu do twarzy. Niacyna dba także o utrzymanie prawidłowego stanu błon śluzowych. Niacyna odgrywa również istotną rolę w syntezie hormonów płciowych, takich jak estrogeny, progesteron i testosteron. Jest to możliwe dzięki jej wpływowi na enzymy, które uczestniczą w produkcji steroidów, do których należą także wspomniane hormony. Witamina B3 – zapotrzebowanie Wiele pokarmów (szczególnie produkty pochodzenia zwierzęcego) jest naturalnym źródłem witaminy PP. Z tego względu do jej niedoboru dochodzi stosunkowo rzadko. Warto jednak wiedzieć, że osoba dorosła powinna dostarczać organizmowi ok. 14-17 mg witaminy B3 na dobę. Średnie zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 16 mg dla mężczyzn oraz 14 dla kobiet. Większe zapotrzebowanie na niacynę mają kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Na niedobór witamin z grupy B narażone są głównie osoby cierpiące z powodu schorzeń układu pokarmowego, nadużywające alkoholu oraz z niektórymi zaburzeniami odżywiania (np. anoreksją). Niacyna – niedobór Prawidłowy poziom niacyny w organizmie można utrzymać za sprawą dobrze zbilansowanego jadłospisu. Jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć przyjmowanie niacyny w postaci przepisanych przez lekarza leków lub suplementów diety. Niedobór witamin z grupy B może doprowadzić do wielu niebezpiecznych zaburzeń. Niacyna pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pokarmowego, a także powala zadbać o dobrą kondycję skóry. Z tego względu pierwsze objawy jej niedoboru pojawiają się właśnie w tych obszarach. Na początku najczęściej można zauważyć pogorszenie stanu cery – traci ona naturalną miękkość i staje się szorstka. Pojawiają się na niej także przebarwienia oraz mogą się rozwinąć stany zapalne skóry i błon śluzowych (np. pleśniawki). Dochodzi również do zaburzeń na tle neurologicznym – pacjenci zgłaszają obniżenie nastroju, stany lękowe, a także problemy z orientacją. Jeśli niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, w organizmie może rozwinąć się choroba nazywana pelagrą. Objawia się głównie stanami zapalnymi skóry, dolegliwościami ze strony układu pokarmowego (biegunka) i zaburzeniami psychicznymi.     Niacyna – nadmiar Sytuacje, w których stężenie witaminy B3 w organizmie jest zbyt wysokie, należą do rzadkości. Prawidłowy metabolizm pozwala usuwać nadmiar niacyny wraz z moczem. Jeśli jednak witamina B3 jest suplementowana i przyjmowana w zbyt dużych ilościach, efektem może być skumulowanie jej w wątrobie. Objawami nadmiaru niacyny najczęściej są uderzenia gorąca i zaczerwienienie skóry na twarzy. Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadzi do uszkodzenia wątroby. Pojawić się mogą także zmiany skórne – zaczerwienienie, wysypka, przesuszenie i świąd. U niektórych obserwuje się też zaburzenia pracy mięśnia sercowego, dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródła witaminy B3 Żeby zapewnić organizmowi podaż witaminy B3 na odpowiednim poziomie, warto włączyć do jadłospisu mięso. Niacyna w dużych ilościach znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – głównie drobiu, cielęcinie oraz podrobach (wątróbce). Witaminę PP znaleźć można także w rybach, takich jak łosoś, makrela, dorsz czy mintaj. Produkty roślinne również zawierają niacynę – jej naturalnym źródłem są orzechy arachidowe. W nieco mniejszych ilościach znajduje się też m.in. w otrębach pszennych, ziemniakach, kaszy gryczanej i jęczmiennej oraz pomidorach. Warto jednak wiedzieć, że przyswajalność witaminy B3 z pokarmów roślinnych jest znacznie mniejsza niż z odzwierzęcych. Żeby zapewnić właściwe przyswajanie niacyny, należy pamiętać także o dostarczaniu organizmowi jej prekursora, czyli tryptofanu. To właśnie ten związek bakterie bytujące w przewodzie pokarmowym przekształcają w niacynę. Źródłami tryptofanu są głównie: spirulina, suche nasiona soi, lnu, pestki dyni oraz nasiona słonecznika. Podsumowanie Witamina B3, nazywana również niacyną, to jeden ze składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najlepszym sposobem jej dostarczania jest zbilansowana dieta, bogata w produkty, które są jej naturalnym źródłem. Należą do nich: drób, cielęcina, wątróbka, niektóre ryby, a także orzechy arachidowe.
    • Nomada
      Dzień dobry i Tobie ;  )      
    • 4 odsłony ironii
      🖐 O! A co tu tak politycznie?  To ja się jednak wyłamię Przywitać się chciałam i zostawić fajną nutę 😉    
    • 4 odsłony ironii
      O dzięki, obejrzę na pewno 🙂  Oglądaj, oglądaj. Pamiętaj, jaką masz motywację 😁 
    • 4 odsłony ironii
      Dzień dobry niedzielnie 🩷      
    • Gość w kość
      no,  zbyt piękne, aby było prawdziwe, ale...🙂  
    • Gość w kość
      tylko ubierz szersze wygodne buty!🤨    
    • Natie
      Jeśli ktoś ma wśród bliskich taką osobę, która nienaturalnie długo śpi i po obudzeniu  jeszcze bardziej jest zmęczona, to mam na to sprawdzoną radę. Trzeba wieczorem i koniecznie rano o świcie stanąć nad tą osobą śpiącą i wypowiedzieć kilka razy na głos prośbę do patronki lub patrona osoby śpiącej , np. dla śpiącej osoby o imieniu Helena : święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence święta Heleno z nieba modl się nad naszą Helenką , święta Heleno z nieba przybądź z pomocą naszej Helence I tak z pięć razy a wówczas wzywana święta z Nieba przybywa z pomocą w ciagu 10 minut .  Sytuacja zostaje opanowana  bez trudu pomocą z nieba o wiele lepiej, niż nasze bierne wysiłki.      
    • Gregor
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...