Czy 600-950 kcal jest w porządku ?

Zacząłem tak jeść by mieć bardziej widoczne kości miednicy - u chłopaków jest inaczej 

chcialbym tez mieć delikatne dłonie i szyje 

zaczalem tez dużo ćwiczyć , by spalić to co zeżarłem ;/ 

Czy 250-500 kcal byłoby już zle ? Bo nw czy nie spaść do tylu 

keidys jadłem 2 tys kalorii albo 2,5 tys 

Dnia 6.03.2020 o 17:30, Jeff napisał:

Zacząłem tak jeść by mieć bardziej widoczne kości miednicy - u chłopaków jest inaczej 

chcialbym tez mieć delikatne dłonie i szyje 

zaczalem tez dużo ćwiczyć , by spalić to co zeżarłem ;/ 

 

Czy 250-500 kcal byłoby już zle ? Bo nw czy nie spaść do tylu 

keidys jadłem 2 tys kalorii albo 2,5 tys 

250-500 - makabra,ma być 251,2-508.

Przede wszystkim organizm też musi mieć kalorię, żeby żyć i funkcjonować. 

Bilans kaloryczny powinien być z reguły na poziomie 500kcal

Przy takiej diecie, którą proponujesz będziesz mieć obwisłe, pozbawione mięśni ciało. Mogą nawet pojawić się problemy z sercem. Sprawdz BMR dorzuć jeszcze z 300 kcal i dopiero się odchudzaj.

Dnia 11.03.2020 o 06:54, Lawendowa napisał:

Przede wszystkim organizm też musi mieć kalorię, żeby żyć i funkcjonować. 

Bilans kaloryczny powinien być z reguły na poziomie 500kcal

Przy takiej diecie, którą proponujesz będziesz mieć obwisłe, pozbawione mięśni ciało. Mogą nawet pojawić się problemy z sercem. Sprawdz BMR dorzuć jeszcze z 300 kcal i dopiero się odchudzaj.

Nie obwisłe tylko będę miał bardzo duża przerwę między udami ... narazie jest ale nieduża , staram się o bardziej wystające kości 

3 godziny temu, Jeff pijak napisał:

Nie obwisłe tylko będę miał bardzo duża przerwę między udami ... narazie jest ale nieduża , staram się o bardziej wystające kości 

tak conajmniej 500 kcal w jednym posilku , nie na caly dzien 

Norma dzienna dla Faceta na caly dzien ta najniższa ma 2.500 kcal

Odchudzasz się?

Napisz jaka jestś Twoja waga i jakiego wzrostu jesteś?

Chyba że chcesz za niedługo wpaść w Anoreksję , bo jak czytam co piszesz, to dla mnie już wygląda na Anoreksje

/

A jeszcze jedno to co zamyślasz w kaloriach , nawet Ci co są bardzo otyli nie mają tak bardzo nisko kalorycznej diety

 1 Kotlet schabowy  do ziemniakow np. ma ponad 300 kcal.

Jedz więcej salatek, nie jedz dużo pieczywa (zwlaszcza) bialego

Tyle tylko wiem , bo nigdy się nie odchudzalam , przy moim wzroście ponad 170 najwięcej ważylam 65 kilo i jestem kobietą i nikt mi nigdy nie powiedial że mam tu i Owdzie za dużo tluszczyku i sama również tego nie widzialam i do tej pory nie widze

Obecnie jestem na diecie Top Model Boy 

przy wysiłku fizycznym mogę spożywać do Max 1000 kcal . Dobrze się czuje , nie jestem osłabiony , czuje sile . Ćwiczę 1-1,5 h dziennie . 

Zejdź do 400 - 450 dziennie a gwarantujem wyniki na poziomie Anji. Jedno jajko dziennie i skóra z krurczejka w weekend. Tylko nie oszukuj z piórami. 

Podstawową zasadą odchudzania jest JEDZENIE a nie GŁODZENIE.

Jedz 5- 6 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Unikaj soli, pij dużo wody i kochaj zielone warzywa!

I nie myśl nawet o dietach cud, bo to działa na krótką metę i wraca podwójnie a nawet potrójnie.

Dnia 6.11.2020 o 10:49, hogan napisał:

Podstawową zasadą odchudzania jest JEDZENIE a nie GŁODZENIE.

Jedz 5- 6 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Unikaj soli, pij dużo wody i kochaj zielone warzywa!

I nie myśl nawet o dietach cud, bo to działa na krótką metę i wraca podwójnie a nawet potrójnie.

 

 

 

 

Moj dziadek był w obozie koncentracyjnym i nie miał efektu Jojo ....

Dnia 5.11.2020 o 21:39, Latino napisał:

Zejdź do 400 - 450 dziennie a gwarantujem wyniki na poziomie Anji. Jedno jajko dziennie i skóra z krurczejka w weekend. Tylko nie oszukuj z piórami. 

Dzięki za pomoc w spieraniu mnie .. Wiedz , ze wziąłem sobie do serca to co do mnie napisałeś . Już w ogóle nie czuje głodu . Dziś zjadłem tylko obiad wiec pewnie wyszło mniej niż 400 kcal . Z niecierpliwością czekam na duża przerwę między nogami czyli high gap 

biore tez mnóstwo witamin , by mi nie wypadły zeby i włosy pijak jednozębny wielbłąd . Codziennie mierze się centymetrem po jedzeniu i przed 

Mysle ze dziś wyszło mi około 300 kcal tak na oko 

mam 174 cm

1 godzinę temu, Jeff napisał:

Moj dziadek był w obozie koncentracyjnym i nie miał efektu Jojo ....

Dziś nie jesteśmy w obozie a człowiek jest z natury obżartuchem.

27 minut temu, hogan napisał:

a człowiek jest z natury obżartuchem

yyyyy... nie,

Yyyy... tak. Ludzie jedzą, śpią, załatwiają sprawy niezbędne do codziennego funkcjonowania, czasem gdzieś wyjdą i to wszystko.

Tak jak ludzie pierwotni, z tymże oni jeszcze polowali, przygotowywali posiłki, zajmowali się wytwarzaniem rzemiosła

czy czegoś tam. Ale podstawa to jedzenie, bez niego byśmy nie żyli.

39 minut temu, hogan napisał:

podstawa to jedzenie, bez niego byśmy nie żyli.

oczywiście,

jedzenie tak,

obżarstwo?

chyba niekoniecznie jest podstawą (nie musimy się obżerać, żeby przeżyć) czy naturą (bo mimo wszystko Ci pierwotni chyba nie polowali, żeby się obżerać),

13 godzin temu, Gość w kość napisał:

oczywiście,

jedzenie tak,

 

obżarstwo?

chyba niekoniecznie jest podstawą (nie musimy się obżerać, żeby przeżyć) czy naturą (bo mimo wszystko Ci pierwotni chyba nie polowali, żeby się obżerać),

Dziadek się zapłakał i załamał i mówił ze jadł tam tylko pokrzywy i dostawał zupę składająca się z samej wody ... wojsko czasem dawało kostkę smakową rosołowa , ale była tak twarda i stara , ze się nie rozpuszczała .. Kostki były przeterminowane sprzed kilkunastu lat a wodę lali im brudna do kubków 

20 godzin temu, Gość w kość napisał:

oczywiście,

jedzenie tak,

 

obżarstwo?

chyba niekoniecznie jest podstawą (nie musimy się obżerać, żeby przeżyć) czy naturą (bo mimo wszystko Ci pierwotni chyba nie polowali, żeby się obżerać),

Takie jest założenie ale pewności mieć nie możemy. jednakże, możemy na tyle sobie pozwolić, żeby to przemyśleć i wyciągnąć własne wnioski. I w takim układzie, uważam, że mężczyźni byli zbudowani i silni ale szczupli(bieganina za zwierzyną z pewnością ich wychudziła ale i umięśniła) ale kobiety mogły być otyłe z dwóch powodów albo i z trzech. Lepsze odżywianie się(lepsze w sensie, że więcej) z powodu porodów, następnie być może z nudów, no i po trzecie, ich mężczyźni przynosili jedzenie a nie znam kobiety, która przygotowując posiłek, nie spróbowałaby tego, co robi. Tu, należałoby się zastanowić, co jeszcze robiły kobiety. Może uprawa warzyw czy zboża?

Wtedy owszem, także mogły być szczupłe.

No i ogólnie, wielu ludzi jest takich, że się obżera ale mimo to, są szczupli. Tak też ludzie pierwotni, pracując także spalali to co jedli.

Można jeszcze wspomnieć o tym, że nie mieli domów z centralnym ogrzewaniem a więc choćby instynktownie objadali się zwłaszcza w okresie jesienno- zimowym aby było im cieplej.

I może jeszcze coś na marginesie... wyraz "obżarstwo" często mylony jest z miernikami zakazów kościelnych.

Spójrzmy na to jako na porządne najedzenie się aby mieć siły pokonywać kilometry, polować na grubego zwierza, łowić ryby, skakać po górach, być może na kolanach wyrywać zboże, itd.

Moj dziadek plewil zboże i gotował kamienie