Skocz do zawartości


Zaloguj się, aby obserwować  
basia

Co zrobić z piersią kurczaka?

Polecane posty

basia

Proszę o pomoc! Jak zrobić fit obiad z kurczakiem? Mam na myśli szybkie i proste przepisy na lunch. Od pewnego czasu zaczęłam chodzić na siłownie, dlatego zależy mi na tym by zacząć się zdrowo odżywiać. Nie stać mnie na dietetyka, więc większość mojej wiedzy czerpię z internetu. Niestety, „fit blogerki” proponują potrawy, które wymagają za dużo składników, o których nigdy nie słyszałam. 
Szczególnie zależy mi na tym, by nauczyć się gotować potrawy, które mogę jeść po ćwiczeniach! Wiem, że w internecie można znaleźć pełno zasad co do gotowania, ale większość z nich jest dość skomplikowana lub wymaga trudno dostępnych produktów. Szukam sprawdzonych przepisów, który mogłabym łatwo modyfikować, tak by móc je często odtwarzać.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wyczerpany
Cooliberek

Ja mam fajny przepis 

Piers z kurczaka z jabłkiem i bardzo szybko sie robi

 

2 piersi kurczaka

1/2 łyżki masła
łyżka oleju
2 łyżeczki czerwonej papryki w proszku
3 twarde i najlepiej kwaśne jabłka
duża szczypta tymianku
sok z cytryny
sól
świeżo zmielony pieprz

 

Jabłka myję, kroję na ósemki i usuwam gniazda nasienne. 
Piersi kurczaka kroję na zgrabne sznycle, rozpłaszczam dłonią, solę, pieprzę i posypuję niewielką ilością tymianku i większą ilością papryki. Na rozpuszczone masło z olejem wrzucam jabłka, dodaję piersi i smażę na dość silnym ogniu przez 3-4 minuty z każdej strony. 

Dodaję sok z cytryny, 2-3 łyżki wody (mięso nie powinno przywierać do patelni), zmniejszam ogień i duszę potrawę do miękkości, czyli jakieś 5-8 minut. 
Jabłka nie powinny za bardzo się rozpaść. 

 

Można jeść z ryżem , z ziemniakami jak i również z chrupiąca bagietką

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Może jaśnie pan odczepi się ode mnie

Nic nie powiem na pańskie odpowiedzi bo i szkoda czasu marnować

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Basia

Nie wiedziałam, że tacy niemili ludzie tutaj są, tylko zadałam pytanie o przepis :( 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Przepraszam Basiu 

Ten pan jest wobec mnie nieuprzejmy.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Basia

To ja zadałam pytanie po prostu nie podpisałam się.

Może ktoś  inny się wypowie w temacie? Bardzo mi zależy na jakimś sprawdzonym przepisie lub ewentualnie modyfikowanym :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Przepraszam 

Sama już nie wiem z kim pisze często

Ten przepis mam z internetu i jest wypróbowany przeze mnie 

Jeszcze raz przepraszam za to zajście :)

Edytowano przez Ladyblack
Dopisek

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Kinia

Hej Baśka! Gdzieś mam kilka takich przepisów i jak znajdę to podrzucę :D Będziesz zadowolona, pierś z kurczaka palce lizać :D 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
konczita

Pirs kurczaka nadziej czerwona papryka, listkami bazylii lub szpinaku i serem mozzarella. Upiecz.

Jedna piers to dwie porcje.

Do tego musisz zjesc 2-3 rqzy tyle objetosciowo, co kurczaka, warzyw.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Valkiria

Rozumiem że kurczak ponieważ ma dużo białka? Ale warto je jednak zamieniać choćby z strączkowymi warzywami i tak jak pisze Konczita, dużo warzyw...

Natomiast sprawdzony dla mnie przepis na kurczaka, do posypać go złotym kurczakiem od knorra a następnie upiec w piekarniku lub na parze, do tego dużo warzyw, sałatka lub warzywa np też na parze...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...