Skocz do zawartości


Zaloguj się, aby obserwować  
basia

Co zrobić z piersią kurczaka?

Polecane posty

basia

Proszę o pomoc! Jak zrobić fit obiad z kurczakiem? Mam na myśli szybkie i proste przepisy na lunch. Od pewnego czasu zaczęłam chodzić na siłownie, dlatego zależy mi na tym by zacząć się zdrowo odżywiać. Nie stać mnie na dietetyka, więc większość mojej wiedzy czerpię z internetu. Niestety, „fit blogerki” proponują potrawy, które wymagają za dużo składników, o których nigdy nie słyszałam. 
Szczególnie zależy mi na tym, by nauczyć się gotować potrawy, które mogę jeść po ćwiczeniach! Wiem, że w internecie można znaleźć pełno zasad co do gotowania, ale większość z nich jest dość skomplikowana lub wymaga trudno dostępnych produktów. Szukam sprawdzonych przepisów, który mogłabym łatwo modyfikować, tak by móc je często odtwarzać.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wyczerpany
Cooliberek

Ja mam fajny przepis 

Piers z kurczaka z jabłkiem i bardzo szybko sie robi

 

2 piersi kurczaka

1/2 łyżki masła
łyżka oleju
2 łyżeczki czerwonej papryki w proszku
3 twarde i najlepiej kwaśne jabłka
duża szczypta tymianku
sok z cytryny
sól
świeżo zmielony pieprz

 

Jabłka myję, kroję na ósemki i usuwam gniazda nasienne. 
Piersi kurczaka kroję na zgrabne sznycle, rozpłaszczam dłonią, solę, pieprzę i posypuję niewielką ilością tymianku i większą ilością papryki. Na rozpuszczone masło z olejem wrzucam jabłka, dodaję piersi i smażę na dość silnym ogniu przez 3-4 minuty z każdej strony. 

Dodaję sok z cytryny, 2-3 łyżki wody (mięso nie powinno przywierać do patelni), zmniejszam ogień i duszę potrawę do miękkości, czyli jakieś 5-8 minut. 
Jabłka nie powinny za bardzo się rozpaść. 

 

Można jeść z ryżem , z ziemniakami jak i również z chrupiąca bagietką

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Może jaśnie pan odczepi się ode mnie

Nic nie powiem na pańskie odpowiedzi bo i szkoda czasu marnować

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Basia

Nie wiedziałam, że tacy niemili ludzie tutaj są, tylko zadałam pytanie o przepis :( 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Przepraszam Basiu 

Ten pan jest wobec mnie nieuprzejmy.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Basia

To ja zadałam pytanie po prostu nie podpisałam się.

Może ktoś  inny się wypowie w temacie? Bardzo mi zależy na jakimś sprawdzonym przepisie lub ewentualnie modyfikowanym :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wyczerpany
Cooliberek

Przepraszam 

Sama już nie wiem z kim pisze często

Ten przepis mam z internetu i jest wypróbowany przeze mnie 

Jeszcze raz przepraszam za to zajście :)

Edytowano przez Ladyblack
Dopisek

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Kinia

Hej Baśka! Gdzieś mam kilka takich przepisów i jak znajdę to podrzucę :D Będziesz zadowolona, pierś z kurczaka palce lizać :D 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
konczita

Pirs kurczaka nadziej czerwona papryka, listkami bazylii lub szpinaku i serem mozzarella. Upiecz.

Jedna piers to dwie porcje.

Do tego musisz zjesc 2-3 rqzy tyle objetosciowo, co kurczaka, warzyw.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Valkiria

Rozumiem że kurczak ponieważ ma dużo białka? Ale warto je jednak zamieniać choćby z strączkowymi warzywami i tak jak pisze Konczita, dużo warzyw...

Natomiast sprawdzony dla mnie przepis na kurczaka, do posypać go złotym kurczakiem od knorra a następnie upiec w piekarniku lub na parze, do tego dużo warzyw, sałatka lub warzywa np też na parze...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 527
    • Postów
      250 285
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      812
    • Najwięcej dostępnych
      8 477

    kerouack
    Najnowszy użytkownik
    kerouack
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Monika
      hmmm, albo sytuacja polityczna nie skłania Was do żartów... ...albo "murem za Kapitanem". Rozumiem i szanuje🙂
    • Monika
      no...niechcąco😉 Powinieneś się oburzyć, że przyjeżdżam, jestem już pod drzwiami. Otwórz proszę😜
    • Pieprzna
      Książkę? Czyżby "Rafał"? 😄
    • Nafto Chłopiec
      Czemu miałbym spalić mieszkanie? 🙄
    • Monika
      Bądź grzeczny😐
    • Nafto Chłopiec
      Na wieś. Ja poszedłem do kina, po drodze kupiłem książkę. A potem będę odpoczywał 😎
    • Monika
      Przecież Ty nie możesz zostać sam w domu, bo spalisz mieszkanie!😟 Przyjeżdzam!!!🙄
    • Pieprzna
      Narzeczona wysłana na wieś czy do SPA?
    • Pieprzna
      Pokolenia poubeckie się rozpanoszyły przez grubą kreskę. Nie dość, że są mocni własną siłą, to jeszcze ciągną kroplówki zagraniczne. A propos młodzieży. Tego z siekierą od mordu na uniwersytecie widziano z pół godziny przed napaścią. Zamiast wezwać policję i zainteresować się konkretnie, to oni tylko sobie ostrzeżenie na grupach powysyłali żeby drzwi zamykać 🤦‍♀️
    • Pieprzna
      Czy PiS nie robił niczego dla kraju? Nie stawiał na rozwój? Przekop Mierzei, tunel pod Świną, infrastruktura gazowa, instytucje naukowe, wyciągnięcie do realizacji CPK, popchnięcie atomu, wzrost zysków ze ssp, autostrady i ekspresówki, inwestycje w samorządach... Kto ciągle nogi podkładał? Pisał rezolucje, blokował KPO, nakręcał afery w mediach przy pomocy usłużnych, kontrolowanych organizacji pozarządowych? Wojna jest wtedy gdy jeden atakuje a drugi się broni. Wniosek- wystarczy pozbyć się agresora żeby ofiara zajmowała się pracą a nie wojną. PO powinno zniknąć ze sejmu całkowicie, bo to oni są szkodnikami i podżegaczami.
    • Nafto Chłopiec
      Czas na weekend w pojedynkę 😎
    • Pieprzna
      Oni są chyba z różnych odłamów konfy? Bosak wie, że teraz jeszcze nie czas na niego. Myślę, że planuje w kolejnych prezydenckich zawalczyć kiedy zmęczenie popisem będzie eksplodowało. Zawsze go szanowałam za merytorykę, przyglądam się z nadzieją, że może coś dobrego zrobić dla Polski. Mentzenowi za bardzo nie ufam. Nie ma myślenia strategicznego. Czy jemu się wydaje, że agresją przeciągnie pisiorów do konfy? Boje się, że konfa może się zacząć układać z Tuskiem.   Przemówienie do wygłoszenia na oficjalne okazje nawet sekretarka może ułożyć 😉 Potrzebujemy kogoś kto się postawi eurokołchozowi czyli zielonej nędzy i wpychaniu nachodźców. W obliczu zagrożeń czyjaś kawalerka, łamana angielszczyzna czy pognieciony garnitur nie mają żadnego znaczenia. Nie możemy sobie dać zamydlić oczu pierdołami kreowanymi przez układ rządzący. 
    • Nafto Chłopiec
      Zobacz jak ordynarny jest poziom dyskusji przed tymi wyborami. To są politycy, przedstawiciele Narodu czy patostreamerzy? Nóż się w kieszeni otwiera jak się słucha co ci ludzie mówią. Politycy wyzywają się od pizd, alfonsów, złodziei, szczurów. A to wszystko za nasze pieniądze. Tam naprawdę powinna jakaś bomba jebnąć żeby się oczyścić z tego syfu.
    • Nafto Chłopiec
      I dalej będą sprzedawać byle mieć swoje 5 minut do nachapania się, a reszta Polaków mają w dupie. Tu by musiały ze trzy pokolenia umrzeć żeby pozbyć się tych sprzedawczyków. Choć z drugiej strony jak widzę jaka młodzież rośnie to nie wiem co gorsze...
    • Aco
      No co mam Ci powiedzieć. Dla mnie Mentzen też nie jest kandydatem idealnym. Bosak jest o wiele bardziej "wygadany" ale startuje Mentzen, a początki Nawrockiego jakie były? Teraz się trochę wyrobił. Potrzebujemy wybitnego oratora czy zmian? Ty jesteś PiS-owa więc będziesz stać za nimi i ok, ale to jest droga donikąd jeżeli mamy monopol dwóch partii i zamiast robić coś dla tego kraju, to tylko potrafią prowadzić wojenki polityczne. Powiem szczerze, że rzygam już tym wszystkim, bo tak naprawdę to nic się nie zmienia oprócz garniturów i starych mord przy korycie jak Tusk czy Kaczor, którzy powinni już się usunąć w cień, a nie brylować w ławach sejmowych. 
    • Pieprzna
      Zainteresujcie się dzisiaj wpisami kanclerza Merza i niemieckich dziennikarzy. Niemcy wprowadzają stan wyjątkowy żeby wydalać migrantów. Wszyscy sąsiedzi, którym grozi przerzut niemieckich "inżynierów" już to oprotestowali, Tusk siedzi cicho. Są już ugadani, że wszystko idzie do nas tylko przed wyborami niedobra o tym mówić.
    • Pieprzna
      Grubymi nićmi to szyte. Ale to Kaczor wprowadził totalitaryzm c'nie.
    • KapitanJackSparrow
      A jeszcze jedno Zandberg byłby najlepszym kandydatem bo byłaby szansa zakopać to że pór i wojnę polsko-polską  . Jako jedyny chyba byłby w stanie po ludzku rozmawiać z jednymi i drugimi   
    • KapitanJackSparrow
      Nie ma żartów Gdańsk włączył się w kampanię zawiadamiając prokuraturę o popełnieniu przestępstwa wyłudzenia na szkodę Skarbu Panstwa i poświadczenia nieprawdy do Izby Notarialnej a ponadto MOPS chcę aby Nawrocki przejął opiekę i finansowanie pobytu dziadka tak jak się zobowiązał to 8 000 zł miesiecznie .Ja już pogubiłem czy ukradł pozyczył pomaga czy darował 😅
    • Pieprzna
      Ue szkoda, bo mnie zaintrygowałaś 😄
    • KapitanJackSparrow
      @Pieprzna o mamy punkt zaczepienia do zgody. Oczywiście, że nie w porządku ze służby specjalne dzialają w imieniu jednego kandydata, o ile wiem w ten młynek poddawani byli zawsze kandydaci bo są na to zapisy prawa żeby sprawdzić. Ale tu nikt się nie przyzna że działają na korzyść Trzaska.  Oczywiście że nie w porządku ze telewizja publiczna TVP wspiera Trzaskowskiego wspomnę choćby tą nieszczęsna debatę i nie widać nawet żeby ktoś miał za to beknąć. Oczywiście że PiS jak był przy władzy robił to samo z telewizją . No co mam ci powiedzieć....?  Zandberg 🤣
    • KapitanJackSparrow
      Dobre, 😬😁 nie wiem co dalej było bo ucięte ale ta pauza wymowna 😁
    • Pieprzna
      Nie denerwuj się. Ja wcale za Nawrockiego nie podkładam ręki do obcięcia. Po prostu jestem już na tyle stara żeby nie wierzyć we wszystko co mi podsuwa układ rządzący w postaci sojuszu rządu, mediów i służb specjalnych. Stawka jest wysoka a Trzaskowski nie jest aż takim pewniakiem do zwycięstwa jak się wydawało na początku kampanii. Jest larum o opowieść opiekunki. A gdzie była informacja, że ona nawet nie jest z tamtejszego mopsu tylko jakiejś fundacji, a prywatnie jest zwichrowaną kodziarą? Mamy nagłówek o tym, że Nawrocki podpisał kwit na opiekę i wszyscy to podają bez doczytania, że na tym kwicie jest też podpis podopiecznego, że opiekun się wywiązuje. Oczywiście można dalej drążyć czy to jest prawdziwe, dlaczego taka data, czy podpisy są ok, czy facet kontaktuje, itp.,itd. Jeszcze jest tak wiele do wyciągnięcia i przedyskutowania, że na dzień dzisiejszy nie mogę uczciwie wydać werdyktu w swoim sumieniu. Zauważ jak się pisiory cackają z tym facetem. Pełen szacun, pan Jerzy, schorowany staruszek podczas gdy ci mniej delikatni mówią wprost, że był ochlejem i przemocowcem co rzucał telewizorem i poturbował sąsiadów. Ciężko jest z kimś takim współpracować przy opiece. Która wersja jest prawdziwa? Byliśmy przy tym? Dlaczego jakiś poseł ma dostęp do dokumentacji bankowej Nawrockiego? Taki kwit wpłaty dla klienta leży albo w urzędzie miejskim albo w teczkach służb. I ot tak można go sobie wyjąć do kampanii wyborczej? Dlaczego Nawrocki dostał poświadczenie bezpieczeństwa a Trzaskowski nie gdy o nie wystąpił? Co w takim razie ma za uszamy, że nie wyszedł z "wirówki" czysty? I wreszcie czy pamiętasz jak na ostatniej prostej kampanii robili z Dudy pedofila?   
    • Monika
      dobrze powiedział! "yyyyyy" 😉
    • Pieprzna
      Mentzen w tej sytuacji na pewno nie pobił Schetyny, który zaniemówił zapytany o sykcesy platformy 😄😄😄    
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...