Skocz do zawartości


Layne

Bez cukru. Są chętni?

Polecane posty

hogan
Dnia 12.04.2019 o 18:18, Layne napisał:

Chcę spróbować wyeliminować cukier z diety. Przez miesiąc ograniczyć spożycie cukru do zera lub minimum. Chcę zobaczyć jak zachowa się organizm i jak wpłynie to na jakość życia i samopoczucie. Efekt powinien być pozytywny, więc pewnie warto.

Pisze się ktoś? Można by wynaleźć dietę lub po prostu zrobić listę produktów, które można spożywać, no i rozpocząć wyzwanie!!! :]

Zastanawiam się, co jest powodem, że chcesz całkowicie wyeliminować cukier. Jak to kaprys lub chęć schudnięcia, to odradzam.

Minęły prawie dwa lata od założenia tematu, więc mam pytanie. Czy kilogramy wróciły z nawiązką?

Nie, nie musisz odpowiadać, bo z pewnością wróciły. Tak dzieje się zawsze gdy chcemy oszukać organizm.

Wspomnę także, że pierwsze dwa tygodnie od rozpoczęcia diety, nigdy nie powodują spadku tkanki tłuszczowej. Przez pierwsze dwa tygodnie, organizm przechodzi detox, oczyszcza się, dopiero potem można stanąć na wagę, za około 1- 1, 5 miesiąca.

Nie należy też tracić w szybkim tempie kilogramów, bo takie kilogramy, jeszcze szybciej wrócą, niż spadły. Przykładowo: Jeśli chcemy zdrowo schudnąć 10 kg, bez obaw aby te kilogramy wróciły, należy w ciągu około 3 miesięcy je tracić. Plus trzeba dodać drugie 10 kg z detoxu, czyli w pierwszych trzech miesiącach od rozpoczęcia diety, chudniemy 20 kg. I ani kilograma więcej! Po czterech miesiącach powinniśmy już ważyć o około 22- 24 kg mniej. Czyli każdy następny miesiąc, to przeciętnie dwa kilogramy, może być i kilogram.

Co innego gdy ktoś jest chory i z jakiegoś powodu nie może zażywać danego produktu, to rozumiem ale oszukiwanie zdrowego organizmu, ie jest ani zdrowym odżywianiem ani zdrowe. Eksperymenty z dietami, zawsze odbiją się na naszym organizmie.

Jeden odczuje efekty uboczne w dwa tygodnie po takiej diecie, inny za klika lat. Trzeba jeść wszystko zdrowe i z umiarem.

Cukier nie jest zły, to wprowadzanie ludzi w błąd. Cukry proste (glukoza i fruktoza) oraz cukry złożone (sacharoza) są słodkie i dobrze przyswajalne przez człowieka. Aby pozbyć się kilogramów w zdrowy sposób, należy wyeliminować chemię z żywności. Wyeliminować

także sól(wszelkie chlorki sodu), bo tego przeciętnie każdy Polak, spożywa nawet 4- 5 krotnie więcej niż powinien w ciągu dnia.

Wystarczy, że chleb zawiera sól, to jest już dawka maksymalna, jeśli w ciągu dnia zjemy 4- 5 kromek chleba. Mam tu takie zdjęcie z mego poradnika,  dobrą miarą jest nasza dłoń. Zdjęcie robiłam do innych celów ale aby zobrazować... kciuk- na tyle czekolady lub innych słodkości w ciągu dnia, możesz sobie pozwolić, dwa pierwsze palce od kciuka(wskazujący i środkowy)- te
dwa palce posłużą ci na dostarczenie dostatecznej dziennej ilości wapna, dwie garście- dzienne zapotrzebowanie warzyw i owoców,
koniec wskazującego palca- tłuszcz(olej, masło). Tyle musi ci wystarczyć w ciągu dnia. Garść- Jak odczuwasz głód, możesz między pięcioma posiłkami pozwolić sobie na dodatkowe przekąski(posiłek- przekąska- posiłek, nigdy tak: posiłek- przekąska- przekąska...- posiłek). Na przekąski składają się np. orzechy, inne bakalie, owoce, galaretki bez cukru, budynie bez cukru(lub ze stewią czy ksylitolem). Wewnętrzna strona dłoni, sam jej środek-  tyle w ciągu dnia, powinieneś zjadać mięsa i ryb. Jak zjesz 1/2 środka dłoni mięsa, to drugie tyle możesz zjeść ryby ale jak zjesz mięsa tyle co cały środek dłoni, to nie jedz już ryby w tym dniu.
 

 

nXbTc0q.jpg

 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


itaka

Dobrze jest przed piciem słodkich napojów rano zjeść pikantny ajvar z bułką.  Słodkie  już  wtedy nie zaszkodzi ale pomoże.

Ajvar można kupić w słoiczku gotowy w markecie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
syn fubu

Ale elektoraty piszecie. Ja jestem ofiarą cukru, nie wiem może mam już cukrzycę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hogan
2 godziny temu, itaka napisał:

Dobrze jest przed piciem słodkich napojów rano zjeść pikantny ajvar z bułką.  Słodkie  już  wtedy nie zaszkodzi ale pomoże.

Ajvar można kupić w słoiczku gotowy w markecie.

Przepraszam bardzo ale co ma jedno do drugiego? Ajvar jest także z cukrem, papryka zawiera cukier(w 100 gramach 2.26 g fruktozy), bułka także zawiera cukier. A potem jeszcze słodzone napoje???

Polecam zastąpić ajvar papryczką chilli, imbirem lub czosnkiem. Te produkty naturalne przyspieszają metabolizm, co w konsekwencji sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej a więc odchudzaniu. Mają także właściwości antybakteryjne, co pozwala ograniczyć ryzyko

zatruć pokarmowych. Zawarte w nich substancje, pobudzają wydzielanie soków trawiennych, dlatego najbardziej zalecam

spożywanie do dań wysokokalorycznych i tłustych. Warto także wspomnieć, że dzięki działaniu antyoksydacyjnemu hamują proces utleniania się złego cholesterolu. Ponadto, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka i doskonale działają termogenicznie, co także

pozwala spalać tkankę tłuszczową.

 

2 godziny temu, syn fubu napisał:

Ale elektoraty piszecie. Ja jestem ofiarą cukru, nie wiem może mam już cukrzycę.

Może czas się zbadać? 😉

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
syn fubu
10 godzin temu, hogan napisał:

Może czas się zbadać? 😉

 

Prawdę mówiąc Hogan, nie zależy mi na tym już.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dżulia

Mamią nas ze wszystkich stron: Cukier be, sól be, a ja uważam, że organizm sam wie co jest be, a co cacy dla niego, wszak zdrowy człowiek może zjeść słoik miodu i cukier we krwi będzie mieć w normie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hogan
12 godzin temu, Dżulia napisał:

Mamią nas ze wszystkich stron: Cukier be, sól be, a ja uważam, że organizm sam wie co jest be, a co cacy dla niego, wszak zdrowy człowiek może zjeść słoik miodu i cukier we krwi będzie mieć w normie.

Miód jest bardziej kaloryczny niż cukier, bo jest cięższy ale za to lepiej przyswajalny a więc i łatwiej wydalany.

Jestem zwolenniczką tego aby jeść wszystko, w małych porcjach i o stałych odstępach czasowych.

Ale jak już, ktoś chce stracić zbędne kilogramy, to bardziej nakłaniałabym do rezygnacji z soli, niż z cukru.

Co do normy cukru we krwi, wszystko do czasu. :)

 

13 godzin temu, syn fubu napisał:

 

Prawdę mówiąc Hogan, nie zależy mi na tym już.

Twoje zdrowie, Twój wybór. 😉

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
14 godzin temu, Dżulia napisał:

Mamią nas ze wszystkich stron: Cukier be, sól be, a ja uważam, że organizm sam wie co jest be, a co cacy dla niego, wszak zdrowy człowiek może zjeść słoik miodu i cukier we krwi będzie mieć w normie.

Wytłuściłem najważniejsze, bo tutaj się nie zgodzę z wypowiedzią. Może cukier nie skoczy, ale za to podniesie się drastycznie poziom szkła w organizmie, co może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia :D
Reasumując:
miód - TAK

słoik - NIE! :D

  • Ha Ha 2

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
feniks
Dnia 24.01.2021 o 09:46, syn fubu napisał:

Ale elektoraty piszecie. Ja jestem ofiarą cukru, nie wiem może mam już cukrzycę.

Nadmiar cukru jest tak samo groźny jak niedobór,  są tylko nieco inne objawy zewnętrzne.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hogan
1 godzinę temu, feniks napisał:

Nadmiar cukru jest tak samo groźny jak niedobór,  są tylko nieco inne objawy zewnętrzne.

Prawda.

  • Lubię to! 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dżulia
4 godziny temu, Jedz miód napisał:

Ręce opadają. Ignorancja, mądralstwo i facenewsy zapanowało na tym forum. Żenada.

https://duzomiodu.pl/miod-wlasciwosci/cukier-w-miodzie-fakty-i-mity-czy-miod-zawiera-niezdrowy-cukier

Dobrze, że tylko ręce,

a majtki na miejscu?🙊

10 godzin temu, hogan napisał:

Ale jak już, ktoś chce stracić zbędne kilogramy, to bardziej nakłaniałabym do rezygnacji z soli, niż z cukru.

To prawda, ale zawsze jeszcze może pobiegać.

8 godzin temu, BrakLoginu napisał:

Wytłuściłem najważniejsze, bo tutaj się nie zgodzę z wypowiedzią. Może cukier nie skoczy, ale za to podniesie się drastycznie poziom szkła w organizmie, co może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia :D
Reasumując:
miód - TAK

słoik - NIE! :D

SŁoik? 

A czemu nie?

Można polizać i masz dwa w jednym.

Miód nieruszony, słoik cały, a rozkosz...uff.😛

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hogan

Dżulia, zależy o kim piszemy. Są osoby z nadwagą i otyłe, te drugie nie mogą biegać, bo obciążają stawy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Szczęśliwy
Arkina
Dnia 25.01.2021 o 13:13, feniks napisał:

Nadmiar cukru jest tak samo groźny jak niedobór,  są tylko nieco inne objawy zewnętrzne.

Od zawsze twierdzę, że wszystko jest dla ludzi tylko w rozsądnych ilościach. 

  • Lubię to! 2

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jacenty

"Niewiarygodne, jednak prawdziwe! Pan Paweł (40 l.) z Alfredówki na Podkarpaciu ustanowił właśnie nowy rekord świata w liczbie promili alkoholu we krwi. Miał ich blisko 14! Choć taka dawka uśmierciłaby nawet słonia, mężczyzna już doszedł do siebie i ma się całkiem dobrze"

 

Czyli jak ktoś więcej cukru wchłonie to też nic się nie stanie(chyba) 😉

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
21 godzin temu, Dżulia napisał:

SŁoik? 

A czemu nie?

Można polizać i masz dwa w jednym.

Miód nieruszony, słoik cały, a rozkosz...uff.😛

Niby jest to jakiś sposób, ale mało kto ma taki długi jęzor, by wylizać spód słoika :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hogan
6 godzin temu, Jacenty napisał:

"Niewiarygodne, jednak prawdziwe! Pan Paweł (40 l.) z Alfredówki na Podkarpaciu ustanowił właśnie nowy rekord świata w liczbie promili alkoholu we krwi. Miał ich blisko 14! Choć taka dawka uśmierciłaby nawet słonia, mężczyzna już doszedł do siebie i ma się całkiem dobrze"

 

Czyli jak ktoś więcej cukru wchłonie to też nic się nie stanie(chyba) 😉

To jest odpowiedzialność za samego siebie, ryzyko. Organizm wytrzyma czy nie wytrzyma.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dżulia
2 godziny temu, BrakLoginu napisał:

Niby jest to jakiś sposób, ale mało kto ma taki długi jęzor, by wylizać spód słoika :D

Można z wierzchu lub transplantacja.😛

20 minut temu, hogan napisał:

To jest odpowiedzialność za samego siebie, ryzyko. Organizm wytrzyma czy nie wytrzyma.

Albo się przyzwyczai. 

  • Ha Ha 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
syn fubu

Cukier to trucizna pod warunkiem że źle na ciebie działa, dla mnie alkohol to trucizna i wzdryga mną jak widzę polskich robotników z fabryki albo ukraińców którzy obowiązkowo po pracy tworzą długie kolejki by uzupełnić zapas codziennego piwa i wódek małpek.

Tacy ludzie myślą kategoriami/ harmonogramem o następujących podpunktach:

- wstaję rano z łózka, kiedy ja piłem ostatnio?

- okey, już się napiłem, kiedy będę mógł się znowu napić?

- okey już się napiłem, kiedy będę mógł się napić jeszcze raz? (ta frakcja powtarza się kilka razy w ciągu dnia)

- okey, napiłem się, mogę iść spać.

 

  • Lubię to! 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      7584
    • Postów
      83319
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      405
    • Najwięcej dostępnych
      903

    kasiatrol67
    Najnowszy użytkownik
    kasiatrol67
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Maybe
      Stowarzyszenie Tęskniących Robotników Urabiających Gwinty Antyskrętne.     GRUSZKA
    • Maybe
      Drzwiami lodówki pora powachlować  Opowieści o ciążach na półkę z bajkami schować  Seks ma być przyjemnością bez kary  Zabezpiecz się lepiej stary  Bo baby z brzuchem będą na ciebie polować      Romantyzm na świecie umarł...            
    • ddt60
      napisałem co uważałem  i dla przejrzystości mojego ekranu przestałem go czytać. I w tym problem, bo jak przestaniemy go czytać to może czuć się zmartwiony.
    • Frau
      Keanu.   (Reeves)  
    • Frau
      Ale musiało Ci się spodobać, skoro robiłeś to samo 😂
    • Bledny
      Rozchodzić twoja chcice. Zacząłem chodzić po kuchni i salonie żeby ci nie przeszkadzać w sypialni.  Ty wiesz jak mi się chciało pochodzić w sypialni?  Swoją drogą dziwnie reagujesz na chcice. Pierwszy raz widzę metodę rozchodzenia chcicy🤔
    • Frau
      Ty nie na wywiad miałeś do mnie przyjechać, tylko na ten , no 🤔  No właśnie. Co mieliśmy robić?
    • Bledny
      No właśnie, próbowałem wyciągnąć z ciebie adres, później miał być PESEL, rozmiar stanika, i dostawcę kielbachy.  😁 następnie, rozumisz, pokaz bielizny, pokaz golizny ... A ty od razu pytaniem na pytanie. Czy ty wiesz jak ja się teraz czuję- niedoinformowany? 
    • Frau
      Nie wiesz w którym szpitalu leżysz?
    • KapitanJackSparrow
      Ja apeluję o jasność wypowiedzi..bo z całym szacunkiem to jest jakiś bełkot tylko tobie zrozumiały, postronny widz taki jak ja,nie rozumie co kto i do kogo powiedział. I o co ci chodzi.  Także dawaj jeszcze raz po naszemu, skup się.
    • Dana
      Energia-krzepa-witalność - aktywność - ruch-pojazd-paliwo Pudełko-wynalazca 
    • Sidh`e Santee
      Nie jesteśmy interesujcy, ale wbijanie się na tematy i rozwalanie ich takimi postami jest cacy? Wyzywanie innych czy wypominanie jakiś osobistych sytuacji? Macie coś poteges? Nie chcesz, nie uczestnicz. Proste. Ktoś Cię na siłę zaprasza na temat, który JA zakładam? Wymusza wypowiedzi? Ogarnij się moze, bo chyba za daleko latasz w swym swiecie virtu Tu i teraz piszę na WASZYM, by dotarło do ogółu, w tym osób wiedzących, o co biega. End theme
    • ddt60
      to znaczy tak sante. Zachowujesz się tak jakbyś chciał tutaj z nas zrobić grupę terapeutyczną terapii grupowej. Kalkujesz pewne sformułowania jakie zapewne mógłbyś usłyszeć do terapeuty na takich mitingach - "nie jesteśmy agresywni, nie hejtujemy, dyskutujemy" i tak dalej. Tylko widzisz sante, my nie będziemy uczestniczyli w takiej grupie. Potrzebujesz terapii to idź do terapeuty - ja takiej terapii nie potrzebuje i większość osób tutaj nie. Masz z sobą problem idź na terapię ok. Ale my z tobą tutaj chyba nie będziemy tego robić. Z całym szacunkiem
    • Sidh`e Santee
      hejt w formie ad personam jest działaniem wobec OKREŚLONEJ osoby. Tak właśnie robią coponiektórzy spośród was. Czegoś nie rozumiesz? By co, dopytuj, zamiast snuć kolejne udziwnione teorie, broniące wasze zachowania Wrzucę konkretne przykłady, może dotrze do Ciebie. wytłumaczysz TEN atak?   Laura.Eve   Zarejestrowani 597 2293 postów Zgłoś post Napisano 6 godzin temu   6 godzin temu, robięjaklubię napisał: Miło było pogadać, lecz dalsza rozmowa nie ma sensu. Miłego wieczoru wszystkim, których lubię.   Nie hejtuj. Niech nie hejtuje psychopatyczny osobnik, który rzekomo jest twoim facetem, więc chyba masz na niego wpływ. Niech przestanie śledzić profile moje i bliskiego z kolei mnie faceta. Bo to żenujące dla dorosłego mężczyzny. Nikt wtedy z nas się wami nie zainteresuje. Jesteście hipokrytami i jako tacy - nie jesteście interesujący.
    • ddt60
      no ale tymże szacownym wpisem to hejterzy akurat właśnie ujawnili się - to znaczy zrobił to sante i wsypał pozostałych. Cóż za krecia robota. Nie zauważyłem tego postu w natłoku wielu. Nie ma sensu chyba także tutaj na to odpisywać bo przecież sequentio od sasa do lasa od kałasznikowa do ad personam a w zasadzie powinien napisać ad personas bo niby dotyczy wielu osób ...(liczba mnoga od persona)
    • Sidh`e Santee
      hejt to ataki ad prsonam, używanie obelżywych określen wobec osoby która jest obiektem ataku, prześladowanie jej.   Nie jest hejtem dyskusja o zachowaniu innych użytkowników danego miejsca w necie, nawet jeżeli jest niewygodna dla owych. Ofkz, z zachowaniem dobrych form najlepiej. Co nie wyklucza diagnozowania zaburzeń psy, bo o to akurat w necie dość często się potykam, a mam conieco wiedzy w temacie. Sami to samo robicie w własnym gronie ( dyskusję u Witka wciąż mam otwartą, mimo że skasowana, mogę wrzucić cytaty ) Krytyka to także  nie hejt, szczególnie gdy dotyczy kwestii, które łatwo można zweryfikować.  Vide afera "Kałasznikow" Radzę nauczyć się odróżniać pojęcia Nikt wam na tematy nie włazi ( może Krzyś czy Madzia, nie śledzę. Jak trafię, będzie oper, co już było wcześniej ) Nie wypowiada się, nie rzuca wyzwiskami. Sugeruję ogarnąć towarzystwo, skupić się na sobie. My was nie chcemy na naszych tematach po prostu, w żadnej formie poza normalnym dyskursem. Dzialania nieformalne, nielegalne według regulaminu Forum, niekulturalne czy niemerytoryczne, będą tępione. End theme
    • Maryyyś
      We piątek jak cus. Pa 🙂
    • Bledny
      😁 dobranoc 😊
    • Bledny
      Dobranoc Maryś 😊 Właśnie wróciłem do domu i padam 😁 To co, jutro na tego Orlena?
    • Maryyyś
      Tera lulu! W uszku, bo natychmiast 😁
    • Maryyyś
      Błędny? Sio spać. Teoria centralizacji o tej porze nie przejdzie 😏 Dobrej nocy! 🙂
    • Bledny
      Aaaa  Dopsz zgadzam się. I co tera?
    • Maryyyś
      Usz, bo natychmiast! ☺️
    • Bledny
      Powinnaś wiedzieć że do muuuusku mężczyzny idzie się poprzez dupę 😂 A w zasadzie za jej pomocą 😁
    • Bledny
      Usz bo uszy? 😁 
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...