- Niebo
- Borówka
- Szary
- Porzeczka
- Arbuz
- Truskawka
- Pomarańcz
- Banan
- Jabłko
- Szmaragd
- Czekolada
- Węgiel
-
Statystyki forum
-
Tematów9 500
-
Postów247 525
-
-
Statystyki użytkowników
-
Użytkowników791
-
Najwięcej dostępnych8 477
Najnowszy użytkownik
Stulejarz
Dołączył -
-
Nowe Posty
-
Przez Jasminka · Napisano
Waga pokazuje 76 kg, wzrost 170 więc nadwaga. A dieta ma być smaczna i zdrowa i do tego zmierzam -
-
-
Przez Stulejarz · Napisano
Armagedon 😴 Moderacji tam już nie ma, jakiś automat pokasował wszystkie tematy do kilku lat wstecz i wciąż usuwa pozostałe... Można założyć nowe tematy, owszem, ale w ciągu max kilku godzin i tak wszystkie zostają skasowane. Z tego powodu prawie wszystkich użytkowników też stamtąd wywiało, włącznie z trolami. Za kilka tygodni szykuje się całkowity upadek forum. -
-
-
Przez ezdra · Napisano
A co tam na <reklama> zamknięto, bo nie kojarzę. -
Przez avanti · Napisano
A ilu cyfrowy jest twój wynik na wadze ? Do tego należałoby chyba dostosować dietę. -
Przez Stulejarz · Napisano
Temat dla przybyszy z <reklama> miało być No witam wszystkich, na razie tutaj się przenieśmy. Potem się zobaczy. Skoro zamykają nam nasz wieloletni azyl, to trzeba znaleźć nowy... -
Przez Jasminka · Napisano
Pierwszy raz piekłam kalafior i muszę powiedzieć że super alternatywa dla bułki tartej i masła. Kurkuma, imbir, sok z cytryny dodały smaku a sam kalafior chrupiący. Zakup frytownicy beztłuszczowej spowodowany był cholesterolem męża ale to najlepszy zakup dla osób które chcą ograniczyć tłuszcz, ale zachować smak. W związku z jego dietą z wieprzowiny jemy tylko polędwiczki i schab. Reszta mięsa to głównie indyk i kurczak i ryba czasami. Teraz oboje czytamy etykiety on pod kątem kwasów nasyconych a ja cukru. Taki dream team 😃 -
Przez Jasminka · Napisano
Dzień dobry ☀ 🌝⏰ Dwa dni za mną bez większego bólu. Dieta a raczej rozsądek na ten moment wygrywa. Chodzę pieszo do pracy, mam 4 km więc zawsze coś i chcę taki godzinny spacer wprowadzić do planu dnia na stałe. Dwa dni marszu i nogi bolą, więc świadczy to o totalnym zastaniu mięśni. Zerwał mi się pasek od smartwatcha i muszę ogarnąć wymianę bo nie wiem jaki łączny dystans pokonuje dziennie. Ale zła jestem na siebie bo poszłam rano do toalety i zapomniałam o badaniach 🤦♀️ jutro to załatwie. Naomi tak na szybko mam 170 cm i ważę 76 kg mój cel to 68 kg, ale 70 też będzie ok. Podobnie jak dziewczyny mam problemy związane z cukrem a jakie na ten moment okaże się jak zrobię badania. Moje menu kiedy rozsądek wygrywa opiera się na indeksie glikemicznym. Wczoraj miałam na obiad polędwiczki z air fryera i spaghetti z marchewki, do pracy serek wiejski z warzywami i zupa grzybowa po pracy. Dziś kotlety mielone z indyka, pieczone i pieczony kalafior, do pracy zestaw z wczoraj i kapuśniak na kolację. Szukam różnych przepisów na warzywa żeby zastąpić nimi węglowodany. Mąż natomiast ma wysoki cholesterol i lekarz najpierw zalecił dietę więc w sumie mogę teraz gotować na jeden gar. -
-
-
Przez Monika · Napisano
Masz zegarek, który mówi Ci co powinieneś robić? Przecież to, bez sensu! Trzeba słuchać swojego organizmu (też znam romantyczne słowa 😜😁). Swojego ciała. Przestań!!! 😠 -
Przez polskaNaomi · Napisano
I zbieram się spać, powinnam już godzinę temu, ale zdenerwowałam się i i tak nie mogę zasnąć. Jutro pewnie będę się czuć jak zombie, źle sobie radzę z niedoborem snu. Jak wy się odchudzacie dziewczyny? Napiszcie coś, bo nie znam Was wszystkich, a wpisów starszych koleżanek już tak nie pamiętam i nie mogę do nich wrócić. Jakie macie cele, jakie założenia diety? -
Przez polskaNaomi · Napisano
Dzisiaj zjadłam jajecznicę, jogurt z orzechami i sushi. Dzień na wyższych kaloriach. Z ruchu rower stacjonarny i ćwiczenia na kręgosłup. -
Przez polskaNaomi · Napisano
Wcześniej stosowałam IF, a potem już tylko deficyt. Teraz też mam IF, bo jem 2-3 razy dziennie, więc mieszczę się w 6-9 godzinach. Problemów z insuliną i glukozą na szczęście nie mam, ale Hashimoto już tak. U mnie w suplementacji na stałe wit. D i omega 3, a reszta, to zależnie od wyników. I zgadzam się z kolegą, na problemy z cukrem ruch i zrzucenie nadwagi są niezastąpione 😁 ale jak najbardziej odpowiednie bilansowanie diety czy suplementacja mają znaczenie 😉 -
-
Przez Celestia · Napisano
Madeleine Lison, kwiaciarka z Brukseli, której klientem był Jacques Brel, była przekonana, że zainspirowała tę piosenkę. Nie udało mi się znaleźć Jej portretu z bzami ,który podobno zdobił ścianę kwiaciarni,więc to nic pewnego 😏 Jakaś Magdalena była na pewno, lubiła kwiaty, kino , frytki i była dla jakiegoś mężczyzny świętem,Ameryką, wszystkim. -
-
Przez Celestia · Napisano
Ja uwielbiam Simonę,znam Jej historię od dawna, mam książkę o Jej niezwyczajnym życiu.Filmu mi było mało 😉piękne ujęcia w Puszczy(nie licząc tych okrutnych scen)i świetna muzyka. Potwór z Cleveland-film opowiada prawdziwą historię trzech kobiet więzionych przez ponad 10 lat w domu psychopaty. Po tego typu filmach mam koszmary. -
Przez Gość w kość · Napisano
przysypiam😴 ... ale jeszcze nie teraz! ... nawet zegarek kazał mi się ruszyć! -
-
Przez Gość w kość · Napisano
dlaczego nikt nie odniósł się do słów kolegi Patyczaka? to niepokojące, -
-
-
Najnowsze Tematy
-
