- Niebo
- Borówka
- Szary
- Porzeczka
- Arbuz
- Truskawka
- Pomarańcz
- Banan
- Jabłko
- Szmaragd
- Czekolada
- Węgiel
-
Statystyki forum
-
Tematów9 500
-
Postów247 538
-
-
Statystyki użytkowników
-
Użytkowników791
-
Najwięcej dostępnych8 477
Najnowszy użytkownik
Stulejarz
Dołączył -
-
Nowe Posty
-
-
-
-
-
Przez polskaNaomi · Napisano
U mnie dzisiaj dzień chudy, ale jeszcze chudszy niż zamierzałam. Na śniadanie twaróg na słodko, a potem miałam iść do kina = popcorn, ale się nie wyrobię, a teraz kolacji jeść już nie chcę. Jutro pewnie nadrobię, daję sobie dyspensę 😁 -
Przez polskaNaomi · Napisano
Jasminka, możesz ściągnąć aplikację, która nazywa się Fit. Liczy kroki i punkty cardio, jest darmowa 😉 -
Przez Gretta · Napisano
Raczej nie pokazuje. Mi nie pokazało.A inne badanie pokazało, tak że..... Szczerze to nic nie rozumiem i wprawia mnie to w stan ciagłego zdenerwowania, irytacji. Żadnych leków też nie dostałam. Może to dobrze, może źle, bo metmorfinę źle tolerują ludzie. -
Przez Pieprzna · Napisano
Jak to nie chciałam? To ty nie podałeś potrzebnych danych. -
-
-
-
-
Przez Stulejarz · Napisano
@Argen Melduj się 😉 Czy @LadyTiger to Broken? -
Przez Jasminka · Napisano
Waga pokazuje 76 kg, wzrost 170 więc nadwaga. A dieta ma być smaczna i zdrowa i do tego zmierzam -
-
-
Przez Stulejarz · Napisano
Armagedon 😴 Moderacji tam już nie ma, jakiś automat pokasował wszystkie tematy do kilku lat wstecz i wciąż usuwa pozostałe... Można założyć nowe tematy, owszem, ale w ciągu max kilku godzin i tak wszystkie zostają skasowane. Z tego powodu prawie wszystkich użytkowników też stamtąd wywiało, włącznie z trolami. Za kilka tygodni szykuje się całkowity upadek forum. -
-
-
Przez ezdra · Napisano
A co tam na <reklama> zamknięto, bo nie kojarzę. -
Przez avanti · Napisano
A ilu cyfrowy jest twój wynik na wadze ? Do tego należałoby chyba dostosować dietę. -
Przez Stulejarz · Napisano
Temat dla przybyszy z <reklama> miało być No witam wszystkich, na razie tutaj się przenieśmy. Potem się zobaczy. Skoro zamykają nam nasz wieloletni azyl, to trzeba znaleźć nowy... -
Przez Jasminka · Napisano
Pierwszy raz piekłam kalafior i muszę powiedzieć że super alternatywa dla bułki tartej i masła. Kurkuma, imbir, sok z cytryny dodały smaku a sam kalafior chrupiący. Zakup frytownicy beztłuszczowej spowodowany był cholesterolem męża ale to najlepszy zakup dla osób które chcą ograniczyć tłuszcz, ale zachować smak. W związku z jego dietą z wieprzowiny jemy tylko polędwiczki i schab. Reszta mięsa to głównie indyk i kurczak i ryba czasami. Teraz oboje czytamy etykiety on pod kątem kwasów nasyconych a ja cukru. Taki dream team 😃 -
Przez Jasminka · Napisano
Dzień dobry ☀ 🌝⏰ Dwa dni za mną bez większego bólu. Dieta a raczej rozsądek na ten moment wygrywa. Chodzę pieszo do pracy, mam 4 km więc zawsze coś i chcę taki godzinny spacer wprowadzić do planu dnia na stałe. Dwa dni marszu i nogi bolą, więc świadczy to o totalnym zastaniu mięśni. Zerwał mi się pasek od smartwatcha i muszę ogarnąć wymianę bo nie wiem jaki łączny dystans pokonuje dziennie. Ale zła jestem na siebie bo poszłam rano do toalety i zapomniałam o badaniach 🤦♀️ jutro to załatwie. Naomi tak na szybko mam 170 cm i ważę 76 kg mój cel to 68 kg, ale 70 też będzie ok. Podobnie jak dziewczyny mam problemy związane z cukrem a jakie na ten moment okaże się jak zrobię badania. Moje menu kiedy rozsądek wygrywa opiera się na indeksie glikemicznym. Wczoraj miałam na obiad polędwiczki z air fryera i spaghetti z marchewki, do pracy serek wiejski z warzywami i zupa grzybowa po pracy. Dziś kotlety mielone z indyka, pieczone i pieczony kalafior, do pracy zestaw z wczoraj i kapuśniak na kolację. Szukam różnych przepisów na warzywa żeby zastąpić nimi węglowodany. Mąż natomiast ma wysoki cholesterol i lekarz najpierw zalecił dietę więc w sumie mogę teraz gotować na jeden gar. -
-
-
Najnowsze Tematy
-
