Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel
Witaj na forum Nastroik.pl! Zachęcany do przeczytania paru informacji! Zachęcamy również do rejestracji na forum! [Kliknij by wyświetlić więcej] ×


Zaloguj się, aby obserwować  
Obserwujący 0
Kłębek

Sposoby na cierpliwość

Przez Kłębek, w Psychologia, Socjologia, Nauka i filozofia

Polecane posty

Kłębek   

Kłębek
Napisano

Jak nauczyć się bycia cierpliwym ?
Życie w ciągłym stresie, powoduje ze coraz gorzej znoszę konieczność czekania na coś , ma być szybko i od zaraz . Czy macie jakieś triki na trzymanie nerwów na wodzy , gdy ktoś lub coś wyprowadza was z równowagi ?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach


MXY    681

MXY
Napisano

Medytacja - są różne rodzaje, ale taki najprostszy sposób to liczenie oddechów od 10 do 20 minut dziennie. Liczysz od 1 do 10 (wdech 1, wydech 2 itp) i starasz się na tym skoncentrować, na początku będzie ciężko, bo umysł nie jest przyzwyczajony do takiej uważności i niemyślenia, dlatego co jakiś czas mogą się pojawiać jakieś myśli i odlecisz, więc gdy sobie to uświadomisz, wracasz do liczenia. Z czasem może być coraz łatwiej, bo umysł będzie się przyzwyczajał i można medytować o wiele dłużej. 

 

Takie praktyki wykonywane codziennie pomagają też zachować większą uważność na co dzień, skupić się na "tu i teraz" i przestać zbytnio rozmyślać. Dzięki temu, że będziesz bardziej uważny i świadomy swojego problemu, będzie Ci łatwiej opanować się w chwili gdy czujesz, że zaczynają się te nerwy pojawiać, wtedy bierzesz głęboki oddech, albo liczysz oddechy i starasz się być cierpliwy :).

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

×
Zaloguj się, aby obserwować  
Obserwujący 0
Przejdź do listy tematów




Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...