Przystań kliki i sympatyków

A bo ja wiem 🤷 Na siłowni wszystko super, a od wczoraj ledwo jestem w stanie wejść po schodach. Siniak, noga spuchnięta, rwie jak cholera. Wygląda jakby torebkę stawową szlag trafił.

Powinnam sobie sprawić te do komputera  Tygrysy muszą dobrze widzieć na horyzoncie antylopę.. eee.... to znaczy sałatkę wegetariańską 😁 To takie tanie, bo zerówki? https://okulary.pl/product/polariss-okulary-z-filtrem-blue-light-do-komputera-pol-906/

Piękny

Pewnie  https://www.grajteraz.pl/logiczne/butterfly-kyodai bardziej dynamiczne: https://www.grajteraz.pl/logiczne/butterfly-shimai

Oliwa z oliwek jest nieodłącznym elementem kuchni śródziemnomorskiej, cenionym nie tylko za swój wyjątkowy smak, ale także za liczne korzyści zdrowotne. Od wieków stosowana zarówno w kuchni, jak i w medycynie ludowej, oliwa z oliwek zdobyła miano „płynnego złota”. Jej dobroczynne właściwości są nieustannie badane przez naukowców, a wyniki tych badań potwierdzają, że regularne spożywanie oliwy z oliwek może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się, jakie właściwości lecznicze ma oliwa z oliwek i jak może wpłynąć na nasze zdrowie. Składniki odżywcze oliwy z oliwek Oliwa z oliwek, szczególnie ta z pierwszego tłoczenia (extra virgin), jest bogata w cenne składniki odżywcze: – Jednonienasycone kwasy tłuszczowe: głównie kwas oleinowy, który stanowi około 73% jej składu. – Polifenole: silne przeciwutleniacze, takie jak oleokantal i hydroksytyrozol. – Witaminy: przede wszystkim witamina E i K. – Składniki mineralne: takie jak wapń, potas i żelazo. Właściwości lecznicze oliwy z oliwek Działanie przeciwzapalne: Oliwa z oliwek zawiera związki o działaniu przeciwzapalnym, takie jak oleokantal, który działa podobnie do ibuprofenu, zmniejszając stany zapalne w organizmie. Regularne spożywanie oliwy może pomóc w łagodzeniu przewlekłych stanów zapalnych, które są związane z wieloma chorobami, w tym z chorobami serca, cukrzycą i nowotworami. Ochrona układu krążenia: Dieta bogata w oliwę z oliwek może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i podniesienia poziomu HDL (dobrego cholesterolu). Badania wykazały, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską, bogatą w oliwę z oliwek, mają niższe ryzyko zachorowania na choroby serca i udary. Wspomaganie układu pokarmowego: Oliwa z oliwek może wspierać zdrowie układu pokarmowego poprzez ochronę błony śluzowej żołądka i jelit oraz poprawę trawienia. Działa również jako łagodny środek przeczyszczający, pomagając w zapobieganiu zaparciom. Działanie przeciwnowotworowe: Przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, co zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. Badania wskazują, że regularne spożywanie oliwy z oliwek może mieć ochronny wpływ przeciwko nowotworom piersi, jelita grubego i skóry. Wsparcie dla mózgu: Oliwa z oliwek może mieć korzystny wpływ na zdrowie mózgu, wspierając funkcje poznawcze i zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer. Polifenole zawarte w oliwie mogą chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniem i wspierać zdrowie neuronów. Korzyści dla skóry: Oliwa z oliwek jest często stosowana w kosmetyce ze względu na swoje właściwości nawilżające i przeciwutleniające. Może pomóc w regeneracji skóry, łagodzeniu podrażnień i ochronie przed szkodliwym działaniem promieni UV. Praktyczne Zastosowanie Oliwy z Oliwek Aby czerpać pełne korzyści zdrowotne z oliwy z oliwek, warto włączyć ją do codziennej diety. Oto kilka propozycji, jak to zrobić: – Sałatki: używaj oliwy jako bazę do sosów winegret. – Pieczywo: zamiast masła, smaruj pieczywo oliwą z oliwek. – Gotowanie: dodawaj oliwę do potraw duszonych i smażonych na niskiej temperaturze. – Dipy: przygotuj zdrowe dipy na bazie oliwy, np. hummus czy tapenade. Podsumowanie Oliwa z oliwek to nie tylko wyśmienity składnik kulinarny, ale także prawdziwy eliksir zdrowia. Jej właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i ochronne sprawiają, że regularne spożywanie oliwy może przynieść liczne korzyści dla zdrowia. Włączenie oliwy z oliwek do codziennej diety to prosty sposób na poprawę jakości życia i wsparcie zdrowia w naturalny sposób. Dzięki swoim licznym właściwościom leczniczym, oliwa z oliwek zyskuje miano jednego z najcenniejszych darów natury, który warto docenić i wykorzystać w kuchni oraz codziennej pielęgnacji.

🤣

Podoba mi się ta linia dedukcji ;  )

Jeju, co się stało?

Aha ;  )

😉  

☕️  

Takiego ma stajla 😁😉

No i bardzo dobrze 🙂

No i musiałeś mi źle życzyć bo kostka rozwalona i półmaraton mam raczej z głowy 🤬  

🍎🍏🍂🥬🍁🍃🐛🙂

ojoj...te własnie kierunki uczą myśleć, choć są nieprzydatne zawodowo - lepiej mieć je jako przedmiot na innych studiach🙂   A odpowiadając na pytanie: jeśli jesteś chłopczykiem to Politechnika, a dziewczynką to Uniwersytet, przecież to logiczne🙃

Tak:       i tak:     🙂

Montreux Jazz Festival 2026 - ARTE Concert  

Boże a z tymi emeryturami dla obcokrajowców masakra, tzn. nie byłaby to masakra gdyby dla Polaków było tak samo! To jakiś absurd sysytemowy.

Już pisałam z gościa, ale nie przeszło...MA! on ma wszystko cudne pod spodniami😄 Uda ma piękne umięśnione od roweru i  włochate i płaski brzuch i... no dobra opanuję się😄