Gorąco, więc kompot w lodówce z malin, jagód i truskawek chłodzi się ; )   Melon też     Melon – wartości odżywcze Melon jest nie tylko smaczny, ale i pełen składników odżywczych. Właściwości zdrowotne melona wiążą się m. in. z wysoką zawartością beta-karotenu (prowitaminy A). Witamina A chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem i chorobami powodowanymi przez wolne rodniki. Jest jednym z czynników zapobiegających miażdżycy i powstawaniu nowotworów. Ma także zasadnicze znaczenie dla prawidłowego wzroku. Jest też potrzebna do utrzymania zdrowej skóry i błon śluzowych. Jakie witaminy ma melon? Melony zawierają również witaminy: E i z grupy B, w tym kwas foliowy. Są też zasobne w witaminę C, która uczestniczy m. in. w podnoszeniu odporności organizmu. To także naturalny przeciwutleniacz, któremu przypisuje się zdolność zapobiegania i hamowania wczesnych stadiów rozwoju nowotworów. Ponadto w melonach znajdziesz wapń, fosfor, magnez, mangan i krwiotwórcze żelazo. Są one także bogate w potas (100 g świeżej masy melona zawiera 382 mg tego „pierwiastka życia”). Potas pomaga m. in. w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej i udaru mózgu. Melon to także dobre źródło antyoksydantów, takich jak luteina, kryptoksantyna i zeaksantyna. Ta ostatnia m. in. chroni oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym, przez co zapobiega utracie wzroku. Melon- składniki odżywcze Ze względu na zawartość żelaza i kwasu foliowego, jedzenie melona może pomagać w walce z anemią. Jego spożywanie zaleca się także w stwardnieniu tętnic, chorobach wątroby i nerek oraz podczas rekonwalescencji po długich chorobach. Melon ma też właściwości przeczyszczające. Wykazuje również działanie przeciwzakrzepowe. Melony mają niewiele kalorii i zawierają sporo błonnika. Warto wiedzieć, że odmiany kantalupa i honeydew należą do „czystej piętnastki”, czyli do warzyw i owoców, które wchłaniają najmniejsze ilości pestycydów. Listę piętnastu najczystszych produktów co roku publikuje amerykańska organizacja non-profit Environmental Working Group. Sprawdź też: Produkty spożywcze bogate w magnez Miąższ melona ma ponad 90% wody, dlatego gasi pragnienie. Świeże „miękkie jabłka” warto zjadać bez żadnych dodatków, aby poczuć ich pyszny, naturalny smak. Są też świetnym składnikiem sałatek, koktajli i sorbetów. Z melonów robi się również dżemy, konfitury i soki. Natomiast skórek smażonych w cukrze (cykaty) używa się do ozdabiania ciast i tortów. Właściwości zdrowotne melona Melon obniża ciśnienie krwi Ogólnie rzecz biorąc, dieta bogata w owoce i warzywa wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nadciśnienia i chorób serca. Mówiąc dokładniej, dieta o niskiej zawartości sodu i odpowiednie spożycie potasu mogą pozytywnie wpłynąć na regulację ciśnienia krwi. Ponieważ melon spadziowy jest owocem bogatym w sód i potas, może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu ciśnienia krwi. Melon zawiera składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia kości Melon zawiera kilka składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowych i mocnych kości, w tym kwas foliowy, witaminę K i magnez. W szczególności melon jest dobrym źródłem kwasu foliowego -100 gramów zapewnia 5% zalecanego spożycia dziennego. Kwas foliowy jest niezbędny do rozpadu homocysteiny. Podwyższony poziom homocysteiny został powiązany ze zmniejszeniem gęstości mineralnej kości. Chociaż potrzeba więcej badań, aby wyciągnąć ostateczne wnioski na temat związku między kwasem foliowym a zdrowiem kości, spożywanie pokarmów zawierających kwas foliowy, takich jak melon może promować zdrowe kości, zapewniając utrzymanie poziomu homocysteiny w normalnym zakresie. Pielęgnacyjne właściwości melona Spożywanie melona może mieć wpływ na kondycję skóry ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Spożycie witaminy C w odpowiednich ilościach jest niezbędne do prawidłowej produkcji kolagenu, głównego białka strukturalnego, które jest niezbędne do naprawy i utrzymania zdrowej tkanki skóry. Ponadto, ponieważ witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, niektóre badania wskazują, że może ona chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.

Dużo zdrowia i zdystansowania do opinii medyków. ;  )

Znalazłam tam kilka ciekawych miejsc                                       do snorkowania.  Gdy wpłyniesz w ławicę zawrót głowy murowany ;  )  

Hmm, mówią że będzie gorąco ?      

A nie , to nie tak wyglądało ; ) Zupa ze starych trzewików🤔

Niewiniątka PIERDOLONE! 

Póki co USG tętnic szyjnych. Zobaczymy co dalej. 

To ja bym w zestawie hipotez umieściła zwyrodnienie kręgów szyjnych.

Dzisiaj zadzwoniłem i pierwsze badanie we wtorek 😶

Od trzech miesięcy dzień w dzień zawroty głowy i nie zapowiada się żeby samo przeszło. Trzeba mieć znajomych w szpitalu południowym 🤪

robi się cieplej  

Efekt pierwszego półmaratonu 😛 W sumie bliżej mi do Koniczynek 🤣

Ciekawe to jest co za manianę odwaliłeś, że cię będą tak intensywnie badać. Zapisz się do KO, to ci zaraz zrobią 😛

Takie pasteryzowane słoiki przetrwają wieczność 😉 Ludzie od lat w ten sposób konserwują żywność a ty masz teraz wątpliwości? Nawet sklepowe słoiki mają odległe daty przydatności do spożycia.

po co?   i jak to się załatwia? bo ja ostatnio chciałem troszkę szerzej zbadać swoją krew i nie mogłem się doprosić, w końcu wyłożyłem z własnej kieszeni🙄

on chyba chce wycyganić słoiki🤔

5 skierowań do specjalistów, 7 badań laboratoryjnych, USG i rezonans. Ciekawe ile mi to czasu zajmie w polskiej służbie zdrowia 🤣🤣🤣

Jeśli szukasz niskich roślin owocowych na grządki, które są łatwe w uprawie, dobrze plonują i lubią słońce, to poza truskawkami i poziomkami warto rozważyć kilka innych gatunków.   Truskawki: To chyba najlepszy wybór na początek. Są stosunkowo mało wymagające, szybko zaczynają owocować i dają wysokie plony.   Borówka brusznica: Niski krzew (10–30 cm), bardzo odporny i długowieczny. Wymaga kwaśnego podłoża podobnie jak żurawina.   Tutaj możesz zaopatrzyć się w te rośliny owocowe: <reklama>

Ciekawe. Patrzysz czasem w sklepie na termin ważności towaru?  A w domu na zaprawione słoiki pewnie nie. No chyba że podpisane jakoś. 

Tylko dobrych snów