Skocz do zawartości
  • Niebo
  • Borówka
  • Szary
  • Porzeczka
  • Arbuz
  • Truskawka
  • Pomarańcz
  • Banan
  • Jabłko
  • Szmaragd
  • Czekolada
  • Węgiel
Witaj na forum Nastroik.pl! Zachęcany do przeczytania paru informacji! Zachęcamy również do rejestracji na forum! [Kliknij by wyświetlić więcej] ×


karbacka

Jak prawidłowo rozgrzać mięśnie przed bieganiem?

Przez karbacka, w Moda, uroda i zdrowie

Polecane posty

karbacka   

karbacka
Napisano

Planuje zacząć biegać jednak nie wiem jak prawidłowo rozgrzać mięśnie? Jeśli macie sprawdzone sposoby na rozgrzewke, albo jakieś rady to chętnie posłucham.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Rutlawski    175

Rutlawski
Napisano

Hm, dla mnie to zawsze bieganie jest rozgrzewka przed treningiem, ale też jest to bieganie trwające krótki czas :)

 

Spróbuj rozciąganie, bioder, łydek, ud, trochę przysiadow i pompek. Pajacyki (które wbrew pozorom są piekielnym cwiczeniem), wymachu nóg.

To co pisze to bardzo zdrowo rozsadkowe rzeczy, ale nie mam bardziej profesjonalnych porad.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

×
Przejdź do listy tematów




Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...