Czy staracie się zdrowo odżywiać?

Ostatnio zauważyłam, że ludzie co raz bardziej zwracają uwagę na zdrowe odżywianie . Cieszy mnie to, bo sama kiedyś żywiłam się w fastfoodach i wiem jakie to potrafi zrobić spustoszenie w organizmie. Czy same staracie się zdrowo jeść? Jakie są wasze sposoby na zdrową żywność?

Staram się! Mój sposób jest banalnie prosty – jak najwięcej nieprzetworzonych pokarmów i jak najmniej mięsa. Tylko tyle i aż tyle. 

Starałam się, ale dziś w pracy ktoś zostawił ledwo otwarte pudełko ciastek.

Nie wiem co teraz: niczego nie jeść do wieczora za karę?...

5 minut temu, aliada napisał:

Starałam się, ale dziś w pracy ktoś zostawił ledwo otwarte pudełko ciastek.

Nie wiem co teraz: niczego nie jeść do wieczora za karę?...

A po co się karać? To bezcelowe, wygłodzisz się, a wieczorem rzucisz na jedzenie.  

Ale chyba dobrze zrobiłam, że zjadłam wszystkie, żeby mnie nie kusiły?...

Wieczorem będę zbyt zmęczona żeby jeść, na szczęście.

<-W/g tej reklamy przedwojennej chyba-staram się..

*Zdjęcia większego niestety nie można było wstawić/dziwne bo nie było z tym problemów/..

Kiedyś byłam z przyjaciółmi na wakacjach i moja przyjaciółka chciała codziennie żywić się w MacDonaldzie ,? moje wtedy kilkunastoletnie dzieci patrzyły na ciotkę jakby urwała się z choinki....całe szczęście obecnie sama się z siebie śmieje.

Warzywa są bardzo ważne w odżywianiu, ważniejsze niż owoce, które mają sporo cukru. Warzywa na parze mają inny smak, nie trzeba ich solić. I złym zwyczajem jest też używanie zasmażek, mąki. Zauważyłam to właśnie w UK. Oni pożerają groszek a nawet groszek z marchewką ale bez zagęszczania go mąka. W pierwszym odruchu wydaje się dziwaczne, mniej smaczne i nawet skomplikowane w jedzeniu, bo zlatuje z widelca, jednak bardziej zdrowe. Podobnie jest z fasolką, kalafiorem i zasmażką

Jak wygląda wasza rutyna podczas zrzucania kg? Ile i kiedy jecie, kiedy i co ćwiczycie itd?

Ćwiczę silną wolę. Idzie opornie. 

2000kcal, bez sportu, praca siedzaca. Kupilam z ciekawości opaske i na siedzeniu w domu na dupie robie normalnie 10k krokow(może kwestia tego ze mam 3 poziomy). 

<reklama> - nie mam czasu na przygotowywanie sobie samodzielnie posiłków. Poza tym w odchudzaniu okazało sie,ze ta dieta własnie przynosi u mnie najlepsze rezultaty. 

Jak już dieta pudełkowa ketogeniczna to w Warszawski Wikt! Mają aktualnie jedyną dostępną taką na rynku dietę clean keto, którą realizują według wytycznych znanej dietetyczki od keto Ewy ketonewki. Gotowe, różnorodne posiłki, skuteczność w odchudzaniu gwarantowana. Można przejść u nich etap adaptacji do ketozy, co jest bardzo ważne przy tej diecie i potem przejść do zrzucania wagi. Warto się przyjrzeć temu tematowi, gdy jest mało czasu lub chęci na ćwiczenia, bo waga spada pomimo tego. W pełni profesjonalne podejście ma ten catering, jeśli chodzi o keto, mają też low carb, gdyby ktoś chciał więcej węgli w diecie.

Sytuacja mnie do tego zmusiła ale teraz pozwalam sobie na małe odstępstwa jednak z umiarem. Po 3.5 miesiącach nie jestem w stanie wrócić do niektórych rzeczy na stałe. Na przyklad smażonego zbytnio nie toleruje, nie jem tłuszczów. Nawet masła nie używam do kanapek, sera żółtego nie jem, musiałam kawę fusiasta jednak zamienić na rozpuszczalna z mlekiem. Wcinam owoce, warzywa, przekąski jeżeli już to jakieś bardziej przyzwoite niż chipsy. Orzeszkow solonych nie jadłam ponad 3 miechy a były moimi ulubionymi. 

Ostatnio zgrzeszyłam i zjadłam kebaba. 

Jejciu ostatnio zaczęłam odczuwać w końcu głód po kilku miesiącach ale pilnuję się z wagą. Mieszczę się w normalnej wadze w BMI ?

Ja, bardzo niezdrowo się odżywiam.? Na czczo czarna kawa, dopiero potem śniadanie, obiad zależy czy mam wenę na gotowanie, kolacja późno i niekoniecznie lekko strawna. I pomyśleć, że chciałam kiedyś być dietetyczką.  

Tak, staram się, zasadniczo jem raz dziennie lub dwa w nocy. Odkryłem bardzo dobre jedzenie ostatnio - pierogi z serem i na to lody czekoladowe, które się tak ładnie rozpuszczają.

Oczywiście, że zdrowo się odżywiam...staram się wszystko sama robić, ale czekolady chateau...nie umiem, więc kupuję i jedna a cały dzień starcza.

33 minuty temu, Dżulia napisał:

jedna a cały dzień starcza.

cała?!

...

pójdziesz do piekła!

Dnia 19.11.2021 o 13:58, Gość w kość napisał:

cała?!

...

pójdziesz do piekła!

 

 

 

z czekoladą? Oki.?

Staram się dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych. Myślałam, żeby wprowadzić u siebie soki i smoothie od  <reklama>  Można wybrać różne plany, w zależności od tego czego Wam potrzeba  Mnie bardzo zainteresował plan Detox. Czy zamawialiście te soki ? 

Ja jadam to co lubię i co mi smakuje.

Przeważnie słucham swojego organizmu i zaspokajam jego zachcianki , te śmieciowe również ( pizza, chipsy) 

Nie korzystam z KFC, McDonaldów itp miejsc - raczej sama gotuję.

Nie ulegam modzie jedzenia czy picia konkretnych rzeczy, nie stosuję żadnych diet.

Jak za bardzo rosną mi tyły, natychmiast wdrażam plan MŻ i uzyskuję równowagę  

Jestem czekoladożercą, jedna tabliczka to żaden wyczyn, potrafię całą bombonierkę pożreć, aż mnie zemdli i wtedy dopiero wiem, że jadłam czekoladę.

Poza tym jem w miarę zdrowo, bo lubię zdrowe rzeczy i przychodzi to naturalnie.

Ja jem niezdrowo ?

Zupełnie nie kontroluje wagi. W niedużym czasie mocno przytyłem potem trochę schudłem. 

Obiecuję sobie że wrócę do biegania i zacznę dbać o jedzenie. Tylko że zawsze jak jestem najedzony ? 

Ja tera utyłem bo w zimie byłem u kresu chudości. Teraz jak matka gotuje pulpety w sosie bolońskim, to nie mówię "Ach, najem się samą myślą o pulpetach bolońskich" tylko biorę jednego i jem.

Łącze ogórka z pomidorem bo lubię życie na krawędzi! ? 

2 godziny temu, Fifka napisał:

Łącze ogórka z pomidorem bo lubię życie na krawędzi! ? 

Sałatka z małosolnych (takich minimum 5dni) z pomidorem i cebulą rewelacja.

Haraszo zdrowo