- Niebo
- Borówka
- Szary
- Porzeczka
- Arbuz
- Truskawka
- Pomarańcz
- Banan
- Jabłko
- Szmaragd
- Czekolada
- Węgiel
Lubię to!
Wrr
Przykro mi
Wow
Ha Ha
Trzymaj się
Super
Zmieszany
Ogłoszenia
-
Statystyki forum
-
Tematów9 672
-
Postów259 492
-
-
Statystyki użytkowników
-
Użytkowników933
-
Najwięcej dostępnych13 845
Najnowszy użytkownik
filip
Dołączył -
-
Nowe Posty
-
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
W listopadzie na biegu ulicznym biegłem tempem 5:30 min/km i miałem takie samo średnie tętno jak dzisiaj przy biegu 6:20, a poziom zmęczenia nieporównywalnie większy wtedy niż dzisiaj także te cyferki nijak się mają do rzeczywistości. Dzisiaj tak to wyglądało: https://zapodaj.net/plik-pUEec5z15M -
Przez Nafto Chłopiec · Napisano
Gdyby takie tętno było dla mnie zabójcze to bym nie dał rady na takiej intensywności zrobić takiego dystansu 😉 Leki które zażywam przed wysiłkiem same z siebie podbijają tętno. Jak próbuję biegać wolno żeby lecieć na niskim tętnie to się tym bardziej męczę niż moje normalne tempo przy tętnie +170 🤷 także bardziej się skupiam na samopoczuciu niż cyferkach. -
-
Przez Vitalinka · Napisano
Ty możesz mieć spokojnie do 120 😉 Wesołych Świąt😄 -
Przez Vitalinka · Napisano
To prawda, teraz mi się przypomniało, że czytałam o tym kiedyś. Dlatego niektórzy czasem podczas biegu dostają zawału i inni mówią, o taki był zdrowy i biegał i piłkarze, też często na boisku umierają... no bo co innego biec i dobiec do autobusu i tam ledwo dojść do życia, a co innego średnie tętno - bo to przez dłuższy czas! -
Przez Vitalinka · Napisano
😁Nie, nie on🤭... czas przedświąteczny i inne...🙂 -
Przez admin · Napisano
Drodzy Użytkownicy Forum Nastroik! Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam przede wszystkim radości, spokoju i wielu powodów do uśmiechu. Niech ten magiczny czas będzie chwilą prawdziwego wytchnienia – bez pośpiechu, budzików i „muszę”, za to z zapachem choinki, blaskiem lampek i dźwiękiem kolęd w tle. Niech świąteczny stół zawsze będzie pełen pyszności, a dokładki pojawiają się szybciej, niż zdążycie powiedzieć „już nie mogę” 😉 Oby prezenty okazały się trafione, a jeśli któryś nie do końca – niech przynajmniej rozbawi lub przyda się w najmniej spodziewanym momencie. Życzymy, aby w te dni było więcej śmiechu niż obowiązków, więcej rozmów niż telefonów i więcej luzu niż planów. Niech rodzinne spotkania niosą dobre emocje, a drobne świąteczne wpadki zostaną sympatycznymi anegdotami na przyszłość. A gdy nadejdzie Nowy Rok, niech przyniesie zdrowie, energię do realizacji marzeń oraz mnóstwo pozytywnych niespodzianek. Oby każdy dzień dawał choć jeden powód do uśmiechu, a dobry nastrój towarzyszył Wam nie tylko od święta. Wesołych, spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia oraz szczęśliwego Nowego Roku! 🎄✨ -
-
-
-
Przez Gość w kość · Napisano
w zasadzie sama sobie odpowiedziałaś😜 mi brakuje tu tylko gotowych recept, tzn. ostatnio widziałem rolkę, na której facet wymienił 5 suplementów, które warto przyjmować codziennie... ... takie wskazówki dla leniwych, i niezdecydowanych🤷♂️ -
-
Przez Gość w kość · Napisano
ok, dla mnie takie wartości byłyby zabójcze😫 nie wiem czy znasz, ale był kiedyś taki prosty wzór: 𝐻𝑅max = 220−wiek wynik pokazuje w przybliżeniu Twoje tętno maksymalne, a więc takie do którego można się zbliżyć, ale ostrożnie, bo co za dużo, to niezdrowo, -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Przez Vitalinka · Napisano
Czuję się jakby przejechał po mnie czołg, boli mnie każdy mięsień i każda kosteczka, ale jestem szczęśliwa☺️ -
-
Przez Vitalinka · Napisano
A to Ty jesteś, ten Adam, bo ja o nim wciąż, a Ty o sobie. No w sumie trochę niby jesteś...🙂 😳😕
-
-
Najnowsze Tematy
-
-
-
-
-
-
3Przez zwenka
Rozpoczęty -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-