Skocz do zawartości


Chi

Chi

Polecane posty



Jacennty
1 minutę temu, Chi napisał:

Oj tam, dlaczego zaraz dziwne. Nie lubisz tureckich słodyczy ? ;)

 

Wybrałabym się do Stambułu. :( Wszędzie bym się wybrała byle wyjść z roboty. Nieeee chceeee mnie się :D

A ja myślałem,że to pakistańskie ? Ja bym się wybrał gdzieś gdzie gaz jest i żeby był tani bo mi starczy gdzieś na tydzień a później nic tylko na zimno jedzenie..

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Chi
13 minut temu, Jacenty napisał:

A ja myślałem,że to pakistańskie ? Ja bym się wybrał gdzieś gdzie gaz jest i żeby był tani bo mi starczy gdzieś na tydzień a później nic tylko na zimno jedzenie..

 

W Pakistanie też nie byłam :( Ech... kiedy ja to wszystko zdążę zwiedzić ;)  Islamabad ? Już dopisuję do listy miejsc, które muszę koniecznie zobaczyć w tym życiu :D 

 

eeee nie doczytałam. Jak gaz Ci się kończy ? To, że nam zakręcili kurek, nic nie znaczy. Rząd uspokaja że mamy zapasy

Edytowano przez Chi

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jacennty
2 minuty temu, Chi napisał:

 

W Pakistanie też nie byłam :( Ech... kiedy ja to wszystko zdążę zwiedzić ;)  Islamabad ? Już dopisuję do listy miejsc, które muszę koniecznie zobaczyć w tym życiu :D 

 

eeee nie doczytałam. Jak gaz Ci się kończy ? To, że nam zakręcili kurek, nic nie znaczy. Rząd uspokaja że mamy zapasy

Rząd ech...? Już podrożał u mnie ze 100% a teraz..niech mateusz nie bajeruje ludzi bo długo nie pobędzie ..na stołku.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Chi
13 minut temu, Jacenty napisał:

Rząd ech...? Już podrożał u mnie ze 100% a teraz..niech mateusz nie bajeruje ludzi bo długo nie pobędzie ..na stołku.

To była ironia. :(  Morawiecki to kłamca i oszust.  Podobno w wyniku dochodzenia okazuje się, że to on naciskał na podpisanie kontraktu na respiratory z handlarzem bronią. Wychodzą kwiatki za kwiatkami. A co wypłynie jak już ich odsuną od władzy ? Znając tych głąbów,m to będzie się działo.

 

Jacenty a kozy nie masz ? 

Edytowano przez Chi

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
4 minuty temu, Chi napisał:

To była ironia. :(  Morawiecki to kłamca i oszust.  Podobno w wyniku dochodzenia okazuje się, że to on naciskał na podpisanie kontraktu na respiratory z handlarzem bronią. Wychodzą kwiatki za kwiatkami. A co wypłynie jak już ich odsuną od władzy ? Znając tych głąbów,m to będzie się działo.

 

Ten rząd jest moralnie zepsuty do szpiku kości, ale inni nie lepsi, tyle że ten zagraża demokracji i wolności i to jest straszne, że to nadal ludziom pasuje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Chi
15 minut temu, Maybe napisał:

Ten rząd jest moralnie zepsuty do szpiku kości, ale inni nie lepsi, tyle że ten zagraża demokracji i wolności i to jest straszne, że to nadal ludziom pasuje.

Pasuje bo to jeszcze większe głąby niż Ci których do władzy dopuścili.  I tutaj .... wracamy do wstecznego analfabetyzmu i koło się zamyka. Ale chyba najbardziej mnie zdumiewają jednak Ci, którzy twierdzą, że oni nie będą brali udziału w decydowaniu, bo nie dadzą sobą manipulować. Jesteś w stanie wytłumaczyć im, że nie wrzucenie głosu do urny to również oddanie głosu ? Tylko jeszcze gorsze niż zła dla kraju decyzja, bo podjęte przez innych ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
11 minut temu, Chi napisał:

Pasuje bo to jeszcze większe głąby niż Ci których do władzy dopuścili.  I tutaj .... wracamy do wstecznego analfabetyzmu i koło się zamyka. Ale chyba najbardziej mnie zdumiewają jednak Ci, którzy twierdzą, że oni nie będą brali udziału w decydowaniu, bo nie dadzą sobą manipulować. Jesteś w stanie wytłumaczyć im, że nie wrzucenie głosu do urny to również oddanie głosu ? Tylko jeszcze gorsze niż zła dla kraju decyzja, bo podjęte przez innych ?

Uważam że naszemu krajowi i politykom na otrzeźwienie potrzebny jest bojkot wyborów. Jednak do tego potrzebne jest mądre społeczeństwo i zgodne pod tym względem, że każda opcja polityczna leci sobie w kulki. Wybieranie ciągle mniejszego zła nie sprawi, że politycy zaczną naród szanować i liczyc sie z jego potrzebami. Nadal będzie się toczyc ta kula gówna.  Teraz oglądałam wypowiedzi Francuzów, którzy z cierpieniem na twarzy głosowali na Marcona tylko dlatego, żeby zablokować faszystowską Le Pen. I gówno toczy się dalej.

Mamy taką wadę, że jak przejdzie nasza opcją polityczna, to już nie patrzymy im na ręce, wtedy wszystko jest już cacy, a oni robia podobne wały do tych, co byli przed nimi, i problem w tym, że nie demonstrujemy. Urządzamy się w tych czarnych dupach już od 89. I byleby nam było dobrze. A tym czasem wizyta u neurochirurga na 5 stycznia 2023, a człowiek z bólu nie może funkcjonować. 

 

Ja nie będę głosować i bardzo się z tego cieszę,  że mam tą wymówkę.

Edytowano przez Maybe

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Chi
16 minut temu, Maybe napisał:

Uważam że naszemu krajowi i politykom na otrzeźwienie potrzebny jest bojkot wyborów. Jednak do tego potrzebne jest mądre społeczeństwo i zgodne pod tym względem, że każda opcja polityczna leci sobie w kulki. Wybieranie ciągle mniejszego zła nie sprawi, że politycy zaczną naród szanować i liczyc sie z jego potrzebami. Nadal będzie się toczyc ta kula gówna.  Teraz oglądałam wypowiedzi Francuzów, którzy z cierpieniem na twarzy głosowali na Marcona tylko dlatego, żeby zablokować faszystowską Le Pen. I gówno toczy się dalej.

Mamy taką wadę, że jak przejdzie nasza opcją polityczna, to już nie patrzymy im na ręce, wtedy wszystko jest już cacy, a oni robia podobne wały do tych, co byli przed nimi, i problem w tym, że nie demonstrujemy. Urządzamy się w tych czarnych dupach już od 89. I byleby nam było dobrze. A tym czasem wizyta u neurochirurga na 5 stycznia 2023, a człowiek z bólu nie może funkcjonować. 

 

Ja nie będę głosować i bardzo się z tego cieszę,  że mam tą wymówkę.

 

Jeszcze Cię trzyma ?

 

Nie będziesz głosować ? Ot to się nagadałam hahah :D

Edytowano przez Chi

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
1 minutę temu, Chi napisał:

 

Jeszcze Cię trzyma ?

 

Nie będziesz głosować ? Ot to się nagadałam hahah :D

Trochę, ale to nie o mnie chodzi, poza tym mam lekarzy w uk. 

Ale ludzie w Polsce chorują i takie mają terminy. I to nie jest wina tylko pisu, jak wiele innych rzeczy: zakaz aborcji, konkordat, ogromne wspieranie kościoła, zamiatanie pedifilii pod dywan i bezkarność księży, brak małżeństw jednopłciowych czy związków partnerskich, :D brak legalizacji marihuany :D i pewnie wiele innych rzeczy, o których nie pamiętam w tym momencie. To się ciągnie dekadami, nie wszystko stworzył PiS. Ale widocznie to nam pasowało. Pytanie: Co zrobić żeby Ci co kiedyś już do tego doprowadzili, nigdy więcej nie dostali stołków, bo już pokazali na co ich stać. 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe

Ps. Nie, nie glosuje 9 miesięcy w roku spędzam w innym kraju, więc nie będę wam urządzać życia. Mam swoje zdanie i opinie, ale może są błędne, nie wiem....bo przecież nie każdy ksiądz to pedofil, a do gejów nic nie mają ale nich się nie obnoszą, a lekarze to niech więcej pracują i najlepiej za darmo, bo mieli studia darmowe, to niech odpracują, a aborcja jest zła, a kobieta na tyle glupia, że nie umie sama osądzać, co dla niej najlepsze, musi naród o tym decydowac i ocenić, co powinna, a co nie i do czego ma prawo....to nie jest zdanie pisowców, tylko wielu ludzi popierających nawet opozycję. I jeśli ktoś popiera słuszną opcję, to złego słowa się mu nie powie, że myśli źle, ksenofobicznie. Bo swoich się nie krytykuje w Polsce.  Po prostu widzę, że każdemu odpowiada, że jest jak jest, nie pisze o tobie, ale zauważ, że większość pokrzyczy w necie, a jak są demonstracje, to zawsze coś uwiera, żeby iść. No i w ogóle demonstracje nic nie dają.

A ja myślę, że wiele dają - większy szacunek, bo pokazują, że ludzie myślą, że potrafią być solidarni. 

 

Ostatnio Johnson był sądzony za to, że nie przestrzegał prawa covidowego. Oburzeni byli nawet jego zwolennicy. A u nas byłby usprawiedliwiany. Taka jest właśnie różnica.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Chi
24 minuty temu, Maybe napisał:

Trochę, ale to nie o mnie chodzi, poza tym mam lekarzy w uk. 

Ale ludzie w Polsce chorują i takie mają terminy. I to nie jest wina tylko pisu, jak wiele innych rzeczy: zakaz aborcji, konkordat, ogromne wspieranie kościoła, zamiatanie pedifilii pod dywan i bezkarność księży, brak małżeństw jednopłciowych czy związków partnerskich, :D brak legalizacji marihuany :D i pewnie wiele innych rzeczy, o których nie pamiętam w tym momencie. To się ciągnie dekadami, nie wszystko stworzył PiS. Ale widocznie to nam pasowało. Pytanie: Co zrobić żeby Ci co kiedyś już do tego doprowadzili, nigdy więcej nie dostali stołków, bo już pokazali na co ich stać. 

 

 

O wypraszam sobie. Mi nie pasowało, dlatego nigdy nie głosowałam na PO ani żadne przystawki. Lewica też ma za uszami ale z ich postulatami się zgadzam.

 

Żądamy zalegalizowania marychy. Marycha w każdym domu. :D

 

Taki bym miała transparent 1 Maja ale nad morze jadę przyzwyczajać się do piachu ;)

 

Kolega dostał termin na operację biodra na za 5 lat. I tak to nie jest wina tylko  PiSu że jest tak źle w tym obszarze, ale ambiwalencji całego szeregu rządów, które nie potrafiły się zdecydować na konkretną reformę. 

 

Dlatego na takie sytuacje jest kilka patentów. Doradź tej osobie w Polsce popełnienie jakiegoś przestępstwa. Więźniowie w Polsce mają pierwszeństwo a nawet jak nie mają to piszą skargi na nieludzkie traktowanie i są załatwiani na cito. ;) 

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Chi
14 minut temu, Maybe napisał:

Ps. Nie, nie glosuje 9 miesięcy w roku spędzam w innym kraju, więc nie będę wam urządzać życia. Mam swoje zdanie i opinie, ale może są błędne, nie wiem....bo przecież nie każdy ksiądz to pedofil, a do gejów nic nie mają ale nich się nie obnoszą, a lekarze to niech więcej pracują i najlepiej za darmo, bo mieli studia darmowe, to niech odpracują, a aborcja jest zła, a kobieta na tyle glupia, że nie umie sama osądzać, co dla niej najlepsze, musi naród o tym decydowac i ocenić, co powinna, a co nie i do czego ma prawo....to nie jest zdanie pisowców, tylko wielu ludzi popierających nawet opozycję. I jeśli ktoś popiera słuszną opcję, to złego słowa się mu nie powie, że myśli źle, ksenofobicznie. Bo swoich się nie krytykuje w Polsce.  Po prostu widzę, że każdemu odpowiada, że jest jak jest, nie pisze o tobie, ale zauważ, że większość pokrzyczy w necie, a jak są demonstracje, to zawsze coś uwiera, żeby iść. No i w ogóle demonstracje nic nie dają.

A ja myślę, że wiele dają - większy szacunek, bo pokazują, że ludzie myślą, że potrafią być solidarni. 

 

Ostatnio Johnson był sądzony za to, że nie przestrzegał prawa covidowego. Oburzeni byli nawet jego zwolennicy. A u nas byłby usprawiedliwiany. Taka jest właśnie różnica.

 

 

No a ja właśnie się przyznałam, że olewam Marsz 1 Majowy i jadę się pobyczyć :D

 

Johnsonowi się należało, z drugiej strony niezła ekipa. Pochodziłabym sobie na takie imprezy. ;)

A u nas teraz byłby usprawiedliwiany.

W zamierzchłych przedpisowskich czasach wypieprzano za brak zadeklarowania zegarka, a teraz ? Teraz sobie utajniają majątki i mają wszystko w de, bo kto im co może zrobić ?

 

Zgadzam się z tym, że jeśłi mi na czymś nie zależy, to nie kruszę kopii i pozwalam decydować innym. Ale mi na moim kraju zależy i nawet jeśłi widzę to morze patologii w każdej partii to idę wybrać "mniejsze zło". Jeśli tego nie zrobię oddam swój głos innym.  Niedoczekanie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
1 godzinę temu, Chi napisał:

 

No a ja właśnie się przyznałam, że olewam Marsz 1 Majowy i jadę się pobyczyć :D

 

Johnsonowi się należało, z drugiej strony niezła ekipa. Pochodziłabym sobie na takie imprezy. ;)

A u nas teraz byłby usprawiedliwiany.

W zamierzchłych przedpisowskich czasach wypieprzano za brak zadeklarowania zegarka, a teraz ? Teraz sobie utajniają majątki i mają wszystko w de, bo kto im co może zrobić ?

 

Zgadzam się z tym, że jeśłi mi na czymś nie zależy, to nie kruszę kopii i pozwalam decydować innym. Ale mi na moim kraju zależy i nawet jeśłi widzę to morze patologii w każdej partii to idę wybrać "mniejsze zło". Jeśli tego nie zrobię oddam swój głos innym.  Niedoczekanie.

Dla mnie to całodniowa wyprawa, a nie pójść za róg i wrzucić głos. Zresztą nie ma na kogo  Robiłam tak dwa razy i wystarczy.

Może Polacy muszą sięgnąć dna, żeby coś zrozumieli i stali się społeczeństwem obywatelskim i tolerancyjnym. Może kochają to swoja nietolerancję, seksizm, brak empatii i lubią być robieni w butelkę i trzymani mocno za pysk jak wszystkie kraje dyktatury. 

Polska to tez mój kraj, ale dla języka, historii i podziwiania widoków, jako miejsce, terytorium i nic więcej.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jacennty
2 godziny temu, Chi napisał:

Jacenty a kozy nie masz ? 

Mam.U nas każdy ma.Nie trzeba było mi przypominać bo to jeszcze jedna gęba do wyżywienia.

Idę sobie pomyśleć dlaczego ludzie dają się tak manipulować.Może wymyślę.Ale wątpię.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Maybe
1 godzinę temu, Chi napisał:

 

O wypraszam sobie. Mi nie pasowało, dlatego nigdy nie głosowałam na PO ani żadne przystawki. Lewica też ma za uszami ale z ich postulatami się zgadzam.

 

Żądamy zalegalizowania marychy. Marycha w każdym domu. :D

 

Taki bym miała transparent 1 Maja ale nad morze jadę przyzwyczajać się do piachu ;)

 

Kolega dostał termin na operację biodra na za 5 lat. I tak to nie jest wina tylko  PiSu że jest tak źle w tym obszarze, ale ambiwalencji całego szeregu rządów, które nie potrafiły się zdecydować na konkretną reformę. 

 

Dlatego na takie sytuacje jest kilka patentów. Doradź tej osobie w Polsce popełnienie jakiegoś przestępstwa. Więźniowie w Polsce mają pierwszeństwo a nawet jak nie mają to piszą skargi na nieludzkie traktowanie i są załatwiani na cito. ;) 

 

Nie bierz do siebie....

Na majówkę też ma prawo każdy jechać, a propos demonstracji. Jednak zobacz, tak gadamy na rusków że nie umieją się zorganizować a my nie jesteśmy lepsi. 

U mnie w mieście pod sądy wychodziło kilkadziesiąt osób, reszta nie rozumiała co się dzieje? Jesteśmy aż tak głupi, niedoedukowani? Na pierwsze marsze, czarne piątki też nas była garstka. Serio kobieta kobiecie zyczy rodzenia dziecka z gwałtu? Bo jak wiadomo nie zawsze jesteś w stanie ten gwałt udowodnić, bo mężowie partnerzy, też gwałcą, w ogóle co to znaczy że w trzech przypadkach trzeba zakazać. A z jakiej racji ktoś mi będzie mówił i osądzał moje błędy i moje życie? Ludzie ludziom gotują ten los. 

I co to znaczy że geje mają się nie obnosić? I dlaczego nie mieliby mieć dzieci? Są charakterologicznie jacyś gorsi? Wzorce? Jakie wzorce? Większość dzieci i tak wychowują kobiety, bo faceci umywają ręce.  Jesteśmy w większości wychowani przez kobiety, czyli że lesbijki ? 

I czy to pis wymyślił? Nie, w tym utwierdzały wszystkie poprzednie rządy. PiS miał tylko podatny grunt stworzony już przez poprzedników.

Dlaczego tak mało ludzi wyszło na ulicę gdy protestowali przedsiębiorcy? I ich nie wsparli? Z zawiści? 

I dlaczego nikt nie protestuje nad tym co dzieje się w służbie zdrowia? Od dekad nikt nie żąda poprawy, czyli dobrze jest. Nawet podczas kampani wyborczej żaden dziennikarz nie spyta się o reformę NFZ, ani żaden wyborca. Czyli ok.  A skupiamy się na bzdurach.

Politycy widzą to, dlatego z lewa i z prawa nie szanują narodu ?‍♀️

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 750
    • Postów
      265 709
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      997
    • Najwięcej dostępnych
      13 845

    AndrzejWary2
    Najnowszy użytkownik
    AndrzejWary2
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • KapitanJackSparrow
      aha
    • Wikusia
    • Vitalinka
      Na wschód od Edenu🙂
    • KapitanJackSparrow
      ja ! mialbym cię podejrzewać! w zyciu 😎 ps  ojj,  coś tam obejrzałem dalej, hmm lekko nie będzie, bo coś mnie intryguje i odrzuca zarazem...🤔 ale korzystając z okazji wrzucam dla przeciwwagi inną netflixową ekranizację powieści  Powrót do Edenu  nooooo-  iiii tooo się ogląda 😁
    • albatros
      Instalacja fotovotaiki jest energetycznie zależna od światła słonecznego. O wiele bardzej energetyczne są turbiny wiatrowe. które potrafią pracować nawet w nocy. Najnowsze turbiny wiatrowe z Chin są w kształcie kolumny 2.5 metra wysokości i niewiekliej średnicy do 90 cm. Obracają się cicho i wystarczy im niewielki przeciąg między budynkami. Przy dobrym wietrze mogą dać nawet do 2 kW energii i w dzień i w nocy.  
    • Nomada
      Sztuką jest szarość, niezmienność i zwykłą codzienność pokochać. No chyba, że się jest introwertykiem ; )       To prawda, ktoś kiedyś zapytał dlaczego istotę myślącą stawiam na pierwszym miejscu, swoją kobiecość odsuwając na drugi plan. Czy ktoś zrozumie gdy odpowiem, by być ponad podziałami?   I sto płci nas nie podzieli jeśli nie pozwolimy sobie odebrać tego, co nas wyróżnia od reszty fauny żyjącej na ziemi ;  )
    • Nafto Chłopiec
      Filiżankę do espresso 😎
    • Nafto Chłopiec
      Ale nie chcę za bardzo spamować, może ktoś się wybierze.
    • Nomada
      Ryboflamina- witamina B2   Ryboflawina (witamina B2) – co to jest? Ryboflawina (witamina B2) to organiczny związek chemiczny, który stanowi połączenie rybitolu i flawiny. Należy do witamin z grupy B i jest rozpuszczalna w wodzie. Ryboflawina występuje we wszystkich tkankach organizmu i jest niezbędnym składnikiem dwóch głównych koenzymów, mononukleotydu flawinowego (FMN) i dinukleotydu flawinoadeninowego (FAD). Te koenzymy odgrywają główną rolę w produkcji energii, funkcjonowaniu komórek, wzroście i rozwoju oraz metabolizmie tłuszczów, leków i steroidów. Bakterie jelitowe zasiedlające nasz przewód pokarmowy naturalnie wytwarzają wolną ryboflawinę, która może być wchłaniana przez jelito grube w ilościach zależnych od diety. Jednak nie wiadomo, w jakim stopniu synteza ta pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. W dobie powszechnej dysbiozy powodowanej kiepską dietą efektywność tej produkcji nie jest wiadoma, więc ryboflawina musi być dostarczana organizmowi z pożywienia. Co ciekawe, ryboflawina jest żółta i naturalnie fluoryzuje pod wpływem światła ultrafioletowego. Natomiast światło ultrafioletowe i widzialne może szybko inaktywować ryboflawinę i jej pochodne. Ciekawe Ryboflawina została wyodrębniona przez Richarda Kuhna w 1933 roku z drożdży, białka jaja kurzego i serwatki mlecznej. Czy ryboflawina jest szkodliwa? Intensywne żółte zabarwienie ryboflawiny sprawia, że jest powszechnie stosowana jako naturalny barwnik spożywczy – E101. Stosowanie barwników spożywczych w aspekcie zdrowia ludzkiego stanowi temat żywych dyskusji od wielu lat. Otóż w badaniach metodą in vitro (Merinas–Amo et al., 2019) wykazano, że stosowanie barwników (m.in. ryboflawiny) zwiększało wzrost komórek nowotworowych, ale nie indukowało uszkodzenia DNA ani modyfikacji metylacji DNA przy dopuszczalnych dziennych stężeniach (ADI). Naukowcy konkludują, że potrzebne są dalsze badania, które mogłyby potwierdzić pogląd, że przewlekłe spożywanie barwników spożywczych w dużej ilości przez całe życie nie jest wskazane. Ryboflawina – rola witaminy B2 w organizmie człowieka Ryboflawina bierze udział w licznych procesach, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest ważna w przebiegu podstawowych szlaków metabolicznych oraz w przemianach węglowodanów, tłuszczów i białek. Wspiera układ odpornościowy, układ nerwowy i ma kluczowy wpływ na wzrok. Ryboflawina (witamina B2): jest niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmów, odgrywa ważną rolę w procesach przemiany materii, bierze udział w procesie tworzenia czerwonych płytek krwi, reguluje ciśnienie krwi i pracę serca, odpowiada za naprawę DNA, odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku, wpływa na prawidłową czynność nabłonka naczyń krwionośnych, skóry i błon śluzowych, bierze udział w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów, pośredniczy w wytwarzaniu energii, aktywuje oraz produkuje glutation (silny antyoksydant), odpowiada za syntezę kwasów tłuszczowych, aminokwasów, wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, uczestniczy w syntezie hormonów (m.in. jest niezbędna do wydzielania kortyzolu „hormonu stresu” i insuliny), uczestniczy w metabolizmie niektórych leków, przemian folianów, witamin B3 i B5, występuje w siatkówce oka i uczestniczy w prawidłowym przebiegu procesu widzenia o zmierzchu. Suplementacja witaminy B2 wpływa na zmianę zabarwienia moczu na bardziej intensywny kolor. Zmiana zabarwienia moczu jest zatem fizjologiczna i nie ma powodu do obaw. Zofia Winczewska Magister farmacji Ryboflawina a migrena W starszym badaniu (Boehnke et al., 2008) opublikowanym w European Journal of Neurology, grupa 23 uczestników przyjmowała wysokie dawki (400 mg) ryboflawiny przez 6 miesięcy. Po ukończeniu zgłosili oni, że zarówno liczba, jak i czas trwania migren zmniejszyły się o około 50% po 3–6 miesiącach stosowania suplementu. W przeglądzie 11 badań klinicznych (Namazi et al., 2015) opublikowanym w International Journal for Vitamin and Nutrition Research stwierdzono, że stosowanie witaminy B2 może zmniejszyć zarówno częstotliwość, jak i czas trwania migreny, bez poważnych skutków ubocznych. Produkty bogate w ryboflawinę Ryboflawina (witamina B2) znajduje się w podrobach (wątroba, serce, nerki), produktach mlecznych (serach twarogowych, dojrzewających), drożdżach spożywczych, brokułach, orzechach oraz wzbogacanych produktach spożywczych np. płatkach śniadaniowych. Najwięcej witaminy B2 zawiera wątróbka wołowa – w 100 g jest 3,4 mg ryboflawiny. W czym jest ryboflawina? Grupa produktów spożywczych Przykład Mięso wołowina – wątróbka, serce, nerki, polędwica Ryby i owoce morza małże, łosoś, tuńczyk, ostrygi Produkty mleczne mleko i przetwory mleczne – jogurty, sery twarogowe, sery podpuszczkowe, sery dojrzewające Zielone warzywa brokuł, szpinak, szparagi, rukola, ogórki, karczochy, groszek zielony Orzechy i pestki migdały, orzechy włoskie, pestki słonecznika, kasztany jadalne Inne tofu, wzbogacane płatki śniadaniowe, drożdże spożywcze, grzyby, woda kokosowa Około 95% ryboflawiny w postaci koenzymów FAD lub FMN z żywności jest biodostępne do maksymalnie 27 mg na posiłek. Biodostępność wolnej ryboflawiny jest podobna do FAD i FMN. Ponieważ ryboflawina jest rozpuszczalna w wodzie, około 2 x więcej ryboflawiny jest tracone w gotowanej wodzie, niż gdy jest przygotowywana w inny sposób, na przykład na parze lub w kuchence mikrofalowej. Ryboflawina jest łatwo przyswajalna z pokarmów, choć może tracić część swoich cennych właściwości, np. pod wpływem światła słonecznego lub gotowania produktu w zbyt dużej ilości wody. Niedobór witaminy B2 Niedobór witaminy B2 występuje po dłuższym okresie niskiego jej spożycia. Objawy niedoboru witaminy B2: zapalenie kącików ust („zajady”), zaczerwienienie i suchość spojówek, łzawienie oczu, złuszczanie naskórka, zapalenie języka, łojotokowe zapalenie skóry, wypadanie włosów, skurcze mięśni, zawroty głowy. Niedobór ryboflawiny może także powodować dysfunkcję układu nerwowego czy endokrynnego. Ponadto u dzieci zbyt niski poziom ryboflawiny może spowodować spadek masy ciała, a nawet zatrzymanie rozwoju umysłowego. Nadmiar ryboflawiny – czy jest możliwy? Nie stwierdzono objawów nadmiernego spożycia ryboflawiny – jej nadmiar jest wydalany głównie z moczem. Ponadto nasz organizm nie jest w stanie wchłonąć z przewodu pokarmowego jednorazowo więcej niż 27 mg. Duże dawki witaminy B2 powodują zmianę barwy moczu na jasną (mocz przyjmuje barwę wodnego roztworu ryboflawiny). Zalecane spożycie ryboflawiny Zapotrzebowanie na ryboflawinę jest zróżnicowane i zależy od wieku, płci i stanu fizjologicznego. Aktualne Normy żywienia dla populacji Polski opracowane przez Instytut Żywności i Żywienia wskazują następujące zalecane dzienne spożycie (RDA) na ryboflawinę (witaminę B2): Kobiety >19 lat – 1,1 mg Mężczyźni >19 lat – 1,3 mg Kobiety w ciąży – 1,4 mg Kobiety w okresie laktacji – 1,6 Dziewczęta 13–15 lat – 1,1 mg Dziewczęta i chłopcy 10–12 lat – 1 mg Chłopcy 13–15 lat – 1,3 mg Chłopcy 10–12 lat – 1 mg Dzieci 7–9 lat –0,9 mg Dzieci 4–6 lat –0,6 mg Dzieci 1–3 lat – 0,5 mg Niemowlęta 7–11 miesięcy – Niemowlęta do 6. miesiąca – 0,5 Kto ma zwiększone zapotrzebowanie na ryboflawinę? Seniorzy: wraz z wiekiem dochodzi do zwiększonego ryzyka niedoborów witamin w wyniku pogarszającego się wchłaniania i zmniejszonego spożycia wraz z dietą. Osoby aktywne fizycznie: wykorzystanie ryboflawiny przez organizm wzrasta w przypadku wzmożonej aktywności. Kobiety w ciąży i w czasie laktacji: ryboflawina jest ważna zarówno w rozwoju płodu, a następnie karmionego dziecka, jak i dla matki, która ma zwiększone zapotrzebowanie na witaminy w tych stanach fizjologicznych. Osoby stosujące niektóre leki: stosowanie chloropromazyny i spironolaktonu wpływa na obniżenie zawartości ryboflawiny w organizmie człowieka. Osoby z chorobą alkoholową: Niedobory ryboflawiny mogą wystąpić u osób spożywających nadmierne ilości alkoholu, gdyż badania wskazują, że etanol wpływa zarówno na przyswajanie ryboflawiny, jak i jej uwalnianie z żywności. Osoby żyjące w stresie: Przewlekły stres może prowadzić do zwiększonej produkcji hormonów stresu (np. kortyzolu), które powodują ubytek witamin i składników mineralnych z organizmu. Zwiększone zapotrzebowanie pojawia się u chorych na nowotwory, nadczynność tarczycy, mających problemy z jelitami i wątrobą, u młodzieży w czasie intensywnego wzrostu, osoby odchudzające się. Optymalny poziom witaminy B2 w organizmie można utrzymać, stosując różnorodną i zbilansowaną dietę. Gdy zapotrzebowanie jest większe, można zastosować suplementację ryboflawiny jako monoskładnika lub w formie kompleksu witamin z grupy B. Zawsze jednak warto skonsultować suplementację z lekarzem lub farmaceutą.
    • Nomada
      To tylko grafika  ;  )
    • Vitalinka
      To w sumie jest tylko ok, z wymienionych powyżej przez autora tematu.
    • Vitalinka
      Piszesz o mężczyznach patologicznych, bądź zakompleksionych nastolatkach.
    • Vitalinka
      Istnieje też kruche wytrawne.
    • Vitalinka
      zostanę modelką dloni! Będę nosić wszystko!!!
    • Vitalinka
    • Vitalinka
    • la primavera
      ,,To był zwykły przypadek " Czyli iranskie kino moralnego niepokoju  Panahiego. Samochodem jedzie rodzina- mama w zaawansowanej ciąży, tata i ich córeczka. Nagle nimi zatrzęsie, jakby coś potrącili. Ojciec wychodzi sprawdzić co to było. Mocno utykajac na jedną nogę,  obchodzi samochód  i mówi, że to był.pies. Dziewczynce jest żal psa ale rodzice tlumacza jej, że to właściwie wina samego psa, że go przejechali,  bo po co im wszedł pod koła, a w ogóle skoro tak się zdarzyło to pewnie  dlatego, że Bóg tak chciał.  Niedługo potem samochód się psuje, podjeżdżają do warsztatu. Mlodszy pracownik obiecuje pomoc a jego szef - Vahid,w tym czasie załatwia sprawy przez telefon. Widać, że ma bardzo napięty czas, juz jest spóźniony, bo obiecał pomoc rodzinie w przewozeniu rzeczy. I nagle słyszy utykanie. To właściciel auta powłócząc nogą wchodzi do warsztatu i rzuca w przestrzeń pytanie, gdzie jest skrzynka z narzędziami, bo młody, który naprawia im auto, jej potrzebuje. Vahid chowa się przed nim, zmienionym głosem mówi mu,   gdzie znajduje się skrzynka. O co chodzi? Skąd taka reakcja? Dlaczego Vahid naraz porzuca wszystko, co bylo ważne, by śledzić kulejącego mężczyznę? Dlaczego Czeka cała noc w aucie, by przy nadarzającej się okazji ogłuszyć go, wciągnąć do auta, wywieź na pustynie i chcieć pochować żywcem? Dowiemy się właśnie tam, gdy waląc na niego ziemię będzie mu.mowil, że wie kim jest, że jest Eghbalem, zwanym Kuternogą, jego oprawcą z więzienia,  który znęcał  się nad nim, pozbawił go zdrowia i poprzedniego życia. I teraz przyszła pora zemsty. Ale jest jeden problem- ten facet leżący w dole, ze sztuczna noga wcale się do tego nie przyznaje. Twierdzi, że nigdy pracował dla reżimu, a nogę stracił w zeszłym.roku w wypadku. Vahid podczas tortur nie widział  swojego oprawcy, miał zasłonięte oczy, rozpoznał go po chodzie.  Ale wolałbym mieć pewność,  ze to na pewno on, zatem zabiera chłopa I jedzie do innych byłych więźniów, nad którymi znęcał się Kuternoga,  by oni go w nim rozpoznali. I tak poznajemy kolejne osoby, dla których zatrzymuje się świat gdy tylko usłyszą, kogo w skrzyni w aucie trzyma Vahid.  I co myślą o zemście. I co zrobią.    Lubię iranskie kino, chociaż akurat Panahi  jest reżyserem, który mi.podoba się średnio. Wydaje mi się, ze gdy kreci się filmy za które sadzają do więzienia, rzutuje to na odbiór filmu, bo albo się myśli, że kręcony w konspiracji,  półlegalnie, na pewno ma  wiele niedoróbek, albo, że chociaż jakiby nie był zły, to jest dobry, bo ma wymowę antyrezmżimową. Ten film w moim odbiorze jest tym z tych lepszych, które zrobił Panahi. Pokazuje złożoność człowieka,  jego wybory, które mogą się zmienić w chwili próby, albo jeszcze bardziej wybrzmieć. Pokazuje, jak można nie zapomnieć być dobrym człowiekiem. Mówi, jak zyje sie w kraju, gdzie z lekkością zrzuca sie całe zło, które się samemu wyrządziło na wolę bożą.     
    • Vitalinka
      Trzeba obejrzeć wszystkie cztery, poznamy róznicę pomiędzy ekranizacją i jej wariacjami reżyserskimi, a  luznym "na podstawie powieści".😉
    • Vitalinka
      Ale świnia! Strasznie Ci wpółczuję😢
    • Vitalinka
      Co dostałeś na Dzień Chłopaka?🙂
    • Vitalinka
      Oczywiście, że tak, wszystko wynosi się z domu, to rodzic jest wzorcem. No chyba, że mieszkają w slumsach, albo spotka ich wojna, trauma to wtedy nie za wszystko. Chociaż, też ostateczny wpływ na wszelkie nieszczęścia mają oni i ich reakcje.  
    • Vitalinka
    • Vitalinka
      miaw jazz
    • Vitalinka
      otatnie ciepłe dni  
    • Vitalinka
  • Najnowsze Tematy

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...