Chi

Finito

4 godziny temu, 4 odsłony ironii napisał:

Zupełnie niepotrzebnie. Już mi Chi przypomniała, dlaczego powinnyśmy mieć do Ciebie ograniczone zaufanie ?

I Ty przeciwko mnie Brutusie tfuu Menago?

4 godziny temu, Chi napisał:

 

No to zagęszczaj ruchy i rehabilituj, rehabilituj. Nie ma co zwlekać. Życie stygnie

Swego czasu miałem już 3x zagęszczone, ale ileż można?

6 godzin temu, Chi napisał:

 

Pamiętliwa niby nie jestem, ale  widzisz

Dobrze, dobrze. Ktoś musi panować nad równowagą, a Tobie to wychodzi idealnie ?

2 godziny temu, BrakLoginu napisał:

I Ty przeciwko mnie Brutusie tfuu Menago?

Absolutnie nie przeciwko, ale za Tobą też wolałabym nie ? Chi pilnuje, żebym była mniej więcej na równi ?

6 godzin temu, Chi napisał:

Serio znaleźli się tacy którzy uwierzyli ?

Taaaaa. Byłam to ja oraz Kapitan ??

6 godzin temu, Chi napisał:

Hej w poniedziałek

 

Czwórko czy Ty przewałkowałaś ten album już wzdłuż i wszerz, czy jednak uda mi się Ciebie czymś zaskoczyć ?

 

Piątkowa premiera. Soul, funk i oldschoolowego r'n'b, czyli szósty album Mroza. Lecimy ?

 

 

Tylko wzdłuż ? ale można słuchać i słuchać. Muzyka muzyką, ale uwielbiam jego głos. Mógłby mi kołysanki śpiewać ???

11 godzin temu, BrakLoginu napisał:

Swego czasu miałem już 3x zagęszczone, ale ileż można?

Nie wiem o czym piszesz, ale .... znaczy masz wprawę

9 godzin temu, 4 odsłony ironii napisał:

Tylko wzdłuż ? ale można słuchać i słuchać. Muzyka muzyką, ale uwielbiam jego głos. Mógłby mi kołysanki śpiewać ???

Zauważyłam W sumie też nie miałabym nic [przeciw

Bry we wtorek

Wtorki to u mnie dzień tortur. Moja  roześmiana Chinka i jej imadełka Po godzinie w jej gabinecie człowiek zdecydowanie bardziej docenia każdy centymetr swojego ciała 

Za oknem dupa blada więc może kawa i  Never Let Me Go ?

I po całości

45 minut temu, Chi napisał:

Bry we wtorek

 

Wtorki to u mnie dzień tortur. Moja  roześmiana Chinka i jej imadełka Po godzinie w jej gabinecie człowiek zdecydowanie bardziej docenia każdy centymetr swojego ciała 

 

 

 

To powodzenia, ja dziś lekarz. Ale póki co leżę cała zesztywniała po nocy i nie wiem czy dam radę wstać, czy nie, parę ćwiczeń, żel, tabletka i się okaże. 

And music...

37 minut temu, Maybe napisał:

To powodzenia, ja dziś lekarz. Ale póki co leżę cała zesztywniała po nocy i nie wiem czy dam radę wstać, czy nie, parę ćwiczeń, żel, tabletka i się okaże. 

Kurcze to nie normalne, że to tyle trwa. 

7 minut temu, Chi napisał:

 

Kurcze to nie normalne, że to tyle trwa. 

Nie, no to normalne właśnie przy rwie. Często 2 miesiące to minimum.

14 minut temu, Maybe napisał:

Nie, no to normalne właśnie przy rwie. Często 2 miesiące to minimum.

Chyba faktycznie zapomniałam jak to jest w takim razie.   I obym nie musiała sobie przypominać.

Mam w sieci kilku trenerów z którymi czasami ćwiczę. (bardziej czasami niż często przyznaję, ale chyba mnie właśnie zmotywowałaś )

1 minutę temu, Chi napisał:

 

Chyba faktycznie zapomniałam jak to jest w takim razie.   I obym nie musiała sobie przypominać.

 

Mam w sieci kilku trenerów z którymi czasami ćwiczę. (bardziej czasami niż często przyznaję, ale chyba mnie właśnie zmotywowałaś )

 

 

 

Jest różnie, w zależności co zrobisz zaraz po urazie. Warto wtedy zimne okłady i leżeć plackiem przynajmniej 3 dni. Ja tego nie zrobiłam. A czasem nawet to nie ma znaczenia, jeśli masz już duże zwyrodnienie.

Rwa powstaje od przepukliy krążka, ale też od samego wysunięcia krążka, niekiedy jego wylania i uciskania na nerw, od zwężenia kanału w kręgach tzwn. stenozy, a także jest rwa gruszkowa w której to miesień gruszkowaty uwiera na nerw kulszowy i objawy są te same.

Ja miałam wysunięcie i mam stenozę, a do tego mam też przykurcze mięśnia gruszkowatego. W trakcie leczenia i rehabilitacji to wszystko tez ewoluowało. Bo mięsień gruszkowaty wyszedł dopiero niedawno. Jak masz fazę ostrą to nawet ćwiczyć nie możesz, bo ból jest taki, że nogą nie ruszysz i żadne leki nie działają. Dlatego dostałam zastrzyk podtwardówkowy. W fazie ostrej również nie można rehabilitować.

Nie każdemu też służą ćwiczenia Mckenziego. Trzeba to wszystko dostosować pod indywidualny przypadek, bo nawet leżenie na brzuchu może sprawiać ogromny ból. Ja miałam tak i mam nadal, że jednego dnia niektóre ćwiczenia mogę wykonać, a następnego już nie. Rehabilitacja prawdopodobnie zadziała dopiero gdy ból zupełnie minie. Miałam rehabilitację ale została zawieszona bo ból był zbyt duży, później znów poszłam na rehabilitację ale prócz krioterapii, prądów, zbyt wielu ćwiczeń nadal rehabilitant nie mógł wykonać, bo ból był zbyt duży. Teraz mam przerwę i później znów rehabilitacja. Cwicze oczywiście codziennie, sama. Póki co na żadne masaże w ogóle nie ma mowy żebym poszła bo po pierwsze mogą mi zaszkodzić, a to zbyt powazna sparwa, miedzy byciem sprawnym a niepelnosprawnym, po drugie to zbyt boli i musi robić to naprawde dobry rehabilitant, który ma anatomię w jednym paluszku i wie jak i gdzie dotykać i odpuszczac gdy boli, inaczej może dojść do uszkodzenia nerwu, ktory odpowiada za motorykę całej nogi i biodra.

Ja już miałam rwę i też się z nią bujałam 2 miesiące, tyle że ruchowo byłam sprawniejsza.

Lekarz mi powiedział, że każdy następny uraz może być gorszy niestety. I muszę już do końca życia uważać, ćwiczyć ale nie przeciążać.

Zbyt aktywna w życiu byłam. A mówią że sport to zdrowie. Tak naprawdę te problemy zaczęły mi się od biegania. Pierwszy raz to bolało mnie tylko biodro. I to przed wyjazdem na narty, szybka rehabilitacja i dałam radę, ale codzienne bieganie już zawiesiłam, postawiłam na rower. Później po roku rwa, jakoś przeszłam przez nią i teraz znów rwa. 

Niedługo jedyną aktywnością będzie gra w golfa. I nuuuuuda.

51 minut temu, Maybe napisał:

Jest różnie, w zależności co zrobisz zaraz po urazie. Warto wtedy zimne okłady i leżeć plackiem przynajmniej 3 dni. Ja tego nie zrobiłam. A czasem nawet to nie ma znaczenia, jeśli masz już duże zwyrodnienie.

 

Rwa powstaje od przepukliy krążka, ale też od samego wysunięcia krążka, niekiedy jego wylania i uciskania na nerw, od zwężenia kanału w kręgach tzwn. stenozy, a także jest rwa gruszkowa w której to miesień gruszkowaty uwiera na nerw kulszowy i objawy są te same.

Ja miałam wysunięcie i mam stenozę, a do tego mam też przykurcze mięśnia gruszkowatego. W trakcie leczenia i rehabilitacji to wszystko tez ewoluowało. Bo mięsień gruszkowaty wyszedł dopiero niedawno. Jak masz fazę ostrą to nawet ćwiczyć nie możesz, bo ból jest taki, że nogą nie ruszysz i żadne leki nie działają. Dlatego dostałam zastrzyk podtwardówkowy. W fazie ostrej również nie można rehabilitować.

Nie każdemu też służą ćwiczenia Mckenziego. Trzeba to wszystko dostosować pod indywidualny przypadek, bo nawet leżenie na brzuchu może sprawiać ogromny ból. Ja miałam tak i mam nadal, że jednego dnia niektóre ćwiczenia mogę wykonać, a następnego już nie. Rehabilitacja prawdopodobnie zadziała dopiero gdy ból zupełnie minie. Miałam rehabilitację ale została zawieszona bo ból był zbyt duży, później znów poszłam na rehabilitację ale prócz krioterapii, prądów, zbyt wielu ćwiczeń nadal rehabilitant nie mógł wykonać, bo ból był zbyt duży. Teraz mam przerwę i później znów rehabilitacja. Cwicze oczywiście codziennie, sama. Póki co na żadne masaże w ogóle nie ma mowy żebym poszła bo po pierwsze mogą mi zaszkodzić, a to zbyt powazna sparwa, miedzy byciem sprawnym a niepelnosprawnym, po drugie to zbyt boli i musi robić to naprawde dobry rehabilitant, który ma anatomię w jednym paluszku i wie jak i gdzie dotykać i odpuszczac gdy boli, inaczej może dojść do uszkodzenia nerwu, ktory odpowiada za motorykę całej nogi i biodra.

Ja już miałam rwę i też się z nią bujałam 2 miesiące, tyle że ruchowo byłam sprawniejsza.

Lekarz mi powiedział, że każdy następny uraz może być gorszy niestety. I muszę już do końca życia uważać, ćwiczyć ale nie przeciążać.

Zbyt aktywna w życiu byłam. A mówią że sport to zdrowie. Tak naprawdę te problemy zaczęły mi się od biegania. Pierwszy raz to bolało mnie tylko biodro. I to przed wyjazdem na narty, szybka rehabilitacja i dałam radę, ale codzienne bieganie już zawiesiłam, postawiłam na rower. Później po roku rwa, jakoś przeszłam przez nią i teraz znów rwa. 

Niedługo jedyną aktywnością będzie gra w golfa. I nuuuuuda.

Gra w golfa ? Jesu jakie nudy

Już kiedyś chyba o tym marudziłam. Ćwiczyłaś kiedyś Nordic Walking ? Wiem, że jeśli jeździsz na nartach,  to to taki właśnie nudny golf będzie dla Ciebie, ale mi pomógł pozbyć się właśnie rwy.  Innej przyczyny nie widzę, skoro udaje mi się od kilku lat bez nawrotów póki co, a tylko tę aktywność dołożyłam. No chyba, że to starość już. Krążki się zwapniają, mięśnie wiotczeją, równia pochyła