Skocz do zawartości


Nana

Bieganie czy siłownia - co lepiej odchudza?

Polecane posty

Nana

Bieganie czy siłownia- co lepiej odchudza? Mam do zrzucenia jakieś 5-10kg :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wesoły
BrakLoginu

Myślę, że typowo pod odchudzanie, to najlepszy, by było połączenie jednego i drugiego + odpowiednia dieta.
Bardziej zdrowe według mnie jest bieganie, ale siłownia też ma swoje zalety.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

pakernia lepsza jak sie troche wazy ciężko jest osignąc odpowoedni poziom zawansowania zeby spalic dożo kalorii , poztym jest utleniajace czyli najpierw spala sie miesn ie potem tluszcz , a jak masz mniej miesni potrzebujesz mniej kaloriI i tak dalej ... 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam

najlepiej łączyć ze sobą ćwiczenia siłowe z  cardio, bieganiem i rozciąganiem...

nie każdy jednak może pozwolić sobie na profesjonalną siłownię z trenerem, który doradzi co robić (przynajmniej na początku)...ale bieganie to dobra opcja (tylko regularniej niż raz do roku :D  no i jedzenie z głową...

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
1 godzinę temu, omam napisał:

no i jedzenie z głową...

Ja zawsze mam przy sobie głowę jak jem, czyli spełniam ten warunek? :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Rutlawski
Napisano (edytowany)

Nie ma jednego określonego standardu ani złotej zasady. Ćwiczenia kardio pomogą Ci szybko zrzucić wagę, ale na siłowni możesz mieć olbrzymią ilość różnych ćwiczeń kardio.

Możesz również wybrać się na jakieś kondycyjne sztuki walki (np. taekwondo :p)

Najważniejsza będzie jednak odpowiednia dieta i unikanie cukru.

Edytowano przez Rutlawski

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam
7 godzin temu, BrakLoginu napisał:

Ja zawsze mam przy sobie głowę jak jem, czyli spełniam ten warunek? :P 

no ten jeden tak, ale to za mało :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
4 godziny temu, omam napisał:

no ten jeden tak, ale to za mało :P

Dwa, bo do tego jeszcze biegam. Siłownia niezbyt mi pasuje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Alicja55

Znajoma wspominała, że udało jej się schudnąć dopiero jak poszła na siłownię. Podobno jest tam super atmosfera i sprzęt, ale nie wiem, jeszcze nie byłam. Trzeba będzie to sprawdzić 😉 Może faktycznie warto się tam wybrać.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






  • Statystyki forum

    • Tematów
      9 523
    • Postów
      249 458
  • Statystyki użytkowników

    • Użytkowników
      808
    • Najwięcej dostępnych
      8 477

    zyebanna
    Najnowszy użytkownik
    zyebanna
    Dołączył
  • Nowe Posty

    • Monika
      Matko Bosko z tej zazdrości oszalałes. Pieprz nie jest siostrą zakonną ani tym bardziej papieżem i nie nawołuje do "orania lewactwa" tylko pisze co robi Czarnek. Mowa nienawiści??? Mam nadzieje, że żartujesz i nie odpisuj, bo nie chcę się denerwować 😁😂😁  I żeby Ci nie przyszło do głowy mi na Święta wybaczać!!! Wesołych.    
    • Celestia
    • KapitanJackSparrow
      Orze lewactwo 😖 to zakrawa na kult nienawiści. No właśnie zastanów się, bo takimi wypowiedziami mocno tracisz w moich oczach, choć to pewnie nieważne, niemniej ja nie zapominam przecież tego całego  twojego zaangażowania chrześcijańskiego, a taka mowa nienawiści , w moim odczuciu kłóci się z ideą która przyświecała Jezusowi . No właśnie i jak ja mam poważnie brać tę wspólnotę chrześcijan , chcieć przebywać z nimi, gdy drzemią w nich takie niefajne rzeczy. Ciekawe czy Jan Paweł II by się tak wypowiadał o lewicy. Pewnie że nie zgadzał by się z nimi ale wypowiedzi byłyby godne i na poziomie. 
    • Celestia
      Najprawdopodobniej piosenki zainspirowane pierwszą miłością.    John Mayer - Dear Marie Twoje ciało jest krainą czarów… John Mayer - Your Body Is A Wonderland   „Powiedz mi dlaczego muszę uczyć się na tobie,  dlaczego muszę uczyć się na twoim sercu?   John Mayer - Comfortable
    • Pieprzna
      Ale jest mądry 😁 i orze lewactwo 😁 I gdyby go odchudzić, to źle by nie wyglądał 😅
    • Celestia
      Utwór  oparty na wątkach autobiograficznych,obie te piosenki to  tragiczne przepowiednie. Artystka zmarła w wieku 27 lat w swoim domu  w wyniku zatrucia alkoholowego, dołączając tym samym do tzw. Klubu 27   Amy Winehouse - Rehab   Tu Winehouse bezpośrednio zwraca się do swojego starszego brata. Prosi go, by troszczył się o ich matkę    Brother · Amy Winehouse
    • Monika
      😁   Oho Kochanie, mamy pierwszy zgrzyt, nie cierpię gościa. (jest niegrzeczny i nieprzystojny 😉).
    • Monika
      eee....ŁOPOT?  (idąc tropem krzyżówek). No chyba, że chodzi Ci o moją nowo, a nawet przed chwilą-nabytą wiedzę, że albatrosy wybierają partnera długo i dokładnie i są mu wierne. To tak : dokładnie sobie wybrałam Pieprz😉 ( upewniłam się, że będziemy mogły się wymieniać na staniki) i jestem szalenie wierna.   ps: jak dziś zajrzałam na reklama to tam akurat znów kobiety się  o cycki kłóciły hahaah (ty razem nie o Pieprz, tylko jakieś czyjeś inne - nie znam😄).   Jeżeli nie trafiłam z odpowiedzią, to ja już nie chce więcej zagadek, bo się z czymś sprzedam, albo obnażę hahah (znowu płaczę) - niczym Pieprz uwikłana w przebiegłą intrygę, którą cholercia rozgryzła😉.        
    • Celestia
      I nocą, mogę być bezradna, Mogę być samotna, śpiąc bez Ciebie.   I za dnia, wszystko jest skomplikowane, Nic nie jest proste, gdy nie ma mnie przy Tobie.   Ale będę tęsknić za Tobą, kiedy Ciebie nie będzie, To właśnie robię. Hej, Kochanie! I to będzie trwać, To właśnie robię. Hej, Kochanie!”     The Cranberries - When You're Go   Dolores O'Riordan zmarła w wieku 47 lat,przyczyną śmierci było utonięcie w hotelowej wannie z powodu nadmiernego spożycia alkoholu. Podczas pogrzebu radiostacje w całej Irlandii grały ten właśnie utwór.
    • MamaMai
      Hej. Od półtora tygodnia wdrażam się w regularne ćwiczenia. Robię cardio przez 20-30 minut średnio 4 razy w tyg. I mimo że to dość krótko na plecach mam zawsze na końcu pot. Jeśli chodzi o siofor to kilka razy zapomniałam go wziąć, np. wezmę go raz a powinnam już dwa razy dziennie. Wciąż czuję się po nim fatalnie, mdli mnie i ślina robi mi się taka lepka. Mam też zgagę jak w ciąży. Jeśli nie minie to za jakieś 2 tyg. to coś czuję że po prostu te dolegliwości mnie pokonają. Z dietą jest dobrze do godz. 17, a wieczorem wciaż jem trochę za dużo. Tyle że jem mniej i to zdecydowanie mniej węglowodanów. To tak po krotce u mnie. A u Was jak tam syt.?
    • Monika
      Sam jesteś młody ( i zazdrosny)😛  
    • Monika
      Wiem Kotuś😘 Pisałam o muzyce.
    • KapitanJackSparrow
      Co się tyczy Zanberga to z lewicy jest chyba najciekawszym przypadkiem,   bo i owszem nie brakuje tam oszołomek  Szkoda tylko że tych projektów gospodarczych nie jesteśmy w stanie zweryfikować w życiu. Boję się też że jak państwo weźmie się za budowę tych mieszkań czynszowych to będzie drożej niż zamówić u dewelopera 🤣
    • KapitanJackSparrow
      Hmm obawiam się że nasza młoda koleżanka nie za bardzo pokojarzy 😅 choć nie wykluczam że i ja jestem w błędzie 🤣
    • KapitanJackSparrow
      I po co ta mowa nienawiści, z lewej strony są też ludzie 🤣
    • Pieprzna
      Ja go lubię, zawsze się składnie wypowiada, grzeczny jest i przystojny. Ale lewica...     Z pisowskich krzykaczy wolałabym Czarnka 😄 Ale Tarczyński jest spoko gość, umie przeorać lewactwo 😎
    • Nomada
      Polityka jest dla ''znudzonych'' a życie dla utrudzonych Kapitanie ; )
    • Nomada
      Hmm taniec Albatrosa.
    • Nomada
      A już myślałam ż będziesz się ''mazał''.
    • Gość w kość
    • KapitanJackSparrow
      Dokładnie też o nim myślałem pisząc wyżej 
    • Aco
      Wolałabym Tarczyńskiego.
    • KapitanJackSparrow
      No właśnie chętnie bym posłuchał na niego negatywy , w sumie ma bardzo małe poparcie nie wiedzieć czemu
    • Aco
      Zanberga też brałem pod uwagę bo gość nie jest głupi, ale trochę mi się kłóci z moimi poglądami
    • Celestia
      Nie ma ludzi bez skazy i zmazy.

Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...