Bieganie czy siłownia - co lepiej odchudza?

Bieganie czy siłownia- co lepiej odchudza? Mam do zrzucenia jakieś 5-10kg

Myślę, że typowo pod odchudzanie, to najlepszy, by było połączenie jednego i drugiego + odpowiednia dieta.
Bardziej zdrowe według mnie jest bieganie, ale siłownia też ma swoje zalety.

pakernia lepsza jak sie troche wazy ciężko jest osignąc odpowoedni poziom zawansowania zeby spalic dożo kalorii , poztym jest utleniajace czyli najpierw spala sie miesn ie potem tluszcz , a jak masz mniej miesni potrzebujesz mniej kaloriI i tak dalej ... 

najlepiej łączyć ze sobą ćwiczenia siłowe z  cardio, bieganiem i rozciąganiem...

nie każdy jednak może pozwolić sobie na profesjonalną siłownię z trenerem, który doradzi co robić (przynajmniej na początku)...ale bieganie to dobra opcja (tylko regularniej niż raz do roku   no i jedzenie z głową...

1 godzinę temu, omam napisał:

no i jedzenie z głową...

Ja zawsze mam przy sobie głowę jak jem, czyli spełniam ten warunek?  

Nie ma jednego określonego standardu ani złotej zasady. Ćwiczenia kardio pomogą Ci szybko zrzucić wagę, ale na siłowni możesz mieć olbrzymią ilość różnych ćwiczeń kardio.

Możesz również wybrać się na jakieś kondycyjne sztuki walki (np. taekwondo :p)

Najważniejsza będzie jednak odpowiednia dieta i unikanie cukru.

7 godzin temu, BrakLoginu napisał:

Ja zawsze mam przy sobie głowę jak jem, czyli spełniam ten warunek?  

no ten jeden tak, ale to za mało

4 godziny temu, omam napisał:

no ten jeden tak, ale to za mało

Dwa, bo do tego jeszcze biegam. Siłownia niezbyt mi pasuje.

Znajoma wspominała, że udało jej się schudnąć dopiero jak poszła na siłownię. Podobno jest tam super atmosfera i sprzęt, ale nie wiem, jeszcze nie byłam. Trzeba będzie to sprawdzić 😉 Może faktycznie warto się tam wybrać.