Skocz do zawartości


Nana

Bieganie czy siłownia - co lepiej odchudza?

Polecane posty

Nana

Bieganie czy siłownia- co lepiej odchudza? Mam do zrzucenia jakieś 5-10kg :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach


Wesoły
BrakLoginu

Myślę, że typowo pod odchudzanie, to najlepszy, by było połączenie jednego i drugiego + odpowiednia dieta.
Bardziej zdrowe według mnie jest bieganie, ale siłownia też ma swoje zalety.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiochmen

pakernia lepsza jak sie troche wazy ciężko jest osignąc odpowoedni poziom zawansowania zeby spalic dożo kalorii , poztym jest utleniajace czyli najpierw spala sie miesn ie potem tluszcz , a jak masz mniej miesni potrzebujesz mniej kaloriI i tak dalej ... 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam

najlepiej łączyć ze sobą ćwiczenia siłowe z  cardio, bieganiem i rozciąganiem...

nie każdy jednak może pozwolić sobie na profesjonalną siłownię z trenerem, który doradzi co robić (przynajmniej na początku)...ale bieganie to dobra opcja (tylko regularniej niż raz do roku :D  no i jedzenie z głową...

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
1 godzinę temu, omam napisał:

no i jedzenie z głową...

Ja zawsze mam przy sobie głowę jak jem, czyli spełniam ten warunek? :P 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Rutlawski
Napisano (edytowany)

Nie ma jednego określonego standardu ani złotej zasady. Ćwiczenia kardio pomogą Ci szybko zrzucić wagę, ale na siłowni możesz mieć olbrzymią ilość różnych ćwiczeń kardio.

Możesz również wybrać się na jakieś kondycyjne sztuki walki (np. taekwondo :p)

Najważniejsza będzie jednak odpowiednia dieta i unikanie cukru.

Edytowano przez Rutlawski

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Oszołomiony
omam
7 godzin temu, BrakLoginu napisał:

Ja zawsze mam przy sobie głowę jak jem, czyli spełniam ten warunek? :P 

no ten jeden tak, ale to za mało :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wesoły
BrakLoginu
4 godziny temu, omam napisał:

no ten jeden tak, ale to za mało :P

Dwa, bo do tego jeszcze biegam. Siłownia niezbyt mi pasuje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.






Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...