Skocz do zawartości


Zaloguj się, aby obserwować  
gość

jeżeli podejrzewasz u siebie początki depresji

Polecane posty



błędny rycerz

Początki  depresji zdarzają się wtedy, gdy niepotrzebnie dopuszczamy do siebie zbyt niską samoocenę własnej osoby. 

Tymczasem człowiek przychodzi na świat z konkretnym przeznaczeniem , określonym jeszcze przed urodzeniem się, które może mieć wielkie znaczenie dla innych.

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Layne

Jeżeli podejrzewasz u siebie depresję, rozejrzyj się dookoła. Często ludzie ciągną innych w dół, sytuacja nas przerasta. Postaraj się zdystansować do(?) czynników zewnętrznych. Jest wiele produktów wzmagających produkcję serotoniny (np. czekolada, najlepiej gorzka 70% kakao, ryby, banany, awokado). Nie zapijaj smutów, nie ćpaj, nie analizuj ciągle tego, co Cię trapi, nie roztrząsaj tego. Zamiast rozmowy, wyżalenia się innym spróbuj chociaż raz jeden problem przemilczeć. Wyjdź na spacer, w słoneczny dzień nastrój też się poprawia, ruch i ćwiczenia też mają korzystny wpływ na polepszenie samopoczucia.

Przede wszystkim ogranicz kontakt z toksycznymi ludźmi.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Kingus77

I idź do terapeuty - być może podczas pierwszej rozmowy wyjdą twoje problemy, które trzeba będzie rozwiazać...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Publikujesz jako gość. Jeśli masz konto, Zaloguj się teraz, aby publikować na swoim koncie.
Uwaga: Twój wpis będzie wymagał zatwierdzenia moderatora, zanim będzie widoczny.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  





Chat Nastroik

Chat Nastroik

Proszę wpisać nazwę wyświetlaną

×
×
  • Utwórz nowe...